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プロテインのみ!
タックプランシェとタックフロントレバーをコツコツとやり込んでみる。10秒キープを3セットぐらい。両種目とも10秒はキープできるようになった。素直に嬉しい。ちなみに使っているディップススタンドはこれ。ディップススタンドディップスタンドプッシュアップバー全身鍛えられる万能トレーニング器具!(ディップステーションディップススタンドエクササイズディップバーディッピング筋トレジム用品)楽天市場5,580円
今年の目標はプランシェ懸垂連続22回〜30回腕立て連続100回本を2冊最低月一読むネガティブ思考をしない副業更に利益出す本業について将来を真剣に考える
いつものことなので、まず各部位の数字を残しておく。括弧内が去年のもの、数字がふたつあるものは左側が左。身長173体重67(66)首39(38.5)上腕35(34)35(33.5)前腕28(26.5)29.5(30)胸囲106(104)肩周り113(117)腹囲75(75)臀部91(94)大腿54(54)52(52)下腿37(37)37(37)下半身のなんという、悪い意味での安定感だろう・・・。まあ、正直去
こんばんは寒すぎて不眠悪化+ちょっと体調悪いですここ2、3日まともに睡眠を取れていない日がまた続いて例の目眩も発動しましたそれに伴い筋トレも少し軽めになってますがプランシェへの道も継続中でございますプランシェへの道を始めて色々と試行錯誤してますが中々足を真っ直ぐに勿論することはできませんまぁ簡単な目標であれば立てる意味がないので丁度いいですねしかし、プランシェの難易度がイマイチわからないのですが私個人としてはかなり高難易度という認識で非常にやりがいがあります毎日の積み重ねでどうこう
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップチンニング→ディップスで終了。
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップなんとか8秒制止。。チンニング→ディップスで終了。
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップタックプランシェ目標10秒、現在7秒。。チンニング→ディップスで終了。
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップタックプランシェ7秒ほど止まれるようなってきました。近い目標としては10秒止め。次にカエルプランシェかな。チンニング→ディップスで終了。
こんばんはいやー、本当に寒くなってきましたね体調に本当に皆様きおつけてくださいね活動しやすい時期が来たと思ったら一瞬にして凍えるような時期になるからきついですよね筋トレも順調といえば順調なのですがここ数日、例の不眠がまた少しあまり芳しくない様子でしたあぁー早く薬辞めたいプランシェへの道継続中です
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップこの日も家トレ。チンニング→ディップス二頭やって終了。。
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップチンニング→ディップス二頭トレで終了。
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップこの日も家トレ。脚トレ3種からいつものチンニング→ディップス。ジム辞めてから上腕二頭筋やってないので追加で二頭やりました。ではでは
・タックプランシェ久々の公園。短い秋が今年はまだ続いてくれている。そして5秒止まってる。プランシェリーンプッシュアップチンニングディップスボクのトレーニングはまだまだこれからだ。ではでは
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップこの日も家トレ。チンニング→ディップスで終了。ではでは
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ動画撮ってませんが娘にカウントしてもらって5秒止まれました。この日もチンニング→ディップスで終了。ではでは
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ動画撮ってませんが多分5秒止まれました。チンニング→ディップスで終了。ではでは
こんばんはフリーザ式トレーニングを始めて四ヶ月が経とうとしていて、当初74.4kgあった体重を目標体重58kgにして四ヶ月取り組んできました序盤いい調子で落としてきて、現在は終盤へと向かってます今月の終盤はあまり体調が良くなく思うようにトレーニングができていませんでしたが、本日の成果はこのようになってます正直11/9までで58kgは少し厳しいかも知れませんがかなり落とした自負はありますやると決めたらやるその意志を貫いて今後に活かしていきたいと思います11/9以降はプランシェへの道
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ家トレです。チンニング→ディップス脚トレ3種で修理。ではでは
タックプランシェ3秒制止できてるはず。。プランシェリーンプッシュアップチンニングディップス200m×3今日も快調快調。。夜はサウナで疲労回復やー。ではでは
タックプランシェプランシェリーンプッシュアップ懸垂ディップス200m×3政治家、65歳定年制を導入するべきだと常々思う。がんばろうニッポン!ではでは
タックプランシェプランシェリーンプッシュアップ懸垂ディップス200m×3150円以上円安になると中国で物作るより日本で作る方が安くなるそうです。世界中のあらゆる部品がmadeinChinaからmadeinJapanになる日はそう遠くないかも。ではでは
・床タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ家トレしました。いつもより短めで終えました。ではでは
床タックプランシェプランシェリーンプッシュアップ懸垂ディップスバータックプランシェ200m×3秋、短いいい季節。最高の公園トレーニング日和でした。ではでは
・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップカメラアングルミスってます。3秒止まる自信あったのに止まれてません。懸垂→ディップス→200×3本で終了。ではでは
こんばんは寒くなったり、暖かくなったりと嫌な気候ですね体調本当に気おつけてください今日はタイトルの通りで最近警察や公務員関係もパワハラやらなんやらで多くニュースで取り上げられたりしてますが実情警察官は非常にパワハラと言える指導が多いのは事実ですしかし、私としては警察官になるに当たってボケ、カス、ボンクラなど日常的に言われるのは試練であり実際第一線に出た時民間人から同じ事をやはり言われる時はあるので耐性を整えるという意味では必要な事であるのではないかと思ってますそれをすぐにパワハラやなん
・床タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ少しコツ掴んだと思ったら前回と変わらず、、次は3秒ほど止めるぞ!懸垂→ディップス→200×3本で終了。ではでは