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おはようございます。カッパです。今日で糖質制限3日目です。細かい値は気にしない。脂質もとりカロリーは減らさない。さらに、ブランパンは可にしてます。だからまったく辛くないです。体重としての結果は出ないかもしれませんねローソンのブランパンは優秀です。特にブランブレッド!!たんぱく質も20gほどとれます。これとサラダチキンのスモークを食べるのがお気に入りですそんな私は『至福のすし』すきやばし次郎の職人芸術という本を読みました。妥協のない、ネタの仕入れ。徹底して行う掃除。保ち続ける技
今日はパンのお勉強。特パン2回分です。・デニッシュポワール・キヌア・ポモドーロ・ブランブレッド・冷たいレモンクリームパン・ココアクレープ・アミュズ・ブーシュを習いました。レモンクリームパン、冷たいんですよ~それなのにフワフワです。デニッシュポワールはサクサク。トマト味のキヌア・ポモドーロ。キヌア、ドライトマト、オリーブ、ローストオニオンが入ってます。ふすまが入って食物繊維たっぷり健康パンのブランブレッ
今回のライザップでは…残念ながら前回に比べて体重が増えてしまいました一応、言い訳とするとお昼(ブランブレッドと無調整豆乳)を食べたばかりだからかなぁ〜でも、それだけではありません睡眠時間も足りておらず最低6時間は寝るように言われました💤次のトレーニングは木曜日それまでにやれることをやらなければ以前、トレーナーさんと飲み物の話になって様々な飲み物に入るカフェインは糖質を体の脂肪に変えやすくしてしまうとかそんな訳でお水を箱買いしてましたがとうとう注文しちゃいましたプレミ
REALFIT報告(9/1411日目)済起床:6:15体温(度)35.8朝食(6:50)、しょうが入り白湯1杯、ブランブレッド1枚、豆腐1、納豆1パック、わかめと油揚げ入り味噌汁1間食(10:25)ベビーチーズ2個昼食(鳥むね300gと厚揚げのカレー粉炒め、もやしとほうれん草の鳥ひき肉入りラード炒め、卵焼き、水1リットル間食(16:30)ベビーチーズ2個夕食(20:25)リアルボディ置き換え運動:REALFITでCS(レッド55%.316cal)ツイストクランチ20×2
今朝の体重60.3kg(前日比-0.2)妊娠前体重57.0kgお通じ○今日は実家(隣)から、昔のベビー服やら使えそうなリクライニング座椅子を運び出してきました。ベビー服なんて、娘(現9歳)のときから使ってた思い入れも汚れも💦あるもの。でも短い間だけだし、全然まだ使える~✴明日洗い直そうかな🌼今日のご飯🌼朝(7:30)・はちみつ生姜黒酢炭酸割り・納豆卵焼き一口・あずき茶・ブランブレッドの玉子サンド・梨・鉄分ヨーグルト間食・あずきバー一口・カフェイン
今朝の朝ゴパン*ブランブレッド*kiri・ハーブ&ガーリック*目玉焼き*シャウエッセン*マンゴー入りヨーグルト*シャインマスカットいつものブランパンが売り切れだったから、同じくローソンのブランブレッド。量が多い分糖質はブランパンよりはあるけど、約8グラムだからいいでしょう。ドライマンゴーの糖分とシャインマスカットの糖分を足しても、私としては許容範囲としてます。そしてランチ。いきなりステーキ。コーンをブロッコリーに変更。ご飯なしで100円引き。ワイルドステーキ300グラム。
今月の本校レッスンはバタートップと桜餅新メニューはブランブレッドお菓子は撮り忘れてしまいましたがココアクレープを作りました♪そうそう!秋のパン祭り!10月28日に決まりましたのでご予定あけてて下さいね(^_-)
訪問して頂きありがとうございます😊奈良県生駒郡で、パン教室、パンとケーキの家谷中を主催してます谷中恵子です🍞風邪がスッキリしなくて、しんどい1日でした朝から、本校へレッスンに行って来ました今日はフォカッチャ、ピンツァ、ブランブレッド、チョコクレープフォカッチャは、オリーブオイル、ローズマリー、ゲランドの塩、ガーリックパウダーがきいてて、香りも良く美味しかったですピンツァは、ブリオッシュのようなリッチな生地のパンです🥖焼成前のハサミカットがなかなか難しかったですブランブレッドは小麦ふ
「花育」で自由に表現できる楽しさや、いきものへの思いやりの気持ちを育むこころの豊かさや感性を育む活動をしているハートフルサロンwith明子ですJHBS江坂校に月に1度のパンの勉強会に行きましたローズマリー、オリーブオイル、ゲランドの塩を混ぜ合わせたものを生地にたっぷり含ませて焼き上げましたイタリアンレストランさながら、食欲そそる香に包まれましたブランブレッドブランとは小麦の「ふすま」の事だそうです蒸発芽大豆入りでヘルシー
昨日のふすまパンモチっとしておいしかった〜ローソンのブラン系のパンだと、ブランパンよりはブランブレッドに近い感じ。ブランブレッドより歯ごたえがあってムギュっともちもちしてますラカントを入れたから食べやすいしまだロールパン余ってたけど、サンドイッチ用にコッペパン型のパンが欲しかったので今日も焼いてみた!ついでにミニパウンド型で食パン型も明日の朝はサンドイッチにしよっと
パン講習会に行ってきました。クグロフ型で焼く「ポティロン」シナモン入りのバタークリームがたっぷり入っています。ブランブレッドハード系の食卓パンのバラエティー等毎月確認メニューと新しいメニュー最近はブランチアシードキヌア等をミックスして食の志向は「健康志向」が高まっています。作り方は勿論それらの素材についてももっと勉強していかなければいけません💦💦皆さんも素敵な一日をお過ごしください。
今週2回目ジャパンホームベーキングスクール本校へ今日はパンレッスン新メニューは、ブランブレッド小麦の皮胚芽部分などのブランと発芽大豆が入った健康パンシンプル過ぎるので、クリームチーズやはちみつなどを添えて食べてもいいです〜〜と言われましたが、このままでも美味しいです注)色々添えると健康パンでなくなる断面ですお食事パンシンプルな生地で6種類の成型ポティッツェこってりバタークリームに、胡桃とチョコチップ、粉糖の超スイートなパン危険です生地を巻き込む時に引っ張り過ぎると
今回はこちら『ブランブレッド』1個1,963kcal最近ブームの健康パン続いてます。小麦ふすま、蒸し発芽大豆を使用しています。食パンを作るような工程なので、作業的には簡単ですが、材料が凝ってますね(*^▽^*)すぐに作れない健康パンなのに、高カロリーなのが不思議ですが、とても食べやすいパンでした型ものが多い日だったので、ちょっと見た目が寂しい。↓ぽちっと押してね♪sakuraのブログがひろがりま
こんばんは今日はローソンのブランブレッドを使った低糖質レシピをご紹介しますブランパンで簡単にお洒落なカフェ風メニューができちゃいます工程はたったの3ステップクロックムッシュの進化版ピクニックやおもてなしにもオススメです下記COOKPADにレシピを掲載しましたよろしければ、ぜひご覧ください低糖質レシピ☆ブランパンでクロックケーク66.5kcal/1カット蛋白質6.1g脂質3.3g糖質1.1g食物繊維2gプレジデント×レシピブログの広告企
先週、福岡本校にお勉強に行ってきました♪教室研究会教師研究科の見直しメニューになります。まずは今月の新メニューのブランブレッドトスカを使って天然酵母風になってます。小麦ふすまや蒸し発芽大豆が入っていて、サワークリームに糖分ははちみつ。酸味があり、とても栄養価の高い食パンカット面蒸し発芽大豆が点在してます。当日試食した時より、翌日以降のほうが酸味が増して感じました(*^^*)トーストしたけど、大豆の食感は固くなることなく、2歳児のゆう君も何度も美味しい!と連呼して食べ
本日早出のOTTO午後から会議夜は花火大会で忙しいのでお昼は家に帰ってランチ&少しの仮眠(((^_^;)ハッシュドビーフにもたくさんのプチトマトを入れて煮込んだら朝、娘に好評だったので糖質が気になるOTTOにはブランブレッドと温野菜サラダ付き✨生徒さんが経営する会社が楽天市場の出島というサイトで販売している塩麹仕立て黒ぽん酢なかなか優しいお味で美味しい。わたし的には白ぽん酢の方が好きかな?👍ちょっとお値段はするけど自然派思考の方にはお勧めです🎵
おはようございます!昨日は、朝から曇り出掛ける時は、いつ降って来てもおかしくない怪しいお天気でしたが、(最近そういう日が多いので)1日中曇っていて、比較的過ごしやすい日で良かったです昨日のパン教室で、作ってきたパン達をご紹介します今月の見直しメニューは、ブラウンブレッドブラウンシュガーを入れた生地に、ローストしたウォールナッツが入ってます。以前は、ウォールナッツが入ってなかったのですが、テキストが変わって形も変わりウォールナッツが入るようになりました。生徒さまに、人気のパンです
余ったキャベツでコールスローを作ったらタッパーいっぱいの量に😁サンドイッチにして食べたら美味しそうだなぁと思ったけど糖質オフしているのでパンはご法度それでも諦めない食いしん坊糖質オフのパンをナチュラルローソンで買ってきました(ついでにおやつも!)ブランブレッドを四つ切りに🔪コールスローを載っけて出来上がり🍴そりゃあ小麦でバターたっぷりのフワフワパンには負けますがいまの私にはこれで十分🙌🎆
パーソナルトレーナーの大石です。普段はほぼファミリーマートです。ファミマはライザップさんとコラボしていて「低糖質」売りの商品がひっそりとあります。しかしローソンではかなり前から低糖質のパンを出していました。「ブランパン」ブランは「小麦ふすま」です。食物繊維が豊富です。パンは小麦粉から作りますがこのブランは小麦粉作る時に除かれる部分です。なぜ除かれるのか?食べればわかります。「あまり美味しくない」のです。世の中はそういう食べ物で溢れています。頭の片隅に置いておいてくださ
ダイエット中でも食べられる!糖質が気になる方にも最適!そんな低糖質スイーツが、お家で作れるようになる教室♪姫路・糖質オフのお菓子教室「march」です!昨日は息子の小学校の「生活」の授業に伴う活動の引率で、いっぱい歩いてきました~。(「生活」…て、たぶん私の時代には「社会」だったやつですよね?)2時間歩くと思ってたら、1時間ちょっとでした。だからまだ良かったんですけれど。でも、やっぱり、疲れました~!日頃、もっと歩いて
寝た時間は23時なのですが、4時に目が覚めてしまいました寝る前にお腹が減っていたからかな???起きてすぐ朝ご飯の準備アイスコーヒーとブランブレッドにソーセージを乗せてホットドッグ🌭食後にルークと散歩へ行こうと外へ出ると雨☔️濡れてしまうので、家の周りをひと回りして帰宅しました折角早起きしたのに残念だね〜
どうもっ!こんにちは安定の空腹感、まんまるでーすいやはや、不思議なもので今日は仕事頑張ったので、空腹感も2倍でありますぴょえーーー今日の体重は・・・?↑なんか変な色のランプついててよくわからん月初の事務処理ウィークは、細かい書類でイライラするわりに全く動かないので、ダイエッター試練の時ですランチ終わったけども空腹満たせず。。。涙おいおい、誰だっ!?「空腹感って馴れると平気」なんて言ってる人はとりあえず、気分を変えるためにいっちょ今日のメニューおさらいします○朝食豆乳の
さーて連ちゃんで次の土曜までがむばろう。金曜日のトレーニングの筋肉痛も大分なくなったな。朝:パン(ミルククリーム)もやしサラダ・エリンギとエノキホイル焼き・カフェオレ今日は、稽古日なので朝・昼兼用夜(外:一山)チーズ天お好み焼き・梅しそもんじゃ・サラダ・ソーセージ・コーン茶ハイチーズ天確か・・3つのチーズが入っているのよ梅しそもんじゃさっぱりしている。焼き始めるときに紫蘇の香りがふわっと広がりご機嫌タイムになります♪
5月24日(水)朝食ブランブレッド目玉焼きスライスチーズレタス無調整豆乳昼食カンエツこんにゃく麺冷やし中華(豚コマ、目玉焼き、キュウリ、オイキムチ、韓国海苔)夕食大葉アジフライ(タルタルソース)鶏から揚げ(甘辛ネギソース)キャベツ、キュウリセロリ(マヨネーズ)ノンアルコールビール(3缶)食事中や合間に飲んだものはとむぎ茶、ミネラルウォーター体重(ダイエット開始時81、5㎏)64、5㎏(前回65、0㎏)朝今日は、朝食に、ローソンの「ブランブレッド」昼食
おはようございます一昨日の日曜日は久々の大阪・京橋京阪モールへ朝は突然の主人のお弁当作りでバタバタしてそれから支度してのお出掛け〜ショッピングの前にお茶しようとコカルドラ・テラスへ入ると「限定50食」の文字が目に入りお茶では無く、ランチする事にランチするには少し早かったけどね食べたのはこれトーストサンドは2種類からケーキは3種類?から選ぶ事ができ娘はハム&チーズサンドとシュー
こんにちは土曜日の雨☔️は凄かったけど昨日からはとても良いお天気です☀️そんな昨日は娘とショッピングに出掛けましたその時に買ってきたパン🍞を今日の朝食に出しました大阪・京橋の京阪モール1FBROWN・BAKERYのパンです🍞🥖粉やチョコに至るまで材料にこだわって作られてる様ですパンの紹介は又後程したいと思います取り敢えず今朝の朝食をupしますね本日の朝食はこちらです上、バゲット・ショコラ🥖名前
こんばんは〜今日は、母の日でしたね〜母の日クッキーを頂きました〜!ありがとうございます!!今日は、息子とキッシュ作り〜ベーコンとほうれん草が入ったキッシュロレーヌです!!でけた〜晩御飯にしよー!!夫がお肉を買ってきてくれたー!!ありがとー!!かんぱーい!このパンは、前から気になっていたポンパドールのブランブレッド!(何か気になる〜!と夫に言っておくと、新宿や渋谷に出た際に、探して買ってきてくれます。)断面はこんな感じ。柔らかいけど、やはりブランパン。そして異常に甘い
Hey,youguys!!南海線なんば駅徒歩1分!パーソナルトレーニング・ダイエットジムPMPerformanceトレーナー/ダイエットコーチ川合です。NPCJOsakaアスリートモデル参加まであと1ヶ月となり、ガチ絞込みに入ってます。ここまで豚や牛などにタレをかけた炒め物を食べて余裕こきながらシェイプを整えてきました。残り3週間はクラシックかつストイックな絞込みです。炭水化物は別のタイミングで適時摂りながら、食事はこんな感じ。こちらは昨夜の食事。低糖質ブランブレッド
こんにちわ。ゆるーい糖質制限をしているりこです。朝の体重44.5体脂肪19.9BMI16.7便通少しめざせ!小顔☆かむかむ体操12日目朝、夕(ティシュを噛む運動)コロコロ体操12日目気づいたとき(専用機具で顔をコロコロすること)キスミー体操9日目朝、夕(唇をつき出す運動)ぎゃー!やっぱり増えました。お通じもそんなによくなかった上に食べ過ぎたかも…それか生理前だからかな?だから太ってきたのかも…でも今日も食べちゃうかなぁ~なんせ冷
こんにちわ。ゆるーい糖質制限をしているりこです。朝の体重44.4体脂肪20.2BMI16.7便通あまり出なかっためざせ!小顔☆かむかむ体操9日目朝、夕(ティシュを噛む運動)コロコロ体操9日目気づいたとき(専用機具で顔をコロコロすること)キスミー体操6日目朝、夕(唇をつき出す運動)体重どーーん!と増えました(*´∀`)やっぱり実家での漠食いきましたねーしかもお通じ悪かったです…おからケーキたべてないから?!今日は食べます!今から作りま