歯磨きのタイミングについては、歯科医師の間でも意見が分かれていますが、一般的には食後すぐに歯磨きをすることが推奨されています。食後すぐに歯磨きをすることで、口の中の汚れや食べかすを早く取り除き、虫歯や歯周病の原因となるプラークの形成を防ぐことができます。ただし、酸性の飲食物を摂取した直後は、歯のエナメル質が一時的に軟化するため、すぐに歯磨きをすると摩耗する恐れがあります。この場合は、30分ほど時間を空けてから歯磨きを行うことが良いとされています23。酸性の飲食物には、炭酸飲料やお酢、柑橘類などが