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こんにちわー!昨日は名古屋ウイメンズマラソン。マラソン大会ってどこも圧倒的に男性が多いので、女性だけの大会って華やかで楽しそう。いつか走ってみたいです。プロスケーターの村上佳菜子さんも初参加で完走されました。村上佳菜子、初挑戦でフルマラソン完走!「泣きながら走りました」名古屋の声援に感謝(スポーツ報知)-Yahoo!ニュースプロフィギュアスケーターでタレントの村上佳菜子が9日、自身のSNSを更新。名古屋ウィメンズマラソンを完走したことを報告した。村上は自身のXに、
こんにちわー!今週も無事に水曜24hファスをやり遂げましたー。木曜朝のファスラン。快晴!ノリノリで7㎞走れました。おそらくグリコーゲンはほぼ空っぽですが、全然バテなかった。ガス欠対策ばっちり。レース前々日から食事を控えていく予定ですが当日朝にしっかり食べて、走りながらも食べていけば、たぶんガス欠しない。うん、大丈夫。ランから戻ると発酵あんこが仕上がってた。今回は最高の出来。だんだんコツがつかめてきたわ。これは今朝のラン。昨日は半年に一度の眼科の検診。診察時に
こんにちわー!自家製チャパティを作るべくダイソーに麺棒を買いに行きました。調理道具コーナーに見当たらないので、店員さんに「麺棒はどこにありますか?」と聞いたら、なぜか衛生用品コーナーに連れていかれ「こちらです」と指さした先には綿棒がありました(笑)「それじゃなくて、これ」って言って麺棒を転がすジェスチャーをしてしまいました。店員さんも一緒になって同じ動作をして「ああ~」と言ってたけど、結局欠品ってことが判明。二件目のダイソーでゲット。昨日、楽天で注文したチャパティ用の「
こんにちわー!昨日は東京マラソン。すごい数のランナー!バンキシャ!で見たけどとっても楽しそうでした。東京はいい天気っぽかったけど、こちらは朝から雪が薄っすら積もりところどころ道は凍ってて、朝は寒かったー。またラン後にスタバでくつろごうと決めて、道は凍ってるから真っ白になった芝生広場をメインに走りました。ポッキーの予定が、ストップ押した瞬間に11.12㎞になりポッキー失敗。スタバのレジで「走っておられるんですねー」と言われたので「ふくい桜マラソン、もうすぐなので!」と
こんにちわー!さあ3月!本番!本番!あと30日!トリパチ先生の笑顔と我らがバーナード先生の笑顔はどちらがキュンとするだろう、ってどうでもいいことを考えてました(笑)私は大谷サンにはそれほどそそられませんわ。なんだか完璧すぎて。昨日仕事のお客さんで平林君の実家のある山村区域に住む人が来られたんですが、やはり地元は大騒ぎで、彼の妹さんが今年成人式(春にあるのかな?)に出るので握手してもらうんだ、とか言ってました。妹さんまで有名人扱い。地元集落では現在横断幕制作中だそうです。
こんにちわー!福井駅前にいる恐竜の数が21体にまで増えたそうですよ。恐竜に頼り過ぎやろ、福井県。他に何か売りはないんやろか・・ないな・・笑。お昼に直売所行って、おばはんらと平林君の話で盛り上がった。「武生5中やで」(5中は山奥のほんとに小さな中学校。部活は卓球とバドミントンしかない)「サルと一緒に山道を通学してたんやって!」「ものすごくかわいらしいなー。もうすっかりファンや!」「瀬古さんもメロメロやで~」とか、もう地元で大人気の平林君。紫式部なんかぶっちぎってます。
こんにちわー!2月もあと2日。いよいよ3月!本番だ!早いなあ。春を感じる今日この頃ですがまだまだ寒い。昨日は雪が降りました。朝ランも寒かった!今朝も寒かったけどすごいいい天気。久々にお日様の光を浴びたような。気持ちよかったです!山の上に小さく白いモーニングムーン。らくちんソックスを制作されてるまぼろし工房さんにブログをフォローしてもらいました。このソックスにしてから走るたびに脚が強くなってく感覚。『ラクちんソックスが速く走れる理由(2)』「ラクちんソックス履いて
こんにちわー!松嶋菜々子さんがデッドリフト105㎏挙げると聞いてビビりました。ちなみに福山雅治様はベンチプレス100㎏挙げれるそうです。私はいまだにベンチプレス20㎏です・・昨日も休日ロングラン楽しみました。最初から最後まで冷たい雨。合羽着てたけどそれでもずぶ濡れ。足元はワークマンの防水シューズのおかげで結構快適。2900円のこのシューズなぜか妙に走りやすいし。しかし寒すぎたせいもあってお腹の調子は悪くてトイレ何度も寄りました。やんなっちゃう。食物繊維摂り過ぎなん
こんにちわー!ふくい桜マラソンの各エイド食の提供場所が発表されました。38㎞地点でおろし蕎麦と厚揚げ焼き、水ようかん、という豪華ラインナップ。しかしちゃんと残っているのか、そもそもその時点で食欲はあるのか。と、どうでもいいことを心配しています。水曜ファス、今週も無事に完了し、木曜日は雨の中をファスティングラン!帰ってからファス明けにまずスムージーを飲み、そして楽しみにしていたハナちゃんパンケーキに発酵あんことイチゴジャム(アヲハタのまるごと果実)と冷凍ベリー。発酵あん
こんにちわー!昨日も今日も、朝より昼のほうが寒いという不思議な気候。今朝は合羽着て雨の中を走りました。かなり濡れたけど楽しかった!三津家さんという有名ランナーさん(私、ひそかにファン)が昨日こんなツイートをされてた。ランニングはキツくて苦しむものではなく人生をより豊かにするもの。みんなはなぜ走ってるのかを改めて考えてみてほしい。—三津家貴也/TakayaMitsuka(@tky0802)February20,2024たくさんのリプがあって、それの1つ
こんにちわー!スズ子のジャングル・ブギの衣装でマラソン走りたい、なんて思ったけど、私が着たらただの痛い大阪のおばはんや(笑)昨日は暖かくていいお天気だったので張り切ってロング走!ゴールはスタバ。昨日は全国各地でマラソン大会があってXのラン友達も出走してる人が多かったので、皆さんの健闘を祈りながら。途中3回くらいはトイレに行きましたが緊急事態にはならず比較的平穏で楽しくいいペースで走れました。途中「あそこまで行ったらジェル吸う!」だの「●●公園のベンチでスポーツ羊羹食
こんにちわー!ふくい桜マラソン、県内だけで宿泊者を受け入れることができず、金沢に泊まる人のために当日臨時列車(新幹線)を運行することになったそうです。さらに、市の中心部の道路をコースにするため、交通規制によって「当日は車が動かないという状態にもなる可能性があるから、車で駅前に来ないでくれ」と呼び掛けてます。いろいろキャパ不足が否めない・・いったいどうなることやら。がんばれ福井!木曜日は異様な暖かさだったけど金曜日は普通に寒く、走るにはちょうどいい感じで、楽しく8㎞走
こんにちわー!昨日は水曜ファスティング。もう慣れちゃったから、あまり辛くないし、むしろ家事が減って楽だし、気分も良くなる。(でも週一以上はやりたくない。)昨日のファス前のラン。まだお腹が緩くてあまり長く走れなかった。今朝はファスティングラン!なぜか異様に気温が高く汗ダク!念のため途中2回トイレに行ったけど何も出ない・・やはりファスティングはランナー下痢防止には最強かも。本番の時は前日夜までしばらくファスティングしようと思います。だってトイレ案件はエネルギー切れより
こんにちわー!私、本日61才になりました!めでたくはないけどなんだか感慨深い。だって還暦すぎて人生初フルマラソンに挑戦できるって、なんて幸せなことだろうと思うから。レースに行けばランナーはうじゃうじゃいるけど、普段の生活でこんな年で走ってる人なんて滅多に遭遇しないもん。5年前は1㎞走ることもできなかったしその前は走るという運動を自分がやるなんて想像もしていませんでした。3年前はハーフなんて絶対無理って思ってたし、去年もまだフルは無理やろうと思ってました。30代でひど
こんにちわー!今朝は久々にランオフ!雨も雪も降ってないのに走らないのはもったいなさを感じてしまいます。アプリで確認したら先月の25日に大雪でランオフして、その後毎日走ってたので14日連続ランってことでした。頑丈になってきた私の脚!そろそろ花粉症の季節ですが(私はまったくその気配はないです。)アレルギー症状を抑えるのにも腸内細菌が作る短鎖脂肪酸がいいみたいです。腸内細菌によって食物繊維から生成される短鎖脂肪酸短鎖脂肪酸同様、ナイアシンがマウスにおけるアナフィラキシーを
こんにちわー!「東京ブギウギ」の歌詞はずーっと「心ウキウキワクワク」と信じていましたが、羽鳥先生に「ズキズキなんだよ!」って言われた(笑)ズキズキワクワクなんですね!水曜日は週に一度のファスティング日。天気予報では朝は雨ってことだったのでランオフ予定でしたが、朝になったら天気予報が曇りに変わっていたので、「やっぱり走ろう」と着替えて飛び出したら雨降ってる!慌てて戻って合羽を着てまた走りに。なんて私って真面目なんだ!駐車場の隅の雪塊も日に日に小さくなっています。24時
こんにちわー!朝起きて、雨降ってたらランオフしようと決めてるのに、昨日も今日も降ってなかった・・今朝は雪が積もってたけど。日曜は道も乾いてて走りやすかったので、プチロング走で15km。途中でローソン寄って珈琲と値引きシールが貼られたけしからん系のスイーツ。珈琲のボタンを押しながら「コーヒー校長」(レギュラーのカップにラージを注いでるのが見つかり捕まった)のことを思い出しました。そりゃ悪い事だし、万引きみたいなものだけど、たった何十円のことで懲戒免職になって退職金を
こんにちわー!今週は朝ドラで泣きまくり!今朝は5時前に一度起きてランウエアに着替えて、もう一回ベッド入ったら二度寝してしまい、起きたら6時で、大慌てでサクっと5㎞だけ。ランオフしてもよかったけど、この季節に雨も雪も降ってなくて道も乾いてると、オフったら「もったいない」って思ってしまう。昨日はいいペースで8㎞あまり走れました。昨日はゼンブヌードルで担々麺風のものを。ベースは味噌と豆乳とニンニクとチリペッパー。具材は大根、人参、白菜、春菊の和野菜に玉ねぎ、キノコ類。
こんにちわー!雪が降らない平穏な日々が続いています。これは昨日の1月最終のラン。この建物は「かこさとしふるさと絵本館。」バブルの頃だったかな、市が無駄にものすごいお金をかけて建てたこだわりのバブリーな建築物です。1月は238㎞でした。12月とほぼ同じ。雪が降った割にはがんばりました!2月最初のランはファスティングラン。ファスティングしながら寝るとほんとに気持ちよく眠れて今朝は寝坊。慌てて起きて、ペース上げて短めに。久々にキロ6分を切って走りました。とにかく、転ばず、
こんにちわー!大雪が終り、日曜の朝は雨に降られながらポッキーラン。本番に向けて距離を伸ばしていきたい気もあるけど、怪我したらそれで終了になっちゃうので慎重に。でも2月に一回くらいはロング走したい。月曜は雪も降らずいいお天気で道の雪もこんな感じになりました。放射冷却で冷え冷えで、走り始めは寒いけど、そのうちポカポカ。走り終える頃には汗もかいてる。これが冬ランの快感。今朝もいいお天気で冷え冷えで楽しくいいペースで走れました。これは土曜日の「むーひの炊き込みご飯」です。舞
こんにちわー!MasteringDiabetesのA1cミラクルのページを見てたら、投薬なしでA1cが5.5まで下がった人が、その時の検査をした病院でスタッフに食事内容を聞かれ、話したらマンゴーにいかに糖質が多いか、フルーツには気を付けなければいけない、って説教されたって書いてたわ。MDのサイラス君はフルーツ激推しで大のマンゴー好きなのでみんなに勧めるからMDの参加者たちはマンゴーや他のフルーツをたくさん食べてるっぽい。そんでその人はその医療者に「炭水化物はインスリン
こんにちわー!ついに大雪がやってきました。これはまだ雪が降る前の火曜日。雨が走ってるうちにみぞれに変わっていきました。家具屋さんのディスプレイの鏡の前で。昨日はアホな私は、朝の除雪作業の前に少し雪道を走ってみようと、ワークマンの防水シューズを履いて飛び出したんですが、小さい道は雪が深すぎ、大きな道は融雪の水で横のほうは小川状態。それを避けようと道の真ん中のほうを走ると車に轢かれそうになり、ドライバーからは邪魔だと盛大に水しぶきを浴びせられ、横道に入ったら除雪車が向かい
こんにちわー!昨日は朝からザーザー降りの雨。しかしせっかくの休日だもの、少しだけでも走りたいなと思いワークマン防水シューズ履いて防水ジャケット着てGO!しかしあまりの雨に途中で心が折れて3㎞あまりで撤収。レギンスはびしょ濡れです。それでもご褒美のミニ羊羹は食べる!そして朝スムージーの後は発酵あんこで「玄米餅の豆乳ぜんざい」幸せ~。その後スーパーに買い物に行きふくい桜マラソンのエイド食の1つである、北陸のソウルフード「ビーバー」をつい買ってしまいました。原材料はとって
こんにちわー!今年の北陸の冬は雪も少なく暖冬です。それでも能登の被災地はまだまだ大変な状態ですよね。ここに大雪が来たら、えらいことになるので、せめてあまり雪が降りませんようにと願ってます。能登の被災地のためのチャリティランというイベントが東京で今月28日に開催されるそうです。ヴィーガンプロアスリートの池田さんら、プロアスリートの方々もゲストランナーとして参加されるそうです。代々木公園の一周1㎞の周回コースを5㎞、走ったり歩いたりするだけのようですから、東京周辺の方、
こんにちわー!今朝は道に雪が積もって一面銀世界。凍結してないフワフワの雪なのでとっても走りやすい。昨日ランオフしたので脚も軽かった。今朝は7㎞ちょっと。ワークマンの防水ランシューズのデビュー!これ、めっちゃいい。軽いしクッションもいいし、今朝は大きい道に出ると融雪の水がジャンジャンでてて、道の脇のほうは水たまりになってて何度も突っ込んでしまったんだけど、靴下1㎜も濡れてなかった!快適。ランシューズとしてもかなり走りやすいんです。確か2900円。コスパよすぎ。これ、堀
こんにちわー!昨日は久々の晴天でしたが朝は氷点下の気温で道があちこち凍結。暗い中、走り出したのだけどヘッドライトの光だけでは凍結具合がわからず、怖くてまともに走れない。近くの公園まで歩くような速度で行って、そこで真っ白になった芝生グラウンドを見て、この上なら滑らないんじゃないか、と思い、外周(300m)をグルグル走りました。ザクザクとした感触でとっても走りやすかったんだけど、飽きる!メンタルのトレーニングにちょうどいいわと自分を励まして、ひたすらグルグル。途中で夜が
こんにちわー。今朝は天気予報も雨だし、そろそろ休んだほうがいいんじゃないかとランオフを決めてベッドに入ったんだけどやはりいつもの時間に目が覚め、やはりちょっとでも走らないと身体と心が整わないわ!と思って雨の中走りました。ほぼ、ビョーキですね(笑)昨日も雨がガンガン降る中を走りました。木曜日は天気は良かったけど気温が低くて凍結しているところもあり、暗い中恐々とファスティングランを8㎞。気持ちよかったです。ふくい桜マラソンのエイド食に冬の福井の定番おやつの「水ようかん
こんにちわー!年が明けて10日。毎日走ってます。明日は晴れ予報なので、木曜ファスティングランの予定。今日は今年初の水曜ファスティング。足は強くなってきてるように思うけど、42㎞を走れるかは走ってみないとわかりません。日曜日は冷たい雨の中を14㎞月曜日の休日は雪が舞う中ポッキーラン。ダルマちゃんと雷ちゃんに褒めてもらう。寒いからかお腹は落ち着いてくれず両日ともトイレ行きまくりランでした。やんなっちゃう。これは火曜日。これは今朝。これは無印の豆カレーをアレンジしたも
こんにちわー!今年に入ってからまだ一日も休まず真面目に走ってます。えらい!走り過ぎか右膝がちょっと痛い。でも走って治す!1月3日は日付にちなんで13㎞にしました。近所の家具屋さんのディスプレイ。この日も「ピンクなおばはん」な私。4日から仕事なので「しごまえラン」こんな素敵な青空でした。これは昨日。年末の地元のマルシェってイベントで買った多肉植物ってやつ。水は3週間に一回でいいんだって!これなら、生け花も鉢植えも速攻で枯らす私でも育てられそう。大きくなったら葉っぱ
こんにちわー!一泊二日の岐阜マラソン旅行を楽しみ、帰宅して着替えをしてたときに地震が!かなり揺れて「この建物が崩れたら私、死ぬんだな」って一瞬思いましたが幸い、何の被害もなく無事でした。しかしその後、お隣石川県の大惨事を知りました・・まったく、おめでたさの「お」の字もない2024年の初日です。楽しい気分も吹き飛んでしまい、気持ちも乗らないけど、せっかく写真もいろいろ撮ったことだし、明日何が起こるかわからないからこそ、思い出を綴っておこうと思います。これは大晦日の20