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お盆休みがあったため消化率が低かったトレーニングプログラムの消化率を上げるため土日とも実施したフィールドトレーニングその２日目、日曜日日が傾いても暑いものはι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ―前日、終わるころには暗くなってしまっていた反省を活かし30分ほど早めのスタート斜面のラダーから期間が空いたことでステップがおぼつかなくなっていましたが、前日に一通りやっていますので、この日はスムーズな重心移動、できる範囲で吸収動作（特に斜面下での着地、切り返しで脚部の屈曲伸展）を意識
お盆休みは長い旅に出ており、トレーニングは全くしておりませんでしたジョギング位は…と思うことも無いではないんですが、そもそも走ってるか、飯食ってるか、酒飲んでるか、寝てるか、みたいな生活なので時間が厳しいことと、汗だくになると洗濯に困る（まあ、この時期普通に昼間外にいればそれだけで汗だくですけどね）こととか、まあそのあたりもあってツーリング中はトレーニングはしません。ということで……フィールドトレーニングとしては週末2回分空いていますので、3週間ぶりの実施となりましたお盆
お盆は旅に出よう→トレーニングは旅の前に集中的にこなしておこうということでの、先週末集中フィールドトレーニング2日『フィールドトレーニング20250802』さて、GWにシーズンアウト、11月に軽井沢でシーズンインというここ何年かのパターンを繰り返すのだとすれば、オフトレ期間は5～10月ってことは7月→8月で折り返…ameblo.jpなお、初日の様子↑前日は実際に降られてモビリティエクササイズは実施できなかったりしていますが、この時期は夕方になれば雨に降られる可能性が高まるこ
さて、GWにシーズンアウト、11月に軽井沢でシーズンインというここ何年かのパターンを繰り返すのだとすれば、オフトレ期間は5～10月ってことは7月→8月で折り返し地点って感じですね動きが良くなってきていると自覚できているところもありますが、なかなか修正できていないところもありまあ、シーズンインまでに少しでも上げていきたいところですってことで、土曜日フィールドトレーニングお盆時期は1週間強トレーニングまったくしないことになるため、少し前倒しで今週末は土日ともフィールドトレ実施予
最近、本当に動きが遅くなってきた気がします。自分のブログの過去記事を読み返してみると昔の動画が出てきますが、昔の方が動きが速かった気がします。膝を痛めたり、肩を痛めたりということもあり、徐々に速く振ることが難しくなってきてる気がします。ということで、従来の筋トレと併せてまた速く振れるような練習もしようと考えてます。そうこうしてるうちに、プライオメトリクストレーニングというものがあると聞きました。お知り合いの歯医者さんから聞きましたが、瞬発力を高めることができるらしいです。プライオメトリク
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こんばんは。緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出は極力控えておりましたが、今日、ジムには行ってしまいました。年明けという事もあり、久しぶりにBOX仲間と会う事ことができ良かったです。新しいトレーニング器具が導入されていました。ジャンピングボック！（プライオメトリクストレーニング）これです。KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）使い方は、広い場所に移動して、手を使わず、この箱に飛び乗ります。全身を使いますが、なめてかかると転倒します。（笑）
皆様あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。本年一発目はJスクエア永井のプライベートでお送りします。去年９月から本格的にトレーニングを始めました。体を鍛えることは仕事をする上で作業性はもちろん、精神修行の一面もあり、経営者には必須だと改めて思いました。動画のジャンプボックスは、76cmKETTLEBELLKON(ケトルベル魂)アマゾンで購入できます。（リンクはアフィリエイトではないので安心してね!!）バーベルプレートで10cmかさまししているので約
昼休みを有効活用して昨年夏から取り組んでいるプライオメトリックトレーニング！ウエイトジャケットはまだ800グラムしか錘は入ってないけど、今後ジワジワ増量予定。
本日はたくさんジャンプしました。毎週火曜日と水曜日は専門学校にて将来のスポーツインストラクターやスポーツトレーナーを目指している学生たちと勉強の時間です。本日のテーマは『プライオメトリクス』というもので、簡単に言うとジャンプをしたり、急に止まったり、方向転換をしたりと筋肉や関節・靭帯・腱などに強い負荷を与えて瞬発的なパワー発揮能力を向上させるトレーニングです。こういったトレーニングは前述したとおり、かなり強い負荷がかかるので最初にしっかりとウォームアップ行うことや一つ一つの動作の注
金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！本日は「第2回金沢マラソン」の日でしたね。そんな大イベントの日の今日、私はと言いますと・・・・お隣の富山県にJATI（日本トレーニング指導者協会）北信越支部のワークショップに参加してきました！本日のテーマは「プライオメトリクストレーニング、スピード、アジリティトレーニング」でした！実技中心の内容でしたので、約3時間半、動きまくりました(^^;ご存じの方なら、
こんにちはパーソナルトレーナーの西川智之です前回の①は日記みたいだったので②は自分の感じた事気づいた事を書きたいと思います本当に濃いお盆だったので書きたいことは山ほどありまとまりがないかもしれませんがとりあえず読んでください・日々のカラダの使い方とトレーニングをどう結びつけるか？(これについては後日書きます)・運動指導者として何を知っておくべきか？・学び続ける姿勢、覚悟・仲間で学ぶことのメリット・AthletePilatesをどのように活かすのか？・伝える側として
