ブーデー対策

フラックス代官山で、自主練からの、中一日、今週2回目のトレーニングでした。ストレッチからの、アームバー、レッグロワリング、ハンギングニーレイズ(汗)、プルオーバー、マシンローイング、ゴブレットスクワット、からの、ベンチプレスだ。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60数、90数kgでアップ。前回、まさかの101kg×2があがらなかった。今日はクリア！完全回復ではないが、回復基調！からの、101kgやって、101kgやって。戻ってきて良かったよ

平日は、ほぼ毎日のペースで会食が入っている(汗)妻との時間が取れないのもヤバいが、旨いものを食べてばかりで、体型を維持できないのはかなりヤバい(汗)なので助っ人の存在はめちゃ大事。ジムには五日間も通えていなかったし……愛用している「ナチュリズム」もう皆さんご存知ですよね。実はこの「ナチュリズム」韓国での本格展開を開始したんだって！韓国展開に向けて、ブランドミューズに起用したのは「Kep1er(ケプラー)」まさかの！ケプラー！ケプラーと言えば、6thMiniA

戸賀も愛用している「ナチュリズム」10周年を迎えたんだって！おめでとうございます！中でも戸賀が愛用しているのが、銀色のコイツです。ナチュリズム史上最高傑作と言われているんだ。業界最高水準の糖質サポート力を持っているから、BMIが高めな人のお腹の脂肪を減らしてくれると！白インゲン豆やサラシア、ブラックジンジャー、パパイヤ酵素、ヨクイニン、乳酸菌に、コンブチャなどなど！複数の腸活成分・美肌成分が入っているから、内側からのキレイをサポートしてくれるよ。10年とは言え後発？

麻倉ゴルフ倶楽部で一緒だった投資家の加藤、うしごろの有田会長、マーサーカフェ、東京豚饅の羅社長と、予約困難店ふぐ牧野でした。今日のゴルフはグダグダだったな……あれ？先月もこのメンバーだったな？(笑)まずはサッポロ黒を。ここの松前漬け、めちゃくちゃ好みなやつなのです。にこごり。ちなみに、このからしがめちゃ辛いのです。フグ刺し。早々とヒレ酒。焼きも旨い。刺身と同じ部位を焼いているんだ。希少部位ふぐのヒレを女将から！ありがとうございます！ふぐの唐揚げ。このツユがま

フラ六に。二日間連チャン、今週3回目のジムだ。昨日97をあげたが、目標まであと3kgもある！まだまだなのです……しかも、深夜にかおたんラーメンをやってしまった。絞らないと新宿髙島屋のアウールに入れない(笑)ストレッチからの腹筋150回、トランクスタビリティローテーション、デッドバグ、ヒップリフト、セラタススライド、ゴブレットスクワット。手首の痛みが出ているため、見直しベンチプレスは、50、70、でアップ。「昨日頑張ってるので、今日は軽めに」明日はゴルフだしな。

あれだけ食っても腹が減る。アラ還オジサン、まだ元気ですね(笑)奈良県は吉村製麺所の深山蕎麦にした。ここ数年間、箱買いしている蕎麦だ。吉村製麺所、三年前に休業からの復活したんだ！妻と二人で、ざるそばにした。ここの蕎麦は香りといい、喉越しといい、最高！アルデンテで茹でると、モチモチ感も楽しめるよ。困っても、美味しくダイエット。吉村製麺所の深山蕎麦は最高なのです。イベントが終わったら、麻布十番で仕事を一本終えて、夜は妻と久しぶりのデートだ。いい木曜日になりますように。アウー

虎ノ門で9mmの雹が降ったらしい。今日はうちのクルマは一台も出ない、良かった。午後から回復らしいが……今年の冬は長かった。明日から暖かくなりそうな予報。明日と言えば、新宿髙島屋のアウールだ。昨晩食べ過ぎている。ベンチプレスを考えると、ダイエットもしたくないのだが、さすがに絞りたい。バランス的に気に入っている体重、74kgまで落としたい。今日の第一食目は、ヨーグルトと蜂蜜に。お気に入りのヨーグルトに、山田養蜂場のクリーム色の蜂蜜をのせて。あとは、プロテイン。ここのヨーグ

戸賀のことを戸賀より知っている(笑)板橋君と、彼女のあんちゃんと、予約困難店「天ぷらたきや」でした。メタバリアプレミアムEXは、もちろんお裾分け。ブーデー対策からの、コミュニケーションツールにもなるんだな。八寸。のどぐろ、あん肝、煮たこに、海老のお浸し、煮ハマの握り。みずならのハイボールから。さいまき海老。頭。そら豆で、火傷(笑)大好きなきす。雲丹の海苔巻き。特別に二つくれた！蕗のとうは、塩で。白魚は、桜塩で。明日の冷たい雨が許せないね(笑)春だね、たけのこ

昨晩、禁酒したし、暴食はしていない。でも、第一食目はマイクロダイエットにしてみた。トマト味のスープパスタだ。戸賀初！マイクロダイエットのパスタを。沸騰したお湯を入れる。蓋した方がスープを熱くやれる。待つこと3分、4分。そこに粉を入れて、お湯に溶かすだけ。カップヌードルと同じ感じで簡単に作れる。肝心な味だが、まったくダイエット食感はなし！パスタも歯応えあったし、すぐにグニャグニャになんかならない。スープの粉っぽさも皆無。普通に美味しい！しかも、量もしっかりあった。少

おはようございます。5時半に起きて……ゴルフが流れました。投資家の加藤と2サムだったのですが……残念。まだ本調子じゃないから……恵の雨かな？この二日間、よく寝ることができた。しかも昨晩は禁酒している。サニーヘルスの西村社長からいただいた、マキアートのプロテインが旨かったので、久しぶりにポチってみたのです。https://ameblo.jp/togablo/entry-12887255347.html戸賀敬城『ますます鼻息が荒くなったのです(笑)』フラ六に。二日間連チャン、今週

マイクロダイエットでお馴染みのサニーヘルス、仲良しの西村さんと、スタッフの太田さん、酒井さん、田村さんと打ち合わせでした。西村さん、ゴルフ場、イベント、ディナー以外で会うのは初めてですね？(笑)スタッフの皆さん、もろもろ楽しみにしております！六ヒルって、改めて絶景だね。サニーヘルス株式会社サニーヘルス株式会社は、お客様の笑顔のために、期待に応える商品やサービスをお届けし、喜びと感動を提供することを目指します。sunnyhealth.co.jp

フラックス代官山に。4日間連チャン！！！今週3回目のジムだ！ストレッチからの腹筋150回、トランクスタビリティローテーション、サイドベント、ベアウォーク(汗)、ハンギング・レッグレイズ(汗)、これ3セット(汗)ヘックスバー・デッドリフト、ベントオーバーロウ、手首の痛みが出ているため、見直しベンチプレスは、50、60、70、80でしっかり。からの、92をあげた！からの、80×4発！めちゃくちゃ追い込めた！からの、スカル・クラッシャーで終わり！めちゃくちゃ充実感！

帰宅したらおでんがあった！サプライズだった！最高！太ったら、おでんか鍋がいい。おでんとカレーは毎日でもいい(笑)黒S、満タン、洗車しておいて良かった(笑)マイナス5歳は、アスタリフトメンで。めちゃくちゃ売れています！戸賀敬城『アスメン×エンメティは、2色買い！？』戸賀がアンバサダーを務めている「アスタリフトメン」この時期恒例の豪華コラボ！！！今年もやります！！！ついに本日20日から発売開始です！！！今年は、ラグジュアリ…ameblo.jphttps://ls-jp.fujifi

代官山のアースカフェで打ち合わせからの、ジムに。久しぶりのフラックス代官山だ！4日間連チャン！今週3回目だ！と言っても、自主練。今日は予定通りのスケジュールをこなしています。ストレッチからの、腹筋150回、サイドベント、アシストチンニング、マシンローイング、ベンチプレスは、久しぶりに80kg×5×3！ゴブレットスクワットで、〆。充実の自主練でした！.◤40、50代から始める大人のトレーニング◢同世代より『ワンランク上の身体』目指しませんか？ダイエット・ボディメイク・姿

中二日からの、今週4回目のジムに。戸賀敬城『フラックス六本木、潜入！』9月15日オープン！フラックス六本木で撮影でした。フラックス代官山よりも、よりモダンなジムだ。最新のマシンも設置されていました！早く使ってみたい！何より、限定…ameblo.jp昨日のフラックス六本木でも、ちょいちょい追い込まれたんだけどね。ストレッチからの、アブローラー、90-90クランチ(汗)、デッドバグ、ベアウォーク(汗)、ワンハンドマシンローイング、カイザースクワット(汗)、ベンチプレス、カイザ

打ち合わせが飛んだ。それならジムに。2連チャンからの、今週も週3目標達成！そんなフラックスでした。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、腹筋150回、トランクスタビリティローテーション、レッグスライド、プルオーバー、ベアウォーク(汗)、ラットプルダウン、ベンチプレスは80止まり。「二日間連チャンですから」バックワードランジ(汗)、

中二日からの、今週2回目のジムに。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、デッドバグ、アームバー、プランク、サイドベント、ワンハンドロウ。ここまでのトレーナーは、長内。からの、ベンチプレス。101kgに挑戦するも……残念！まだまだです！やり直します！マシンローイングで、終わり！後半は、ダイキューことフィジーク大久でした。この好調を維

三日間連チャン、今週2回目のジムに。リズムがやっと戻ってきた。この流れを止めたくないのです。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、腹筋100回、デッドバグ、アームバー、プランク、サイドベント、セイフティバースクワット、ワンハンドロウ、ベンチプレスは、新記録！80kg×3本のアップからの、80×5×2、三本目でまさかの10回上げた！

中一日からの、今週5回目！のジムに。今週はよく頑張りました！ストレッチからの、アブローラー、アームバー、レッグスライド、セラタススライド、ランドマインプレス、ワンハンド・ラットプルダウン、ダンベルプレスは65！完全復活だ！ヘックスバー・デッドリフトは60kg×10×3。大谷翔平は、260kg(笑)一発でも、100kgが限界だろうなあ。早くロスで観たい！世界一の男を！アシストチンニングケーブルフライで、〆。よく頑張った！平谷でした。オジサンを上手く煽ってくれ

中一日からの、今週3回目のジムに。週3目標達成！腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、エレベーターヒップリフト、セラタススライド、ラットプルダウン、ゴブレットスクワット、ベンチプレスは、75×10×3もクリア！完全復活！！！からの、インクライン・ダンベルプレス(汗)ワンハンドカイザーフライで、終わり。久しぶりの戸賀担当、

二日間連チャン、今週2回目のジムに。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、サイドベント、エレベーターヒップリフト、プランク・ソラシックローテーション、キャタピラ(汗)、ヒップスラスト、アシストチンニング、ベンチプレス83×3、3、2、2計10回83×10出来たら、100は上がるんだろうなあ。上げられても5回だろう。秋に

中二日からの、今週1回目のジムに。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、レッグスライド、ターキッシュゲットアップ、ワンハンドロウ、ゴブレットスクワット、ベンチプレスは、70×10×4！完全復活！左肩を痛めたのは3ヶ月前？やっと戻せました！ケーブルフライで、〆。整骨院上がりの細谷でした。完全復活、ありがとうです！でも、

中一日からの、今週3回目のジムに。週3目標達成！腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、アームバー、デッドバグ、トランクスタビリティローテーション、ベアウォーク(汗)、エレベーターヒップリフト、セラタススライド、ワンハンドロウ、ベンチプレス70kg×3に。やっとこの重さがスタンダードになってきたかな。中五日サボると、取り

愛車のパンク修理中？洗車中に、斜め向かいのジムに。二日間連チャン、今週一発目だ。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、レッグスライド、セラタススライド、手押し車(汗)、ゴブレットスクワット14kg、ラットプルダウン、ベンチプレス69.5×10×3戻りつつあるな(笑)インクラインダンベルプレスで、〆。キツかった。最強ド

こんにちわ！朝からダンボールと格闘(汗)ゴミ捨て場に何度も行って、ゴミもすべて捨て、妻の許しを得ました。中二日からの、今週3回目のジムに。ギリギリ週3目標達成。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、デッドバグ、ターキッシュゲットアップ、ベアウォーク(汗)、ベンチプレス、ケーブルフライ、マシンローイングで、〆。疲労と腰

中二日からの、今週1回目のジムに。中二日が続いている。できたら、中一日ペースで通いたい。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、エレベーターヒップリフト、シングルレッグヒップリフト、プランクソラシックローテーション、ヒップスラストは、ニコル超えの83kg、ベンチプレス81、ワンハンドロウ、ブルガリアン・スクワット(汗)死に

おはようございます。戸賀の行きつけジムといえば、フラックス・コンディショニングスですよね。もう何年も、代官山に通っている。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも。週に3回は通うようにしているんです。そんなフラックスが、事業を拡大することになったんだ！9月15日(日)、「フラックス・コンディショニング六本木」がオープンするぞ！！！通い続けているジムが大きくなっていくのは嬉しいな。しかも、六本木在住の戸賀としては、何よりありがたい(笑)引っ越ししま

2連チャンからの、今週1回目のジムに。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。今は何より、中三日を取り戻したいのです。ストレッチからの、アブローラー、エレベーターヒップリフト、キャタピラ(汗)セラタススライド、ヒップスラスト、ベンチプレス、ラットプルダウン、腕立て伏せ、スクワットで、〆。ドSトレーナーの岩堀と、群谷でした。「めちゃくちゃやりましたね(笑

通り雨(汗)また愛車を汚してしまった。中一日からの、今週2回目のジムに。今週は2回しか通えなかったわ……腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、ヒップリフト、エレベーターヒップリフト、デッドバグ、ショルダーパッキン、サイドベント、マシンローイング、ヒップスラスト75、ベンチプレス65、ケーブルフライで、〆。なかなか疲

中三日(汗)からの、今週1回目のジムに。腰のためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、ターキッシュゲットアップ、デッドバグ、サイドベント、レッグカール、セイフティスクワット、ベンチプレスはもろ落ち(汗)90kg2がやっと1回(汗)ダンベルプレスで、〆。オジサンの中三日はダメです……落ちます(汗)すぐに回復させたい。しかし、追