ブレスSTYLE

「ヨガってやせるの？」ヨガの先生、そしてダイエットの先生をしていると、よくいただく質問です。答えは、、、YESであり、NOでもあります！どっちやねん！とツッコミいただきそうなので、ちょっとマジメに質問に答えますね^_^まず。「ヨガ」は内側の筋肉（インナーマッスル）を使うので、自然と代謝が上がり、疲れにくく、動きやすく、太りにくい身体になる、という利点もあります。また、身体が効率的に上手に使えるようになるので、普段の活動量が増えたり、深い呼吸ができるようにな

こんにちは。ダイエットとヨガの先生ブレスこと斉田舞です！先日、仙台で初開催となった日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットベーシック講座を受講された生徒さんが、地元福島で、初めてのグループダイエットコーチングを開催することになりました！私にとっても初めての生徒さん！それも、なんと、先生になられた方は、去年、ダイエットコーチングを体験して、ご自身が９kgのダイエットに成功したというとーっても素敵な方♫お

先日、あさひな倫理法人会さん主催の「簡単ダイエットヨガ講座」にて、講師をつとめさせていただきました。健康も、ダイエットも、ヨガも、日常に密接に関わってること。「健康、ダイエット」だけが目的の人生はつまらないけれど！「健康、ダイエット」は、人生をより楽しむための超重要なツールです！健康で元気な理想の体を手に入れることによって、より充実した豊かな人生を楽しむことができる、せっかくの人生仕事をしたり、遊んだり、大切な人との時間を過

こんにちは。ダイエットとヨガの先生ブレスことさいたまいです。今年から、名取文化会館でも月一ヨガやることにしました。その記念すべき第１回目となる2019年3月2日（土）定員を増やしても満員御礼となり、たくさんの方にご参加いただき、楽しい時間を過ごしていただきました。お友達を連れて参加してくれた方、遠くから参加してくれた方、会社の研修で私のヨガ講座を受けて、またヨガやってみたくて参加してくれた方、今日ヨガやった足でそのまま明日の東京マラソンへ

の続き。「きちんとバランスよく食べること」ダイエットの基本中の基本、みんなが知ってるような、いわゆる「あたりまえ」というようなことを少しずつ実践していったらスタートして３週間しか経ってないのに、すでに体重４kg、体脂肪２％落ちてきたクライアントさんとのセッションでのお話です。長い間ご夫婦で家業を営まれてきて、ずっと、一生懸命がむしゃらに仕事をしてきた。朝から深夜まで、毎日無我夢中で仕事。そんな期間が本当に長かった。あの頃は

「そんなに食べてないのにどんどん太る」悩みをまわりに話すと、「努力が足りない」と言われる。こんなに頑張ってるのにまだ努力が足りないんだ。。。自己流ダイエットで頑張っても頑張っても、いっとき体重は減るけど、我慢が続かなくて、すぐリバウンド。食事を我慢して飴で空腹感を紛らせ、いつの間にか１袋食べてしまったり。酵素だけで3日間過ごしてみたり。ありとあらゆるダイエットを試してきて、ダイエットのプロになってしまった。

こんにちは。ヨガとダイエットの先生ブレスこと斉田舞です。私がヨガインストラクターを目指して勉強を始めたのは、下の子（中２）を出産して１年か２年たったころでした。ヨガは、子供が昼寝してる時に、産後シェイプアップのためにESSEという主婦雑誌の特集を見ながらちょろっと初めたのがきっかけなのです。軽いストレッチ感覚で始めたのですが、だんだんハマり、次は「パワーヨガ」というCD付きの本を購入して、毎日のように、子供の昼寝中に、ヨガをやるようになってきました。と共に、産

こんにちは。ダイエットとヨガの先生ブレスことさいたまいです。２月３連休の初日！ダイエットフェスティバルに行ってきました！お世話になっている小林一行先生の「メンタルダイエット」はじめ、東京で活躍しているたくさんの方々のブースが集結するダイエットの大祭典です‼️私は、お手伝いとして参加しながら、相変わらずのいつもの調子でヘラヘラと、いろんなブースへ遊びに行き、AGE測定をしていただいたり見てくだ

今日のランチ、得意の巻、ザ、適当弁当🍱半熟漬け卵🥚がとても美味しかった✨ひじきご飯のおにぎりも、最高にうまし❣️実は昨晩、珍しく、頭痛とお腹の違和感があり、まさか風邪の前兆？！いやだー！絶対仕事休みたくない！週末も東京だし、倒れてる場合じゃないー！と気合いで早寝したら、今朝はすっかり元気な目覚め。朝ランもできました‼️本当に良かった！健康で動ける身体に感謝です✨最

無事に朝の講話を終えた途端に一気に力が抜けました✨😌仙台中央倫理法人会さんにて「あたりまえを続けること」というテーマでお話させていただきました。今日は⓵運を動かす⓶感謝パワー⓷あたりまえをの大切さ、3つの内容プラス‼️いつものおまけタイム✨いろいろなところで何度もお話する機会はいただいてますが、それでも毎回、やっぱり前夜は、よく眠れません😂結構チキンです🐓😂笑そんな、ワクワクドキドキ💓でしたが、今日も本当に本当に楽しかったです！また今朝も新しく、たくさんの

カッコよくダイエットしたいあなたへ−５kgのやせ習慣が身に付く9日間無料メール講座の登録はこちらわーい、魔法が使えました♡以前お話いただいていた仕事の話。「そのあとの詳しい連絡、嬉しい連絡が今日来る！」って朝からブツブツ言ってました。昼にスマホ見たけど、来てないなあ〜。。。と思って、ちょっと忘れてたら、夕方、家に帰ってスマホ開いたら、なんと！本当に連絡が来てましたーーー！！！これは一例。他にもいろいろ、あ

PeacefulYoga東日本大震災復興支援イベント今年で９回目となるチャリティーイベント、PeacefulYoga昨年に引き続き講師でご協力させていただきます。と共に、今年から、実行委員としても、微力ながら、できることをお手伝いさせていただいております。私は、去年に引き続き、今回も、「人生を楽しむためのダイエット講座」というタイトルで、体を動かすヨガレッスンではなく、本物の、「体も心も喜ぶダイエットとはなんぞや

カッコよくダイエットしたいあなたへ−５kgのやせ習慣が身に付く9日間無料メール講座の登録はこちら今朝は、えいやっと早起きして、お話を聞きに行って大正解でした！勝手にファンになってる、ステキな方❣️（株）夢現代表の奈奈子さんによる、「ファスティング〜引き算の健康法〜」というタイトルの講話を聞きに、青葉倫理法人会さんにお邪魔してきました。湯水のように湧き上がる、めちゃくちゃ分かりやすくて面白い話に引き込まれながら、

カッコよくダイエットしたいあなたへ−５kgのやせ習慣が身に付く9日間無料メール講座の登録はこちら外食もパーティも楽しみながら、ダイエットに成功して、さらにキレイになり、なんと！！！ジーンズがブカブカになっちゃったみどりさんとのラストセッションでした！オシャレなみどりさん、さらに楽しみが増えますね！私も嬉しいっ！心から、おめでとうございます㊗️みどりさんは、グループダイエットコーチングに参加した３ヶ月間で

③カラダをはってヨガの先生を目指した10年前の話（笑）の続きヨガの先生養成講座での勉強は、「カッコいい先生イメージ」の憧れオンリーだった当時の私が想像していたものとは全くもって違うものでした！今は、大笑いしながら話せるネタだらけだけど、当時は深刻で本当に暗くなってました、頭の中を考えがぐるぐるして眠れない日も、ありました。「レッスンでの教え方の勉強」はまどろっこしいとしか感じず、ヨガ哲学は、宗教にしか思えず、は！？何言ってんのかわ

ヨガを始めた動機も同じく○○だった！（笑）の続きアフロで真剣にフルマラソンを走る写真（笑）ある日。早朝ランニングに出かけた私は、なんと！！！事故に遭ってしまいました！冬の真っ暗な早朝、真っ黒のジャージを着て走りに出たところ、横断歩道で、右折してきた軽自動車と衝突。幸い、大事には至らず、肋骨のあたりの筋肉損傷、日常生活に支障はないけど、ランニング禁止。顔のDVのような傷はだんだん下に降りてくる、何気にショッ

おはようございます。ブレスStyleのさいたまいです！今朝は4時起きでした忘れっぽい私は、週一回、朝活と題して、人間力を上げるための勉強をしてます。そのあと10時半からヨガのお仕事があるので、それまでの時間を利用して、いつもランニングをしてます！今から着替えまーす。金曜は前日の準備が大変。笑ランニングの準備、午前のレッスン用ヨガウェア、午後からのホットヨガの準備、そのあと着替える服。。。なんか忘れたー！ってこと