ブレットプルーフコーヒー

コーヒーは体に良い？良くない？賛否両論ですが答えはどちらも正解です🙆‍♀️🙅‍♀️それは自分の体質によって異なるからで人は遺伝子にカフェインの分解に長けた酵素を沢山持っているかどうかによって異なりますカフェインの分解に時間がかかるタイプの方は１杯のコーヒーでもストレスがかかり眠りが浅くなったりイライラや不安症になりやすい傾向にあります。逆にカフェインを素早く分解できる人は筋肉疲労を回復させたりコレステロール値を下げる作用もあるので薬効作用が期待できます⭐️この体質を調べる方法は

こんにちは〜おりおりです前回、ブレットプルーフコーヒーは朝起きた直後に飲むと良い、というお話をしましたが、実はこれは、糖質を摂取した次の日にももちろん有効なのですが、糖質を摂らなかった場合でも飲んでおくと良いかと思います糖質制限が安定している状態でも、睡眠後は（空腹感はなくても）エネルギーは不足気味になるかと思いますので、ブレットプルーフコーヒーを飲むとパフォーマンス向上に繋がるでしょうし、普段から飲む癖を付けておくと急な糖質摂

こんにちは〜おりおりです前回、ブレットプルーフコーヒーを飲むタイミングとして、糖質がだいたい消化しきった後が良い、というお話をしましたこの時、空腹を感じた時を基準にしても良いのですが、どの場合でもおススメなタイミングがありますそれは、朝起きた直後、ですこのタイミングは、睡眠時間中に十分消化を終えているため、確実に消化が済んでいるという事になりますですので、前回の食事タイミングなどを気にせずに摂れる、良いタイミングかと思います

こんにちは〜おりおりです前回、機会的な糖質摂取から糖質制限（ケトーシス）の状態に戻すのに最適なのは、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事、というお話をしましたそこで登場するのが、以前も紹介したブレットプルーフコーヒーですブレットプルーフコーヒーとは、コーヒーにMCTオイルと（グラスフェッド）バターを入れてしっかり混ぜたものですこのうち、MCTオイルは中鎖脂肪酸と、バターは長鎖脂肪酸なのですつまり、ブレットプルーフコーヒーを飲むだけで中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事になるのですそれで

こんにちは〜おりおりです前回まで、コーヒーには集中力を高める効果と脂肪燃焼を助ける効果がある、というお話をしましたダイエットという意味においてはメリットだらけでデメリットは特に無い、とお話しましたが、ダイエット以外ならデメリットはあるのかと言うと２つだけあるかと思いますそれは睡眠を阻害する事と利尿作用がある、と言う事ですしかし、これはそれぞれ集中力を高める事と脂肪燃焼を助ける事の副作用で、仕方が無いとも言えますとは言え、睡眠前やお手洗いに行きにくいタイミングさえ避ければ大丈夫かと思

こんにちは〜おりおりです前回、コーヒーに含まれるカフェインに、トレーニングへの集中力を高める効果がある、というお話をしましたが、それとは別にコーヒーには脂肪燃焼を助ける効果があるのだそうですこれは、トレーニングをしない人でも効果があって、（砂糖やミルクを入れなければ）コーヒー自体のカロリーはゼロで、ブレッドプルーフコーヒーなら砂糖・ミルクが無くても味が付いているので、ダイエットという意味においてはメリットだらけでデメリットは特に無い、という事になりますそれでは皆様、よきフィットネス

こんにちは〜おりおりです前回、トレーニング前にブレットプルーフコーヒーを飲むメリットの一つとして、コーヒー自体にもトレーニングの効果を高める作用がある、と言うお話をしました具体的に言うとコーヒーに含まれるカフェインに効果があり、トレーニングへの集中力を高める事で間接的に効果アップが見込めるのだそうですこう言うとそこまで大きな効果でも無さそうに聞こえますが、カフェインだけ抽出した錠剤なども売られており、トレーニング前に摂取する人もいるくらいなのですそれでは皆様、よきフィットネスライフ

こんにちは〜おりおりです前回、コーヒーにMCTオイルとグラスフェッドバターを入れてよく混ぜた物であるブレットプルーフコーヒーのお話をしましたこれは主に朝に飲むものとして紹介されている事が多いんですが、実は糖質制限中の場合のトレーニング前に摂るものとしてもうってつけなんですというのも、MCTオイルとグラスフェッドバターは共に中鎖脂肪酸が多く含まれ、吸収が早いエネルギー源（脂質）として優秀ですし、コーヒーと混ぜる事で（味や胃もたれ的にも）かなり飲みやすくなりますさらにコーヒー自体にもト

こんにちは〜おりおりです前回まで、食事で中鎖脂肪酸を摂る方法として、MCTオイルとココナッツオイル、さらにはグラスフェッドバター（ギー）のお話をしてきましたこの中でMCTオイルとグラスフェッドバターと聞くとある物が思い浮かぶ人もいるかも知れませんそれは、ブレットプルーフコーヒーですまさに、コーヒーにMCTオイルとグラスフェッドバターを入れてよく混ぜた物で、ダイエットにも健康にも良いと書籍で紹介されて一時ちょっとしたブームになりましたこうするとそのままでは飲み（食べ）にくいMCTオイル

アンニョンハセヨ先週の土曜日、貝焼きを食べた後空港鉄道でソウルに戻られるTさんをお見送りに仁川空港へ向かいました。初めての第二ターミナル！さて、コロナ禍の仁川空港はどんな様子なのでしょう。まずは1階、到着フロア。お迎えらしき人がぽつぽつといるものの、人が少ないですね～！Tさんは「ここはどこかの地方空港ですか」と言っていた・・・（笑）到着便のタイムテーブルがすかすかなのも寂しいですね。。地下一階に降りて空港鉄道の乗り場へ。海外からの入国者は空港鉄道

こんにちは😃ご訪問ありがとうございます✨ケトfoodのあるお店に行って来ました〜ケトfoodとは…元々は、癲癇患者に向けた食事療法として、アメリカで開発された食事。十分な量のタンパク質と、大量の脂肪を摂取し、炭水化物を可能な限り避ける食事療法の一種である。炭水化物をほとんど含まず、脂肪分が豊富な食事を摂ると、肝臓は脂肪を脂肪酸（FattyAcids）とケトン体（keto）に分解する。ケトン体は脳に入り、ブドウ糖に代わるエネルギー源として消費される。byWikipedia

おはようございます9月18日(水)通勤ちうーようやくね、ようやくゴピちゃんの体調が戻りましたグズグズはかなり治り、4時間は通しでねれた。昨日夜中で起こされたのは2回のみ。キャホー食欲も旺盛に。体調の悪いここ4日大好きなチョコウエハースとミルクしか食べませんでしたが、、昨晩はチキンにブロッコリーも食べてくれた豆腐と牛ひき肉も入ってて、そちらは食べてくれませんが、良かよかそうそう、最近米のご飯自体を食べてくれません以前カレー味つけたら食べたけ

なんか今流行ってんのかしら。bulletproofcoffeeありますっていうカフェが増えてきた。コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルかココナッツオイルを入れたものらしい。インドのギーを入れたりもするらしい。Mctは中鎖脂肪酸の事で、ココナッツオイルに含まれてる成分だそう。mctオイルはその名の通り100%中鎖脂肪酸。。。私はココナッツオイルの風味が苦手なのでこれ料理に使えるかな。このコーヒー飲むと朝から元気モリモリって言う人いる、ちょっと飲んでみようかな。

英語でコーチングセッションな日々から得ていることそれはズバリ！「自信」と「人生のかけがえのない仲間」です。今年の2…続きを読む

Butter5KgforBulletProofCoffee.ニュージーランドからグラスフェッドバター5キロ到着です。午前中はブレットプルーフコーヒーのみで過ごしています。頭の回転と集中力が以前よりアップ。後、身体が軽いです。今、ブレットプルーフ認定のコーチングトレーニングをアメリカで受けてます。

こんばんわ。さて私のダイエットは朝昼好きなものを食べる予定がなぜか旦那さんも盛り上がりファスティング＋ブレットプルーフコーヒーコーヒーだけで8時から12〜13時まで。とかゆうプランに変更になり朝バターコーヒー昼好きなもの夜脂肪燃焼スープ運動1日に二回。そりゃ-5lbなんて簡単に痩せますわ！笑こんな無理してっと帰国前にリバウンド80%ですな笑！とっても辛めでヘルシーなトマトスープ🍅これで痩せたら私もするわと韓国人のおばちゃんに言われ必死です今。とりあえずいつもくれ

今回の記事は自分の覚書。だから、二重線の下は読んでも面白くないと思いますひとまず今日の朝ごはん・ほうれん草のオムレツMCTオイル・ギーとMCTオイルのオーガニックコーヒー・バナナ「まずい」と言って、母はギーとMCTオイル入りコーヒー飲みません。リコード法では、これが朝食のスタンダード。どうしたものかしら。右が母のカップ。左が私の。たしかにテラテラして気持ち悪い。私も正直言って苦手。コーヒーはブラック☕️それが母娘の流儀でしたからねぇ朝食後、タクシーに乗って病院へ🚕予約したのに

こんばんは〜木曜日夜9時です。2日前からブレットプルーフ&ケトン体ダイエットに切り替えました。まあ脂肪摂取の割合多い厳しい糖質制限に➕定期的に炭水化物とるダイエットです。妊娠中炭水化物を食べまくっていた私にとって炭水化物中毒で炭水化物を抑えるのは辛くて一旦挫折しましたが、麦飯のおかげで中毒が抜け、炭水化物を制限。2日後無事ケトン体謝に移行できました。一度ケトン体謝になってしまえば、超楽ー。カロリー制限しないで痩せれるんで飢餓感ありません。バリバリ脂肪よ燃えてくれー。1日目

アルハカさんに作ってもらったReCODEスターターキット今回は3回目の注文です。＜前の記事＞⇨【認知症を治す】ReCODE用サプリを実際に買う①⇨【認知症を治す②】治すためにいくら使うか⇨【認知症を治す③】検査結果と、新しい生活本当は年末年始にきちんと勉強して注文をしていくつもりでしたが、まったくやりたかったことが終わらない。なのに、明日から仕事はじめ。最後のひと足掻きとして、ひとまず注文。眠い頭でも分かる明らかに注文していないけど、早めに欲

自動予約投稿をしています。いただいたコメントやメッセージへの返信は後日いたしますm(__)mいつもありがとうございます～”防弾コーヒー”って密かに注目を集めています。うちでも簡単に作ることができるので、試してみてください。英語では、"BulletProofCoffee"と言って、日本語でも「ブレットプルーフコーヒー」とも言います。高価だけど、グラスフェッドバター（牧草で育てられた牛の乳から作るバ

（英文はカナダ人がチェック済みです）以前からやってみたかった、ブレットプルーフコーヒー（防弾コーヒー？）を作ってみた。考案した人いわく、頭にとても良く、痩せやすい体を作ると言う。カルフォルニアのシリコンバレー辺りで火がついて、めっちゃ人気になったらしい。IwantedtomakesomethingcalledBullet-proofcoffeeforlongtimeandIdid.Thecreatorofthiscoffeesaysi

おはようございます〜12月18日日曜日です。昨日1週間に1度のワークアウトの日で15分ハイパワーでフラフラになりましたわ。足も腕も、筋肉痛ですがなまっ次の運動は来週なんでラクチン。昨日NYは雪が積もりハチは大喜び。雪なんで足拭くだけで楽々でしたが、今日はグチャグチャパークで泥だらけ。ガッツリ洗いましたわ昨日のハチ今日のハチ可愛い〜うちの子は大人になったのに、子供の顔が残ってる感じ。親バカですみませんさてさて昨日は雪でしたが、お待ちかねのものが届きましたブレットプルーフブレイ

おはようございます〜12月16日金曜日昨日10:00には寝て、朝4:30に目が覚めたわー。結婚記念日で寿司食べまくりの後なのに、昨晩は立食パーティーがあり、またチートしてもーたのやはり糖質タプーリだから体重は増えていて、53.7キロになってました、、わ。朝はブレットプルーフコーヒー、昼間は自作糖質制限ブラウニーに野菜タプーリだけど、夜は揚げ物や寿司&白ワイン4杯にケーキまで食べちゃったあ今日は気をつけるわんパーティーにはゴリ君もだからなんだか嬉しい。2日連続お出かけだしねやっぱり喧嘩

おはようございます〜12月15日木曜日です。昨日は結婚記念日でKanoyamaにお寿司食べに行きましたわんでも前食べて感動したシェフの弁当ボックスっていう超ハイクオリティで、1人$50位のはなし普通のをオーダー。だから別枠でとった雲丹以外はまあまあかなってレベル。もちろん何時ものデリバリーよりは何倍も美味しいけどね。カノヤマはおまかせが一番美味しいけど、1人$200なんでそこまでは無駄使いしたくないし。誕生日とかならね、あるけど。それならナカザワとかウシワカマルいくかな1人$100台だし