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こんにちは、マネージャーの恩田です。今日はOFF。これからレビューを鑑賞しに行きます。レビュー?いわゆる踊り、ミュージカル的なショーですね!え、恩田さんってそういうの好きなの?いや、嫌いじゃないですけど特段好きでもない。今回は私の知り合いが出演するので。応援がてら。身内の頑張っている姿を見ると励みになるので!さて、今日は久々に筋トレネタいきますね!だからこの男に登場してもらいます!よ~久しぶり!元気だったか?はい、謎の覆面親父ことヤスカラス師匠!
佐々木店長が、みかん一座のミュージカルで、俳優デビューをいたしますものすごく楽しみです。チケットがまだ少しありますので、年末の楽しみの一つに入れてみませんか?カルナに問い合わせください歴史あるみかん一座のミュージカルです。去年も観に行きましたが、皆さん本気で引き込まれてました。今年のミュージカルも楽しみです🎶何よりも佐々木店長の演技!ワクワクです。オープンして1か月が経ち、たくさんの女性の方に会員になっていただき、キラキラされた姿を見せていただき嬉しい限りです。まだまだ新規さん大
もの凄いスピードで市内は雪に覆われていきました朝はツルツル路面でその後それも解けてと思っていたら突然空が暗くなって低い雲に覆われと思っていたら一気に雪が降り出すそして一時的には吹雪模様でもあった・・・気が付けば真っ白な雪が降り積もっていた観光客ならラッキーなのだろうがこれから始まる長い冬を思うと憂鬱でしかないのである午後からいつものジムに行くとノースタッフDayにも関わらず普段よりも多くの人がトレーニングをしていたその後もどうしたの??って言う位に人が多かった・・・
こんにちは!kumiです久しぶりに本日の体重51.4kgでした。最近は51キロをたまに割ることもあって、年内に50キロを下回りたいところです。実は10kマラソンにも本日エントリーしました。当たればいいな!ところで先日購入した楽天のカブたまにプラスになることもあるけどまぁだいたいマイナスです私には投資の才能はないってことが身に染みてわかりましたよ。なのでやっぱり私みたいなのは投資信託でコツコツ普通預金よりマシだろ〜なスタンスで細々と続けていきます。ドカンとやっ
筋トレ始めて、一週間。頑張って通っております。今まで行ってたジムは電車を乗らないとダメだったので、行くのが億劫になったりしてましたが、今は家から近いので億劫もならず今回からフリーウエイトも始めて、今までムキムキのメンズがちょっと艶かしい声出してバーベルとか持ち上げているのを見て、なんであんな声が出るのかと思ってましたが、いざ自分も始めるとその声が出てしまいました笑笑しかもトレーナーさんの横で、、なんだか恥ずかしかった。。けど筋肉使ってる感覚が凄くあって、効果が楽しみですすいません、国際恋愛
先日の細マッチョのお兄ちゃんにお願い。アラフィフのおばちゃんも、フリーウエイトエリアに行くんだよ!私みたいな、まさか、ウソでしょ!タイプでも行くからー。あの時間のジム、空いてたよね。有酸素運動してるシニアさんがほとんどだったもんね。分かってるよ。この面子なら自分1人だけの貸し切りタイムだと思ったのね。フリーウエイトエリア今いるジム面子は誰もここに来ない、、、と確信したんでしょ。だからってあなた、スクワットしてガッツリ重量を掛けたままにして(扇風機大の重量)、隣のマシンと行ったり
夜、ウエイトトレーニングのためジムへ。土曜日の夜だけど空いてました。フリーウエイト、みんな使わないですね。トレッドミルやマシンはいっぱいになるけどフリーウエイトはいっぱいで使えないってことはないですわ!助かります。ウエイト終わってシャワー入って帰宅。プロテイン飲んで一服。はぁ~。眠いわ。明日は休み!何をするかな。ターミネーターも観に行きたいし、自転車の整備もやりたいし、レコード屋にも行きたいし、あ~。そんな今日は雨でしたね。布団に入ってちょいとYOUTUBE見ます。
スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです( ̄ー+ ̄)東京に到着したら・・・雨でした☔電車で乗り継ぐこと2時間🚃💨遂に到着しました(≧∇≦)b明日はこちらで終日会議がありますが、本日はご挨拶のために訪問させて頂きました(゚∀゚)ノ入り口にはNSCAジャパンの軌跡を記したポスターが飾ってありました。本日は休館日でしたがスタッフの方のご厚意でストレングスルームを見学させて頂けました♪♪おお~~!
こんにちは🌞NEXTGYMTOKYO駒込店トレーナーの健太郎です!今回はNEXTGYMTOKYO駒込店の店内設備について書いていきますまずはトレーニングルームですね🤩二種類の器具をご用意しておりますひとつはフリーウエイトルームです!下半身痩せに効果があるスクワットや、デコルテラインを整えるベンチプレスなど全身組まなく鍛えられます🤩フリーという名前の通り、バランスをとりながらトレーニングを行う為、対象の部位以外にも体幹部も一緒に鍛えれます次にレバレッジルームです!レ
今日は休足日。その代わりに自重やフリーウエイト、マシンを使ってトレーニングしました。腹筋・背筋・腹斜筋・内転筋など低負荷高回数で行うことで筋持久力の向上につながります。久しぶりの筋トレだったので、いろいろ確認しながら行いました。もちろん、テニスボールマッサージ&ストレッチも欠かさずに。晩ごはんは、鳥胸肉の味噌鍋をつくりました。
こんにちは😃スマイル整骨院の田中です❗️さて今週も84歳の方がパーソナルトレーニングを受けにこられました。目標はあくまで自分の足で歩けるようにする!です!歩けるようにするために脚の筋力はもちろんのこと他の筋肉のトレーニングも欠かさず行います😃それはなぜか?本当に脚だけが弱いのか?が問題に上がるからです!歩行や起立に対して、体には腹圧(お腹の空気圧)やインナーマッスルが、すごく大切になるからです❗️ケーブルやフリーウエイト、ダンベルやバーベル、マシンウエイトを用
ご褒美ゴハンじゃ無いんだけどちょっと贅沢なお昼ゴハンランチミーティングって東京出張の報告会ワサビ乗せ乗せ、、、神戸マラソン終わってから困ったこと、、、苦手なのがやって来た仕方ないんだけど、、、さ、む、い、寒い寒いの苦手これから走るのどうしよう⁉️ちょっと思い切りと勇気がいる寒いと風邪引くフルマラソンあと3本走り切る為には風邪はダメ寝る時は、、、お値段以上のお店の定番商品引っ張り出してきたNウォーム掛布団敷き毛布と枕もNウォーム完全防寒開けたままのカー
こんにちは10月の終わりから、ブログはじめました。makiponこと、マキですご訪問して頂いた事に、感謝しておりますありがとうございます11月2日のブログにて、お話ししていますが。毎週金曜日は…adidasboxing(バーチャルボクシング)&schoolboxing🥊(105分)をやっているのですが…土日で、筋肉と身体をゆっくり休めて月曜日は…美尻トレーニング&有酸素運動かなりハードなメニューでやってますトレーニング
こんにちは!奈良で唯一のクロスフィットジムCrossFitasukacoachの米山泰誠です!ジムでマシンでのトレーニングとマシンを使わないフリーウエイトのトレーニングでは、実用性が全然違います!!マシンでのトレーニングは日常生活の動作には無く、単に筋肉を鍛えるだけです。しかし、フリーウエイトでのトレーニングは日常生活にも有効な動きがあります。例えばスクワット!日常生活で言うと、立ち上がる、座るの動作に似ていませんか?この何でもない、1日に何回も行われる動作にエラーがある
まめこなう昨年の今日の記事「信念」去年の記事を読み抗がん剤しんどかったか…と思いスクワットをした。自分はスクワットと言ってもハイバーローバーナロースタンスワイドスタンスなどをやっている。フリーウエイトのみの環境では幾つかの組み合わせが必要でそれによって刺激の入る筋肉の部分も多少異なるからだ。以前、外国の動画でバーベルやダンベルが手作りつまり、既製のプレートではない環境で筋トレをしている人々を見た。その辺のもので筋トレしている姿。その時に気づいたのはやる
こんにちは!先日の休みの日にWorkoutするため某スポーツクラブに行って来ました。まずはフリーウエイトコーナーでスミスマシンを使って胸のトレーニング!ベンチプレス、インクラインベンチで追い込んで最後はケーブルマシンで仕上げて一丁上がり!次は背中マシンでラットプルとロウイングをチョイスガッツリきかせて次へ次はダンベルを使って肩と上腕三頭筋狙いでイケるところ迄行きます!とは言うものの開始二時間半経ったところでもうバテバテ...それでもなんとか種目をこなして最後は
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から爽やかな青空広がり、お出掛け日和。あっという間に、11月も数日経っております。このままだと、年末になってしまう。(^_^;)今年のうちにやるべきことは、しっかりと!おととい、2週ぶりに、トレーニング。バーを使ってトレーニングを始めると、マシンでは、やりにくくなる。初心者さんや、怪我あけの方には、効かせたいポイントに効いていいのですが、筋肉総動員したい私は、自分の可動域に合わせて動ける、フリーウエイトがいいことに気づいて、1年半
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。トレーニングを継続していると、お気に入りのマシンとか出てきますよね。あのマシンがあるからあそこのジムに行く、って人もいると思うんです。ところが、ワタシの場合はそういうのがないんです。気分転換に、普段トレーニングしている東陽町ではなくて、違う店舗に行ったりすることもありますが、場所が変わっても結局やることは同じなんです。おー、珍しいラットマシンがあるー、なんて思ってもやっぱりチンニングやってしまうし、見たことないチ
8月の終わりころ、枯渇してした心身にエネルギーが取り戻ってきた・少しずつ整ってきたような感じがあり、「うーん、運動したいっ」とワークアウトを開始しました♪[近くのコスモス畑より]やはり「筋肉を大切にしたいっ♪」と筋トレに特化したジムを見に行きました。わぁ。母校なみにあるマシンの数、フリーウエイト場の充実、清潔感のあるジムに直ぐに入会してしまいました♪体調を崩してから2年半ほど運動をしていなかったこと、この半年間くらいでの体重の減少から、筋力がすごく落ちてしまった。。。と不安が
元のパーソナルジムのところにはケトルベルが各種揃ってる。もちろん、フリーウエイトのラックもある。ライザップにあるものは全てある。さらに、使ったこともないようなアイテムもある。ケトルベルに関してはよく大好きLさんか使ってワークアウトを楽しんでるやつだ♡LさんのMANEKKO大好きな私はずーっとやってみたいと思ってた。それがある。しかも、可愛いカラーリングのがたくんある。楽しそうだ♡しかし、SKは私が元のところで運動はしないと信じてる。そう、私のモラルによって私はしないと信じている
やっぱり楽しい!!!SKが教えてくれて、更に質問してなんとなく私がわかったような気がしてることも、「この前、もう一個の方(←ライザップだと言ってないので、私は通常こう言ってる)でね、〜って言われたんだけど〜」って話したら。。すぐ説明してくれて、見せてくれて、私の身体で教えてくれて‥私の反応を見てくれて‥本当にわかりやすい。ライザップでは時間が限られてる。美人オーナーが使う負荷はフリーウエイトのように準備があんなに必要にならないから質問もしやすいし、実際に彼女が説明しながら見せてくれて
トレーニングウィークだな!今日もスノーボード、スケートボード、サーフィンをイメージしながらの柔軟、体幹、有酸素運動、筋トレ、フリーウエイトコーナー!今日もダンベル!家に帰って自宅でもダンベル!ちょっと今日は筋肉やりすぎな感!ありがとうございました〜!でっ誰だっけ〜?!笑っ
最近朝晩は随分と寒くなってきましたそんな中で今日の昼間は気温も昨日からみると高めの21℃を超えて綺麗な秋の空でした・・・猛烈な勢力で段々と近付いて来る台風19号は不気味です12日土曜日は羽田の発着の国内便はANA/JAL共に全て欠航が決まり電車等も計画運休が相次いで発表されています一か月前の15号の被害復旧もなかなか進まない状況での今回の台風ですが被害が大きくならない様に祈るばかりです今日もジムでトレーニングして来ましたが一時期から見れば随分と空いてきた感があります
人がいなくなったので、フリーウエイトコーナーにいきました昨日は、有酸素運動2時間からのフリーウエイトですまた、しばらくジムにいけないので長く行ってきましたフリーウエイトの前と後にも、下半身をメインにマシントレーニングです下半身のトレーニングをすると、なんだかスッキリするんですよねダンベルを持った後に、こんな感じでストレッチします。マシンでの上半身トレーニングはあまり好きじゃないので、こうしてフリーウエイトや合間にストレッチができるのはいいです
金曜日に脚トレしました。久々にフリーウエイトのスクワット。ナロースタンスとワイドスタンス、久々すぎたので確認するように丁寧に。8セット。仕事に支障をきたすような筋肉痛⚡️でも、脚トレがやっぱり一番好きです。鼻炎の季節到来です。目の痒みも酷いです。昨年、鼻も目もグチャグチャでしたが、すんごい効くのを教えてもらった。AGって書いてあるやつを買えって言われて、ちょっと高いけど試しました。点鼻薬と目薬です。めっちゃ効きます。昨年はこれより高いのを買いましたが、(商品名忘れた
「今の私」に必要なこと。美人オーナーと話した。美人オーナーはわたしが「ライザップに通ってる」ことは知らないけど、パーソナルジムに通ってることは知ってる。回数もなんとなくは知ってる。そこでフリーウエイトをしていることも知ってる。そして、わたしの体を知ってる。よく見てるし触ってるし笑彼女は「もう一個のところで運動を今まで通りできるなら、今めいさんに必要なのはマッサージ」って言ってた。「めいさんのからだのつまりを流したい」いつも言われる。。。「めいさんの上半身は流したら絶対変わる」