プラチナ姿勢美人

３０年前に卒業した津島高校OBOGの集まりがありました。私達４２回生が、２０年先輩の２２回生の皆様をおもてなしする会でした。実行委員の方達は、ここまでの準備、相当大変だったかと思います。私は、当日のみお手伝いさせて頂きました。ご飯を食べたり休憩したりする時間はほとどんなく動き回っていましたが、なんだか学校行事をこなしているようで、とても楽しかったです。当日、旧友との連携は、３０年のブランクなど全く関係ないと思えるほどスムーズで不思議な信頼関係がありました。さて、私達の

栄中日文化センターでのグループワークの様子をカメラマンの臼井さや香さんに撮影して頂きました。「主治医が見つかる診療所」「めざまし土曜日」「月刊誌安心１０月号」など、メディアに取り上げられることも多くなってきましたが、知名度は、まだまだです。体が痛いと言いながら、歳だし仕方ないと諦めていたり、マッサージや整体、痛みどめなどの対処療法しか知らない人を見ると残念な気持ちになります。そこで、私たちが楽しく簡単な体操で、自分の体が良くなるように取り組んでいるところを見ても

【輝き続ける女性の選択存分に人生を楽しめる身体は自分で蘇らせる】開催しました！「医師や治療家に頼るばかりでなく自分の体は自分でよくする。」そんな意識をしっかり持った女性にお伝えしました。これまで病院や治療院など時間やお金をかけてきた方からしたら「こんな簡単な運動で良くなるはずがない」そう思ってしまうのも無理はないですよね、、、痛みは、「身体のどこかに歪みがある」という身体からのメッセージ。そして、骨を動かしているのは筋肉なのです。筋肉に刺激を入れて筋肉を教育することで、骨を正

出産をした後、年齢と共に髪がパサついたりクセが強くなったりして伸ばすのを諦めていました。２年程前、美容院で髪を切って貰った直後の写真ですが、この頃から、徐々に髪の質が良くなってきていたので２０年ぶりくらいに、鎖骨下まで伸ばしてみました。今は、これくらい。どうして髪の質が変わったかと言われると、やっぱりこの体操を始めて、血流が良くなることで髪の根元に酸素や栄養がいきやすくなったことが大きいと思います。それから、４８歳の私ですが、白髪がないんです。「なんでだろうね？」っ

魚津から東に向かって海岸沿いを走ると左手に海が、海の向こうには能登半島がみえてとても美しかったです。そしてここは蜃気楼の名所なんだそうです。もしや向こうに見えた半島は幻か？なーんてドキっとしましたが今は、蜃気楼が見られる季節ではないんだとか。年に１０〜１５回しか見ることができないんですって。魚津にある蜃気楼博物館で知ることができました。埋没林博物館も兼ねていてこの施設意外と見ごたえがありました。埋没林は数百年前から数万年前のものまであるらしくこちらで展示されていた埋没林

巨大なビーチボールが浮いているようにみえますが、ビーチボールバレー発祥の地富山県の朝日町で行われた全国大会の会場です。３月に引き続き応援しているチームについて行ってきました。なんと参加チームは、３３２組。ひとチーム４、５人で構成されているので、１５００人くらいは居たと思われます。す、すごい、、、、そのまでの魅力がこのビーチボールバレーにあるのですね^^生涯スポーツとして誰にでも気軽にできますが、ここまで来るには体力必要です。多くの選手は前日から泊まってホテルの朝食の

１day講座参加者募集中！【輝き続ける女性の選択存分に人生を楽しめる身体は自分で蘇らせる】〜リボーン体操セルフリンパマッサージのプチ講座付き〜こんな方にオススメです。・寝たきりなならずに最後まで自分の足で歩いていたい・身体の痛みを気にすることなく旅行や趣味などを存分の楽しみたい・痛み止めの注射はもう嫌。その場しのぎでく根本的なところから身体をよくしたい・代謝をよくして太りにくい身体にしたいなどなど、続きはこちらからご覧ください「痛みがある場所に原因があるとは限らない」と

昨年、左腕を骨折した方のお話しを聞きました。骨折した場所は痛くなくなったけど、今度は左肩が痛むようになったそうです。数ヶ月左腕を固定していたから動かなくなってしまったからだろうと左腕や左肩をマメに動かしているとのこと。少し拝見すると、なるほど左肩の位置が前に丸まっています。この位置から腕をあげると負担がかかりそうですそこで、両方の肩甲骨を動かしてみてもらいました。ところが、大きく動いているのは左肩、左肩がまず動いて右肩が後からついてきて少し動く。ご本人は左が動いていないと

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【輝き続ける女性の選択存分に人生を楽しめる身体は自分で蘇らせる】こんなお悩みは、ありませんか？・旅行に行きたいけど膝や股関節が痛くて歩きまわる自信がない・家の大掃除をしたいけど身体が思うように動かなくて出来ない・ちょっと無理をすると腰にくる。酷いとぎっくり腰で大変なことになる・肩が痛くて腕が上がらないので、家事をするのも一苦労・膝が痛くて正座が出来ない。法事でみんなが正座をしている中、自分だけ出来ないのが辛い・身体に痛みや不調が出ると接骨院や治療院に駆け込むが、その時はよくなって

エゴスキューグループワークの受講生のAさん、お母さんが興味あるのならと、息子さんが本やら資料やら情報を探して、たくさん送ってきてくれるそうです。「私が怪しいものに騙されるといかんと思って、調べてるんじゃないかな（笑）」だそうです。それだけではないでしょうが、確かに「エゴスキュー」って聞くと、「何それ？怪しくない？もしかして、宗教っぽい？」みたいな感じに思われる事、時々あります（汗）何とか上手く伝わらないかしらと常々思案している訳ですが、朗報がありました！９月２日発

一人目の子を出産するまでは、東京海上火災保険（株）の社員として、働いていました。勤務地は、名古屋支店のある丸の内、当時は、会社帰りやお休みの日に栄をブラブラして、お買い物を楽しんだりしたものです。ところが、会社を辞めて、子育てに専念していると、栄にいく機会など皆無。それはそれで何とも思っていませんでしたが、栄中日文化センターで、グループワークを始めて、また栄に出向く機会が増えると、都会に出てくるもの楽しいなぁと、思い始めました。新しい建物に店舗は次々と出来て、服

息苦しいくらいの暑さは、ちょっと和らいできましたね。テニスをするのも、楽になってきました。全力で走っても、耐えられる感じ。おまけに、肘の具合も良くなったので、パワー全開で何時間でもやりたくなっちゃいます^^でも、ここはちょっと気持ちを抑えて体をしっかり観察しながら、いきたいところです。リボーン体操やエゴスキューの体操をやってみると、早い人は１回でも大きな変化が現れます。何をやっても思うような回復はなく、半ば諦めかけていたとしたら、この変化に驚きや喜びも大きいですよね。

最近、注目されている糖質オフの健康法。その１つ、ダイエットみそ汁は、一日一食、晩御飯をお味噌汁に変えるんですって。美容、アンチエイジング、免疫力アップなどの健康効果があるところ、それから、毎日に生活に楽しみながら、気軽に取り入れられるところが、まさに私好みです！そういえば、我が家の朝食は結婚して以来、お味噌汁を欠かしていません。具は、豆腐と油揚、時々お野菜、お椀に、冷凍庫に保存してある刻みねぎとわかめを入れて、お味噌汁を注ぎます。すごーく簡単♪だしも味噌も、作る

名駅の待ち合わせスポット、ナナちゃん人形の前にある、名駅バスターミナルビルの１０階、毎日文化センターで、エゴスキューのグループワークでした。今日は、24時間以内にあった「良かったこと（Good）」や「新しい発見（New）」をお互いに共有しあう、「GOOD&NEW」をしました。時々、取り入れていますが、この教室では、初めてです。「そんなの思いつかないかも、、、」と、不安げだった方も、お互いに話し始めると、どんどん出てきて盛り上がりました。楽しいことを共有するって、

「うわー、伸びる〜」「体が熱くなって、血流が良くなります！」先日、黒川教室で行なった、股関節をグッとひねって、上半身を腰から真横に倒して、大きく手を伸ばす体操です。伸びるだけでなく、体の歪みをとるコツは、壁にお尻と肩をしっかりつけたまま行う事。歪みが取れることで、痛みも和らぐので、大事なポイントです！やってみるとね、片側だけ壁から離れてしまっていたり、意外と思った通りには出来ないものです。しかも、自分のやってるところは、見えないので、わかりにくい。「右のお尻、あ

まだ５０代なのに、おじいさんと間違われてしまう事がある、、こんな悩みをお持ちの方がいました。スリムで肌のツヤもあり、お話ししていると、全然、そんな風には感じません。ですが、背中が結構丸くなっています。巻き肩でストレートネック、頭の位置は、前にきてしまっているんです。そうなると、第一印象は、やはり実年齢よりも上に見えてしまう事が多いです。背中が丸くなってしまうのは、年齢のせいではなくて、骨と骨を繋ぐ筋肉が、うまく働いていない事が原因です。働き盛りの５０代らしい、ダ

自分の後ろ姿や、真横からの姿勢、見たことありますか？正面の姿は、鏡の前に立つので、見慣れていますよね。体の歪みは、後ろや横から見た時にも、よくわかります。Rebornセラピーでは、４方向からの写真を撮って、個別の歪みを分析していくところから、始まります。分析したら、歪みを解消するためのメニューを作成し、実行する。最初は、上半身が少し左に傾いていますね。メニューを行なった後は、まっすぐになっています。難しい動きはなく、特別な道具も必要なし、息の上がるような激しいも

普段、デスクワークが中心のお仕事をしている方、特にパソコンに長時間向かっていると、首や肩やカチカチに固まってしまいますよね。筋肉が微妙に収縮したままになり、その状態が、キープされてしまいます。当然、心臓から送り出された血液の循環も滞り、脳に酸素が十分に届かず、仕事の効率もダウン、、、なんて事に。Rebornセラピーでは、お仕事の合間に、肩、首回りの緊張をほぐす体操もご提案しています。その場で出来て、道具もいらず、時間は、たったの1分程度。マンツーマンで、しっかりとやり方

イオンカルチャークラブ長久手店で、エゴスキューのグループワーク開催中です。広々としたスタジオで、今はまだ少人数！新しい施設で、スタジオもとても綺麗です。駐車場が無料で使えるのが嬉しいところ。お食事やお買い物も充実しています。映画館もありますよ〜無印良品が好きで、文房具から収納、衣類、色々愛用しているので、ここに来たついでに寄れて、とても便利です。体験も随時受け付けています。イオンモール長久手にいらした時には、お気軽にお立ち寄りくださいね〜ーーーーーーーーーーーーーーー

夏休みは、いかがお過ごしでしょうか？子ども達が小さい頃から、夏の花火大会に合わせて、よく訪れていた場所、５年ぶりくらいに、行ってきました。子ども達は、すっかり大きくなったけど、こちらの施設は変わっておらず、とても落ち着きます。ありがたい事です。そして、今度は姪っ子に、いいお土産見つけましたー(^O^)／ネジを巻いて床に置くと、ジャンプしてクルリとバック転するの！無駄のない見事な動きです。（動画は、fbにアップしているので、よかったらご覧ください^^）姪っ子、ゲ

４月下旬に発症したテニス肘、ほぼ痛みは無くなってきました〜(^O^)／ラケットを振るのに恐怖心を覚えるほどのインパクトの瞬間の痛み、日常生活でも、しゃもじを使うのも車のサイドブレーキを引くのもためらうくらい痛かった。一日中、痛みのことばっかり考えて、すっかり痛みに支配されていましたねーすぐに治せると思っていたのが、そうもいかず、本部へ駆け込み、今までやったことなかったエクササイズも取り入れて、本腰入れて取り組みだしたのが５月の下旬。結構凹んでました。先が見えないの

教室や個人セラピーでは、整形外科通いの経験をお持ちの方から、お話しを聞かせていただくことも多いです。「痛ったい注射を打たれたけど、すぐにまた痛みが出てしまう、、、もう注射は嫌、、、」だそうです。かくゆう私も、テニス肘で整形外科を受診したら、ヒアルロン注射を勧められました。例えば、明日大事な試合があるから、一時的でいいから痛みを止めたい、なんて時には、とても助かると思います。だけど、痛みの原因はそのままなので、すぐにまた痛くなってしまうんですよね、、、私は、根本的な原因

自分の三日坊主っぷりにガッカリ、、、なんてこと、経験ありませんか？中学生の頃、結構高価な自主学習教材を、「ちゃんとやる」と約束して、購入してもらったものの、ほとんど封も開けずに置いたままにしてしまったことがあります。今でも思い出すと、親に申し訳なかったなぁと、胸がチクチク痛みます（笑）そんな私ですが、この体操は、たまたま、タイミングや相性がよかったらしく自宅でコツコツと続けられたんです、不思議と^^歯磨きをするのと同じように、すっかり習慣になっています。でも、誰も

こんにちは！痛みに悩むことなく、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。「みんなと同じように、立ってエクササイズができないから、ちょっと諦めた方がいいかしら？」グループワークにいらして、３ヶ月ほどの生徒さんが、こんな心配をされていました。エゴスキューやReborn体操は、運動が苦手の方も、高齢の方も、脳梗塞の影響で半分が動かしにくい方も、どなたにでも、行える体操です。立ってできなければ、座ってやってもいいし、寝てやっても大丈夫。

こんにちは！痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。各カルチャースクールの７月期がスタートしています！スタート時には、皆さんに近況などをお聞きしていますが、痛みが軽減したり無くなったり、動けるようになったり、姿勢が良くなったり、喜びと驚きの報告をたくさん報告さてくださいます。最近入会された７０代の女性も一ヶ月も経っていませんが、確かな効果を実感されています。とても若々しくてお元気に見えるのですが、持病をい

こんにちは！痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。さてさて、患っているテニス肘、順調によくなっています。発症直前に感じていた、股関節可動域の左右差は、ほとんどなくなり、固さも軽減してきました。股関節がうまく働いていない事で、筋肉で繋がっている肩甲骨周りの機能不全も引き起こされていたので、上半身と下半身がちゃんと連動するようなエクササイズを地道に続けております。肩関節が本来の位置に近づきつつあることで、ラケ

こんにちは！痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。いきなり顔を隠した写真で失礼します。最近、テニスをする時には、フェイスカバーをするようになりました。暑いし息苦しいし、ちょっと不気味（笑）だし、日焼けは気になりつつも、使っていなかったのですが、この初夏からデビューです。いろんな方がお肌を心配してくれるし、あんまり真っ黒に焼けるのも、流石にね、、、、（汗）で、使ってみたら、最新のフェイスカバーは、息苦しく

こんにちは！痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、友希子です。４月の終わり頃に発症したテニス肘、酷い時は、インパクトの瞬間が恐怖なほど、痛くて、テニスの後は、カバンも持てない、サイドブレーキを引くの辛いそんな状況でしたが、最近、少しづつ回復してきました(^O^)／筋肉に正しい動きを教えるEサイズを、毎日コツコツと行って、痛みが出ない身体の使い方を習得する一方で、プレイの際には、肘サポーターも使ってみました〜最初に使ったの

こんにちは！痛みに悩むことのない、しなやかで美しい身体を届ける、Bodyマネジメントトレーナー、ゆきこです。「毎日新聞」紙面の特集号、高齢者向けの「いきいきライフ」で、私が講師を務めるエゴスキューメソッドを紹介させていただきました〜デジタル版でも、一部ご覧いただけます↓https://mainichi.jp/articles/20190613/ddl/k23/040/205000c名駅の毎日文化センター名古屋では、昨年の１０月から、グループワークを開講しています。当初