フリーポーズ

おはようございますBESTBODYJapan2024年度の大会も早速4月から始まり、各エリアでもレッスンが盛りがってきましたね今日はフリーポーズについてお話ししますBESTBODYの大会では選手もお客様もとっても楽しみなシーンの一つ！それはやっぱりフリーポーズですよね〜これがあるからBBJ好きよっって人もきっと少なくはないですよね〜もちろん規定ポーズやウォーキングも重要な審査ポイントに

ベストボディジャパン公式が開催している、ポージングセミナーって参加した方が良いの？このような疑問を感じる方も多いと思います僕も、YouTubeを見て練習すれば、わざわざセミナー参加しなくても良いのでは？と感じていましたですが、実際に公式の「男性専門規定ポーズ＆フリーポーズ」セミナーに参加してみると、「やっぱり参加しておいて良かった」と思いました理由は、「各ポーズの注意点」や「イエローカードが出るときはどんなときか？」を知れるのはもちろん、下記の3つ

決勝進出者ジャパンオープンでいえば12名、マスターズは6名がとれるフリーポーズ。ほとんど使うことはないと思われるが、一応CDを用意しなければならない。申し込みの時点ですでに曲名、作詞・作曲者名を記入しなければならず曲は決まっている。やるかわからないものを真剣に考える気になれず、以前使ったものにしてしまいました。以前作成したCDを探したがないので、また作ることにしたが、今日たまたま発見、ウォークマンにも入ってました。面倒なことが一つ省けてよかった。

日曜の大会のお話♡日曜は大好きな女子フィジークで出場！身体は甘々だから、成績なんて関係なくただただ楽しむのみ！見てくださいよ、コレ挨拶終わってステージ脇にはける時友達が名前呼んでくれたから満面の笑みで思いっきり手を振っちゃったりして！声出しOKの大会、しかも地元！めちゃくちゃ楽しいっっっで、無難に終わった予選の規定ポーズは置いといて〜今回、初めて自分1人で作ったフリーポーズ記念に♡音つけると著作権？に引っかかるから残念だけど音無しでちなみにほとんどナオさんの2016年北区

今日は有酸素とポージング練習の日！家で🚴‍♂️バイク漕いで〜ジムでクロストレーナー🔥🔥🔥その間にポージング練習もう初戦まで1ヶ月きったというのにフリーポーズができてない💦有酸素やってる間はYouTubeで大先輩たちのフリーポーズを研究ボディビル観戦すら経験の浅い私は一つ一つのポーズでどこの筋肉を目立たせてるのか、どうやって力を入れてるのか考えながら〜あとは自分の身体と大先輩たちの身体を比べて私がこのポーズとって筋肉アピールできるのか〜とかね圧倒的に筋肉足りないのよ〜先輩達すご

今日は背中の日〜今日もジムの閉館時間早いのにまた夕方から行動開始休みの日の明るい時間帯は身体が動かないの〜最初はしょーこりもなくハーフデッドリフトとトップサイドデッドリフト僧帽筋にあまりのらないように胸を張ってやったよ！今回はいい感じに背中の真ん中らへんに刺激がピリピリこれだけで首元に汗が流れてくる〜💦デブだから？？筋肉で発熱した後の脂肪の保温効果はすごいわ〜ラットプルダウンはアタッチメント3種使ってこの後もメニューはいつも通りだけど前回よりちょびっとだけ重量増やしてできた♪

2022年も最終日となりましたね〜私は宣言通りゴロゴロだらだらしております♡そんなゴロゴロタイムで久しぶりに観たこの動画大会出ることは決めたけど、まだカテゴリー迷ってたとき女子フィジークやるならフリーポーズはこの曲にしようって先に決めてたの〜それから1分に編集した音源を持ってナオさんとフリーポーズ作って2シーズン満足するくらいやりきった！身体うんぬんじゃなく、このフリーポーズで私を好きになってくれた人もいるんだよ〜今シーズンは運良く日本マスターズでこのフリーポーズをお披露目する事

マスターズ、素敵な写真を撮ってもらえたので…♡こちらはフリーポーズとおまけおまけは青田会長とのグータッチ👊なんか2人とも良い笑顔だし、ほっこりするからこの写真好き♡こうやって見ると会長めちゃくちゃ手でっかいねフリーポーズはね、開き直って思いっきりやってきた❗️身体はもうどうにもならないから、せめてフリーポーズは印象残せたらいいなと思って1週間前の日本クラス別のナオさんのフリーポーズに感動したからナオさんになりきるっ✨な〜んて思ってやったのよ女はみんな女優よっ去年北海道連盟の

おはようございます😊大会まで19日。カウントダウンに入った感じ。ジムに行ったら先生が寄ってきて、体重はどうですか？って聞かれました。この前のパーソナルはPCR検査でドタキャンしちゃったから、報告してなかったんですよね。1200kcalに減らしてから、徐々に減ってきてること脂質は20g前後で、先生のオーダーの30gには足りてないことお通じはスーパー大麦のおかげか、調子いいことなどを報告。脂質が足りないことを指摘され、一食は魚、できれば鮭を焼いて食べるようにと指示されました。おも

おはようございます今日はなんと！振替でお休みをもらってます。と言っても、土日に仕事した分を休んでるだけなんだけど。平日のお休みは貴重なので、市役所に行って、胃カメラ検診の申し込みをして、洗濯して、今ひと段落。休みだし強めのメイクでもいいかなと、大会メイクの練習もしてみた。鏡で見ると濃い〜と思うけど、写真撮ると全然普通。これはまだまだ練習が必要。加減がわからん😓今日は午後から親戚女子会。上は70歳から下は､､､いくつだろ。40なってるのかな？みたいな感じでおしゃべりするために

おはようございます。今日は少しお天気良くなる予報。また明日から雨☔️梅雨入りかなぁ昨日はお仕事行って、夜は家族で食事会でした。減量中だから気をつけようって昨日書いたけど、ご馳走を前にしたら、食べちゃうねーイカの生き造りとか、前のめりで食べたから画像もない(￣▽￣;)鯛の塩焼き、カンパチの煮付け、イカゲソの天ぷら、久しぶりにお腹パンパン。最後の杏仁豆腐まで食べてしまった😱これは孫ちゃんたちが食べてたお子様用。ご馳走だねー♪身体にエネルギーが一気に注入されたせいか、夜は体が熱い

今日は仕事の後にパーソナルトレーニング！さらにその後はスタジオでポージング練習！今日から週に一度、1時間だけスタジオ使わせてくれるのです♪でもヒールはNGだから使う人は限られる去年はずっと貸切だったさて、今日は…？はい、貸切〜！！！今シーズン初のフリーポーズ！去年の動画を見ながら復習〜ちょっとだけ動画も撮ったんだけど、その中の一コマ衝撃的すぎて、どうしてもコレをお披露目したくて！はい、どうぞ！茶色い服着てるみたいでしょこんなにも顔、首と色が違うとは！去年は首も焼いてた

女子はやっぱりナオさん💕これは2016年のゲストポーズだけどうっとりするほどキレイ✨https://youtu.be/lV8RB8wYjeg2016年北区オープンボディビルゲストポーズ大澤直子2016年10月23日東京都北区赤羽会館第8回北区オープンボディビル・フィットネス選手権ゲストポーザー大澤直子OsawaNaoko2016年アジアボディビル・フィットネス選手権女子フィジーク163cm級優2016年日本女子フィジーク選手権大会2位youtu.beちょっと

昨日、JAPANCUP出るトレーナーの東都君が仕事をしていた。昨日からカーボが入り、ちょっとホッとした感じ。最後の脚の日のキレ度最高、2日前のカーボでどうなるのか？でも、もちにはちみつは勘弁だなぁ。小豆は浮腫む人もいるって言われ、おぁ知らなかったで盛り上がる。2週間前はフードを被って集中させてよオーラをビンビン出していたけど今日で終了だ。2月のマッスルゲートから、ここまで長かったね、お疲れさん！「僕もそうですが、ボディーメイクする人の多くは、あのフリーポーズが快感なんです。」全

チャンピオン育成トレーナー、本野先生先日のインスタでうんうん、女子フィジークは筋量よりバランスと絞りよね。そのどちらもダメダメなワタシ😅伸び代いっぱい、やることいっぱい！そしてオフも脂肪のせるな、と。これは先日Pトレーナーさんにも言われたね💦楽しいフリーポーズをやるには決勝に残らなければいけない！いまだ『勝ちたい』意欲は湧かないけど、フリーポーズをやるためにっ決勝に残れる身体作りをしていかねば😤『️️世界基準（せかいきじゅん）️️何故か私のクライアント様は他チームと違いコーチ

そうそう、これ！このポーズ！ちょっと真似っこしたの！ナオさんは立ってるんだけどね〜これの前はこうっ！柔軟性は私の個性✨60秒のフリーポーズがあるのは女子フィジークだけ♪音楽は自由に自分で好きな曲を選べます😊フリーポーズが決勝審査！だから決勝まで残らないとフリーポーズお披露目できないの〜💦最初はフリーポーズなんて無理！できない！作れないっ😭と思ってたんだけど、ナオさんがこんなステキなフリーポーズを作ってくれた！今ではフリーポーズ大好き💕これがあるから大会出たいくらい笑デビ

フリーポーズって決勝にすすまないとお披露目できないんですよね〜わかってたけど最初の2つの大会は人数少なかったからみんな決勝行けたけどジャパンオープンに出てみてフリーポーズさせてもらえるって何てありがたい事なんだろうと実感しました！せっかくナオさんと作ったフリーポーズ✨次の大会も人数少ないから決勝すすめるけど今シーズン、最後のフリーポーズになるからしっかり最後まで魅せられるように頑張ろう！それとね！私、顔作るのヘタすぎるの！！！大会出ると写真を撮ってくれる人がいるんだけど、まぁ

5月からメインジムのスタジオでポージング練習できるようになりました！女性のみ、スタジオ内でのみコスチューム着用可、撮影可能だけどSNS等でアップ禁止、週に設定された1時間だけ、1回500円、ヒール禁止※男性は別日で1時間設定されてますという他のジムではなかなかない厳しい条件ですがやっぱりヒール禁止で他カテゴリーの選手はあまり魅力を感じないようで貸切！むしろ私には嬉しい条件だわっ✨S選手は自分のジムでヒール履いて練習できるけど付き合ってくれました😆なんとかフリーポーズ完成させなければ

昨日はトレーニングお休みして近所ジムでポージング練習のみ！といっても軽〜くスクワット、シーテッドロー、サイドレイズ、フロントレイズのみやって適度に身体を動かしました。ちょっとパンプしてる方がポージング気持ちいいから😝メインジムは薄暗いけど、このジムはかなり明るい。大会出そうな人も見かけないので、私の甘い肌の色でもけっこう目立つ！少しは黒くなってる〜と、一安心😊久しぶりのポージングルーム。スマホで動画撮ってみたけど、位置が低すぎた💦今度はスタンド持っていこう。あ、とんでもない癖を

長年髪の毛をお任せしてる美容師さん。映像のお仕事もしてるんですがなんとフリーポーズの音楽の編集をしてくれると！編集の知識が全くなかったから嬉しすぎる😆私が使いたい曲を伝えて、その場でいろいろイジイジ💻次にお店に行く時には60秒にまとめてくれてるそうなこの方は私が大会出るって言ってから時間がある時に競技についても調べてくれてて大会出る時のセットも考えてくれてる！💪筋肉とは無縁だけどすごく力になってくれる人ありがたい存在です😭ほんと周りの人に助けられてるな〜🥺私の身体をデザイン

【札幌開講・BBJ公式レッスン】昨日の札幌公式レッスンは奈良大会出場予定選手と日本大会出場予定選手の計3名でした✨先輩選手と初出場選手との間で情報交換が行われていたり、ハイヒールが痛い時の悩みや、体がより綺麗に見えるウェアの着こなしなど。また私が1人の選手とお話ししている合間を見て他の選手同士でポーズを確認し合っていたり、選手同士の交流もとっても楽しそうでした💖コンテストを通してこういった素敵な人同士の出会いも

ベストボディジャパン大会用公式ヒールを履いてウォーキングとフリーポーズで行うポージングの練習をした動画です。私なりに気をつけるべきポイントもお伝えしています！そして、大会本番10日前なので現在のボディラインもお見せします。ご指摘コメントありましたらお願いします！辛口も受け付けます!みなさんの意見を参考に本番まで練習したいと思います！【BBJ】ベストボディジャパンウォーキング＆フリーポーズ練習！本番10日前のボディラインも公開！https://youtu.be/2uTuvvo3Oj

2020.8.18(火)昨年の兵庫県ボディビル・フィットネス選手権大会から1年が経ちました。今年のJBBF選手権大会はやむを得ず全て中止となり寂しい夏となりました。昨年のゲストポーザーである横川尚隆選手のゲストポージング動画をYouTubeとInstagramにてアップしましたので是非ご覧ください。YouTube「MAXGYM」Instagram「@maxgym1997」第1弾はポージング動画第2弾はインタビュー動画#横川尚隆#ゲストポーズ#ゲストポーズボディビル#ゲストポー

札幌開催・BBJ公式レッスン＊男女共通＊ウォーキング＆フリーポーズ今週15日（土）はウォーキング＆フリーポーズのレッスンですフリーポーズは一番に研究が大事基礎を学びポーズのレパートリーを増やし、自分に合ったものを研究していきます少しの角度で全然違って見えるのがフリーポーズレッスンの面白いところですまだフリーポーズを考えていない方も既に用意されている方も確認の為にもぜひレッスンを受けてくださいね〜＊8

札幌開催・BBJ公式レッスン昨日は16:00からパーソナルレッスン、17:30から規定ポーズ＆フリーポーズレッスンでしたパーソナルでは夢中になり過ぎて写真撮るの忘れてしまいましたが、初出場の方なのでご要望に合わせ、大会全体の流れを行いましたその後の規定ポーズ＆フリーポーズレッスンでは大会では最も重要となる規定ポーズとステージを華やかに彩るフリーポーズのレッスンですフリーポーズは一番に研究が大事基礎を学びポーズの

こんにちは！BESTBODYJAPAN公認講師札幌のミランダこと、中田哉子（なかたさいこ）です。ベストボディジャパン札幌大会が、９月６日（日）に開催されます。※２０１９年BBJ札幌大会表彰式エントリーは、７日２３：５９迄となります。ベストボディジャパン公式サイトはこちら↓https://www.bestbodyjapan.com/札幌大会の前日に開催されるリハーサルレッスン、私が担当することになりました！よろしくお願い致します。

札幌開催・BBJ公式レッスン男女共通今週は規定ポーズ＆フリーポーズベストボディジャパンの審査では最も重要となる規定ポーズそして今週はフリーポーズと、ポーズがメインのレッスンになります規定ポーズ後のウォーキング〜フリーポーズは規定ポーズのカッコよさとはまた違う華やかさがあり、会場のお客様は目をキラキラさせながら一気に盛り上がりますフリーポーズは規定ポーズと違い、自分でポーズを考え、何度も研究しなくてはいけ

こんにちは！BESTBODYJAPAN公認講師札幌のミランダこと、中田哉子（なかたさいこ）です。ベストボディジャパン札幌大会は、９月６日（日）に開催されます。※写真は昨年のＢＢＪ日本大会エントリー締切は、８月７日２３：５９まで！エントリーする際に、全身写真、顔写真、身分証明証の画像などが必要になります。また、大会エントリーの際に、必要事項として身長、体重、バスト・ウエスト・ヒップのサイズ、大会への思いや自己ＰＲを記載しなければなりませんので、ギリギリ

こんばんは、ゴージャス松野です！···今日は、フィットネスジムDNAのトレーナー静香さんとベストボディ・ジャパンのポージングの自主トレを行いました✨···私は、12月に開催される日本大会に向けて新たなスタート、静香さんは8月1日のBBJ福島大会に向けて最終の仕上げを行いました👍···正しい姿勢と規定ポーズの再確認、ウォーキングとフリーポーズの研究、そして、本番に向けての魅せる為のステージングの練習等など、DNAさんのスタジオをお借りして、今日も90分間みっちり自主トレを行