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こんにちは!痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。こんにちは!エゴスキュー体操が、「めざまし土曜日」で、紹介されました!「キクエがキクヨ!」のコーナーにて、エゴスキューを応援してくれている女優さんと西山喜久恵アナウンサーのエゴスキュー体操と対談(^O^)女優さんの美と健康の秘訣で、毎朝、エゴスキュー体操を行っているそうです。著書の帯でも、「私の股関節痛も治りました!」と、絶賛してくださっています。西山喜久
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。日常生活での痛みはひいている状態で、多少、体も休めた。さぁ、どうかな?フォームにも気を配りながら、ボールを打ってみると、バックハンドやボレーでは痛みがなく、フォアやサーブで、多少痛い程度でしたが、終わってみると、やっぱり痛い、、、2日続けてやらない方がよい気がしたので、今日のテニスは、辞めました。で、今日も、湯治(笑)足つぼマッサージ、体験してみました〜こ
こんにちは!痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。さて、テニス肘が発症してから、はや一ヶ月以上経ってしまいました。今、どんな状態かというと「テニスをするとどうにも痛くて、終わった直後は、カバンも持てない」Eサイズをしてリカバリー、痛みはひいて日常生活には差し支えないけど、テニスをするとまた、、、、激痛。本部まで行って、今までに取り入れたことのないEサイズも入れて、メニューを作りなおし、コツコツと筋肉を再教育
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。少し前ですが、名駅のノリタケの森ギャラリーで行われていた、とある展示会に行ってきました。初めて訪れましたが、こんな所に、自然豊かで綺麗な場所があったんですね!思いがけず癒されました^^さて、ゴールデンウィークですが、だからと言って、どこかに出かけたくなる訳でもないのですが、なかば強制的におとなしくしている羽目になっています。なぜかというと、左肘が痛いんです、
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。新年度が始まり、各教室にも新規の生徒さんが、続々といらしてくださっています。そして最初に、参加のきっかけや今の症状なんかを伺っています。その中で、よく聞くのが、病院で受診しても、痛み止めを処方されるだけで、、、というお話し。痛みの原因を何とかしないままその場しのぎで鎮痛剤を使っても、また痛くなることに怯える日々、、、何で?何で、原因を取り除く所に医療が
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。Reborn体操は、一度の体験で、身体の変化を感じて頂けますが魔法ではありません。筋肉が正しく働いて痛みに悩むことがなく身体になるまで、続けることが大切です。続けるためには、やっぱり楽しむことが一番ですよね^^私の場合、身体の変化を感じることがとても楽しかったし、何でこんな簡単な動きで、こんなに効果があるのだろうと、好奇心も刺激されました。そして、好きな
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。八王子で開催された、「ジャパンカップ、ビーチボール選手権」いつも一緒に練習しているメンバーが何組か参加していたので、応援に行ってきました〜印象に残ったのは、40代女子決勝戦。拮抗する試合で、どちらのチームもよく動けていたし、振り切って打てていた、最後は気力と体力で勝負がついたように見えました。ちょっとね、じ〜んときちゃいました(^^)会場で販売されてた、
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。春休み、姪っ子と一緒に、上野動物園に行ってきました〜まずは、シャンシャンをみようと30分待ちの列に並びました。テレビで、よくみていた可愛らしい赤ちゃんパンダをイメージしていましたが、シャンシャン、すっかり大きくなっていて、びっくり!月日が経つのは早い(笑)ゾウを見て、草ばっかり食べていてもこんなに大きくなれるんだなぁとぼんやり考えていました。それにしても
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。3月7日(木)に放送された「主治医がみつかる診療所」ご覧になりましたか?さすが人気番組ですね〜反響いただいてますよ!「テレビを見て、体験にきました」と、教室にいらっしゃる方もあり、ここの所、教室の見学や体験の方が、グッと増えています。病院や治療院に通っても、なかなか良くならず困っている方にこうして届いていくのが、とても嬉しいです。只今、各カルチャースクール
こんにちは!痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。写真に写った自分の姿を見たとき、頭が傾いていると気づいてことないですか?自分では、まっすぐにしているつもりが、どうしても斜めになってしまう、、、パッとみて目立つ場所だけに、気になりますよね。原因は、筋肉が正しく働いていないことによる身体の歪みです。この歪み、見た目の問題だけでは済まないんですよ!身体のバランスを司る三半規管が、身体全体が傾ていると判断してしま
こんにちは!痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。3月も半ば、本格的に、卒業や入学のシーズンですね^^これから、始まる新生活や新たな出会い、ワクワクしてますか?緊張してますか?私も、新しくレッスンに参加される方、初めて痛みについて相談される方、日々、色々な方とお話しをさせて頂いてます。まずは、「どんなのか期待してきました〜」そう楽しそうにおっしゃって、一通りセッションが終わる頃には、「一度で、こんなに変わる
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。あなたは、30年後どんな風に過ごしていたいですか?30代の方は、60代、今、70代の方は、100歳代ですね。人生100年時代だから、自分の身体を使って、まだまだ何十年も、生きるわけです。今でも、もしかしたら、あちこち傷んでるって人もいるかもしれません。年齢とともに、腰や膝が曲がったり、動きがどんどん鈍くなったりもします。人の身体は、取り替えることは難しくても、
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。初めてこのエクササイズを体験していただく方に、必ず確かめていただいている身体の変化があります。まっすぐ立って、目をつむり、重心が足の裏のどこにかかっているか?最初は、右や左、前や後ろ、内側や外側などに、かかっていることが多いです。もう一つ、片足で立ってみてもらいます。グラグラしたり、身体が傾いたりするのを、確認します。そして、いつものように、誰にでも行え
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。私のところに来てくれる方で、最近よく聞かれるのが運動したくて色んな教室やジムに行ってみたけど動きが激しかったり、長時間動きっぱなしだったりでついていけなかったというお話です。このエクササイズは、激しい動きはなく、見た目は、とっても地味(笑)筋トレではないので、単に筋肉を鍛えるということはしません。でも、正しい姿勢を保つための筋肉は必要なので、本来使うべき筋肉
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。東山公園テニスセンターで行われた、沢松奈生子さんテニスクリニック&女子団体戦に、参加しました!(写真は当日のものではありません)参加者チームは、1組6人の8チーム、朝からトーナメントで試合をして、途中、元プロテニスプレーヤーの沢松奈生子さんがいらして、クリニックを受けるイベントでした。沢松さんは、テレビで拝見するよりも、華奢で可愛らしかったです。お話もお上手で、
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。テレビ東京の人気番組、「主治医が見つかる診断所」でエゴスキューが紹介されることが決定いたしました!!【放送日】2019年3月7日(木)【放送時間】19:53〜21:48(19:58から全国ネット)番組内で、どのように取り上げられるかは、見てのお楽しみ♪最初に、テレビ局からお話しがあったのは、この本の著者である整形外科医の大西先生の所だったそうです。その後、
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。諸ノ木テニス倶楽部で開催されている、レディース月例会に参加してきました(^_^)v初めて訪れましたが、広い敷地に、13面のコート、駐車場もたくさんあって、とてもよい環境です。参加者も多くて賑わっていました♪この季節、花粉が辛くて、マスクが手放せず、こんな感じ(笑)結果は、リーグ戦は1位通過のトーナメント一回戦負け、、、「もう少しで勝てそうだったんだけど」
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。ビーチボールバレーの練習会に参加したところ、たまたま同じ施設で、脳年齢やら血管年齢やらを測ってくれるイベントが開催されていたので、寄ってみました。脳年齢は、パソコンの画面で、1から順番に数字を押していくゲームのような検査でした。頭の回転、悪そーだから、脳年齢、自信ない、、、と、ドキドキしましたが、以外と良い結果が出ました(笑)実年齢よりマイナス8歳。次は
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。教室には、お孫さんがいらっしゃる方も多く、「孫は可愛いけど、お世話は大変」なんて、お話しによくなります。赤ちゃんとはいえ、長時間の抱っこは疲れますよね。おまけに、赤ちゃんって座って抱っこしてると怒るんですよね。立ってゆらゆら揺らしていると、ご機嫌でいてくれる(^^)抱っこする方は、腕が辛いばかりでなく、腰や膝にも負担大、、、そして歩きだしたら、また大変!
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。「お仕事は?」と聞かれて、「エゴスキューというメソッドの教室や、パーソナルレッスンをしています。」と、答えると、「え?エゴ、、、何?」って、大抵聞き返されます(笑)「エ・ゴ・ス・キューです。人の名前なんですよ♪」って感じで、お伝えするのですが、んー、日本では、まだまだ知ってる人が少ないですね、、、先日、教室に体験に来られた方も、エゴスキュー初体験でした(^
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。「ゆっくりって、流行語大賞だね(笑)」と、ある生徒さん。何のことか、一瞬わからなかったのですが、最近、エクササイズの際に「ゆっくり動かしてくださいね〜♪」って、そういえは、よーく言ってました。ゆっくり動かすよりも、早く動かした方が楽なことも多いのですが、それだと、使う筋肉が違ってしまったり、必要な動きが出来なかったりするんです。「自宅でエクササイズをやっても、
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。ビーチボールバレーの仲間17人で、養老まで焼肉を食べにいってきました(^_^)v11時半開店で、11時前に到着したにも関わらず、お店は長蛇の列。幸い私たちは、予約できていたので、11時半の開店と同時に、入店することができて、オーダーストップの2時半まで、食べまくり、飲みまくり!美味しいお肉でしたよ。その後は、車で2分くらいの場所で、ソフトクリーム蜂蜜かけ放題!
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。普段は、自分でエクササイズメニューを作成していますが、久しぶりに、名古屋本社でセラピーを受けて、エクササイズメニューを作成して貰いました。その際、身体の歪みをチェックして、エクササイズを一つづづ見てもらいながら、進めるのですが、自分では、気がつかなかったことを発見してもらうことができました。こうやって、腰をあげるエクササイズで、両方の股関節で均等に上げているつもり
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。〜Rebornエクササイズ1dayレッスン〜開催します!簡単エクササイズで、筋肉に本来の正しい動きを思い出させることで、姿勢や痛みを改善。マイナス10歳の機能的な身体を目指します。・猫背やO脚・ストレートネック・骨盤の歪み・肩こりや四十肩・腰、膝、股関節、ひじや手首などの痛み・歩くスピードが遅くなった・つまづきやすいこんな事が気になっていませんか?これ
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。健康でしなやかな身体作りの為に、欠かせないのが、運動と食べ物です。Rebornエクササイズを始めると、痛みの解消や姿勢の改善以外にも、身体の変化を感じます。・お通じが良くなった、・おなかがすくようになった、・よく眠れるようになった、これらは、よく聞かれますね〜ある方は、おなかすくようになって、食べているのに、体重は減ったんですって(^_^)vダイエット目的
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。私に、このメソッドを紹介してくれたのは、高校の同級生でした。彼女は、保育士さんでバリバリ働いていましたが、腰痛で病院にかかったところ、椎間板ヘルニアと診断され、お医者さんからは、「治ることはない。一生腰痛と付き合っていくことになる。」と、宣言され、ブロック注射を打つ処置などをしたそうです。それでも、ベッドから起き上がれなくなるほど、痛みが悪化し、「これでは仕
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。このエクササイズの効果を出すために大切なことがあります。それは、・頑張りすぎないこと・リラックスして笑顔で行うこと・人と比べるのではなく、以前の自分とどう変わったを意識することもうすぐ一年になる生徒さん、股関節の割れるような痛みは無くなったけど、まだ、痛みが残っているそうです。でも、同じ教室で、いつもお隣りにいらっしゃる別の生徒さんは、ものの3ヶ月で、痛みが無
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。年齢とともに、いつの間にか、背中が丸まったり、膝が曲がったりして、姿勢や体型が崩れてしまいますよね。朝身支度する時には、シャンとして鏡の前に立つので、意外と自分では気がつかなかったりします。周りの人も、なかなか指摘はしてくれないものです。その中でも、家族、特に娘に指摘されるパターンは、よく聞きます。私も、姿勢の悪さや歩くスピードの遅さを中学の娘にガッツリ指摘され
こんにちは!痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。「正座ができるようになりたい!」そうおっしゃっていらした生徒さんに、お話しをお聞きしました。椅子に座ることが増えたとはいえ、法事や会食などで正座をする機会もありますよね。そんな時、膝の痛みで正座ができないことが、とても辛かったそうです。周りのみんなは、「気にしないで」と、言ってくれるのだけど、自分だけちゃんと座れないのが、悲しかったと、、、確かに、教室にいらし
こんにちは!痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。1月12日の投稿「前屈の姿勢でわかること」が、アクセス数が多かったので、続編です。身体が機能的に働いているか確認する時、前屈の姿勢で見ているところは、・手が床につくか・腰の高さは揃っているか・足首の真上に股関節があるかなどです。例えばこの写真足首と股関節を結んだ赤い線が斜めになってしまっています。身体が機能的に働いていると、次の写真のように、赤い線がま