ブレスプレゼントクラス

2023年ブレスプレゼントクラス今年の目標は「もう一度呼吸法を丁寧に」でした。マイブレス式呼吸法の８つの呼吸法を毎月１つもう一度丁寧に見直しました。一瞬で心身をリラックスさせる「ゆるめる呼吸」自制心と集中力を鍛える「数える呼吸」ココロのスイッチを切り替える「歩く呼吸」カラダを癒す「見つめる呼吸」ココロの安定性を高める「声を出す呼吸」コミュニケーションを円滑にする「合わせる呼吸」怒りやイライラを消し去る「鎮める呼吸」夢や想いを現実化する「想いを描く呼吸」それから、曜日の

早い！なんと、今日から12月です！2023年もカウントダウンです。2023年は癸卯年（みずのとうどし）『これまでの努力が開き、実り始めること』という意味がある年だそうです。あなたは、どうでしたか？私は、学びを続けることができた一年でした。そして、今まで続けてきたことが、新しい形で蕾がつき、花が咲きそうになってきました！今年最初に引いたひらめくカードを調べてみると…この時私が感じたことが、『次への一歩を踏み出すための準備の時間』まさに、その通りの一年でした♪そして、その準備

18日のイベントの前日東京に入り今日の打ち合わせを終えて明日、自宅へ戻ります。今月の大きな目標を無事達成し、ホッとしてカラダの力が抜けました😅今日の打ち合わせの場所は麻布十番！何となく肩に力が入っていたようです。打ち合わせ前に、六本木でご飯なんだかセレブ気分笑笑この『あんかけかた焼きそば』美味しかった！粥茶館糖朝東京ミッドタウン店03-5785-2638東京都港区赤坂9-7-4東京ミッドタウンガレリアB1Fhttps://tabelog.com/tokyo/

2023年最初のブレスプレゼントクラス。今年の目標は「もう一度呼吸法を丁寧に」です。本日の呼吸法は「数える呼吸」です。呼吸をゆっくり吐いて、止めて、吸ってを繰り返して数を数える。この時、雑念というのか、妄想というのか、そういうものが湧いてきます。つまり、息を吐いて吸ってということに意識することや、数を数えることに集中することって案外難しい。数える呼吸の目的は、そんな雑念を手放し自制心や集中力を養うことにあります。今回は、そんな雑念の手放し方として『ブッダの瞑想

2023年最初のブレスプレゼントクラス。今年の目標は「もう一度呼吸法を丁寧に」にしました。なぜ、呼吸法なんだろう。私は、ここで何を返していけばいいのだろう私自身が整っていない状態で型を伝えることはできるけれど本質に辿り着いていない。迷いながら昨年は私が気になるテーマ「無意識」などを中心に私が学んだことをお伝えすることをトピックとしてブレスよりブレスアウトの時間を重んじてきました。私は最初からブレスよりブレスアウトの時間に関心がありました。ブレスへの信頼が薄かっ

【今日の一枚_風の父】感情に支配されるな。ぶれない自分で目の前のことと向き合おう。必要な知識はここにある。この人の膝の上にある本には何が書いてあるのでしょう？そっと声をかけて聞いてみませんか？今日の呼吸法は『鎮める呼吸』鎮める呼吸は、怒りの感情の初期消化に使う呼吸法。抑えきれない感情が湧き上がっている時は、自分がその感情の主人になって行動を変えましょう。合言葉は「うかいのなわ」鵜飼の鵜は感情、それをコントロールする合言葉が鵜匠の縄。う_上を向くか_感じる（カラダのどこに感情の

風の子ども閉じられた扉を開く鍵は何処にあるんだろう？カーテンの影に身を潜めていないで、自分の足で鍵を探しに行きなさい！あなたの扉の鍵は何処にあるのでしょう？この子が見ているものはなんでしょう？そっと声をかけて話を聞いてみませんか？見つめる呼吸見つめる呼吸は、息でカラダをスキャンする呼吸法です。お遍路さんが、お寺を一ヶ所ずつ自分の足で感謝の心と共に回るように、自分のカラダの一部位一呼吸を意識して、息を吐いて吸ってを頭から足先まで進めてみましょう。カラダの声を聞いて、あなたが今意

今日の一枚は『賢者』カードからのメッセージ☆☆☆☆☆よくここまで来たね。ついておいで、出口はそこに見えているだろ？あなたの夢への扉は、すぐそこにあります。灯火の導く先には何があるのでしょう？カードからのメッセージとともに、あなたに伝えたい今日の呼吸法は『想いを描く呼吸』夢は叶うのです。まず私は『こうなるんだ』というイメージを描いてください。それを一言にまとめましょう。息をしっかりと吐ききって止めます。その止めている時間にその一言を頭の中で唱えます。声に出しても大丈夫。カラダの力を抜

【今日の一枚と呼吸法】さぁ、進もう！生きていくのに必要なものは、行く先で待っているよ。カードの中のこの人が見ているものは何だと思いますか？今日の一枚は『Fajrofilo（火の息子）』カードからのメッセージとともに、あなたに伝えたい今日の呼吸法は『鎮める呼吸』鎮める呼吸は、怒りの感情の初期消化に使う呼吸法。抑えきれない感情が湧き上がっている時は、自分がその感情の主人になって行動を変えましょう。合言葉は「うかいのなわ」鵜飼の鵜は感情、それをコントロールする合言葉が鵜匠の縄。上を

【今日の一枚と呼吸法】恐れることはないんだ。しっかりと足を地につけ、堂々とその場に居れば良い。次のステージは、ここにある。膝の上にある地図にあるのはどこでしょう？あなたの想いは描いてあるでしょうか？今日の一枚は『Fajropatro（火の父）』カードからのメッセージとともに、あなたに伝えたい今日の呼吸法は『声を出す呼吸』声を出す呼吸は、ストレスに強くなる効果があります。読経のように、朗々と響く声で、息継ぎをなるべく少なく、一つのセンテンスをより長く一息で声に出して読んでいく。声を出

【今日の一枚と呼吸法】あなたの知りたいことは何？その答えはあなたの中にあるのかもしれません。鏡には何がうつっていますか？今日の一枚は『Ventopatrino（風の母）』カードからのメッセージとともに、あなたに伝えたい今日の呼吸法は『合わせる呼吸』合わせる呼吸は、コミュニケーション力を養える効果があります。ポイントは、相手を観察すること『意識して』です。合わせたいのか、合わせたくないのか、そこも含めてというのがミソです。相手の呼吸に意識を向けて観察します。肩のあたりを見るのがオススメ

コロナ禍から、少しずつ日常に戻ってきたように感じられることが増えてきました。もうかれこれ15年近くのお付き合いになる所属団体でも、ここ２年、コロナの影響でほぼ活動らしいことができませんでした。今年になって、やっとリアルの会議が開催されるようになり、今年は少しずつ活動計画を立てることになっています。とは言え、以前と同じようにはいきません。でも、やはり顔を合わせての打ち合わせは格別です。傘をさしていても、雨がかかる☔️『なんでこんな日に』ぶつぶつと独り言を言いながら出かけました😅会議が

ブレスプレゼントクラス、スタートしました！初めて講座を開催した頃は『呼吸法⁇何、それ？』そんな感じでしたが、最近は少しは認知度がアップしたような気がします😅呼吸法のやり方は様々です。ただ、私はそのやり方だけを知って欲しいとは思わないのです。なぜ『呼吸法』に興味があるのか？呼吸法を学ぶことで、どう変わりたいのか？『呼吸法』はツールのひとつです。目的を叶えるための手段のひとつです。大切なことは、今、自分がどう在りたいのか？それを見つけることが大事なのです。対面120分の今日

6月の花と言えば、何が思い浮かびますか？私は、我が家でこれから咲く花まだ花をつけ始めたばかりの『紫陽花』が浮かびます。紫陽花は、小さな花が集まって咲く花。仲間の存在を強く感じる花。梅雨の季節になっても、雨が似合う花。花言葉は…「移り気」「冷淡」「辛抱強さ」「冷酷」「無情」「高慢」雨の日の少し冷たい息づかいを感じる時、紫陽花の花を見ていると落ち着くのです。街の息づかい、花の息づかい、そして関わる人の息づかい。自分の息を意識する習慣ができると、街の変化を感じられるようにな

マイブレス式呼吸法の講座は『ブレスプレゼントクラス』という呼称を使います。ブレスは「呼吸」です。そしてプレゼントには、2つの意味があります。まず一つは「贈り物」という意味です。呼吸を意識することで、さまざまな贈り物を手に入れることができます。そしてもう一つは「現在」という意味です。呼吸に意識を向けることで、過去でも未来でもなく「今、現在」に集中できます。今に集中できる力があれば、過去に捉われて悔やむことや、未来に不安を感じることを手放すことができるようになります。そしてこのブレスプ

何となく怠くて、少し頭が重くて、ベッドから出たくないそんな朝が続いて、テンション上げ上げだった朝活をお休みしました😭それでも、朝活の時間にやっていたことは、時間遅れでもやることができた私！『やるやん❣️』と自画自賛です😆明日の朝は、復活できそうな気がしています。良い習慣を身につけること。早起きの習慣を作ることは大事なんです。来月スタートのオンラインコースは、日曜日の朝7時スタートのクラス❗️講師が寝過ごしたら話になりませんからね😅☆☆☆呼吸法講座のご案内はこちら💁‍♀️

呼吸法講座（ブレスプレゼントクラス〜ベーシック編〜）は、対面＆オンラインの2コースで開催しています。対面コースは、120分×８回（毎月１回）、オンラインコースは、６０分×１６回（毎月２回）が1クールとなります。講座内容（オンラインコースでは120分の各回を60分に分けて受講してもらいます）各回で学べる呼吸法は、①ゆるめる呼吸②数える呼吸③歩く呼吸④見つめる呼吸⑤合わせる呼吸⑥声を出す呼吸⑦鎮める呼吸⑧想いを描く呼吸以上の8つの呼吸法になります。受講料1クー

無料モニターで良いの⁈鑑定を終えての正直な感想。かさこ塾つながりの大森郁江さんメイクセラピー＆カラーメンタリング®サロンメイクでセルフイメージを高め、カラーで人間関係の困り事を解消することができます。いままでも頑張っていたのに「自分なんて」と言ってしまう。周りとギスギス生きづらい。そんな方は頑張る方向を変えましょう。私が共に寄り添います。www.ikuemake.com『宿命鑑定師の認定をいただきました！』の投稿とともに、練習のためのモニター企画やりますに甘えて、宿命鑑定（宿命読み解き

自分磨き、何かやっていますか？苦手なことを克服するのって、自分磨きになりますよね？私の苦手なことのひとつは『早起き』(^^;;呼吸法の集まりで『5時会』という朝活が行われているのですが、参加表明すらしていない私←一応呼吸法の講師です(･･;)朝活、一日の時間の使い方が変わりますよね⁈健康にも、きっと良いですよね⁈でも、続かないよねー毎日、早起きなんてねーと思っていたら、なんかチャレンジできそうなお誘いがFacebookに投稿されている！朝6時スタートで40分間→起きられそうな時

揺れました！そんなに強くはなかったですが先日よりは長い時間揺れた気がします。最近、よく揺れますよね？激しい揺れを感じることが少ないので、若干、地震慣れしています(・・;)速報では「摂津市震度1」明日からGW後半、お天気になりそうです。大きな天災が降りかからないようにゆっくりとした休日を過ごしたいですね。私は、呼吸法講座の準備です。愛される豊かな人生を育むツール自分で自分を整えられるツール体験講座、本講座、ともに募集中です！ブレスプレゼントクラス〜ベーシック編〜ブレ

呼吸法講座（ブレスプレゼントクラス〜ベーシック編〜）が、対面＆オンラインの2コースでスタートします。ブレスプレゼントクラス〜ベーシック編〜で何が学べるのか？今日は、講座開催のお知らせです。16時間、私と一緒にマイブレス式呼吸法から8つの呼吸法を学んでいただきます（＾Ｏ＾☆♪対面コースは、120分×８回（毎月１回）、オンラインコースは、６０分×１６回（毎月２回）を1クールとして受講してもらいます。スタートから修了まで8ヶ月！長いです(^^;;講座内容（オンラインコースでは120分の各回を

前回のブログ記事はいつ書いたのか？自分のブログを読み返してみたら・・・4月9日、私の誕生日の前日でした！2週間ぶりに、それもパソコンからのアップです!(^^)!最近は、インスタを毎日更新していて、そこからFacebookにシェアおまけのように、Twitterも更新！なのに、ブログは2週間放置(;^_^Aなんでかなぁ？たくさん書かないといけないとかちゃんと書かないといけないとかそんなことを考えてしまうからかもしれません。テーマがないといけないとか仕事につ

12月5日、今日から使える呼吸法講座14回目を開催します。2017年からスタートした講座、多くの方に参加していただいたおかげで、4年の時を重ねることができました(≧∀≦)今まで毎回4つの呼吸法をお伝えしてきました。継続して参加してくださる方も増えて嬉しい限りです。その嬉しい想いを、ここで改めて『体験講座』としての新しい構成にして開催します❣️オススメポイントは『息づかい診断テスト』今のあなたに一番オススメの呼吸法が見つけられるワークです。体験してもらうのは、そのオススメの呼吸法！ゆるめ

ひらめくカード使いになりました💕10月の最終日、再受講された先輩のカード使いさんとともに、ひらめくカードベーシック講座を受けました❣️自分の中の自分と向き合うことは、なかなかハードルが高いです。『悩みはなんですか？』とか、『気になっていることはなんですか？』と聞かれても、そもそもそこがでてこないこと、ありませんか？私はあります😓自分自身が、何に悩んでいるのかが言語化できないのです。「常にポジティブに、楽しく生きる」それを最優先にしていると、いつの間にか、ネガティブな自分に蓋をしているの

よく晴れた週末でしたねー外に出ると、金木犀が香り始めています。その香りをスルーして一日家の中で『片付け』をしていました😅我が家はとにかく『物』が多い…特に多いのは、整理せずに置いてある書類です。今、片付けないと、いつまでも変わらない😓そろそろ『終活』の一環に手をつけないと…で、スタートしました！クローゼットに押し込んでいたチェストから引き出しを引っ張り出して、中の書類ぜーんぶぶちまけました😆この引き出しの中は領収書の類が多くあったのですが、その中の書類、日付が…昭和⁈(^

『息を合わせる』『息が合う』普段、何気なく使っていませんか？それはどんな時に使っていますか？そしてあなたが息を合わせた経験はありますか？『息』という漢字は、自分の心と書きます。息を合わせることは、自分の心を相手と合わせることです。マイブレス式呼吸法には『合わせる呼吸』という呼吸法があります。この呼吸法のポイントは『相手の息を見ること』『合わせる』というのは、まず合わせたい相手を観察することなのです。何か気が動転するような事があったり、焦って慌てていたりして呼吸が浅くなっている

初めてカウンセリング講座を受講しました。実は、カウンセラー養成講座は受講したことがあるんです。だから、知識はそれなりにあります。でも今日の講座は、セルフカウンセリング講座、カウンセリングの知識を学ぶ講座とは全く違う時間でした！「ひらめくカード」という一枚の絵を見て、そこから自分が感じることを出していきます。カードと向き合い、語り合いながら、自分の中に住む自分に出会っていきます。同じカードを見ているのに、それぞれの語る物語は、みんな違います。これって、呼吸法講座（ブレスプレゼントクラス）

今日は一日引きこもりの日曜日。お昼寝もしました〜笑笑夜ごはんは、ISETANDOORのきのこごはんの素に、さんまの甘煮にサラダほうれん草😆ISETANDOOR(イセタンドア)|三越伊勢丹の宅配サービスisetandoor.mistore.jpめちゃくちゃのんびりの一日それもみーんな夜のミーティングへの準備だったのですが😓結果、自分の想い、少しは言葉にできました😆価値観は人それぞれ、それは当たり前のこと。でもね、自分の想いは言葉にしないと伝わらないんです。今宵の私は、ある

今日、昨年の10月からスタートしていた『ブレスプレゼンター養成講座』が終了しました。3名の新しいプレゼンターの誕生です🤗マイブレス式呼吸法には、難しいきまりはありません。いつでもどこでも誰にでも簡単にできます。だからこそ、その人に合わせて、日常の中で使えるツールであって欲しいのです。そしてそれを伝えるのが、ブレスプレゼンターの役目です😊その役目を一緒に楽しめる新しい仲間を迎えることができた今日は、講座の修了であると同時に、呼吸法と向き合い学び続けるスタートの日でもあります！さぁ、今日か