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こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です皆様!リラックスできていますか??ダイエット中にリラックスできることは非常に重要です副交感神経と言う身体をオフの状態にする神経です!。そんな神経がダイエットにおいてうまく働かないといけなんです。今日はその役割についてお伝えしていきますダイエットにおける副交感神経と交感神経の役割ダイエットを成功させるためには、単に食事や運動だけでなく、身体の内部バランスや神経系の働きも重要です。その中でも、副交感神経と
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です今日はトレーニングをする上で絶対に忘れて欲しくない3つの原理をお伝えしていきますトレーニングの3つの基本原理:効果的なトレーニングのための3つの要素トレーニングを行う上で、いくつかの基本的な原理があります。その中でも、特に重要なのは、過負荷の原理、特異性の原理、可逆性の原理です。これらの原理を理解し、実践することで、効果的なトレーニングを行うことが可能となります。今回は、これらの3つの原理について詳しく見ていきま
ブログ10年目突入です2015年4月29日ブログ開始ですとんとんは豚豚です婆は可愛くはないけど豚豚なのでとんとんに『4月29日…』今日は昭和の日…昭和生まれのばぁばは未だにで天皇誕生日の祝日でインプットされたままなのですGWが始まりましたね…皆さまはどんな風にお過ごしなのでし…ameblo.jpこのブログを始める前は大好きだったK-POPに関するブログをアップしていました…
はじめまして。暴れん坊やまちゃんです。「暴れん坊やまちゃんの株とグルメ(ameblo.jp)」からグルメ以外をこちらで紹介することにしました。まずは「株主優待」、「ふるさと納税」、「なかよし猫日記」から開始していきたいと思っています。仕事終了後にブログ更新するため記事は20時以降にアップする予定です。御愛読、よろしくお願いいたします。
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です筋肥大する上で筋トレは非常に重要ですがそれと同じぐらい食事も重要です!!しっかり栄養が取れていないと筋肥大しません!今日はオーバーカロリーの重要性についてお伝えしていきます筋肥大を目指す上での重要な要素:オーバーカロリー摂取筋肥大を目指すトレーニングを行う際、正しい栄養摂取が不可欠です。その中でも特に重要な要素の一つがオーバーカロリー摂取です。今回は、筋肥大を促進するためになぜオーバーカロリー摂取が重要なの
同年齢のブロ友さんがブログ開始9周年とのことで調べてみたところ・・・2015年4月27日初投稿の写真・源太郎も明日で9周年じゃん🎊9年間も人生模索中(^ω^)・・・・9年続いているブロ友さんもいますありがとうございます💐・模索はまだまだ続く⁉これからも宜しくお願い致します🙇ボウリング仲間とのランチ会源太郎・8人中下から3番目の「若さ」‼久々の夢庵おてんこ盛りを頼んじゃった!半分お持ち帰り(^ω^)・・・研修会出席もう頭に入らない(
パーキンソン病になり、DBS手術を受けました。そしてリハビリ生活の開始です。そして経過を残す、リハビリしたことを誰かに報告、参考にしてもらうために始めようと思います。ちゃんと続けられるように応援よろしくお願いいたします。ウォーキング中心となりますが…さて、歩きに行ってこよっと!🚶みなさんもなにか良い方法、おすすめのリハビリ等あれば教えてくださいね。
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井ですダイエットを夏に向けて始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか?まさか糖質制限ダイエットではないですよね??糖質制限をしてしまった人は今日からやめましょう!糖質制限ダイエットの落とし穴と注意点をお伝えしますのでしっかり読んでくださいね笑糖質制限ダイエットは、体重管理や健康改善のために広く利用されていますが、注意が必要な落とし穴も存在します。今回は、糖質制限ダイエットの落とし穴について考えてみましょう。1
皆様、はじめまして!24年4月からプロースト付属養成所チアーズに在籍しております、汐見綾乃(しおみあやの)と申します。よろしくお願いいたします今日は、初めての投稿になりますので、自己紹介いたします⭐︎汐見綾乃(しおみあやの)誕生日:9月27日出身地:東京都血液型:O型これから日々感じたことを発信して、皆様と交流していければと思っております本日は一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)と呼ばれる、大安に並ぶ縁起の良い日とされています。新たに始めたことが大きく実を結ぶ、新し
今日から初めてブログを書いてみよう!今までやろう、やろうと先延ばしにしてきたから、やっとスタートに立てた気がする。取り敢えず始めてみただけやから、何を書いていこうかまだ定まっていない雑記ブログで今日あったことや、嫌なこと、良かったこととかを書いていこうかな。今日は下の子供が3歳で和くんって言うんやけど、まー、イヤイヤが激しいよね保育園に迎えに行ったら、ばあちゃんのお迎えが良かったって泣き出して、迎えに来た場所と反対方向へ逃走笑マジ泣きしながら、「ばあちゃんがいーいー」って走ってい
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です筋トレは健康に良いことはもう皆様ご存知のはずなので今日は有酸素運動の健康効果についてお伝えしていきます。有酸素運動の健康効果とその重要性有酸素運動は、健康を維持し、身体を強化するために重要な役割を果たします。多くの人々が日常生活に有酸素運動を取り入れることで、健康的な生活を送ることができます。今回は、有酸素運動の健康効果とその重要性について探ってみましょう。1.心臓と血管の健康有酸素運動は、心臓と血
はいこんばんは〜小さすぎる動物園の大黒柱です🦁今日でブログ開始から1ヶ月!突破!!いぇええええい。休みー!!!!!とゆうことで、ちびーずとずっとずっとずぅっといました。休みの日🎌はなるべく長く一緒にいたい気持ちが強すぎて、離れられません😭犬と暮らしてるあるあるかな?こんな寝顔も見れて幸せと、思っております。はい、幸せをありがとうちびーず今日も最後までみてくれてありがとうございます。
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井ですダイエット成功の鍵!日常生活に運動を取り入れる方法忙しい日常生活の中でダイエットを成功させるためには、運動を日常の習慣に取り入れることが重要ですしかし、多くの人が運動を継続することに難しさを感じています。そこで、日常生活に運動を取り入れる方法について考えてみましょう1.少しの時間を有効活用する忙しい毎日でも、少しの時間を有効活用して運動を取り入れることができます!たとえば、エレベーターの代わりに階段を
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です正直ダイエットを成功させる上で1番大事なものはなんですか?と聞かれたら....カロリー?筋トレ?有酸素?全て大事です!それよりも大事なのが自分の身の回りの環境を変えることです!そんな環境を変えるための方法を今日はお伝えしていきますダイエット成功の鍵!環境を変えて健康的な生活を手に入れよう!!健康的な生活を送るためには、環境が大きな影響を与えます。特にダイエットを成功させるためには、環境
いまから15年前、私はブログを書きはじめました。小さな夢と、大きな夢を叶えるために。それまで触れることがなかったパソコンのキーボード。下手くそなタイピングと、下手くそな文章で届け、届けと願いながら、毎日ブログを開いていました。珍しくいい文章を書けたと思ったらブログが不具合で全文消えることは日常茶飯事。書いてる途中に動かなくなることも日常茶飯事。うまくいかないことの方が多かったけれど私はその時間が楽しくて、楽しくてしかたがありませんでした。
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です4月に入ってから体調を崩す人が非常に増えてきています!暖かくなってきたのでなんで体調を壊すのかについて今日は話していきたいと思いますなぜこの時期に体調を壊しやすいのか?寒い冬が終わり、春が訪れるこの時期は、体調を崩しやすいと感じる人が多いかもしれません。では、なぜこの時期に体調を崩しやすいのでしょうか?その理由を探ってみましょう!!1.季節の変わり目冬から春への季節の変わり目は、気温や湿度の急激な変化
久我山西自治会、と申します。東京都の杉並区にあるんですが、23区内なのに田舎です。確かに緑は多いですが、蚊も多いです。困ったね。出来る時はサクサク、ダメな時はゆっくり、更新予定です。それと、リンクいただける方々を心の底から大募集しております!自治会、町内会ののんびりで。進んでいきたいですね。
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井ですお客様からプロテインは飲んだほうが良いのですか??と良く質問をいただきます!結論からお伝えするとタンパク質の摂取量が足りない人は飲んだ方が良いです!そんなプロテインを飲む必要について今日は話していきたいと思いますプロテインは、筋肉の修復や成長に必要な栄養素であり、特にトレーニングを行っている方や筋力を増やしたい方にとって重要な役割を果たします。しかし、プロテインを飲む必要性については個々の目標やライフスタイルによって異
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です私が食事指導をする上で急激に体重を落とすダイエットおすすめしておりません!お客様からもそんなにゆっくりで大丈夫ですか?と言われることがあります!全く問題なしですし、いいんです今日はなぜ?おすすめしていないのかについてお伝えしていきます急激に体重を減らすことは魅力的に思えるかもしれませんが、その手法には重大なリスクが潜んでいます。急激な痩せ方は、しばしば健康を損なう要因となり、長期的な結果を得るためには適切なアプ
30代に入り仕事に追われる毎日筋肉も落ち代謝も落ち胸もお尻も垂れ体重は過去最高、MAXの64㌔㌘大好きなファッションも手持ちの服が入らない始末コレじゃいかん!今後の為に今!絶対に痩せる!今回を人生最後のダイエットにして見せる!!とゆう事で始めました♡からのからの・・・4/1現在59.9㌔㌘!あれ?2/11から−0.4㌔て!全然変わってないやないかーい!!ガッツリ停滞期ダイエット開始から2ヶ月と20日予定では今頃56㌔位になってる筈だったんだけど…初めが
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です皆様!朝食しっかり食べてますか??私は朝食は欠かさず食べておりますお客様のカウンセリングをしていて朝食食べていないもしくは軽食のみって人が多いです!なので今日は朝食の重要性についてお伝えしていきます朝食は一日の活力源であり、特にダイエットを考える上で重要な役割を果たします。多くの人々が朝食をスキップしてしまうことで、体重管理や健康に悪影響を及ぼす可能性があることはよく知られています。そこで今回は、朝食の重要
ブログ開始!ブログとか15年ぶりぐらい日常的なことがほぼだけど、ゆるーくマイペースにやってくー5日くらい前からパパが熱でダウンしてた今は熱は落ち着いたけど、色んなところ痛いみたい現場は私行くから、まだ家で休んでていいよーって言ってるけど、なんか色々心配みたいで着いてきてくれてる私も心配なんだけど、言っても聞かないからね身体動かしてる時はいいけど、一服する時とか手を止めた時、辛いみたい早く良くなってくれるといいな今日はもう寝ようおやすみなさい
これから、LINE公式アカウントやInstagram、アメブロのことなど、デザインも含めて発信していきます。よろしくお願いいたします。
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です今日は【日本人ならお米を食え】を題名にある通り、皆さん!お米食べてますか??お米の消費量が減っているそうです!みなさんもっとお米を食べましょう!素晴らしい食べ物なので今日はお米の良い部分を知ってほしいです「お米の優れた点:パンや麺と比較して」炭水化物は私たちの食事において重要なエネルギー源であり、その代表的な食材にはお米、パン、そして麺があります。しかし、これらの中でお米が他の炭水化物よりも優れている点が数多くあ
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です私はトレーニングをすることが当たり前な環境にいますが皆様はそんなことないはず!!今日の内容はトレーニングを始めようか悩んでいる人には読んでくださいね!それではトレーニングがもたらす健康効果について話していきたいと思います健康的な生活を送るためには、定期的なトレーニングや運動が欠かせません。トレーニングは、身体だけでなく心の健康にも多くの利益をもたらします。ここでは、トレーニングがもたらす健康効果について考えてみましょう。
3月21日(2013年)(2014年)(2015年)(2016年)(2017年)(2018年)(2019年)(2020年)(2021年)(2022年)(2023年)ご無沙汰しております。Chu-tarouのアメブロ開始11周年の記念日です。アクセスしてくださった方々、ありがとうございます。Chu-tarouは元気です。最後にUPしたのが昨年の今日。まるまる一年間放置してました。UPしないだけでなく、アクセスすらしてませんでした。ずーーーっと忙しかったのはご存知か
⠀ブログ開始私の経験や思いが誰かにとって希望や気付きになることを願いながら綴っていこうただの心の整理のようなものにしかならないかもしれないスピリチュアルやツインレイについて完全に理解しているわけでもないけど、完璧じゃなくても私は確かに現実とスピリチュアルの狭間で様々な感情を抱きながら自分という存在を確立してきていると思っている「人のためにすることは結局、巡り巡って自分のためにもなっているもの」鬼滅の刃/竈門炭治郎とても素敵な言葉だと思った私はまだ人を救えるような立場では
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です夏に向けてダイエット開始された人が多いのではないでしょうか??ダイエットにおいて脂質がカロリーが高く悪者になりやすいですが少なくしすぎると逆によくありません!脂質は体作りを目指す人々にとって、栄養摂取は重要な要素です。タンパク質や炭水化物に加えて、脂質も健康的な体作りに欠かせません。また、適切な量と種類の脂質は体作りにおいて重要な役割を果たします。そんな体作りにおける脂質の重要性を今日はお伝えしていきます1.
受験勉強も終わり、時間的にも心身的にも余裕が生まれたのでブログ開始してみました。投稿ペースは自然に身を任せるように自由気ままに書いていきます。読んでいただけると嬉しいです。自己紹介を軽く行うと、春から大学生の18歳。新生活で一人暮らしを新しく始めます。日々の日記としてブログを活用するかも。大学生は自由に使える時間が増えるので趣味の一つとしてブログを始めました。投稿内容は自分の好きな内容中心ではありますが、多くの方に読んでいただけたら幸いです。それでは、んじゃ!
アメーバでブログ開始して今日で13年目震災の前日から始めたんだったブログ記事は気持ち悪くて読み返せないこのままネットデブリになって自分が消えてなくなるかアメーバサービスが終わるまで意味なく在り続けるんだろうそもそも意味あるものなんて何も無い