プラス10

今朝は自宅前の緑道でやっていたラジオ体操に参加後に軽く近所をウォーキングしたテレビでもよく放送されている誰も歩いていない砂町銀座商店街をきょろきょろしながら歩く私が子どもの頃の商店街の面影は今は全くなくなった最近では食べ歩きのイメージが強いけど早朝の商店街を観察しながら歩くとこんな施設もできていたんだぁ〜という発見がたくさんあった整形外科や皮膚科、歯科などの病院保育園も2件できた長寿サポートセンターやダンススタジオワーキングスペース最近ではチョコザップもでき

さて本日は、11月15日です。この時間は、今更ですが誕生日の特別企画を実施します。題して、「吾輩への質問40(+10問追加しちゃいました)」というコトで11月5日に行えなかった特別企画の1つ質問コーナーを吾輩の年齢「40歳」にちなんで40問に、プラス10問を加えて合計50問に吾輩がお答えしちゃいます。たくさんの質問を寄せてくれてありがとうございます。当日に行えなくて、すいませんでした。今回は、そのお詫びも兼ねて合計50問の質問に答え

こんにちは(*^^*)健康づくりのための身体活動指針アクティブガイドです(^^)食べるのも大事ですが、運動も大切とゆうことでのせてみました。最近の小学生はラジオ体操とか、夏休みのプールとかはないんでしょうか？うちだけ？

おはようございます曇りの福井から☁️朝から代行のお願いシリーズ😭大変だ💦少しずつコロナ感染者が増え関係者はお休みとなり…なかなか大変😅代行行けるところはカバーします頑張ります✨元々の仕事も多いのでなかなか大変です今日もいろんな研修会があり運動を大切に考えてくださり、運動体験の機会を入れてくださってます🤗午前中プラス10からはじめよう久しぶりの大きな会場ですダッシュで移動して山間の町に移動して介護予防、運動の大切さをお伝えしてきますまたまたダッシュ💨して夕

9月22日はフィットネスの日今日は運動しましょう‼️【フィットネスの日】は日本フィットネス協会様が作られました✨9月22日はフィットネスをしよう✨

「運動しなくても、死にはしないよ～」と思っているそこのあなた！！平成30年に厚生労働省が出した「身体活動・運動を通じた健康増進のための厚生労働省の取り組み」の資料に恐ろしいことが載っていました！毎年5万人もの人が運動不足が原因で亡くなっているって信じられますか！？運動不足と死因は直接どんな関係があるかというと、生活習慣病です。運動を含めた身体活動量が多いほどがんだけではなく、全死亡リスク心疾患や脳血管疾患での死亡リスクが低下す

早いもので6月も中日です。本日は定例の業務でしたが、活動量が足りなかったので、その量を“ちょい足し”してきました、マークです。マークのらくらく運動量UpアイテムAmazon（アマゾン）オムロン活動量計カロリスキャンHJA-405T-W(ホワイト)3,800〜11,280円運動は「やろうと思えば思う程出来ません」。先ずは現実を知りましょう!!今や、アプリはなんでもありますが、歩数計や活動計といったデバイスも当然です。気にしないより、気にした方が絶対にいいと思いますが、

おはようございます雨の福井から☔️今日は一日中、雨の予報ですね☔️午前中は久しぶりにサロン様にて介護予防運動指皆様、お元気かな？午後からはミーティング来月のイベントについていろいろ決まると発表出来るかも⁉️楽しみですたくさん集まってイベントはしばらく出来ないから今、出来る形でそれでも絶対運動習慣はあった方が良いので何か出来ないかと。さぁ今日も良い日に〜

血糖値がちょっと高めは「要注意」です。・糖尿病と診断されなくても、血糖値が正常高値・境界線の人は糖尿病発症リスクが上がります。そのため、定期的な検査や食事・運動などで生活習慣の改善をすることが大切です。3年前の「お薬始めてもいい数値です。お薬始めますか？まだ自力で改善もできますよ！どうされます？」・・・「私、自力で頑張ります」から３年・・・頑張れてますよ！！こんな食生活してませんか？チェックが多いほど糖尿病になりやすくなります。☑つい食べ過ぎてしまう☑毎日おやつを食べ

「人も企業も成長するためには健康で元気が一番！」健康経営と言うと、評価基準や健康リスク、健康指標などが前面にイメージされ良く理解できない、経営者様も多いと思います。また、「結局、何をどこから、どのように、どうすればいいのか・・・・」など疑問も多く聞かれます。今回は、それについて「サックっと解りやすくご説明いたします。」企業の健康と雇用をサポートしている産業看護職＆健康経営エキスパートアドバイザー「碧（あおい）M企画」の渡嘉敷です。まず、大切なことは経営者の意思決定

おはようございます今日は早起き午前中は撮影です🌟まだ、暖かくない部屋は辛いから早めに行って準備しようと準備‼️午前中に全部撮り終わりますように❣️午後からはプラス10の運動です血糖値高値の方に向けて頑張ります‼️夜はジャンブルダンス‼️基礎トレ中です今日も盛りだくさん❣️よぉ〜し気合いです🌟

https://youtu.be/q4IwEC7Wn3M1分間チャレンジ🔥ミドルバージョン10本毎日配信中の1分間チャレンジ🔥ミドルバージョンの10本まとめました〜youtu.be毎日配信動画1分間チャレンジを10本まとめました❣️おうち時間を楽しく運動しましょう‼️お試しください❣️

皆さま【1分間チャレンジ】毎日チャレンジされてますか？4月8日からスタートしてそろそろ100日目を迎えます‼️遠くは南アフリカから近くはスタッフやスタッフの家族さまが毎日楽しみにしてくださっています❣️いつもFacebookでアップしておりますがYouTubeでもアップしてます‼️1日10個の【1分間チャレンジ】をやるとプラス10になり健康的です❣️是非、ご活用ください‼️体幹トレーニングや格闘系エクササイズダンス系や健康体操、ヨガなどいろんな要素の1分です‼️

https://youtu.be/K_V0loV2wrs1分間チャレンジ！ランニングマン編⑩1分間チャレンジ！ダンス編ランニングマンをマスターしよう！⑩YouTube1分間チャレンジ❣️YouTubeにアップしました⤴️40日間分‼️Facebookをやっていない方は是非、YouTubeにてご覧ください‼️まとめて出来ます🌟何度も見直すことができます👀1日10分でも身体は変わります❣️是非、細切れでも良いので1日10分(1分間チャレンジを10種目)やりましょう❣

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今よりも、10分長く動く。それが健康寿命を延ばすことにつながります！いつもより10分！動く時間を増やすだけ。それが、健康維持の第一歩です。健康を維持し、さまざまなリスクを下げるために「プラス１０！」生活習慣病の心配がなくても、それだけで健康とはいえません。身体活動や運動が不足すると、将来的に運動器障害や認知症のリスクが増える可能性があります。身体活動量を増やすことは、生活習慣病をはじめ、認知症や運動器障害のリスクを下げることが認められています。「いつもより10分多く動く、歩く」。

プラス10からはじめよう‼️毎日、まずは10分からはじめよう✨去年、県の社協さまに取材協力させてました。今回、年明け1月8日に福井新聞に掲載されました少しでも参考としていただければと思います❣️

洗濯・掃除・料理・食器洗い・ごみ捨て・買い物などなど毎日の家事が煩わしいと思う女性は多いことと思いますが、こうした軽めな身体活動でも毎日積み重ねることで女性の健康寿命を延ばすのに効果がある。講演会でも常にお話ししていることですが、これらのことについてニューヨーク州立大学やカルフォルニア大学などの研究で明らかになったとの報道がありました。日本でも「+１０」で健康寿命を延ばしましょう！のスローガンで普段から元気に身体を動かすことで、糖尿病・心臓病・ガン・ロコモ・認知症などになるリス

翌日のドライブ地から隣接する県の宿に向け出発。問題なく宿に到着。駐車可能台数が多いホテルの為、駐車場争奪戦にならず停められた。部屋に荷物を置き、人工温泉へ。誰もいない、貸し切りだ！ヤッホーい。部屋に戻り、プラス１０を見てくつろぐ。株をやっている影響もあり、世界情勢が気になって仕方がない。テレビを見た後、明日に備え寝る。

鉄腕子のブログをご覧いただき、ありがとうございます。保護猫の預かりボランティアをしております。全てのにゃんこが幸せになりますように。ブログ内容は、保護猫、うちの猫、各種商品モニターやお得情報、使ってよかったものなど、ランダムに書かせていただいております。さて、鉄腕子は特に鼻にくる花粉症にゃ。今年は例年より花粉量が多いようにおもいますがＤＲ．Ｃ医薬のハイドロ銀チタンマスク花粉・ハウスダストを水に変えるマスクをいただいて使わせていただいたので症状は軽くすんでいるように

去年からインドのスラム街に住む子供達への教育支援をはじめた。スラム街に住む子供達は、貧困な家庭で育ち、学校にも行けず、字も読めず、計算もできないので、大きくなっても貧困からは抜け出せない。才能があろがなかろうが、全く関係ない。チャンスがあることすら知らずに一生を終える。ジェームズは、そんな子供たちを救いたいと立ち上がった。スラム街の子供たちのための幼稚園を作ったのだ。初めはたった４人の園児から。それが今では企業からの寄付や個人的な支援を得て、幼稚園10箇所。7004人もの

プラス10アップについて調べてみるとawmazonで購入しようかなんて思っている人も多いみたいです。amazonだといつも使い慣れているとか、気軽に単品で買えるとかそういったメリットを感じているのかもしれません。実際のところ、プラス10アップをamazonで購入するというのはどうなのでしょうか？一番安いのは公式サイト一番安くプラス10アップを購入できるのはどこか？ということなのですが、これは実は公式サイトになるのです。公式サイトでコース購入をした方が結果的に一番安く購入することがで

以前、毎日新聞に明るく笑える記事が掲載されていました。「滑り止めつけておきたい口と足」高齢者の転倒を少しでも減らそうと、日本転倒予防学会が選んだ「転倒予防川柳」を集めた「五七五転ばぬ先の知恵ことば」（同学会監修、論創社、１５１２円）が出版された。高齢者が転倒すると、介護が必要な状態になりやすい。同学会の武藤理事長は「日ごろの転倒予防法を、覚えやすい形で伝えたい」と話している。同学会は１０月１０日を「テントウ」にちなんで「転倒予防の日」と制定。２０１１年から「一般の転倒予防川柳を募

複勝、このままプラス10キープしてくれるかなあ…

夏講習も難易度10段階付きの練ゼミnote[+10]を全学年で使います。勉強しやすくて教えやすい！だから勉強がはかどって成績も上がる⤴️https://www.ikushin.co.jp/topics/renzemi_plus/《ひと言、ふた言》言われてみると、私たち講師が授業のときにいちばん意識してるのって…難易度ですね。目の前で授業を聴いてる生徒さんの学力と説明している問題の難易度が合ってなければ教授関係が噛み合いません。この部分が塾講師の唯一「熟練の技」とも言える部分なんです

受験勉強にプラス10シリーズの問題集を使い始めた結果、ナルゼミの受験生は平均で偏差値を10も上げることができるようになりました。https://www.ikushin.co.jp/topics/spurt_plus/写真のようにプラス10には難易度が10段階で全問題に表示されています。例えば自分の成績が6段階ならば6〜8段階を中心に勉強します。5段階以下は易しいと感じる問題なのでミスや覚え損ないがないか問題を解いてチェックし、9段階以上は後回しにします。講師の技術は「分かりやすく説明すること

私の稽古場では、生徒さんに路上で使える合気護身を指導しています。ささやかな路上護身の経験から、勝敗を決めるのは一瞬です。その一瞬を見逃さないために、プラス10の稽古をします。極めに、プラス10%です。◆合気道S.A.越谷・春日部にご関心をお持ちになられた方は、是非、稽古の見学をされて下さい。◆また、合気道は体験しないとわからない武術です。一日無料稽古体験も出来ます。★見学・稽古体験をご希望の方は、下記のHPから、お申し込み下さい★「合気道S.A.越谷」HPhttp://k.fc2

どもワルプル職人ですもう記録更新できないと思うので記念にあ、22時43分にきっちり取りきりました。自身の歴代アルティメットも越えたワルプルドヤ隣に居たハさんにドン引きされました。終わり👯

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勝ちに行く競馬。ええぞ田辺(*￣Oﾉ￣*)絶好の手ごたえ。ええぞ田辺(*￣Oﾉ￣*)はい、余裕。ええぞ田辺(*￣Oﾉ￣*)安心競馬。ええぞ田辺(*￣Oﾉ￣*)さすがフルゲート(16頭)、ギリギリ1.1-1.1もった。近づいてきた、毎日王冠まであと15日。◎グランドピルエット(中山5R)①着単1.4複1.1(単1.4複1.1-1.1)