プラーナヤマ

写真は満月のものではありませんが、ちょいと思い出されたので、携帯から拾いあげました。昨晩の満月の夜にご一緒にヨーガの練習をしたのは、男性ばかりだったという、ちょいと心の中でクスッとなった夜があけ、朝日と共に働きだす蜂さんに今朝もご挨拶。krishnaTulsiではない種類ですが、花が今も次々と咲き続けているので、毎日蜂がきます。働き者ですね！蜂さんヨーガをされる方でプラーナヤマをされるかたなら、ピンときますね。この蜂の羽の音に(^^)#浄化をすすめる昨晩は、シンギングボー

だいぶ春らしくなってきました。春は五行では「木」にあたります。木のエネルギー中には“風”も含まれます。そして“プラーナ”一般的には“氣”と訳されますが“風”と言う意味も持ち合わせてます。もしかしたらプラーナを感じるには良い季節なのかも??ということで秋以来、久しぶりにやります。“プラーナという風を感じよう”Yoga−呼吸法と瞑想WSvol.3初級(前回から少し変更があります)忙しい時やプレッシャーのかかる事があると体調が崩れやすい、そういう時は呼吸法・瞑想を。…はも

皆さん、こんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。金曜日の夜ヨガクラスに参加されている生徒さんが、こくぞう里山パークヨガや石川サイエンスパークヨガにご参加して下さって😌夜のヨガもリラックスできて良いけれど、朝のパークヨガは本当に気持ちが良いですね〜。早朝にヨガをすると、その日一日がとても充実しますね👍ですよねー！朝から身体を広げて、呼吸で満たすと、全身にエネルギーが湧いて、心が充実して、色んな事がサクサクできるんです。朝から早起きしてヨガなんて、なんだか疲れる、、とか思いそうで

プラーナエネルギーをパワーアップさせる4つのステップ～プラーナを高め自己実現する方法～プラーナとは何ですか？プラナは最近とても人気のある言葉です。もしあなたがヨガや他のスピリチュアルプラクティスにはまっているなら、おそらくあなたはこの言葉に出くわし、その重要性や目的についても学んだに違いない。聞いたことがない人のために説明すると、pranaはサンスクリット語で、原子の前に存在するという意味だ。単語は「前に存在する」を意味する「pra」と「アトム」を意味する「ana」に

こんにちは野々市市にあるリラクゼーションサロンcorazón(コラソン)です。ディナチャリヤー(アーユルヴェーダ的な1日の生活)早起きして窓を開けて新鮮な空気を沢山取り入れて深呼吸洗顔と排泄歯磨きと舌掃除ごま油によるうがい鼻洗浄と点鼻目の健康増進耳、頭、足の裏にオイルをぬる全身セルフオイルケアアビヤンガをします朝のシャワーや入浴ヨガ呼吸法と瞑想自律神経のバランスも整えてくれるのでストレス緩和や心の静寂を感じます。インスタライブを紹介してい

ここでは江東区で利用可能なスタジオを紹介していきます。「江東区でスタジオを探している」という方はぜひ参考にしてください。スタジオディーヴォ：東京都江東区亀戸1-34-11シンフォニーサロン：東京都江東区深川2-4-8スズキスタジオ1：東京都江東区三好2-3-9江東区豊洲文化センター：東京都江東区豊洲2-2-18パルシティ江東：東京都江東区扇橋3-22-2東大島文化センター：東京都江東区大島8-33-9古石場文化センター：東京都江東区古石場2-13-2ぶんぶ東京スポーツ文化館

この寒さもあと少しで終わりそうです。春が待ち遠しですね。いかがお過ごしですか？コロナも大変ですね。その一方、普段いただけないレストランのテイクアウトが提供されたり、ヨガでは、著名な先生がオンラインクラスを開催してくださっていて、物事には必ず二面性があることを思い出させてくれます。私は以前ご縁のあったマレーシアのナンダクマール先生のヨガシャーラのレッスンを受講していて、金曜日に学んでいます。プラーナヤマとリストラティブポーズのコースで4月ぐらいまで毎週学んでいるのですが、先週は中国の春

自分の体は最も側にある宇宙です。自然、でもいい。「自然」と聞くと何を思い浮かべますか？緑あふれる森？私の大好きな森は、たくさんあるんですが、行ったところでしか言えないけど、青森の奥入瀬渓流でしょ、カンボジアのアンコールワットの上から見た３６０度広がる森でしょ、沖縄の大石林山でしょ、西表島でしょ、行ったことはないけど屋久島の森にはものすごい憧れを感じるし、記憶の彼方ではあるけれどイギリスのウェールズ地方の森もそこらへんに妖精がいそうですごく好きだった。青い空広い海？あれはスコット

どなた様も座ったり仰向けになりながらご自分にあった状態で響を感じる...そんな2時間アーサナから始まりプラーナヤマラフに休憩をとりながら気になる音のボールに触れたり鳴らしてみたりしながらそれぞれが景色やサンセットを楽しんだ後は静かにすわる視覚色温度香り味覚や音なんだかんだと静かなゆっくりとした時間のなかで五感を刺激しそのあとは...静寂を余韻をそしてその先へ繋げた日々のレッスンでも出来るだけ向かってはいますが...今日は倍の時間と別

こんにちはーmikakoyoga2月スケジュールです！よろしくお願い致します！2020年2月9日(日）13:00〜16:00zuddhayogabija+桃尻2月16日(日）13:00〜16:00zuddhayogabija+筋膜リリース2月23日(日）9:00〜12:00zuddhayogabija+桃尻※時間配分、内容多少ずれますご了承ください。zuddhaYOGA創始者は、WaylonBeldin

呼吸は思考の働きを減速させ、身体内の精妙なエネルギーをコントロールする。そして、呼吸と呼吸の間と静寂に意識を向けるそこでは、私たちは時間を超えたものとひとつになる

ヨガ八支則（プラーナヤーマ）について。。今週は八支則について紹介しています。。1.ヤマ（禁戒）2.ニヤマ（勧戒）3.アーサナ（坐法）4.プラーナヤ-マ（調気・呼吸法）5.プラティーヤハーラ（制感）6.ダーラナー（集中）7.ディヤーナ（瞑想）8.サマーディ+正見（究極の瞑想状態・仏教でいう『空』の状態）今日は『4.プラーナヤマ』です。プラーナヤーマの「プラーナ」は、生命、息、生気、「アーヤーマ」は、休止、制止、コントロールという意味。呼吸によってエネルギーを全身に取り入れ

今日はfolの仲間であるHさんのお誘いで、音立日子(おとたちひこ)さんの『おとたま整体ワークショップ』に葛粉と川茸(かわたけ、川の海苔)で有名な朝倉の秋月に行って来ました。申し込んだ当初は訳も分からないまま、直感でなんか面白そう位の感覚でしたが、Hさんから『もう完全に繋がってて・・・宇宙から下りてきたものをそのまま表現してて・・・』等々とお話を伺ってはいたものの、どんなに繋がっている人であっても合う合わないがあるから気持ちは半分半分でしたが先日、音さんの音楽CDを聞かせて頂いたら

小岩マートリヨガさんにてプラーナヤマのワークショップを行わせていただきました。動くヨガでも同じですがプラーナヤマは微細なものに触れて感じることをするプラクティス🧘‍♂️自分はまだまだ足りているとは思っていませんがカイヴァリヤダーマ研究所で学び感じたことをシェアすることで皆んなの明日に繋げてもらいたい(^^)✨という気持ちで開催させていただきました。オーガナイズしていただきました小岩マートリヨガのユッコ先生はじめ会員さん、一般参加で来ていただいた養成コースの受講生さん、マートリヨガのイ

生きるということ。育てるということ。スマホは簡単に変換してくれる実際するのは難しい…でも！本当は難しくはないのかもしれない。先月インド政府公認のヨガの研究機関カイヴァリヤダーマ研究所に研修に行きました。目から鱗が落ちたことの中に『難しい』とかんじることは自分が作り出しているということでした。今日は嫁がいません。ヨガのティーチャートレーニングで出かけていて僕が息子の面倒を見ています。赤ちゃんは、場を読まない！当たり前です。僕は息子に面倒がかからないことを期待するから彼の純粋

こんにちは。東京は雪❄️がチラチラ舞っています冷え込んでいますね〜私は昨日のミーティング…イベントと無事に終わって今日は通常レッスン元気です皆さまも元気な１日を次のイベントのお知らせ2月24日(日)ドゥミルネサンス新橋『ヨガを深める』13時〜14時半アサナ編15時〜16時半プラーナヤマ編

本日のまんまヨガ暖かくなるとの予報を聞いて薄着で家を出たらまだ朝は冷え込みが強くすかされた感じ…おとなヨガレッスンはご新規の方が2名そしていつもはお家サロンのプライベートレッスンに来てくださっている方もままヨガではあちこちで子ども達の可愛い姿が少し高い所でお友達と並んでちょこんと座っていたり踏み台をテーブルにしておままごとが行われていたり私に抱っこして〜と寄ってきてくれる子も本日はこれからの時期に気になる鼻のムズムズに備えられるよう丁寧にプラーナヤマ（呼吸法

メリークリスマス今日はクリスマスイブだったけどなんら変わらない日^^;クリスマスケーキは食べました！おいぴかった朝は月一瞑想プラーナヤマのクラスに出てきました。少し眠くなってしまた、、身体のサインと思って今日も早く寝ようと誓ったクラス出る時、同期の1人とあともう1人、久しぶりに会えた友人がいてうれしかったー♡クリスマスギフトそして、絶賛断捨離中なのだけど、今日はバック買ってしまたー♪わーい欲しかった紙和の紙のトートバック。色めっちゃ迷ったけど、またしても無難な黒を選んでしまった^^

昨日は満月…でしたので今日のヨガレッスンでは心穏やかに静けさを感じるプラーナヤマそして月礼拝の中のアーサナをピックアップしてアレンジしました「動」の後はまた静かな時間この3日間頭痛があった男性の方はレッスン後マシになったとおっしゃっていました頭痛に効果的だと言われるアーサナとお手当て方法をお伝えしました先週のレッスンの次の日化粧のノリが違ったとお話くださった女性リンパの流れを促すほぐしをしたからですよね効果が感じられると続けるモチベーションにもなりますね私として

先週までの涼しさは何処へやら？残暑が厳し過ぎますね。そんな中でも、元気にN様ご来店です。今月はずっと風邪気味だったけど今日は快調でしたね(๑>◡<๑)バランス感覚も呼吸も深くなってました(๑˃̵ᴗ˂̵)(画像はGoogleよりお借りしました)★本日のレッスン内容★・ウォーミングアップ足指ストレッチ→船のポーズ・太陽礼拝x4セットローランジ→股関節ストレッチ→W1・クールダウンシャバーサナ寝不足気味の先週とは打って変わってバランス力も高く、安定していましたね。

今週からはいよいよTTC最終週だなんて（！）ヨガのトレーニング中は時間の経過が普段の倍速以上な感覚。それだけ充実しているということですし、何より心身が健康であること、今この空間で関わる人や日々の出来事、全てへ感謝です。私にとって身体のバロメーターである睡眠も確保でき体調も安定してますし、時に頭が冴えすぎて眠れないこともありますが、生徒さんと過ごす時間は不思議と感覚が醒め身も心も軽く、暇がない分、余計なマインドが働かず必要性にきちんと応じて心身が機能しているように思います。もし心の

こんにちは♪山口県岩国市のフィットネスインストラクター、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、ヨーガセラピスト（ヨーガ療法士）、パーソナルトレーナー、末本愛紀です。●角島キャンプ2017.07.17〜2日目〜1日目の記事はこちら★案の定（笑）主人は朝早く起きれず、５時過ぎに1人でビーチへ。東の空から光の柱が見えました昨日の夜まで賑わっていた海岸はとても静か・・・波の音と鳥の鳴き声だけが聞こえます。波打ち際を歩きいたり、空を眺めたりして、ただただそこ

今日は週1で行なっているヨガ会の日。参加者の1人は、以前から季節の変わり目などに自律神経の乱れから、寝ている時に寒気に襲われて眠れなくなったりしていたそうです今までは、湯たんぽを抱っこしたり、お白湯を飲んだりと、外から身体を温めることでしのいでいたとのこと。そして、昨夜もその嫌な寒気の気配を感じて…で、どうしたかというと「呼吸法で自律神経を整えなきゃ！」と思い立って、お布団の中でシャバーサナの姿勢でひたすら深い呼吸を続けたそうなんです。すると…。なんと、手脚がぽかぽかしてきて、寒気も

今日は1日フリーディ。お昼ごろから陰ヨガのレッスン、続いて呼吸法と瞑想のレッスンの2本を受け、カフェで読書ののち、インドTT仲間との会食へ。実は、陰ヨガのレッスンを受けるのは初めて…ずっと気になっていたんだけれど、動きたい！もしくは瞑想したい！の両極になっていて、後回しになっていました。。陰ヨガの動き自体はとてもシンプルだけど、内観する集中力がとてつもなく高まりまるんですねほんとは陰ヨガのレッスンの後にアシュタンガもやろうかと思ってたんですが、精神力がクタクタで、このままアシュタン