フルージュ

おはようございます現役看護師38年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)いつの間にか春がきましたね～急に～桜が咲き出しました～長～かった！冬がやっと終わましたね～気温はぽかぽか暖かくなり嬉しくて～「さあやるぞ～！」でもね～実はそんな春こそがもっとも気をつけなくっちゃ～暖かくなって体はラクになる…と思いがちですが・・・寒暖差に体は絶えず対応しており知らぬ間に疲労が蓄積心身の調子を崩しやすい時期ですよ  4月

おはようございます現役看護師37年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)やっと４月の講座のスライド完成しブログに戻ってきましたよ～そうそう！神戸新聞NEXTの記事見て下さりましたか？？えっ知らない？この記事クリックしてね～神戸新聞NEXTの記事更年期は女性にとって大変な時期更年期はダブルパンチ骨密度の低下も同時にスタート骨のカスカスが・・・・まだ間に合いますよ～皆さんが通るトンネルです神戸みなと温

おはようございますBCY登録乳がんヨガインストラクターのフルージュです(プロフィールはこちらクリック)47都道府県に乳がんヨガの先生がいます乳がん患者さまは安心ですね私は兵庫県神戸市乳がんライフサポートヨガで頑張ります全国の乳がんヨガ先生の名簿【がんクライアントさんの思い】・がんの治療や生活で、悩みや不安がある・同じ経験した方とにかくお話がしたい・病院の医師も看護師さんは忙しそうで悩みを誰に話したら良いかわからない

おはようございます現役看護師37年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)冬の【冷え】辛いですよね？冷えで悩んでる人多いのでは手足の先が冷たい？お腹が冷えてる？手のひらが赤い？舌がぼってりしている？体温35度台？（いわゆる血行不良）私も・・【冷え】ヤバい・・・手足の筋肉を動かすことで血のめぐりがアップ下半身はしっかり温め上半身は重ね着身体を冷えから守りたいですよね私がいつも愛用してるのは５本指の

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)2023年も残すところ僅かになりました本年もお世話になり有難うございましたお正月に向けて寄せ植えしてみました新型コロナが感染症法5類に移行されたことで4シーズンぶりに行動制限のないお正月わぁ～久しぶりに満喫しようでもね～感染症が流行しやすい時期ですお正月寝込みたくないじゃないですか抵抗力をつけたいですね～だんだん～寒くなるこの時期ストレスが身体

娘とバレエ鑑賞に行く前、時間があったので、気になっていたキルフェボンのドリンクスタンドへ寄ってみましたキルフェボン東京ドームシティ店スタンドジュエテフランス語かしら？寒い日だったので、店内は待ち一組でした。カフェのほうはすごく待ちそうでしたね、やはりキルフェボンいつも混んでるいちごのフルージュをオーダー。2人で仲良くいただきましたメニューですhttps://www.quil-fait-bon.com/files/stand_menu.pdf店内はクリスマス仕様でした。

おはようございます第一種衛生管理者、フルージュです(プロフィールはこちらクリック)今日から師走ほんと早～い忘年会シーズン今年は、忘年会どうですか？？再開？？ですか？私は何件か忘年会が・・とにかく12月から年始にかけて食の誘惑の増える時期年末年始の健康管理チラシ企業さん向けですが良かったら参考にしてください体重が増加傾向の方体重増えたら早めに手を打って健康診断で検査データーを指摘されてる方は特に気をつけましょう厚

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)紅葉狩り・乳がんヨガ楽しかったですね茶室の窓開ければな・・なんと～目の前に広がる紅葉思わず・・・・わぁ～～綺麗下を見れば池に鯉が優雅に泳いでる誰も池に落ちなくてホッ～と心も体ものび～～のび～～秋晴れで晴天心地良い～気分も盛り上がり♬絶好調～～楽しく笑ってハッピー自然の音に耳を傾け究極のリラックスなんだか・・・・自然に溶け込んで

清水寺に行った後は『久しぶりの清水寺は外人だらけ』10月の中旬、長男を京都まで釣りのプログラムに送って行ったので、ついでに京都観光をしようと言っていて、久しぶりに清水寺に行ってみることにしました。京都駅からバ…ameblo.jp予約していたお店へ。「ルフージュ」さんです。確かに隠れ家的な場所にあります。2階に案内されました。大人2人と2歳の子1人で予約していたのですが、最初案内された席は明らかに2人掛け席で、イス一つとソファ席で、いくら子供でも流石に狭くてどうやって食べよう？となった

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)今月は元気いっぱいの高校生対象に講座やはり若いっていいな～私も気持ちは負けないですが～いつも厚生労働省のHPを読み込んでますが・・今回は、文部科学省のHPを読み込んでスライド作成頑張ってます昔は・・・・ゲーム、パソコン、スマートフォンなかったな～最近は、夜ふかしをして、夜食を食べる朝起きられない朝食を食べない私もスライド作成しながら反省あ～

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)11月22日水曜日の詳細が決定(こちら昨年の写真)場所：相楽園茶室えっ～茶室で・・・素敵すぎるほんと～最高の癒し目の前に広がる紅葉を見ながらヨガわぁ～なんだか楽しそう早速、下見に行ってきましたまだ紅葉してなかったですが11月22日がちょうど見頃です池の中に浮かんでる茶室で乳がんヨガ初企画【日時】11月22日水曜日相楽園茶室de乳がんヨガ希望

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)気がつけば～もうすぐ11月11月と言えばそうだ～紅葉紅葉狩り神戸都心で秋を楽しみましょう乳がんヨガ＆紅葉狩りツアー【日時】11月22日水曜日★13時～14時乳がんヨガ(予定では県民会館でヨガもしかしたら相楽園でするかも・・)詳細また連絡します。★14時15分から相楽園紅葉狩りツアー入園料300円紅葉狩りのみの参加者は入園料のみ14時15分に相楽園正

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)今月は、ピンクリボン月間ですね気がつけば10月でした早い・・・・3年前は乳がんサバイバーの皆さんと一緒に楽しくウォーキングしましたね本当に～3年前が懐かしいですね～先月、みなと温泉ヨガ蓮(乳がんリハビリヨガ)キャンセル待ちのお客様申し訳ありませんでした今月から定員枠増やしております経済産業省ヘルスツーリズム認証受賞乳がんヨガの分野がもっと広がると良

おはようございます現役看護師3７年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)いつの間にか8月私は朝夕、家庭菜園の夏野菜の水やりで走り回ってます毎朝、太陽の光でリセット今年は暑い暑いですね～えっ？？？すでにダウン寸前ちゃんと寝たのに身体がだるい疲れがとれない・・・夏特有の身体の悩み・熟睡できない・食欲が落ちる・身体が重だるい・やる気がでないあらま・・・大変もしかしてその原因は、夏の暑さではなく＜冷え＞か

おはようございます現役看護師3７年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)いきなり猛暑・・・夏本番お変わりないですか？？ブログ愛読者限定こっそり教えます脱水症のチェックお伝えします一度トライしてね厚生労働省熱中症ガイドライン参照熱中症は予防が大切先日NHKで放送してましたが・・手のひら冷却法15度が効果◆生活面での対策・身体を冷やさないように・室内の湿度を60％・ストレッチ、軽い運動・ヨガ(自律神経バランス安定)・しっかり睡眠をとる

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)今年の夏は日差しが強そうですねあ・・・そうだ～忘れてた～紫外線対策１年中注意は必要です油断大敵！注目ポイント！【ポイント1】「紫外線」は一年中降り注いでます紫外線A波はガラスを通過するため室内でも紫外線を浴びています蓄積の結果シミやシワなどお肌にダメージわぁ～いやだ！老け顔【ポイント2】「青色光(ブルーライト)」身近にあるスマートフォン・パソコン蛍光灯

おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)早いもう梅雨入りねぇ～ご存じですか乗り物酔いしやすい人は梅雨の気圧の変化で体調崩しやすいんですよ～ヘエ～そうなのなんで～乗り物酔いをしやすい人は「内耳」の揺れに弱い体質の方が多い気圧の変化をまずキャッチする体の器官が「内耳」肩が痛い・・・・関節が痛い・・なんだかだるい・・疲れる・・・・気分が冴えない・・・・頭が痛い・・・・めまいがする・・

おはようございます現役看護師37年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)最近、健康テレビ番組増えましたよね？？先日もNHKで睡眠とヨガやってましたよねヨガのシャバアーサナの前に筋弛緩法入れると効果大ってうん。。。。筋弛緩法？？？いったい・・なんだ？？？初めて聞いたわ～体験したことないアメリカの神経生理学者エドモンド・ジェイコブソン博士1930年代に考案したリラクゼーション法筋弛緩法は、緊張状態を解消し筋肉の完全な弛緩へと誘

おはようございます現役看護師37年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)最近、なかなか寝れない夜中に目が覚める眠りが浅い熟眠感がない日本人の成人の5人に1人は睡眠に悩んでいると言われていますそんな方にオススメお眠り前のヨガ毎週火曜日21時＆不定日オンラインでお眠り前ヨガ開催中ストレスや疲労が蓄積すると・・・交感神経優位の状態に心身が常に興奮したままで休養がとりにくくなりさまざまな不調が・・・・寝る前にヨガで心身をリ

おはようございます現役看護師37年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)4月～新生活や新事業が始まった方も色々。。4月は環境が変化が気づかないうちに、ストレスが溜まりメンタルヘルスに不調精神的なストレスがたまってくるとなんだか～憂鬱な気分に信頼できる相手や仲間に悩みを話すだけでもストレスは軽減質の良い睡眠を確保するとにかく自分の好きなことに時間を費やして食事はバランスを意識する最近の20代の食事こんなのよく見かけます

おはようございます桜の花満開ですねおついたちの生田神社現役看護師37年目になったフルージュです(プロフィールはこちらクリック)皆さんに適切な健康アドバイスが出来るようにちょろっ～とだけ看護師もしています私の大好きな神戸の桜の名所桜のトンネル本当にどこもここも満開ちらほらちりかけも気を付けたいのが花粉症風邪だと思ったら花粉症だった桜アレルギーって聞いたことありますか？お花見に行くとくしゃみが止まらなくなると言う人いわゆる桜花粉症である可能性が

おはようございます現役看護師36年目アロマセラピーアドバイザーのフルージュです(プロフィールはこちらクリック)いまさら人に聞けないアロマ・・・ねぇ～香りって何んで良いのアロマにありがちな誤解え～それ～早く教えてよ～秘密で１つだけこっそり教えますストレスは脳にダメージ香りは嗅神経によって脳内に入り大脳辺縁系の中の扁桃体という部分を刺激フルージュのお客様は【扁桃体】理解して頂けると思いますが・・あらら？？知らない？？またお

おはようございます現役看護師36年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)皆さんは、花粉症大丈夫でしょか私は目がかゆいかゆいですが・・・マヌカハニーで何とか乗り越えています神戸フルージュも必死でデジタル化フルージュの底力感じて下さいHPも自力で更新中むくみ専門サロンフルージュ時々HPからインスタが消えますか～笑すぐに復帰しますので大丈夫公式フルージュのラインアカウントはこちら時代が変われば・・・・生活習慣も変えなければ・・・・・

おはようございます現役看護師36年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)本日はポーアイ４大学による連携事業第２回目シリーズ健康づくりのお手伝いやはり対面の講座は楽しいですね～わぁ～胸が開いて～気持ちいいな～背中も伸びる～～肩甲骨も伸びる～～脇ものび～のび～こんなにもからだがチジンでたんだへぇ～なるほどね～リンパにはポンプ作用がない筋肉の伸びチジミが大切これなら毎日コツコツできるな～すきま時間にできるな～​​​​

おはようございます現役看護師3６年目のフルージュです(プロフィールはこちらクリック)わぁい～やっと～戻ってきたよ～対面での講座やっぱり～うさぎ年ピョンピョン嬉しいな～いつの間にか兵庫医療大学が兵庫医科大学名称が変更神戸の山と海が一望できる素敵な兵庫医科大学神戸キャンパス公開講座こんな時でないとなかなか入れないですよ～リンパって？？？ん・・・・よくわからないな～そう～ですよね！！この機会にもっと理解しましょうこりゃ

おはようございます現役看護師36年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)お正月に向けて寄せ植えしてみましたお正月寝込みたくないじゃないですか抵抗力をつけたい～だんだん～寒くなるこの時期ストレスが身体の抵抗力を弱くするストレスは自律神経を乱れさせ心身に疲労を人間の体が疲れると、免疫力が低下ストレスで生活が不規則になる食事を抜いたり睡眠不足生活のリズムの乱れ注意【風邪予防は】(エビデンス？？)基本はうがい手洗いと十分な休息

おはようございます現役看護師36年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)今年もまたまた・・・・コロナ・コロナ・でしたねいつの間にか師走師走のこの時期あれもしなくっちゃこれもしなくっちゃ普段の生活＋αであれやこれや多くて疲れを感じる暇もないほどに忙しい私も人のことは言えないですが(笑)気持ちだけがとにかくあせる気持ちがあせるが何も手に着かない頭で色々考えすぎると・・・・脳の容量を使いすぎて逆効果がんばる人、気が

おはようございます現役看護師36年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)乳がんヨガ昨日も楽しかったですね～広～くて気持ちいい～太陽の光太陽の光はビタミンD骨の強化骨粗鬆症予防にも良いかも太陽の光でぽかぱかヨガで全身ぽかぽか心もからだもほっこりあ～あ～寝てしまいそう～でしたね不安や悩みは友達にも相談しにくいことも家族にさえなかなか本音を言えないこともそ～んな時同じ経験者の仲間はホントに心強い来月は１月５

おはようございます現役看護師36年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)乳がんヨガ＆おしゃべり会日時12月8日(木)時間：10時半～11時40分(プレゼント付き)費用：2500円安全性・機能性を優先身体硬くてもOK肩が上がらなくてもOK呼吸が出来れば参加可。初心者大歓迎マット不要です。着替え室有ります。withコロナ対策の新スタジオ場所の問い合わせどうも有難うございます。こちら神戸市中央区花隈町33-26甲友ビル

おはようございます。現役看護師36年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)皆様にとっても！嬉しいご報告が・・・第一種衛生管理者(国家試験)​​​​​​一発！合格しました先週、加古川まで国家試験受けに行きました試験会場は殆どが男性もしかして試験会場間違えた試験問題用紙が配られて見た瞬間えっ？見たことのない文章ガーン！あかん最近、第一種衛生管理者の国家試験が人気で試験の難易度が高くなってきているとは聞いてましたが・・・・まさか・・・