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今日はホームドクターKクリニックへいつもの橋本病の採血体調含め諸々の問診4月からC病院の糖尿ドクターが変わることを伝え、こちらで診てもらうというのはどうですか？と聞いてみたのだけどインスリンを使っていることと、肝臓の数値の兼ね合いやステロイドの量を考えると、そのままC病院のほうが適格でしょう、とのこと。(。・_・。)ノはーい、承知しましたとにかく歩くこと、脚の筋力をつけること、それによって体重を落とすこと長いあいだ診ていただいている先生ならではのお小言もあったりしてそれでも細か
今日は糖尿病・内分泌内科の診察日大雪の警報が出ていて、昨日からどうしたものかと困っていたのだけど朝になってチラチラと雪が舞っているくらいで積雪もなしいつも通りクルマで出掛けることが出来た駐車場にも雪はなくホッとしました前回はステロイドをどこの病院で出されてるの？なんて的外れなことを質問された先生でしたが、今日はずいぶんしゃきっとした()ご様子で接してくださいました。HbA1cが8.9なので、もう少しプレドニンが減薬されるまではインスリン注射を続けましょう、とのこと。次回の診察は2ヶ
1ヶ月ぶりのC病院肝臓の数値はAST前回19→17ALT前回31→22γ-GT前回76→56プレドニンは1㎎減って9㎎に血糖値HbA1cは前回9.6→8.9これは来週の内分泌内科の先生の診察で今後のことを相談今度はちゃんと覚えててねー(笑)採血が終わったあとコンビニに行ったら…こーんな素敵パンを発見https://ameblo.jp/miyukinaco/entry-12708333495.html『買いました！』お友だちオススメの期間限定コラボ企画ビアードパパ✖
おはようございます何かのせいにしたくないけど気温の変化に体がついていかないのかだるーーい昨日は子供たちの習い事からかえり、急いで焼きそば‼️気がついたら一緒にたべてたおい！わたし、なにしてんねん！🤣そんな今朝の体重、とくにかわりなし。笑なんじゃそらいや、よかった。これで増えてたら凹んでたやろなあ一喜一憂せず！来週は大学病院だーーー‼️しっかりしよう
おはようございますプレドニン９ミリが1か月になりました‼️病院は来週ですので、たのしみですちょっとぼんやりする感じで疲れがぬけきらん感がありますが、どうだろうか？？さて、生理がきました。体を休める週にしたいとおもいます😊😊昨日まで変な食欲はありましたが、暴食することはなく、芋と玄米と納豆でおちつきました体重は今朝は昨日とおなじ！来週の痩せ期がたのしみです笑笑なので生理がきてもわくわくしていますがイライラもしてるときがあるので命の母ホワイトをのみました👍効き目がある
おはようございます😊😊今朝は7時前までゆっくり寝ましたまだ寝たいけど、洗濯したりしたます。フォームローラーを買ってみました。いたい。いたい。いたい。。。↓これです。色はピンクKOOLSENフォームローラー筋膜リリースグリッドフォームローラーヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具日本語説明書付収納バッグAmazon（アマゾン）1,899円主人も気に入って使ってたので家族みんなでほぐせるやん末っ子ちゃんは痛くないやんと。。ええなあああ。笑
おはようございます😊昨日からタイトルの日付おかしいのでまたカレンダーみて書き直そ。さて、今朝は体を動かしたかったのでたけまり動画で11分間うごいて汗かきました❗️すっきりーーーヽ(´▽｀)/今からお風呂にはいりまーす！！体重はよこばい、体脂肪率30泣昨日はお祝いで一口ロールケーキをつまんだので一因かと。。笑笑そしてパパとスマートウォッチの設定したり夜更かししたので寝不足。。さあ、しっかり動いて、しっかりねよ！ちょっと食べるがつづいたのでほんま心をひきしめよ！姉たちに
おはようございます😊😊雨でなんか体が重たいなあ今朝の体重も横ばい！体脂肪率28台キープ。ウォーキング、昨日も頑張った😊😊コースがあって長めにしようてときは2周でしたが、もはや２周が定番。長めは３周になりそうわたしはパンクポップな音楽がすきなのでのりのりで歩けます👍K-POPとかもいいなあとよくきくけど根っこからすきなジャンルはかわらないさて、最近睡眠の質がわるいのか？？よくねてるけどねむいのがとれないーー！しっかり体うごかして今日はねるぞ！
送り迎えなど忙しい日々でした！よく頑張った昨日はひな祭りだったのでちらし寿司や唐揚げなどを作ってささやかにお祝いをしました♪娘にはむすめらしく、健やかに育ってほしいです体重は0.◯を少しだけの増えたり減ったりで気が緩んでお菓子たべちゃったから反省。。今日あるきながら、この努力も水の泡やんと自分に言い聞かせたーー！でも健康のために歩いて、体重もある程度おとして、落ち込まずに自分をほめる！！時々たべたいやん。子どもと一緒にひとつたべるだけでこどもが喜ぶやん。たしかに0.1で
おはようございます😃3月になりました🌸はやいなあ！昨日は久々にパンを食べて家族と19時までごはんたべたのでかお腹がはってます。。🐷🐷そんな本日0.8プラス🐷🐷笑笑たべたらプラスになるんですよー！でも太ったからではなく、用がなければしんどいのでたべない！それが楽なんだと知りましたただ！体脂肪率は28台キープ✨ウォーキングは多めにパパとしたから？運動はすばらしいですそんなこんなですこし便秘気味でけさはしんどいなあ。。。ヨーグルトたべてお薬飲もう！子どもたちも起こさなき
おはようございます昨日はお友だち親子が来てくれて焼きそばたべて、おやつもたべたりたのしく過ごしました(*´꒳`*)お友だち親子が帰ってから少し多めにウォーキング🚶♀️🐕食べ過ぎてお腹いっぱいなので夕飯はたべれず💦早めにねて、消化をしようとねました笑笑今朝の体重はなんと最小値‼︎昨日からマイナス0.4！食べた後やのに調子のってまうわ。5月の目標体重まであと0.4になりました！このまま一気にいくとも思わないのでときどき用心深い。しっかりキープしてがんばるぞ！体調もい
おはようございます今日はよく寝たけどまだ眠い。。笑笑体重はプラス0.1ですが標準をしたまわり体脂肪率28%✨23くらいになりたいけどこのカラクリはよくわからない。とにかく歩こうか今日は友達親子がくるからごはんたべたら掃除だーーー！体調はちょっとふわっとしてるけど、いい方かな？どないやねん。よし、いただきまーす
おはようございます今朝はさむくて、少し頭痛が接骨院にいき、気分転換といきたいけど‥だんだん先生に会うのがいやになり笑今日で退会しましたとてもうまいのだけれども生理的に受け付けないは仕方ない💦とりあえず月額で払ってるので今日までいってきました👍👍お世話になりましたさて、今日の体重は昨日と同じをキープ体脂肪率が28%台にまず25目標‼️がんばれ、わたしーー竹脇まりなさんの動画がどこのブログでもやってる人が多いのですが、体力に自信がないから避けてきました。でも、停滞期
おはようございます昨日は朝から眼科にいって、仕事は申請の手続きをして提出して早めに直帰。日向ぼっこしながら子どもたちとのんびりからのわんちゃんとお散歩あたたかくて、春みたいだったなあ今朝の体重はマイナス0.6！リンパマッサージもお風呂で頑張ったからすごいトイレいった🚽水分たくさんでていきましたさて、横ばいの体重ですが標準体重を下回りつつあります食べても動いてマッサージ！さあ、第一目標は5月✨あと2キロがなかなか減らないけど今のところを維持してるので地道にがんばり
おはようございます昨日はあたたかい一日でした。朝からお買い物にいき、昼はごはんの下ごしらえをしてから主人が仕事から帰ったので久々に公園へ次男と末っ子ちゃんとたくさん遊びました。その後、いつも通り散歩にいき🦮急遽、夜は焼肉にいきましたわかめスープをたべて、お肉をちょっとつまみ、ホットウーロンのみながらすごしました😆焼肉屋さんのお肉はやはりおいしい✨末っ子ちゃんとばあばがお留守番だったのでゆっくりたべれました👍👍しっかり歩いたのもありか、今朝の体重はマイナス0.4！！お肉
おはようございます😊💛昨日は家族リクエストで寿司のテイクアウト！私も19時までに時間をのばし、家族に時間をあわせてたべました❤️❤️ここのエビフライ巻きとたまごがすきでそれとサーモンを一貫ずつたべました🐷❤️美味しかった(*´꒳`*)そんな翌日は‥プラス0.4キロ。さあ、今日は買い物いったりするからしっかり歩こう✨朝風呂がおわったあとは昨日湯豆腐が残ったので白菜と豚肉のこりをぶち込んであさからポカポカ朝ごはん🥣美味しかった(*´꒳`*)❤️❤️さ、コーヒーのんでお化
おはようございます今朝は体調もよく過ごしてます。朝からお風呂につかり、あたたまり朝ごはんもしっかりめにとりました体操したり、リンパを流したりゆっくりしてると子どもたちが起きてきて賑やかですさて、ダイエット開始1ヶ月がたちました。3キロ減✨横ばいの日がつづいてますが、こんなに早く3キロ減になるとは！！おめでとう！よくがんばってるよゆるーく糖質制限18時以降たべない歩く21時以降スマホをさわらない効果がありました気が緩み、ちょっとつまんだりする日なども増えたのでまた
おはようございます今朝は雪でさむいさむい今朝の体重はやや増加。体脂肪率は減ってる！！いい感じだわ昨日の体調は寝不足もありか不調。でも、習い事の送迎があるのでゆっくりできない火曜日。。6時前にミニクロワッサンたべちゃった。。もう昨日のしんどさには許そう。壊れちゃうなので朝体重増えてることには意義なし。だけど、その後🚺ででたので少し減ったかなー？どんだけでてん。笑このだるさは薬の減量なのか？寒さなのか？本当に寝不足だからなのか？？ちょいと疑問もあるが今日も早く寝よー
おはようございます今日から３日は雪とか☃️☃️あーさむ泣あーねむ泣今朝の体重測定は-0.2。体脂肪率も減ってる👍昨日はパパりんが健康診断でした。結果‥モデル体重！！！ええなあ、胃下垂笑私は体の計測をしてないけど、パパの横に立ち、鏡をみて、納得いくまで頑張ろと思います！！笑体調はよし👍✨このままがんばろー
おはようございます😃どんどん早起き笑眠いけど、起きちゃう今朝の体重もよこばい夜に頂いた八朔をたべちゃいました。一切れでも胃が違和感。。。夜はやはりたべないようにしよ！でも、美味しかったありがとうございます♪体調はよし。ちょっとむくみを感じるなあ。昨日、娘が食べてたマクドのポテトを少し食べたから？？ジャンクフードすきだけど、控えよう。これが本当の胃もたれの原因やろ。そして、もうちょっと水分とろ。なんか足りない。なんかおかゆ炊く夢みたからおかゆしよ。消化にいいも
おはようございます😊今朝は半身浴をして、ゆっくりしてますポカポカ朝ヨーグルトたべて、薬飲んでていうリズムが日課になってきたー！半身浴したからか、お腹すいてきたので今日は早起きした次男となんか食べよ体重、体脂肪率は横ばい。でも、調子がよい運動してしっかり睡眠とるからかなこの調子で‼️今朝は目と口が乾く感じが。。目薬して加湿しよっと！そーいえば、次の大学病院は膠原病みてもらうんだった！！もうこっちは一年に一度になるかな？数値がさがらんのよなあ。。。肝臓は順調にいきま
おはようございます土曜日なのに早起きしてしまう（;;）もったいない気がするけど、なんでやねん。お寺の鐘もきこえて6時起床。笑22時には寝てるから仕方ないか寝るときはスマホを1階に置いておく。歩いている。この２点でいい睡眠ができてるんかな？前までは２時とかに目がさめて、そこからスマホみて４時に寝て７時前に飛び起きるみたいな感じが最近、早寝早起きが自然になったとおもういいことしかないねさて、今朝は前日と変わりませんがいい体重数値をたもってます最近は標準体重をした
おはようございます😃昨日は家族リクエストでおうち焼肉。18時以降たべない日々ですが、たまには食べようよという家族の願いもあり思い切って一緒にたべましたちょっともたれるよね。。笑これは便秘になるのかな、、あーくるしいなあと思いながらねて、今朝の体重測定。マイナス0.3！？代謝量も増えてる！これは日頃のウォーキングと半身浴が何かしらきいているのか？それとも、生理3日目はもう痩せ期？笑分からないけど、昨日たべすぎなのでうれしい笑今日もがんばるぞー‼️
おはようございます😊昨日は朝からお友だちが来てくれたなので、お昼はミートスパゲッティとサラダを作ってたべた！！一人前、、罪悪感からもやはり友だちと食べるのは楽しくてたべちゃう。。笑クッキーもひとつ！もうこれはご褒美だ！！笑笑そのあとは散歩して夜はたべたくなかったので無理して食べなかった💦体が欲しくないならいいかと。少し作りながら味見したりしてその程度。。まあ、こんな日もそして、今朝の体重は0.1マイナス。運動大切だなあ今朝はゆっくり出来そうなのでゆっくりして子ども
おはようございます😊早起きしてしまったけど、寝るのも‥な時間なので起きておこう今朝の体重は0.2減りました。少しずつ少しずつ体脂肪率も減ってる‼️体が軽いのも感じてますお腹の皮が気になったのでもう少し体調良くなったらしっかり運動しよう寒くて寒くて‥冬は苦手だけど、去年の夏は暑かったよな💦春が待ち遠しいなあさて、家事しますかね今日はお休みで義母と私の友達くるしら片付けなきゃその前に整体だ！早起きしなくちゃいけない日なのかも笑笑
おはようございます😊😊朝からすっきりなんの報告や笑笑便秘ではないのですが、お腹にあって気持ち悪いなあという感覚が最近あります。ダイエットで食べる量がかわりました。減らしたわけではなく減りました。それも一因かな？？パンが大好きなのですが、ご褒美におかしも大好きですが、ご褒美に痩せてから食べりゃいいと、そんな素敵な考えにしてくれた師匠のブログに出会えたので今までのダイエットのようにおなかすいた、体重減らない、暴飲暴食にはしる、、🐷なんてことは今のところないです気持ち
昨日からプレドニン減りました。なんだかすこーし体の重だるさを感じてます。ゆっくり無理なすごそう宣言⭐️暴飲暴食しません‼️笑今日はチョコ食べたいなあ🍫チートデイの本質の意味がまだ理解できないけど、食べたくなる笑笑コーヒーのもっと！目標達成したらたべればいいから😊😊と、自分に言い聞かせて。まずはあと2キロ！燃えろ、脂肪‼️
おはようございますちょっと停滞期かな？？夜から0.3マイナスでしたが、どうなのかな？朝からインスタ見ながら、ながら運動しました3人目産んでからさらにふくらんだお腹の浮き輪。だいぶもとにもどりつつも前のお腹はぽっこり脂肪燃焼したいなあー。汗だくになりたいけど、そない汗出ません。まだまだ、運動不足か？？今朝は運動したからか？あまりおなかすかないなあー。ヨーグルトたべて薬飲もうかな今日は天気がいいならパパとあるこ😊
ピスタチオベージュ💚💚髪もさらっさらにいつもありがとうございます💚痩せた！？とお店につくなり言ってもらえ嬉しかった自分では少し顔とお腹、胃のまわり？がすっきりしたかなあくらいだったので他人の評価はうれしい😆❤️今日はわたしも体のいろいろはかろうかな？さて、今日からプレドニンミリに。美容室いったから疲れたのとおもうけどなんか眠いのに寝れない。。そして、なぞの食欲もでてきて(^_^;)ぐっすり寝たいから、ゆっくりお風呂はいろ！よし、お散歩いこーっ！
白ごはんはお昼のお弁当しか食べてなかったけど、なぜか夜に食べた結果、便秘。。昨日から苦しい消化のよいものを心がけようなので体重はプラス0.4。食べたら出る！今日はカラーしに行くので気分転換しよか
