フロアエクササイズ

山本哲矢先生現在、BalletexercisewithElastiband®のマニュアルを制作しております。概要は下記の様になります。BalletexercisewithElastiband®概要バレエに必要な“アン・ドゥオール(endehors)”は「外側に」、“アン・デダン(endedans)”は「内側に」という意味を示しますが、更にアン・ドゥオールは股関節を中心に爪先と膝の向きを外側（Toeout−Kneeout）に回す「外旋」のポジションが基本になりま

こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。肩こりや腰痛など、上半身が硬くなることが原因になったりします。上半身・背骨・背中を緩めるストレッチです。床の上に横になって、腕や肩甲骨の引っ張りで上半身・下半身が動きます。腰が浮く時に脚やお尻に力が入りそうになりますが、そこを脱力するのがポイントです。無理だと思っても脱力してみて下さい。いつか出来るようになります。てあて整体院東京都練馬区東大泉５−２７−１８ーAteate@nifty.comてあて

こんにちは。てあて整体院・荒木です。名古屋でストレッチ教室やっています。体の芯から緩めて、体を軽く動きやすくします。力を使わずに床の上でゴロゴロしながら緩めて行きます。参加された方の要望にも答えます。待ってます！◆名古屋ストレッチ教室日時：５月２４日（火）１９：００〜２０：００料金：１、０００円申込：teate@nifty.com場所：名古屋市短歌会館（地下鉄伏見駅１分）名古屋市短歌会館アクセスwww.homex.jpこんなことや

床の上でゴロゴロしながら体の芯を緩めるストレッチ。東京六本木と名古屋伏見で毎月行っています。今月もやります。春です。そろそろ体を動かしましょう。◆六本木ストレッチ日時：２０２２年４月１２日（火）１９：００～２０：００くらい場所：ホールＤＯＺ（六本木駅７分・EXｼｱﾀｰ裏手）港区西麻布１－５－１１２階（http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html）料金：１，０００円（当日精算）問合：

名古屋でもストレッチ教室をやりました。写真は最後にやったクールダウン。殆どダウンって感じですけど、これが気持ち良いんです。荒木のストレッチは床でゴロゴロ。特に背骨と脱力を意識して行います。体の芯が緩んでくれば、体全体も緩んできます。ぎゅうぎゅう引っ張ったり、力で伸ばしたりしないのに、終わってみると体はやんわり緩んでいます。次回は東京。１２月７日（火）に六本木で行います。１時間１０００円。お待ちしています。六本木ストレッチ日時：１２月７日（火）１９：

こんにちは、中道です。私達STUDIOフェームのあるビルで修繕工事が始まりましてガッツリ足場が組まれました。クリスマス辺りまでの約1ヶ月ほど入り口の外階段がこのような感じになっておりますのでお越しの際は足元・頭上など気をつけて頂きたくご協力お願いします===============ジャズダンスタップダンスダンススタジオバーレッスンフロアエクササイズピルエット本格的なジャズダンスを基礎からキチンと学びたいならSTUDIOフェームへ！全方向窓＆ドアで換気抜群、清潔なスタジ

こんにちは。大泉学園駅南口７分の整体院・てあて整体院・荒木です。昨夜はストレッチ教室でした。昨年春にやったのが最後なので、もう一年半以上ぶりでした。荒木のストレッチは普通のストレッチとちょっと違います。床の上でゴロゴロしながら体を緩めて行きます。まずは手指足指を一本一本動かします。次に脚や腕や胴体をさすります。自分の体に触れることってあまりないでしょ。触れることで自分を感じることが出来ます。別にスピリチュアルなことを言っているのではありません、脳に体を認識させるんです

ストレッチ教室でした。久しぶりの再開に６名の方々がいらしてくれました。初めての方が多かったので、足指手指を動かすことから始めました。自分の体を頭の中に知らせる（再構築）ためです。細かく動かして確認するだけで、緩みやすくなったり動きやすくなったりします。手足の指を動かしたり、体を摩ったりで２０分。四つ這いで１０分程度動かしてから、床に仰向けに寝ました。最初から寝ているので転ぶ心配がない！床の上ではゴロゴロゴロゴロ。大人になってからあまりしないような動きをやりました。ポイ

１１月２日にストレッチ教室やります。六本木駅から７・８分、EXシアター裏にあるスタジオです。体が硬い人そろそろ運動しないとなと思っている人フロアエクササイズに興味のある人背骨を動かしたい人ストレッチでもやってみようかと思っている人待ってます。◆◆◆ストレッチ教室＠六本木◆◆◆日時：１１月２日（火）１９：００〜２０：００料金：１,０００円申込：teate@nifty.com場所：ホールDOZ（六本木EXシアター裏）東京都

お待たせしました！てあて整体のストレッチ教室再開です。昨年春まで続けていましたが、コロナ禍でもあり休止しておりました。１１月から再開することにしましたのでお知らせです。床の上でゴロゴロしながら全身の筋肉や関節を緩めるストレッチです。コンテンポラリーダンスのフロアエクササイズを取り入れた内容になっています。初心者歓迎、体の硬い人も待ってます。床の上なので転ぶ心配もなく安心して受けられます。六本木でお待ちしています。【ストレッチ教室】日時：１１月２日（火）１９

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★STUDIOフェームから新クラス開設のお知らせ★《2021年4月〜》毎週金曜日19:00〜20:30ジャズクラス(バー)担当中道平日の夜にクラスが増えます！週末のお仕事・学校帰りにステイホームやテレワークの息抜きにフェームで気持ち良く汗を流しませんか？皆さんの受講をお待ちしております初日は4月2日です、宜しくお願いします！また、3月末をもって毎週金曜日17:15〜18:15キッズクラスはクローズとなります。長い間ありがとうございましたm(__)mサクラ

こんにちは☺️バレエ・リズム体操ーシンガポールの顔久美子(がんくみこ)です🥰縄を張ると特に、側転🤸‍♀️がしたくなる小学生👏✨綱渡りの時に持つ棒、どう持つと、バランスが取りやすい？実際にやってみたら、よく分かるね👍✨そう、棒を上から持った方が、腹筋にクッと力が入って、上体がまっすぐになるね！その時の二の腕の向き‼️これが、バレエでいつも使う2番の手👏👍なので、腕を制するものは、上体、バランスを制す‼️バレエの手は、機能性と美しさ、両方を兼ね備えていて、

こんにちは☺️バレエ・リズム体操ーシンガポールの顔久美子(がんくみこ)です🥰リズム体操の中に、少しバレエ❣️床で行うフロアバーというエクササイズは重力と体重がかからないのでターンアウト（脚を外に開き）やすくより正しい骨盤の位置と筋肉の動かし方に集中できます👏地味ですが、大変‼️汗もかきます。でも身体の調子がすこぶる良くなり、これをやった後は、軽く、楽に動けるようになります👏関節に負担がかからないのでまだ身体が出来上がっていない低学年のプレバレエやリハビ

こんにちは、中道です。9月に入り、ほんの少しですが秋の気配がしてきたかも？と感じるのは私だけでしょうかとはいえ、まだまだ暑い！マスクを着けながらのレッスンはいつまで続くのだろうか…そうこう言ってるうちに、インフルエンザがやってきてしまう〜！今年の年始早々、インフルエンザ罹患した身としましては、戦々恐々なのでございます…さて。先日、タップのレッスンに向かうべく家を出て何気なく空を見たらこ、これは・・・っ！竜の巣だっ！by天空の城ラピュタとつぶやいてしまうような雲と雷が

おうちでバーレスクダンスはじめませんか！！3つの内容のクラスです。Aストレッチ中心、ポージングのみ開脚をできるようになるには、など、時間をかけてストレッチ、足が長く見えるポージングBフロアエクササイズ、ウエストの引き締め、背中をほぐす、フロアエクササイズを使った振付ダンスCチェアーダンス椅子を使ったエクササイズ、ポージング、ダンスチェアーダンスは、腹筋、背筋をつかいます5/19火曜日より毎週火曜日19:30〜20:30日曜日10:30〜11:30クラス内容は、

バーレスクオンラインレッスンゴールデンウィークスペシャル4つのクラスで、集中レッスンGWスペシャルとしてグループレッスン通常2000円のところ1250円☆ストレッチ、ポージング基礎身体をゆっくりとのばすストレッチ中心、手の表情など、ポージングのクラス、ダンスは、ありません☆フロアエクササイズ、ダンス初級フロアを使った引き締めなどのエクササイズ、それを使ったフロアで行うダンス☆フロアエクササイズ、小道具を使ったダンスフロアエクササイズ、羽センスをつかったダンButIamag

オンラインレッスン向けて、部屋をカスタマイズキラキラ素材をゲットして家にあって、使用してなかったつっぱり棒に、つける最初両面テープでやったが、重さで落ちちゃうそこで、カーテンレール(これまた家にあったもの)と細い針金をかってきて、装着これはよいみたいその後、ラメテープもいれてみてライトも、赤をいれてみてド派手に完成！！！！LadyROZAroomの出来上がりいや、さらに進化したい！！！本日、明日のトライアルレッスンズームが、使える環境が、間に合わないとか、

こんにちは、中道です。暖冬と言いつつ、今週は冬らしい寒さですね。皆様、体調など崩されてませんか～？さてさて。金曜日のキッズジャズクラスでのお話を１つ。みんな元気に「こんにちは～っ！」とスタジオに飛び込んで来てくれるのですが、元気が良すぎて脱いだ靴が逆さまだったりする事があります。そんな時、昭和のおばちゃんな私は「あらららら～、靴の向きがおかしい人がいる・・・だぁ～れぇ～だぁ？」と大きめの声でつぶやく(笑)のですが、そうすると子供達は「ヤバっ」とすっ飛んで直しにきます。

こんばんは、久しぶりの投稿でごめんなさい、中道です。超～直前の告知で申し訳ありません！明日、フェームメンバーがチャリティーイベントの舞台で踊ります。詳細は以下の通りです。＜命のつどいチャリティーコンサート＞10月20日(日)習志野文化ホール(津田沼駅からすぐ)フェームは16時出演予定今回は6曲・約20分の予定です。入場無料・全席自由暑い最中の7月から、約3ヶ月間のリハーサルを頑張ってきました～、是非観に来て下さい！宜しくお願いします！m(__)m===========

こんにちは、中道です。今日は文化の日、祝日ですがフェームは通常通りのレッスンです♪宜しくお願いします！文化の日、日本は晴れ率がとても高いそうですが、ここ数日気持ち良い秋晴れが続いてくれて嬉しいですねでも、やはり朝晩は冷えます･･･電車に乗るとゲホッ、ゲホッ！からの、ズビズビ～っ！と、おおっぴらに繰り広げている人、多数で、そういう人ほど、かなりの高確率でNOマスクお願い、マスクしてぇーーーっっ！と、１枚差し上げたくなるのは私だけではないハズ(^-^;(苦笑)空気も乾燥してき

こんにちは、中道です。暦の上では残暑ですが、いやいやまだまだぁ！暑くてヘロヘロですでも、猛暑に救われている事が一つだけ。今年はあまり蚊に喰われずに済んでおりますよ(笑)私と同じレッスンを受けているメンバーは知っているかと思いますが蚊に限らず、レッスン中なぜか虫さん達は私の周りに漂ってくるのです･･･Whyjapanesemosquito&insect！！(>ω<。)･･･でもね、たぶん、私、レッスン中は大汗でゼーゼーしてるので(おばちゃんか)熱と二酸化炭素をバフバフ放出

こんばんは、おじゃがです。今日はサークル教えがお盆休み。(お借りしている施設がお盆休館の為)となると、やる事はほぼほぼ決まってまして。恵比寿に出稽古さ行ってきましただ～(えべっさんの銅像は省略)毎度の事ながら、うん、私、ドンクサイわ～フロア盛りだくさんのコンビネーションだったのですが。うえ～ん！追い付けねぇだぁ～！ああもう、下手くそ過ぎて恥ずかしい。教えが無い時しか行けないので、毎週コンスタントに受けてる人に敵う訳は無いのだけど己の頭と身体の固さに凹みますわ。来月も行けそ