プレピラティス

一般的に世間では１日おき、または2日おいて筋肉運動をすることで筋肉が鍛えられて大きくなると言われていますよね。ほぼ本当なのですが実は、毎日使わないと駄目になる筋肉がありましてそれはふくらはぎの筋肉(腓腹筋エトセトラ)ふくらはぎの筋肉が弱ると中年以降の夜中の頻尿に繋がって来るそうなのです。昼間、血行が悪くて体内から排泄できなかった水分を夜中のおトイレという形で排泄することになるようです。ですので、毎日３０分くらい歩行することでもふくらはぎを使うので積極的に中

かずのすけ師匠の本を読んでいます。かずのすけさんご自身が敏感肌のため非常に説得力があります。かずのすけさんは美容系で超有名なユーチューバーですが軽薄な情報をながさない科学的な知識がバッチリな誠実な感じの方です。私が知らなかった知識ハーブティーの摂取し過ぎは肝臓に負担がかかる。リップは医薬部外品よりも負担が軽い化粧品のものを。比較的お肌に優しい化繊もあり、それがレーヨン(キュプラ)、ナイロンで静電気が起きにくいということ。麻、木綿、絹が優しいことは言うまでもあり

日常、健康のためにシナモンパウダーを飲み物やヨーグルトなどにふりかけています。シナモンパウダーは安ければ良いと思っていましたが在庫処分で使い切ったセイロンシナモンで慣れてしまうとカシアシナモンは微妙な風味ですね。高いけれども今のカシアシナモンを使い切ったらセイロンシナモンに戻します。マスコットセイロンシナモンパウダー25gAmazon（アマゾン）518〜1,340円よろしければ、過去記事ですがどうぞお読みください。シナモンの安全な量にも触れています。

おはようございます。６日、７日の2日間お店をお休みしてプレピラティスの講習を受けてきました。プレなので簡単にできてしまうムーブメントが多いけれど、実は奥が深い。ピラティス特有の骨盤の動きができない、わからない人のためのプレピラティス怪我した人や病後の回復期リハビリにもとても良いと思います。↓の『ピラティス大全』の中のムーブメントもチラホラ↑スモールロッキングクライムアツリーリーチングアームスシュノーケリングワイパーサイドローテーションス

リーフレットとレッスンチケットをつくりましたスタジオづくりと並行してレッスンでご提供できる内容をここ数年で整理整頓レッスンでは３つのコンテンツを組み合わせたり単体で取り入れてその時の状態にあわせてプログラムしています今年はこれらを深めるセミナーやワークショップにも参加する予定なので楽しみですホームページrkpilates.comRKpilatesstudio福岡/桜坂RKpilatesstudio福岡市中央区桜坂にあるピラティススタジオです。お一人お一人の目的やお身体の状

千葉県袖ケ浦市、千葉市ピラティススタジオstudioeArk(スタジオアーク)でココロとカラダを磨く！！エリカです⁡太陽のようなブロッサム先生の笑顔そして地球のような果てしなく溢れる愛のパワー⁡ピラティスインストラクターはもちろん一般の皆様も⁡⁡日本の皆んなの為のスペシャルなWS一緒に受けましょ💓⁡⁡ブロッサム先生の師匠エルダーのキャシー・グラントが開発した『ワンダ・ストラップ』を使いこなす！！↑今年の夏、NYへ学びに行きbrooklynのブロッサ

RKpilatesの３つのコンテンツをご紹介今までのセッションを通して得た効果を元に立ち上げましたはじめてピラティスされる方や様々なお身体の状態にあわせたピラティスアプローチが可能ですセッションで３つを組み合わせ単体でおこなったりその時の状態やリクエストによりすすめます調子よくflowが続くように、Preに戻り見直したり、時にはRecoverで癒されたり、いったりきたりサポートさせて頂きます今までは主にFlowとCoreをおりまぜ機能回復、セッションを行なっていまし

こんにちは。トレーナーの梅原です。今回は、クラシカルピラティスについてお話しします！ピラティスはジョセフ・H・ピラティス氏が、「コントロロジー（コントロールを学ぶ学問）」という名前でリハビリのために考案された。と聞いたことがある方も多いと思います。「コントロロジー」は「ピラティス」という呼び方に変わり、時代と共に変化し続け、イクイップメント（マシン）、ムーブメント（エクササイズ）どちらもコンテンポラリーなスタイルが今では主流となってきています。今でこそ様々な流派が

船橋市夏見にあるピラティス教室です。ピラティスは呼吸法をとても大切にしています。胸式呼吸を使います。お腹を膨らませて呼吸をする腹式呼吸とは違って、肋骨が広がることで空気を取り込みます。胸式呼吸に慣れていない方は、肋骨が広がる感覚をイメージするのが難しい方も多いです。肩こり、背中の固さがあると肋骨が動きにくくなります。胸式呼吸は、腹横筋というインナーマッスルの筋肉を鍛えることが出来るため、背骨や骨盤の位置を整え、基礎代謝を上げる効果があると言われています。最初は胸式呼吸が慣れていない

船橋市夏見にあるピラティス教室です。プレピラティスという言葉を聞いたことがありますか？ピラティス創始者、ジョセフ・ピラティス氏の弟子の１人、イブ・ジェントリーという女性が考案したメソッドです。プレピラティスは、ピラティスの準備運動のようなエクササイズで、ピラティスを行うのが難しい方々へのメソッドになっています。難しい、辛い動きは行わず、小さい動きの中で体の力を抜いて正しい動きを習得していくものとなります。プレピラティスの動きをしっかりとやることで、ダイナミックな動きをやるときに体に負担

平和公園に近いSTUDIOBEEHIVEサミットの交通規制にかかるとたどり着けない可能性あるから2週空いての2回目なかなか前へ進めないピラティスもしかしたらそれ以前にスタートラインに立ててないんじゃないかと思っていてそれにしのさんも気づいたようで今回はプレピラティス(←初めて聞いた言葉)ピラティスのやるためのアプローチ今更？って気がしないでもないけどこれ頑張ればやっとスタートラインに立てる！って気持ちの方が強くて明るい光が見えてくる私の場合は硬すぎて動かないカラダを改善(改造

エクササイズをただなぞるのではなく、目の前の人に合わせた指導が出来る指導者になりたい方へ「プレピラティスを活かし、ピラティスワークを効果的にする方法」をお伝えするWSを開催します。🗓開催日2023.2.19(日)10:00~16:00(1hの休憩を挟みます)🌈対象者ピラティス指導者(それ以外で受講をご希望の方は別途お問い合わせ下さい)🌈講師杉山陽子(兵庫西宮MovementPlus代表)大西裕子(岡山studiokua代表)🌈受講料19,800円(税込み)

こんにちは。岡山市北区表町でピラティス指導をしている内藤亜紀です。気づけば9月。。いつもお久しぶりの投稿になってしまってます。。9月になると私も＋1の年齢になります。年々楽しくなるように日々を過ごそうと思っています。8月の終わりに神戸でのWS「イヴジェントリーの残したコンセプトとプレピラティスを学ぶ会」へアシスタントとして参加をさせていただきました。プレピラティスとはピラティス氏が考案されたエクササイズをするための身体の準備をするエクササイズ、と言う表現でいいかな。。。ファンダ

全身を筋膜リリース出来るリリーススティック入荷しましたYouTubeでも使い方を紹介します欲しい方は連絡くださいマリン（青）ストーン（白）ネオン（ピンク）3色！今なら好きな色が選べます身体がスッキリしますよ癒着を剥がす関節可動域を広げる脂肪燃焼効果血流促進に効果的ー！

心地が良い身体で夏を楽しもう自分へのご褒美短期クラススタート夜コース月曜日19時45〜20時（6/277/11.258/22.29）昼コース火曜日10時〜10時45分（7/5.198/309/6.20）夜コースはデトックスマッサージやリラクゼーションも兼ねて！昼コースはよりアクティブな午後の活動に向けて身体を正しい位置にリセット！（昼日程は子供達の夏休みを避けて育児中ママも通いやすくしました！）運動苦手さんからマッチョさんまでどのタイプの方にもオススメですこのクラ

おかげ様で6月から始まるグループレッスンですが、満席となりました‼️ご好評につきましてクラスを増設いたします。7月からは木曜日10:45〜、日曜日10:30〜詳しくはホームページをご覧くださいませ。ピラティススタジオエッセンスをオープンさせて早いもので1年半・・・当初の計画ではグループレッスンもやるぞ！って思ってたんですが、コロナ禍真っ最中いつでもグループできるようにマット、ボール、ピラティスリング、フォームローラー、セラバンド・・ぜ〜んぶ揃えてたん

久しぶりに対面でやります大好評『からだスキャンセルフマッサージインストラクター養成コース』細胞からの若返り、健康長生きフレンズの育成プロジェクトプレピラティス、プレヨガにも大人気🧘🏻‍♀️仕事に活かすのも良し、セルフケアのために学ぶのも良し今回は見学や体験も承ります体験レッスン10時半〜11時半日時6/1710時〜15時場所仙台市内（駐車場完備）申込みyuki.iki@gmail.com締切6/10※1リットル以上の水分補給をご持参ください詳細はメール等で送りま

大好評のリリーススティック入荷誰でも簡単にセルフケアできる優れものこういう系は買っても使わなくなるパターンになりがちそんな時はオンラインレッスンご自宅でリラックスしながら一緒にやり続けて快適な身体でいましょう今なら好きな色をすぐに渡せます欲しい方、お知らせくださいね使い方もオンラインにて紹介しますyuki.iki@gmail.com

今日のパーソナルレッスン2本目は元ダンサーのヨガインストラクターでこれからタイ古式マッサージも取り入れていく初美ちゃん初対面だったけれど、話が弾んでめっちゃ楽しかったこれから仲良くなれそうあっという間の90分ピラティスは苦手だというから…好きになるまで教えたいそろそろタイ古式マッサージ入門6時間講座も計画中ですプレピラティスやプレヨガに丁度いいよ〜デトックス効果大健康について語り合いたいながらリセットしましょタイ古式マッサージのみも承ります今日はグループレッスン2本、パーソナ

今日は何ヶ月ぶりか忘れてしまうくらい公民館レッスンですピラティスは「首がキツイ」とリクエストがありプレピラティス多めで行いますうーーーん💦お腹の引き上げするのが（スクープ）醍醐味で脊柱の伸展とアーティキュレーション無しで？効果得られるかなぁと不安ですがリクエストなので····本日のレッスンは大塚公民館ですよろしくお願い致しますお読み下さりありがとうございますそれではPeaceな一日をフィットネスインストラクターみ…のmyPickAmazon（アマ

----昨年9月より月イチで受けているPCR検査ですが…今月も陰性でございました。↑どう思いますか？レッスンに参加して下さっている方はちょっと安心度UPする？かな？そんなこと気にも留めない？かな？wコロナ以降、休会中の方は…再開を検討する材料として下さる？それともえ？月イチじゃ意味ないでしょ。2週間ごとにやりなさいよ。って思う？皆様、それぞれに対策をし、日々の行動にも気をつけておられるでしょうが…怖いという気持ちの強

----みなさまー。今月はゲストティーチャーのクラスが2回もございますーで、本日は、1/24（日）10:00～のMaiko先生のクラスを御紹介致しまーす(パチパチ)Maiko先生より頂いた今回のテーマは…プレピラティス「プレ」って何？準備運動？初心者用？ピラティスって今ではフィットネスクラブでもYoutubeでも、気軽にチャレンジすることができますが…そもそもジョセフ・ピラティスの考案したクラシカルなピラテ

仙台第9回タイ古式マッサージセラピスト入門講座あっという間の楽しい6時間毎回思う。。。超面白いと理にかなった良い運動だから世の中にもっと広がってほしいなぁと運動不足解消に抜群しかも相手に感謝されるしプレヨガやプレピラティスにすごくいいそして素晴らしいコミニュケーションだと思うこないだ虎がこのテキストを見て「これはどんな分野にとっても大事なことをわかりやすく説明しているめっちゃ良いテキストだね」と言ってたベーシック、アドバンス、マスターと勉強してきたけれど、手技や解剖学はも

バレエセラピスト協会のことこです♪ジュニアバレエダンサーさんのパーソナル指導であらためて『プレ・ピラティス』って大事！とかんじました！※プレピラティスについて知りたい方は過去の記事もみてみてください『ピラティスより大事な「プレピラティス」』バレエセラピスト協会のことこです♪プレピラティスって聞いたことありますか…今回は、当協会のバレエ教室訪問サポートで「プレピラティス、やっぱり大事」…ameblo

おはようございます☀今日も皆様、ご気分はいかがですか？お元気ですか？私は昨日初めての試みである朝夜のインスタLIVEで、眼精疲労と首が痛くて笑画面が横なので、お客様からのコメント見たくて首を横にばかりしてたせいだと思います😆昨晩は、心地よい疲労感と共にかなり爆睡して、首もスッキリ爽快です笑次回からは、画面は縦にします🤣その方がお客様もコメント書きやすいですよね😊インスタLIVE見て下さったお客様楽しんでいただけましたか？🥰お忙しい中朝も夜もパーソナルも受けて

2月9日(日)13:00～16:00プレピラティスアプローチ【胸郭･肩甲帯】お申し込み等下記へhttps://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2567867446643978&id=100002622433239

ご訪問ありがとうございます昨日は、友人から頂いた課題にちょこちょこ取り組み、気分転換に何十年ぶりかでピアノの蓋を開けてみました久しぶりに指が鍵盤に沈む感覚やスムーズに動かない感じ自分の頭の音階の実際の音とのズレ…→これは調律してないせいもある？楽しい上手く動かないのが、少しずつ慣れて行く感覚や強弱をつけてみたり頭の中のイメージを同じ音で表現するのが楽しい昔、ひたすら何度も同じ練習をするのが嫌で、ピアノの椅子でゴロゴロ横になっていたことを思い出す笑→そりゃ上達

こんにちは。岡山市でピラティス指導をしている内藤亜紀です。首から肩にかけて重い感じがしていたけど、今日のお昼からあまり後ろが向けなくなったと、とても頑張り屋さんでよく笑うＹ様です。お身体を見てみると、前体重でいつもより肩が頑張っているように見えました。。実際に動いてもらうと、身体に力みも見えました。そんなＹ様は、セッションの中で胸郭に動きを出すためにプレピラティスの中のショルダーモビライゼーションを取り入れました。すると。。。「こんな動き人生の中で初めて

こんにちはピラティスインストラクター栄養コンシェルジュ®︎nico♡ピラ遠藤弘美です😊北見シリーズその３nico♡ピラ同窓会＆５周年パーリー🥂１年ぶりの再会美味しいお食事とお喋りすっごく盛り上がりました😁ステキなお祝いプレート🍰イル・ドーノの加藤さん！！いつもありがとう💕ここまで続けられたのは私に関わって下さったみなさんのおかげです🥰本当にありがとうございます💕５０周年を迎えるのが夢（笑）これからもどうぞお付き合い下さい🥰スローな老化を目指してピラティスしませんか

こんにちはピラティスインストラクター栄養コンシェルジュ®︎nico♡ピラ遠藤弘美です♬nico♡ピラが生まれた場所✨育ててくれた皆さんと１年ぶりのピラティス🏋️‍♀️嬉しくなってたくさん伝えたくてハッスルしちゃいました（笑）皆さん汗だくでした😜楽しかった♬やっぱりピラティス続けなきゃ♬また意識が変わった♬って✨✨ハッスルして良かった😆インストラクター仲間綾子さんが北見でピラティスをお伝えしているので安心です✨北見のみなさんありがとうございました🥰会えて嬉しかった