プラティヤハーラ

「制感」結局？？ヨガ・瞑想はこうだ！！こうしなければならない！こんなのが絶対！このヨガ・瞑想が一番！な人達が、定期的に現れるのは、、、まずは僕の逆というか、、、僕は釣りで瞑想体験したが、それを(瞑想を)使って、競争社会日本で使える瞑想か？試してないから、、、だから無責任に言えるというか、、、僕は瞑想を駆使して仕事が上手くいった理由、原因、仕組みなんて断言、説明できない(仮説はある)身体で覚えたから、、例えば、僕がプロ野球のピッチャーしてて、160kmのとんでもない球を投げれたとして、その

こんにちは、キノシタケイコです。本来イアリングは人の悪口に聞かない為に。ペンダントは心臓のリズムを他人に乱されない為に。インドに精通されている方から教えてもらいました。なるほどーと思いました。五感で外側からの情報取り入れます。その情報に影響されて呼吸は早くなったり、安心して落ち着いたり.......私の心臓の鼓動のリズムが変化するのです。人は自分が聞きたいことしか聞かず見たいことしか見ません。

いつも言う＜意識＞というもの大きく括った心の機能の一つでそれがどういうものかというのを認識するのは大切なことです。例えば「今何時ですか」と言われて時計を探したりスマホを取り出して時間を見ようとする時に何時かと聞かれたことで時間に対して意識が向きますね。駅の時計を見ようとして、見る前にもう時間というものに意識が向いて時計を見るからその時計の意味というのがパッと分かったりしますよね。そうではない瞬間も

ジワジワと来てます、プチ断食の効果！そうだった〜！浄化法や断食をすると私は余裕でプラティヤハーラが出来る様になります（期間限定）5感よりも意志が勝つ！様になるのですまだまだ俗っぽい物を満喫したい私はお酒は（弱いけど？）好き❤私は別に修行者でも無いし（昔、それに近い練習もあった笑）宗教も無いし、子育ては大変だし！１日の終わりにニュース見ながら、ネットサーフィンしてワイン位飲みたい！しかし！様々な過去の修行でこれらを統制することを度々行なったので練習しようがない！と思っていたプ

＜最近の気づき＞今日も見ていただきどうもありがとうございます。東京はとても気持ちのよい青空です＾＾今日はブルーインパルスが医療従事者のため飛んでいるのを見れました^^今日は最近の気づきを残しておこうと思って、書いています。年末ごろからあら？と、時間を超えたような空間にいると感じることが多かったのですが何にも起きていないけど、ほわわーーんと幸せ＾＾という時間も長くなってきていました。先週は生理も合間ってなのかわかりま

1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です息子の通う小学校でもとうとうオンライン授業を準備しているようですこんな状況だから仕方がありませんねヨガのインストラクターも次々とオンラインレッスンを始めていますこれも仕方がありませんねだって…お客様がスタジオまで来られないんだもんでも家じゃレッスンできないそんな方も多いはず✔子供がいてチョロチョロする✔家族がいる

今日は午後からなんだかだる重いなーと思ってたら夕方から雨が降り出した大阪。朝はいいお天気だったぶん気圧の変動しんどいですねぇ。。。そして治ったと思った口内炎がまたできてて口の中がちょっぴり不快なAyakoです。ビタミンを摂らねば！！そんな今日は今週末の寺子屋に備えてヨーガスートラの解説書を読み返しておりました。ヨーガスートラは何回も読んでますが繰り返し読むたびに「ああ、これこういうことか」という気づきがありますね。

【ヴィパッサナー瞑想】〜スワミ・ニランジャンアナンダ・サラスワティヨーガが、特定の伝統を意味するように、ヴィパッサナー瞑想は、特定の伝統に属しています。人の中には、甘さと塩っぱさを混ぜ合わせて、その味を楽しむ事が出来る人もいれば、甘い物は、甘い物、しょっぱいものはしょっぱいものとしてそれぞれの味を別々に楽しむ人もいます。これら２つの伝統の教えのゆく道ややり方を、あれやこれやと案ずる限り、この２つはことごとく、別物であり続けるでしょう。同様に、ヴィパッサナー瞑想

こんにちは。ママ・ヨガインストラクターKIKUです。私は、6歳、4歳の子の母でありながら、10年以上ヨガのインストラクターとして活動してきました。結婚、離婚、再婚、妊娠、出産、育児と、人生のあらゆるステージを通し、私はヨガから様々なヒントをもらい、その都度ピンチをチャンスに変えて歩んできました。ヨガの真髄を知らなければ、乗り越えられなかっただろう出来事も、1つや2つじゃありません。ここでは、そんな私が、人類の叡智であるヨガの教えヨーガ・スートラを、子育てママの目線から解説し

火曜ヨガ模様ヴァシシュタアーサナ。賢者ヴァシシュタのポーズ。バランスと集中力と体幹。そして、股関節とハムストリングの柔軟性。片腕のアームバランスですが、腕の筋力より体幹が必要。ヨガには、プラティヤハーラ・感覚制御というのがあります。５つの感官目・耳・鼻・口・身から入ってくる、５つの感覚に作用されない心。惑わされない心。この５つの感覚は、シャットアウトしようとしても必ず入ってきます。スーパー集中力を発揮すると、入ってこない時もあります。何かにスーパー集中してたりす

キャンセルが出ましたので募集します。タイミングが合いましたら、お待ちしています😊メディカルグレードの精油の香りとキャンドルの灯りの中で、リラックスしながら自分を見つめる時間を過ごしてみませんか？・アロマキャンドルヨガを体験してから、眠れるようになった！・リラックスでき、身体も気持ちよく伸ばせたのでスッキリした！など、嬉しいご感想をいただいています。【精油の香り】脳にダイレクトに働きかけ、自律神経を整えてストレスや疲れなどの不調に役立ちます。そして、心地の良い香りで深い呼吸ができま

ヨガ八支則（プラティヤハーラ）について。。今週は八支則について紹介しています。。1.ヤマ（禁戒）2.ニヤマ（勧戒）3.アーサナ（坐法）4.プラーナヤマ（調気・呼吸法）5.プラティーヤハーラ（制感）6.ダーラナー（集中）7.ディヤーナ（瞑想）8.サマーディ+正見（究極の瞑想状態・仏教でいう『空』の状態）今日は『5.プラティーヤハーラ』です。とにかく５感を活用し意識を内面に向ける。香りを感じる人もいれば、色を感じる人もいます。何かしらのヴィジョンを見る人もいます。意識

8月3日、土曜日は野間大池空手教室での指導を終えたら、建立寺に直行しました。サットヴァヨーガWSの2日目に参加するためです。14時00分〜16時00分の2講座めは、サットヴァヨーガクラス。つまりは、これまでWSでやってきたメニューだったのですが…このクラスには8名が参加。いやぁ、はじめは暑さにやられてました。が、パワンムクターサナ…ちなみにパワンは「風」、ムクタは「解放」という意味があり、カラダや心を浄化されるものという意味があるようです。関節をほぐし、消化器官を強化して、背骨を整えてい

今日もブログへ来てくれてありがとう(๑´ڡ`๑)♡札幌在住…元看護師HSPラボ主宰女性のための中医学YOGAインストラクターのTOMOEです❀.(*´▽`*)今日も暑い！高知県と札幌市の予想気温が…同じでした💦😂北と南なんだけどな(｡-_-｡)エアコンなしは…かなりキツイ！末っ子とプール遊び！前回のつづきです。ヨガの『つながり』を手に入れるために必要な具体的なアプローチ【ヨガ八支則】の中の…⑤のPratyahara（プラティヤハーラ）についてでしたね🎶

今日の大阪は午後から予報通りの梅雨らしいしとしと雨となりました。蒸し暑いものの、覚悟したほど気圧の変動によるしんどさはなくて助かりました。湿度だったり気圧の低さだったりは身体には負担なのですが、静かな雨音は落ち着くのでわりと好きだったりします♪今日は雨音を聴きながら心の動きと瞑想、そしてプラティヤハーラ(制感)について考えておりました。八支則においてプラティヤハーラ(制感)〜ダーラナー(集中)〜ディヤーナ(瞑想)という順番であることに

昨日は、江別市にて、アロマキャンドルヨガ🕯でした。また、写真を撮り忘れ…。初めての方がお2人いらっしゃいました。ヨガでアーサナをとっていくうちに、日が落ちて段々とキャンドルの灯りが濃くなる空間で自分を見つめる時間になりました。今回の精油は、ベルガモット🍊日中お仕事されている方にオススメです。リラックスしながらも、集中力アップ。ご参加いただきありがとうございました😊🌸次回のアロマキャンドルヨガ🧘‍♀️🕯7/11、7/25、19:00〜20:00元町地区センター#yuuriyoga

1996年からインド古代の自然療法で健康と若返りを実践、研究しておりますヨーガ・アーユルヴェーダファシリテーターTakakoです。中目黒OMAさんで開催されている「プロのためのヨーガとアーユルヴェーダ統合テクニック講座」では、インドでは古くから行われていた方法で、アーユルヴェーダの知識をどのようにヨーガのレッスンと融合して健やかに豊かに生活するかを、二期目の方々と学んでいます。その内容はアーユルヴェーダの知識だけでなくヨーガ・スートラやインド哲学、ヴェーダ文化についても同時に学ぶような幅広い

21日心音cocoronlaboにてアロマキャンドルヨガ🕯を開催しました。今回は、八支則の１つ【pratyahara】感情のコントロールをテーマに行いました。アーサナ（ポーズ）＝ヨガのイメージがまだまだ強いですが、哲学などを交えたクラスにしていきます。ご参加いただきありがとうございました。素晴らしい出逢いもあり、参加者全員で一体感を感じた時間になりました。次回は、7/19（金）18:30〜19:30既にお申込みもいただいています。ご予約は、お早めに。#yuuriyoga#coco

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガには「八支則」と呼ばれる八つの部門があります。それは、1：ヤマ（禁戒）2：ニヤマ（勧戒）3：アーサナ（座法）4：プラーナーヤーマ（調息）5：プラティヤハーラ（制感）6：ダーラナー（集中）7：ディヤーナ（瞑想）8：サマーディ（三昧）の八つです。今回は、この中から「制感」と「集中」についてお話しさせていただきたいと思います。(こちらは2012年4月3

さて、いよいよ(ポーズ)アーサナの段階に。③アーサナ／坐法瞑想を深めるための座法。もともとは単なるポーズではなく瞑想を行なうための姿勢や道具を指すアースが語源である。様々なポーズの実践により身体を鍛錬し長時間の瞑想に耐えうる状態をつくる。また、心と体はつながっているので、身体能力の向上は、心の調整にもつながる。ポーズは、より安定していること、より快適であることが理想。そして、冷静かつ客観的に自分の身体感覚や心の状態と向き合い他者と自分を比べたり判断することなくこだ

今月下旬にヨガの師ルイーザが来日してワークショップを開催することになっていました。もちろん、私や仲間たちは二日間のワークショップに参加して、その前日にはルイーザと仲間たちで食事をする予定でした。今朝、通訳さんから「ルイーザのお母様の容態が悪く、今回の来日を取りやめることになったそうです。みんなに謝っておいてくださいとのことです。」との連絡がありました。とても心配です。ルイーザは名古屋に来る前に、京都や大阪、三重にもワークショップやリトリートで訪れるはずでした。今回の来日を取りやめるに

はじめての方はヨガとは何か①ヨガの種類からお読みください。前回まで、ヨガとは欲望と自意識によって動き回る心の動きを止めることだ、というお話をしてきました。しかし、このような心の統制は一朝一夕で手に入るものではなく、日々の気づきの繰り返しが大切です。こういった自分の心との格闘を、廓庵禅師の「十牛図」は非常に良く表しています。また、相国寺の天承閣美術館に所蔵されている「十牛図」は、ラージャ・ヨガの八支則に驚くほど良く似ています。「十牛図」は悟りの段階を十枚の絵で

クラスや講座のご案内、お知らせなどはこちらから→はじめての方はヨガとは何か①ヨガの種類からお読みください。今回はラージャ・ヨーガの５段階目、プラティヤハーラ、感覚の制御について考えてみたいと思います。プラティヤハーラ、感覚の制御とは、普段は外界に対して開かれている五感（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）を閉じること。このままでは意味がよくわかりませんね。具体的に考えてみましょう。私たちが普段生活していて、欲望が起こるタ

こんばんは民放が2局しかない宮崎から認定ヨーガ療法士のKIMIEです。25日の「スッキリ」と「ヒルナンデス」を見たいんです。……だけど宮崎は放送ないんです……ｸｽﾝなどとなこと言ってないで、気を取り直して今日の教室の様子です今日は南方東コミュニティセンターでヨーガ療法クラスでした。いつも使用している部屋は、薄い可動式の壁で隣の部屋と仕切られています。今日は、隣の部屋は中学生たちのバレーボール部が使用されていました。送

ヨガは、紀元前から綿々と受け継がれていたものが、紀元後４～６世紀頃にパタンジャリという聖人が、「ヨガ・スートラ」という経典にまとめて完成されました。この経典は、八段階の積み重ねによって構成されていて、八支則（アシュタンガ）と云われています｡この総合的なヨガの行法は、日常の生活での行動の規範となる禁戒や勧戒を基本にして、段階的に体や呼吸を整えながら、順番に山の高みに上っていく道のようです。そして、この実践を積み重ねることで、体と心、魂の調和をはかり、悟りを目指すのが目的です。