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ダバオ市昨年4月から始めた、「プランシェ」の練習、208日目、まだまだX10、進展残念な状況続き、目指すは、こんな美しく出来たらなぁ〜。そこで追加の、肩と腕強化の訓練、5〜7秒、コレを10回くらい。そうしてたら、左肘、左手首を痛め(涙やはり、斜めで全身を支えるのは、通常には無い捻り、圧力がかかり、コレをネットで見ますと、「筋力不足へ負荷が掛った」、「関節が弱い」などなど。1㍑のペットボトルを、腕を直角に曲げて持つのも、ちょっと痛いんで、しばらく、
ダバオ市Gモール前、ココで1番ポピュラーな、ヤマハ「Mio」125cc、かと思ったら、チガウみたい。サイド、ま、言いたいコト判る・・・、ような気はするケドね。コレ、よく見かける「愛」?P国人がこよなく、「愛」スル「LOVE」、この字、あるんかなぁ~?ま、ココのみなさんには、「模様」デスが(笑同モール敷地角、マッカーサーハイウェイ沿い、エントランス前で、笑顔絶やさずな「彼」、でも、いまは外出中なのか不在で、その代りに?、人類みな麺類、じゃなく「みな
秋らしい天気で最高だった出勤デー三連休前にサクッと仕事終わって秋の夜っていいわーでまっすぐ帰宅~帰りの電車で見たYOUTUBEが凄かった食い入るように見ました@地下鉄外務省にいた方が山本太郎事務所に!【録画配信】高井たかし幹事長、次期衆院選公認候補予定者発表記者会見(11月2日13時〜神奈川県庁)三好りょう神戸生まれ2004年香川県立高松北高等学校卒業2005年カリフォルニア州立大学フラトン校入学(CSUF)2008
ダバオ市昨夜7時20分震度2程度の地震があり、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー30秒間くらい、台所に吊るしてある、ステンレスおろし金が、タイル壁にあたって、「チン、チン」と乾いた金属音。その時聴いてたラジオ、「i(アイ)FM」では、いつも通り、そのまま90年代ミュージック。ミンダナオ島ダバオ、湾の南側が50kmほど開いてて、今回の震源地はその先death。「震源地」「津波情報」など、ラジオでは伝えず、(午後8:15にニュースあり)
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最近の自宅トレメニュープッシュアッププランシェリーン?的なやつタックフロントレバーL字懸垂ボトムキープTシャツはМがきつくて着るのが嫌になってきた。ということで最近のプロテインはこれ。グロングプロテインホエイプロテイン3kgベーシック風味付きビタミン11種配合GronG置き換えダイエットタンパク質サプリメントアミノ酸スコア100美味しい送料無料楽天市場
※※サービス動画、キツいかも※※ダバオ市週1回のゴミ収集日、下階のエ▣バが、アパート前に掃き捨てた、フロス、綿棒等を、舌打ち、F☆ckを交互に吐きながら、キャンドゥのゴミバサミで摘み、そいつらの部屋の中へ、投げ返し・・・マセンょ(笑さらにアパート周辺、どんどん拾い・・・、・・・ぁっ、ちがう、チガウ、コレが先だ、斜め前に住むエ▣バの男性が捨てて、溜ってる窓ガラスの破片、(この辺、エ▣バ多い)拾えば拾うほど、「打出の小槌」で増えるポイ捨て、割れたペプシ1㍑瓶、
筋トレ、疲れてたり時間が中々なかったりでできてないけどプロテイン毎日飲んでる。一回に40グラム目安。ちなみにプロテインはこれ。溶けやすくておいしいしやすいので続けられる。感謝。【ポイント5倍】グロングプロテインホエイプロテイン3kgベーシック風味付きビタミン11種配合GronG置き換えダイエットタンパク質サプリメントアミノ酸スコア100美味しい送料無料楽天市場
ダバオ市家トレ用マット、ともに30cm正方形9枚セット、左柔らかめ160㌷(410円)、右硬め325㌷(830円)、↑コレの方が使いやすい。最初のうちは、「コシ」(張り?)もありマスタが、だんだん緩くなって、バラけ始めボンドG17点付け、それでも、だんだん酷くなり、ケーブルタイ留め、ただね、「ロック部」がちょい出っ張り、仕方なく、もう、みなさんお馴染み、つり具の上州屋3号糸、コレをダイソー裁縫キットの針で「ブスっ、シュルぅ〜」と、通してフランケン縫合、交
プロテイン飲んでたときよりも、EAAを飲んでるときのほうが筋肉がデカくなっている気がする。最近のEAAとプロテインはこれ。楽天で安いの探していたら見つけた。うまいやすいので続けられる。【ポイント5倍】GronG(グロング)EAA必須アミノ酸風味付き1kg楽天市場【ポイント5倍】グロングプロテインホエイプロテイン3kgベーシック風味付きビタミン11種配合GronG置き換えダイエットタンパク質サプリメントアミノ酸スコア100美味しい送料無料楽天市場
ダバオ市200㌷(520円)のサンダルが、裂けマスタ。買った日付、ワキに書いてありマスル。では、錐(キリ)で縫い準備、いつものケーブルタイ、けっこうキツく、錐でガイドし押出し、前後計4ヶ所穴、2ヶ所縫い、正しい手順は「奥側から」ね。ボクは間違え、「手前から」縫ってしまい、「入口(手前)側」が狭まり、ヤリ辛い、ヤリ辛い(苦笑手間取り15ぷんの手術、ちょい外へ出る時だけ履き、他は靴デス。釘、金属片、画鋲、安全ピンとか、日本の1,000倍は落ちて(捨ててあり)、
ダバオ市まだまだ、気合と根生で続けてるんデス、タックプランシェ61日目、なんとか、かんとか、20ビョー近くなり、コレ、メデタシ。ソステ、プランシェのフォームイメージ、なんか、ホローボディくずれ、(胸の前に空間つくるコト)床を押せず、押し返されてしまい、バランス以前の問題デス(苦笑その後いつものように、パレンケ(マーケット)行き、いつものように肉球、ダイスキなゴミバケツ無くなり、今日はプラ椅子に、警戒心は強いものの、眠気のほうが勝り、まぶたも重くなってき
スクワット強くなった!ちなみに最近のEAAはこれ。【ポイント最大46倍】GronG(グロング)EAA必須アミノ酸風味付き1kg楽天市場6,480円
児童手当拡充扶養控除無くす日本何やってるの?もっとやれることあるでしょうよ
ダバオ市今頑張ってる、プランシェの完成形、ぁっ、『皮』は別ね。その初級入門編、「タックプランシェ」両脚を折り畳んだ形。そんな42日目、次へ進むためには、「タックで20秒がMUST」、だそうで、今んとこ8ビョー。そんなこんなで、続けてマス。アニマル浜口先輩の、「気合と根生だぁ~!」
ダバオ市メゲずに、タックプランシェ頑張ってマス、26日目、安定ステキマスタ、今まで、色んな動画見て、真似してみて、真似にも、ほど遠く・・・。『TAMOサイバーフィットネス』UチューバーのTAMOさんが、『筋力と身体の使い方』と。『筋力は必要です』『それと身体の使い方、自転車乗るのと一緒で、その姿勢になる(保つ)バランス』タスカに、一度でも自転車乗れたら、「乗れなかった頃の、自分が思い出せない」スッと入り込んで、その姿勢位置をボデーに叩き込み、スム
ニホンの卵→海外へ輸出ニホン卵不足→海外から輸入もしくは卵っぽいの開発、コオロギ食意味分からない
チョコ味のプロテイン欲しい。今飲んでるのフルーツオレ味。プロテインWPCエクスプロージョン3kgフルーツオレ味ホエイプロテイン3キロアミノ酸スコア100最安値大容量筋肉タンパク質高たんぱく運動ダイエット置き換え味おすすめ男性女性子供こども楽天市場7,999円
税金、払わないといけないのはわかった。何のために国民から徴収し、どういう形で国民に還元されてるのか、、、。道路がスゴいきれいなわけでもないし、街が活気で溢れているわけでもない。生活してる中で、ふと疑問に思った。
⇩のやり方でスクワット。膝も痛くならず違和感もない。いい感じスクワットするとき意識していること●膝ができるだけ動かないようにすること●足幅は自分の肩幅かちょい広め●つま先の向きと、膝の向きを同じ方向にする●おしりを思いっきり後ろに引いてしゃがむようにすること●しゃがむときに、太ももの前の筋肉が伸びていく意識でしゃがむこと●おしりと膝が平行か、膝よりちょい下までしゃがむこと。●立ち上がっていくときに、太ももの前の筋肉が収縮するから、体が持ち上がっていく意識で立ち上がっていくこと●ど
乾燥機が、、、壊れました。
今日のランチはHuelのチョコ味。あんまり美味しくないベリー味のほうがおいしいかな。
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昨晩と本日早朝に筋トレ。タックプランシェタックフロントレバースクワットの3種類。今朝はディップスを追加。全て自重トレーニング。フロントレバーを、胸を割りとしっかり目に張り、肩を落とした状態でやると筋肉への効きがいい気がする。ディップスをするときは、腰を丸めてエビみたいなフォームでやってる。腕を曲げて上半身を下げるというよりは、上半身ごと下げて、胸で負荷を受ける意識でやると効く。ちなみに使ってるディップススタンドは下のやつ。ディップススタンドディップスタンドプッシ
プロテインをマイプロテインからエクスプロージョンに変えてみた。味はフルーツオレ味。さっぱり系で、結構美味しい!マイプロテインも値上がりしたみたいで、マイプロテインセール中でも、エクスプロージョンのほうが安いかも。公式エクスプロージョンプロテイン3kg100%ホエイプロテインプレーン味3キロ安い最安値大容量お得筋肉高タンパク質運動健康ダイエット味付き国産日本製男性女性X-PLOSION10代20代30代40代50代送料無料楽天市場
お昼ごはんにHuelのベリー味を飲み始めた。御昼はこれだけ。結構お腹いっぱいになる。1食約300円。色んな味があるので、他の味も気になる。【★レビューで500円OFFクーポンプレゼント★】【選べる味!】HUEL完全栄養食BlackEdition大容量1.5kg栄養食完全食ダイエット栄養補助食品1食置き換えビタミンミネラルプロテイングルテンフリー人工甘味料不使用健康ドリンクレーション楽天市場6,580円${SHOP_LINKS}
スクワットするとき意識していること●膝ができるだけ動かないようにすること●足幅は自分の肩幅かちょい広め●つま先の向きと、膝の向きを同じ方向にする●おしりを思いっきり後ろに引いてしゃがむようにすること●しゃがむときに、太ももの前の筋肉が伸びていく意識でしゃがむこと●おしりと膝が平行か、膝よりちょい下までしゃがむこと。●立ち上がっていくときに、太ももの前の筋肉が収縮するから、体が持ち上がっていく意識で立ち上がっていくこと●どの筋トレもそうかもしれないけど、鍛えたい部位の緊張が抜けな
元気が出ないときはとりあえずスクワット!!
2日筋トレ1日休み2日筋トレ1日休みみたいな感じでやりたいけどなかなか出来ない。やるだけなら簡単。やらないよりマシか。