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こんばんは今日は結婚して1年が経ちました昨日今日とお祝いでケーキを食べ過ぎてお腹が張り裂けそうです積み上げトレーニングも少し控えめになっていましたが継続はしてます明日から又強めでやっていきたいと思います一つ疑問なのがプランシェの完成って大体どれくらいの目処を掲げれば目標まで上手く到達できるでしょう?具体的な目標を掲げて取り組みたいタイプなので
・床タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ器具が使用中だったため床で練習。できてないこと痛感。でも収穫もあり。床で浮かすためには肩甲骨付近の丸め固める腹筋上部辺りを上に引き上げる必要があるから新たな力の入れ方が分かった気がする。この後懸垂、ディップス、200×5本やり終了。ではでは
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップコツコツ同じメニューこなしてます。200m×5本久しぶりに5割ほどで走ってみました。走るって気持ちいいもんですね!ではでは
こんばんは皆様は腕立て伏せを連続で何回できますか?いつも私は30回を何セットかに分けてやってるのですがふと今日警察学校でSATに行くレベルの子は毎晩寝る前に腕立て伏せを連続で100回以上やっていたことを思い出し、自分は何回できるのか試してみましたその結果たった52回根性が足りませんでしたあれから6年ぐらい経ってるからキツいしかし100回連続目指しますよやったるでー
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ雨上がりで貸し切りパーク!関節の痛みも慣れてきたけど、フルプランシェの角度になった時の負担を想像できない。今度チューブ使ってフルプランシェの形やってみよっ。ではでは
こんばんは本日でダイエット3ヶ月目です順調に進んではいたが結果はどうでしょうか?開始から3ヶ月で12.4kgという結果に終わりました意志とやる気があればなんとかいけますねしっかり食べてますし、甘いものも食べます今日もタケノコの里1箱ペロリといっちゃいましたこちらが3ヶ月後の成果となりますダイエットとしては成功しましたが筋トレーニーとしてはまだまだで日々成長を目指してますプランシェ完成させるぞー応援お願いします
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップタックプランシェプルプルしてるの固めてプルアップは1レップ毎にしっかり腕伸ばす方がいいようです。ではでは
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ頭と腰の高さを同じ位にするといいらしいYouTubeで勉強しました。。ではでは
公園まで行く時間がなく家トレしました。タックプランシェ→リーン→プッシュアップ動画は先日のおまけ練習で撮ったもの、、リアルにつんのめってます笑ではでは
タックプランシェ→リーン→プッシュアップ我慢我慢、、関節痛ぇーぜ。ではでは
タックプランシェ→リーン→プッシュアップ肩、肘、手首関節が痛い、、ケガではないので続行します。ではでは
タックプランシェ→リーン→プッシュアップ気分転換に川沿いに、、風が心地よくお散歩休憩中のおじさんともお話しでき良い時間でした。ではでは
ディップススタンドとりあえずコレでしょ!倒立バー腕の短いボクは少し高さのあるコレに、、早速いつもの公園にて、えっ家でやれって!タックプランシェ高さあるから何とか足浮かせてられる〜(^^;;プッシュアップ肩甲骨注意!プランシェリーン肩がんばれ〜膝まっすぐロック〜ディップス大好きです。ではでは
タックプランシェこんな感じでええんかいな⁉︎プッシュアップ地面で、、プランシェリーンこけないよう注意しつつ前体重に。プランシェ練習で1番キツいかも!ディップス大好きだぁ!ではでは
タックで制止地面やったら足裏ついちゃてるな!プルアップこれ好きやわぁ。プランシェリーンフィニッシュ耐えきれず転びました!ディップスディップスバー倒立バー購入検討中、、
前回と同じくタックで浮いてとめるやつ全然止まってないけど止まりそうな気がしてきた。。プッシュアッププランク手首硬いので最近ストレッチしてます。。ディップス台風去って空気が入れ替わり気持ち良くトレーニングできました。ではでは
【45才プランシェの道】2022年6月3日~6月5日#プランシェ#宅トレ#筋トレ【自己紹介】45才ひとり経営者のおやじが、プランシェ成功を目標に、日々の筋トレ中心のルーティーンをvlog形式でお送りします。私は2021年に部長で13年間務めた電材卸売りの会社を退職し独立しました。13年間サラリーマンの間で、日本サッカー協会C級ライセンス取得、第二種電気工事士取得、...youtu.be
タックで制止しようとするやつまだまだ、、継続あるのみ。。プッシュアッププランク蚊が多くキョロキョロ探しながら。。ディップスではでは
タックで浮いて制止しようとするやつこれ結構楽しい。がんばれ〜動画は1つにしときます。プッシュアッププランク30秒を目標に後半プルプルして笑けるディップスではでは
【45才プランシェの道】2022年5月27日~5月29日#プランシェ#宅トレ#筋トレ【自己紹介】45才ひとり経営者のおやじが、プランシェ成功を目標に、日々の筋トレ中心のルーティーンをvlog形式でお送りします。私は2021年に部長で13年間務めた電材卸売りの会社を退職し独立しました。13年間サラリーマンの間で、日本サッカー協会C級ライセンス取得、第二種電気工事士取得、...youtu.beおせち早割2023冷蔵便でお届け/ちこり村田舎の手づくりおせち【人気
iMovieで動画編集してるんですが、著作権の関係でアップできませんとか出てくるんで全て同じ曲になっております。ご了承ください。タックで止めようとするやつ手首痛がまんがまん!プッシュアップ肩甲骨寄せないプッシュアップ少し慣れてきた!プランク制止なんで静止画で。。ディップス今の自分に必要なんか分からんけど、筋トレしてる感出るのでやっちゃいます。。ではでは
【45才プランシェの道】経営者がプランシェ成功を目指す筋トレルーティンビジネスバッグレディース通勤バッグリクルートバッグ就活バッグトートバッグA4軽量自立大容量レザー通勤軽い仕事営業革人気A4対応おしゃれフォーマルバッグbusinessbagバック肩掛けショルダーバッグ楽天市場3,938円(GU)10ポケットトートバッグGU990円
45才経営者がプランシェ成功を目指します
45才経営者がプランシェ成功を目指す筋トレルーティンです。
タックプランシェ動画壊れたので写真です。プッシュアップ変わりなく肩甲骨寄らないよう意識。。プランクこれも動画壊れたので写真。前体重で制止。。ディップス(写真です)肩甲骨寄らないよう意識。。余談ですがこの日で47歳になりました。ではでは
タックフロントレバープルアップ※途中から2倍速補助種目の斜め懸垂。背中意識。手首、肘関節への負担を軽減するためフロントレバーとプランシェの練習日を分けました。ではでは
タックフロントレバープルアップ早く膝立てて腹まで引っ張りたいなぁ!タックで止めようとするやつ浮いて止めようとする事が大事らしい。。リーンプッシュアップ肩甲骨寄らないよう注意。。この後プランシェリーンという前体重で止める体幹トレをやって終了しました。ではでは
雨上がりの曇り空で蚊との闘いからスタート。。タックフロントレバープルアップ腹に向かって引いてるつもりプリケツが重くてまだまだこんな感じ。。前体重で肘ロックしキープするやつはプランシェリーンと言うらしい。からのプッシュアップ。背中を丸めたままやるらしいけど、かなり意識しないと肩甲骨を寄せてしまう。。この後ボクより年配のトレーニーにディップスバーをお譲りし太め幅広ディップスバーに移動、数セット行う。今日はこれくらいにしといたろ!ではでは
背中丸めて肩前部へ乗せるイメージ写真ちゃいます動画です。。肩痛いねんなぁ。少し太めのバー幅も広い。ちょっと浮かそうとしてる感あり。補助種目ディップス3日坊主にならんよう頑張ります。ボクと同じ初心者の方、一緒に頑張りましょう。できるよーって方はアドバイス頂けると嬉しいです。ではでは
フロントレバー練習1セット目は快調で途中膝立てみるがやっぱムズい数セット繰り返し補助種目の斜め懸垂懸垂動画3つしか載せれないのでプランシェ練習も連続投稿します。