プチ断食ダイエット

知り合いが、酵素クレンジングをしているのに触発されて、私も、プチ断食もどきを勝手に、してみることにしました。出来るだけ、甘いもの、炭水化物を摂らないようにして、野菜や果物と、ちょっと健康に良さそうな飲み物を色々楽しんでいます。一般的には、断食は、準備食を頂く日と、断食の日と、回復食を頂く、断食の後の日を設定するのがいいようですが、毎日、準備食？回復食？のような感じで、一週間くらいでプチ断食もどきをしています。生姜紅茶や梅醤番茶、りんごジュース、甘酒、コ

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こんにちは、ゆきですご訪問ありがとうございます今日は毎月恒例の（？）16時間ダイエットの経過報告をしますまずは結果から。2/8時点で体重51.3kg（1/8時点で52.2kg）↓体脂肪26.6%（1/8時点で28.2%）↓グラフでは👇直近1ヶ月の推移開始時（昨年の6/8）からの推移やや浮き沈みはあるものの、体重は減少傾向嬉しい〜純粋に平日のみの16時間ダイエットの結果ですあっ、最近はプチ断食ダイエットでも「お腹がどうしても空くときは、これは食べてもいいよ」と言われ

ご訪問ありがとうございます♪３０代主婦きなこママです。夫と保育園児の娘、きなこ色の老猫１匹の家族で暮らしています日々の節約とバタバタの日常を綴るブログです！フォロー・いいね励みになります♡我が家は娘ということもあり、頻繁に『ママのスカート素敵ね〜』『髪の毛かわいいね』と言ってくれるんですがこれが結構なプレッシャー顔は変えられないけど笑なるべく綺麗なお母さんでいたいという気持ちは常にあります現在、私は157㎝の51キロザ標準体型で４０キロ代への憧れが強いですそこで

10月の途中から思い立って始めた16時間ダイエット、ついに目標体重に到達しました～😆👏いぇーーーい✌️ちなみに思いたったのは久々に撮られた自分の写真を見てセルフイメージからかけ離れてたからです…🍐🤣🍐娘ちゃんの臨月時より増えちゃってましたので当然だったんですが…💦90日表示にしてるのではみ出てるところは表示されてませんが、３ヶ月強で－６キロ。今までにないくらい楽なダイエットでした。ご存じない方に簡単に紹介しますと、24時間のうち16時間はプチ断食=何も食べないでカロリーない飲み物だ

やほー！コンドウアレルギーだよみなさん！あけましておめでとうございます！！なんと新年明けて早くも1週間年末年始は暴飲暴食に加え、ダラダラと過ごしたせいで、あっという間に3キロ近く増えてしまった油断するとすぐに増えてしまうそんなわけでプチ断食ダイエットを敢行！休み明けの4日から今日までの4日間、朝昼は抜いて合間に素焼きのナッツ無糖のコーヒーで食欲減退させつつ、夜はササミと豆腐と野菜鍋🍲4日で太った体重を4日で戻すことに成功そして明日はついに2022年のキャンプ初め！12月は

プチ断食していたら野上先生のオンライン講座で、気をつけるポイントを指摘されたなるほど。ただ、カロリー減らすだけでなく、どう身体が変わるか、状況しながら進めるのが効果的この本も、読んでみたいなと思いつつ、Pick3か月で自然に痩せていく仕組み意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラムAmazon（アマゾン）1,540円IchiのmyPickAmazon（アマゾン）糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる!不調が消える!811〜4,379円疲れやすい、不眠、イ

こんにちは。塩澤マコです😊11月2回目のプチ断食✨日程は日程②11月19日金曜日満月🌕準備日11月20日土曜日メイン日11月21日日曜日回復食日3,300円税込10月にご参加下さった皆様から、ご感想を頂きましたので、ご紹介します🙋‍♀️まずは今回、男性で初のご参加🙋‍♂️Aさんご自身でデトックススープや回復食も作られました👏✨Aさんご感想✨今回初めての参加だったのですが、マコさんのきめ細やかなフォローやLINEグループの穏やかな感じに安心して参加出来ました。体重

おはようございますカロリーを考えると、やってはいけない組み合わせパスタとパンでも大好きですたまにはいいよねうんと自問自答です先日息子が、オススメのプレッツェルクロワッサンをもらって帰宅合うパスタを作ってくれましたバルサミコのクリームパスタなかなか美味しかったですご馳走様でした好きな物を食べたら体型キープに徹しますハヤマブリーズホームページはこちらです〒240-0112神奈川県三浦郡葉山町堀内1991-2F0120-76-2552定休日火曜日営業時間9：3

ちょっち前にTVでダイエットの方法の紹介があった件それは成功率が高く無理なく続けられるとのことですが壱日24時間の間で、2/3の16時間何も食べない代わりに8時間は好きに食べてイイそうです16時間と言っても半分は寝てますから〜でも、22時に食べ終わったら次の日の食事は14時ですねまぁまぁキツいと思いますが何かwメカニズムは上のイラストらしいですが、本当に効果あるのかなアタシは以前、朝食抜きダイエットを暫くやりましたが、これに近いですよね太りはしなかったけど、あまり効果無かったかも

ファスティング３日目❣️今夜の晩ご飯はのジンジャースープだけですこんばんは〜🌙もうすでにお腹空いてますぅぅぅ😵‍💫明日１日はスムージーのみ、そう完全断食です😵‍💫😵‍💫😵‍💫今のところ、体重的には0,5kgしか減ってません💨明日の断食でどこまで減るかな〜🤔こんにゃくダイエットダイエット食品満腹感おかずこんにゃくラーメン24食糖質制限ダイエット食品置き換えこんにゃく麺置き換えダイエット糖質制限食低糖質糖質オフ低GI健康食品健康低糖質麺テレワ

昨日コーヒーと冷凍してあった葡萄２種類を食べました甘い物は果物に置き替えると罪悪感なく食べれていいですね（╹◡╹）♡今日久しぶり（一年半ぶりくらい）に美容院に行って来ましたコロナ禍で余り人に会うことも減ったのでいいや！って伸び放題でした夫くんに野人みたいだよと言われてそろそろ（自分でも自覚してたけど(^_^;)ヒドッ）行った方がいいかなと。伸び放題のうねうね髪をカットして、縮毛矯正かけてトリートメントも✨はぁ〜やっぱり美容院行きたての髪はいいですねサラサラなんて久しぶ

世田谷・二子玉川・成城学園前現代レイキ・書道教室こだまの森きのした雅美です。ここ一年ぐらい、ゆるやかな朝断食をしています。お白湯に梅干しを入れた「梅湯」を飲み始めたのがきっかけ。不思議と空腹感もなく、体が軽く、体重も自然に調整できたので、コロナ太りだ〜という人におすすめしたら、すごく効果があった！本を書けばいい！！と絶賛されました本は書かないけど、ブログでご紹介。梅干しはなるべく添加物の入っていないもの、紫蘇漬けよりは、白梅干しの方が合います。お

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。今回も、『プチ断食で痩せないワケ』についてお話しします。前回は、たくさん食べているから痩せないとお話ししました。▼しかし、プチ断食で食べる量が減っていても痩せない場合があります。なぜ痩せないのか？それは＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝食べていないから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝です。▼人間の体は、食べないでいると、飢餓状態になります。すると、栄養を脂肪としてため込みやすくなるのです。こうなってしまうと、同じ量の食事を

明日は満月🌕そして『中秋の名月』です。今年は満月と中秋の名月が同じ日ですね夜空をゆっくり楽しみましょうそしてプチ断食にも良い日です心体美に特化した『Beautycocktail』コラボイベント心と体の軸の自分軸をしっかり見つめ直す時間です9/23（祝）9/24（金）おひとりさま1時間心30分体30分贅沢なひととき最新の予約状況は心の軸担当の『花りんさんのblog』からどうぞ→https://ameblo.jp/karin-fleur/幸運の引寄せを加速する熊

要約するとオートファジーは、16時間の空腹時間を作ると働くと考えて良いと思います。ただいきなりそれは難しいと思うので、石原式「プチ断食」がやりやすい気がします。下記リンクの記事が分かりやすいです。https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/a35039273/niina-ishihara-fasting-diet/オートファジーが働く！プチ断食ダイエットの正しいやり方と効果断食は痩せるだけではなく、免疫力アップや胃腸の健康にも効果的で

ウォーキング～水道橋のここ空いていて綺麗で好き。ウォーキングって、あてがないのでなんとなく好きな道や場所を探し求めて歩きます。考えるな、感じるんだ！！8月体重。減ってから微増まぁまぁ現状維持です。やると決めたらストイックにやるタイプなので一人、山(家)に引きこもれば順調に減りそうですが…日常生活との兼ね合いがね。。。なんとか折り合いをつけて頑張っています。健康管理は一生のことなのでゆるくでも続けることが何よりも大事。意識をしているだけでも、していないのと

久しぶりの出勤なのでプチ断食明け初！の炭水化物を投入しました。市販の玄米がゆ、119kcal。体や胃が重くなるかな？と思ったけれど平気でした。が…1日かけてどんどんお腹が張ってきてガスっぽくなってしまいました。せっかく少し凹んだお腹もパンパン。というわけで職場の制服がゆるくなってないかな～と期待しましたが…全然でしたランチ。昨日と同じご飯。夜は一食置き換え食品にしました。糖質入っているのよね。糖質解禁。今回のプチ断食が失敗に終わったらまためげずにやり直しま

【8/18(水)】自宅待機朝：10時お味噌汁納豆豆腐with梅干しまだある昆布炒めまだある大根皮炒め昼：14時鮭の梅だれちゃんちゃん焼き無限ピーマンもやし毎度の昆布炒め毎度の大根皮炒め夜：20時在庫一掃セール昆布炒め在庫一掃セール大根皮炒め無限ピーマンもやし

【8/17(火)】自宅待機朝：8時昨日のお味噌汁昆布炒めアボカド納豆昼：13時大根サラダ(市販ドレッシング解禁)お味噌汁やっと飲みきり！塩昆布がけ豆腐昆布炒め大根の皮と人参のペペロンチーノ大根大根大根昆布昆布のお献立夜：20時酵素ドリンク20ml雨が上がったので買い物をかねて1時間くらいウォーキングしました。残り物ご飯。昆布

【8/16(月)】出勤日自宅待機朝：8時酵素ドリンク30ml昼：12時具だくさん味噌汁きゅうり小松菜の塩炒め昆布の炒めもの豆腐、梅干し15時ナッツ夜：19時昼の味噌汁昆布炒めアボカド納豆豆腐梅流しを作った時のだし昆布を使って昆布炒めを作りました。昆布の炒め物は沖縄のクーブイリチーをイメージ。豚肉を入れることが

【8/14(土)】休日今日も酵素ドリンクのみ朝：9時40ml昼：13時20ml16時20ml梅干し1個夜：19時20ml21時20ml梅干し1個購入した酵素ドリンクが合っているのか今回のファスティングはとても楽です！！お腹も空きすぎず頭も全く痛くなりませんでした。それどころか食べすぎの日よりも体が楽この調子ならもう1日できそうだ！でも、いつかは食べないといけないので断食は今日までにして明日からは回復食に移行します。お水は、料理も飲むのもいつも

【8/13(金)】出勤日今日のご飯は酵素ドリンクの炭酸割りです朝：9時30ml昼：12時40ml17時半20ml梅干し2個夜：20時40ml飲み物はミネラルウォーターと緑茶のみ。プチ断食中でも梅干は食べていいらしいので持参しました。塩分を補うと頭痛などしにくいらしいです。酵素ドリンクが体に合ったのか梅干しのおかげか出社したのがよかったのか…なんと今回はお腹も空きすぎず頭痛も吐き気もなく無事に1日を終えました！！こんなに辛くないのは初めてです。

早朝、バケツをひっくり返した様な雨が降って、その大きな雨の音で目が覚めました。学校休みになると思った～💦最近、次女はお昼おにぎり1個と、スープジャーにお味噌でいいって益々、あっという間に作れちゃうそして、写真までも撮り忘れてしまいましたお昼食欲が出ないそうです……。私の体重と言えば、最近ずっと停滞気味で、同じ辺りをウロウロ。目標体重までマイナス5kgと言ってから、一向に近ずかなくて、今回は満月に5日間ファスティングではなく、新月に3日間ヨーグルトと野菜ジュースのファスティングを結構