フリーウエイト

夏日ですね。昨日は雨。翌日の今日は快晴の暑い日です。予報では30度近く？30度超えってくらい暑いすね。先日買ったG-SHOCKにて。わおっ！30度超えてます。今日は夜にウエイトです。早くMAXがあがるようにしたいです。近所に出来た24時間のジム、本当に助かります。マシンだけでなくフリーウエイトもあるので本当に助かります。

今日の埼玉は朝からどしゃ降り！所沢や三芳の国道は冠水するぐらい大雨でした〜！でもちろん現場仕事は出来ないのでお休みに！13時オープンのfug行こうと思ったのですがちょうど12時過ぎぐらいから豪雨強風で行くのやめて雨が止んでから近くのジムに！令和初トレーニング！笑っフリーウエイト大好きおじさん！スミストレーニング！胸筋&スクワット！横乗筋！ダンベルここは10kg以上があるからありがたい！継続は筋肉なり！筋肉バランス！#infinitybalance！white&gold！筋トレ後のご

連載②です！フリーウエイトを主体にするパーソナルトレーニングジムが増えました。取り扱いが簡単なマシンを主体にする大手フィットネスクラブとは、明らかに強みが異なります。※善し悪しではなくさて、せっかくフリーウエイトがあるならば、活用しましょう！筆者がオススメするのは、「クイックリフト」と「レッグランジ」です。※写真は筆者がモデルを務めた「パーソナルトレーナーズバイブル」矢野雅知監修スキージャーナル社より「身体の剛性（スティッフネス）の向上」クイックリフトでバーベルを高速でリフトする際に、

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。身体を鍛えている方ですと、マシンを使ったトレーニングよりもフリーウエイトを使ったトレーニングを好まれる方が多くいらっしゃいます。その中で、バーベルとダンベルどっちがいいのか？なんて聞かれることがありますし、指導の際にも使う頻度が多くあります。フリーウエイト自体がない事もあるので、そういった場合だと一工夫が必要になる事もあります。バーベルとダンベルどっちがいいの？続きはこちら↓https://yuki-skkb

本日は暑い土曜日です今年の夏の暑さを思うと、早く暑熱順化しなければと思いつつ昼ジョグの２キロから、本日はスタート昨日は「インターバル」と言う、激辛なものを食したので本日は、地味な物を頂こう本日の鍛練は、「筋トレ」別宅のジムで頂いてきましたフリーウエイトコーナーでワンハンドローから始めてバックランジ、背筋台に腹筋台でフンフンと入れた後には、懸垂でトドメをその後は、少しスパイスが効いたデザートにショートインター１０本、乳酸抜きと減量目的で１分×１０本（r２分）

今日、会員様からの質問だったのですが…ブログのネタ的にも面白いかなと思い記事にしてみます！タイトル通りの質問だったのですが…単刀直入に答えさせて頂くと…「20㎏10回でフラフラでした！」町営か市営かの施設でマシンは使っていたのですが…いざフリーウエイトとなると違いましたね…！競技の補助で始めたウエイトトレーニングでしたが…やはり扱う重量が増えたり少し身体が変わったりと徐々に面白さにハマって行ったのかも知れません…月並みですが…ベンチプレスの重量が増えるのは嬉しかったのを今でも記憶し

予定通りに午後からとあるジムにて体験をして来ました休みだけど早起きして午前中に家事は済ませてから・・・笑やはり色んなジムでトレーニングするのは楽しい置いてあるマシンも違うしフリーウエイトも異なるしやりやすい物や使い勝手が悪くて身体に変な負担が掛る事もあるけど全て想定済みフリーウエイトをやっていたら既に仕事は引退して暇を持て余す感じのお歳の男性が近付いて来た、あたかも「俺が使うんだからドケろ」みたいな態度をされたが全く関係ないからそのまま自分は使っていました笑何処にでも

オアシス上大岡店7月1日オープンですが5月7日からプレオープンしました一番のりしちゃいました！青髭ユウジです6月23日まで？ですがルームランナーバイクウエイトフリーウエイト個ジムなどが1日90分使えるので初日開店度同時に入店しました三面モニターで自転車をこいでいますがなんだかよくわからないでしたとりあえずフリーウエイトは全て一番のりで使いました久々の筋トレでしたが90分じゃ物足りないでしたこれから走りに行こうかなー上大岡青髭ユウジでした自

新しく昭和電工ドームの隣に出来た県立武道スポーツセンター(昭和電工武道スポーツセンター)の内覧会へ行ってきました。お目当てはもちろんトレーニングルームです！正式オープンは6/1のためまだ利用はできませんが中を見せてもらえました。広ーい💕開放感あり👍フリーウエイトも充実ダンベルも30kgまであります！🙆‍♀️ケーブルマシンやウエイトリフティング用のプラットフォームまであります。もちろん普通のマシンも充実ですがリハビリ用にも使える高齢者向けの優しいマシンもあるところが

４時～５時が狙い目と思い御殿場体育館へ行ってみたら、駐車場ガラガラトレ室すいていて、フリーウエイトも１人だけ。ラッキー😆💕準備運動が筋トレ(軽めのウエイトでならます)どうしても前腕に筋肉痛が来ないので、今日はリストカールガッチリやってからの、トレーニング。スクワットは、腿に三段腹が乗る姿を鏡で見ながらになるので、１人でひっそりとやりたいのよね。マシーンやダンベル１時間ちょっとやったところで、新しくできた第二トレ室へ。女性と高齢者向きの油圧式マシーンという説明ですが、カー○

本日は天気の良い土曜日！いよいＧＷも終盤ですきのうも店では、バタバタおかげさまで、本日は早出出勤・・・・・少しだけ用事を済ませてから、買い出しに行ってバタバタ何とか１時間ほどで、済ませれた時間が作れたので、別宅のジムに行って本日の鍛錬「筋トレ」フリーウエイトコーナーで、ちょろっと入れた後に時間が無いので、ショートインターを１０本久しぶり過ぎて、脚がもつれそうでしたジムでも１時間ほど終了ジムでシャワーも浴びずに、そのままの格好で銭湯に行って、１時間ほどなんか

嫁の実家の愛知県瀬戸市に行ってきました！予定通りで車で。朝、５時前に家を出て、北陸自動車道からの上信越自動車道で、確か妙高あたりで、僕が眠くなり、嫁と交代！（笑）僕は運転すると眠くなるんで、なんとかしないとですね（笑）途中、サービスエリアに３回ほど寄りましたが、それでも６時間ほどで愛知に到着しました！まずは嫁が友達と会うということで、日進市のプライムツリーへ。イオン以上の規模で、新潟にも一つはほしいものですね。買いたい物を翌日のアウトレットの為に我慢し、僕はジムへ。プライムツリー

こんばんは野月です〜明日から３日間、５月３日、４日、５日ガルニエ新宿マルイメン店に販売応援で出勤しま〜す〜お昼位から２０時位まで３日とも立つ予定です〜宜しくです👍👍👍休みが多くてもお金が無いと意味がないと痛感したゴールデンウイークでした笑体力は十分充電されましたのでガッツリ明日から仕事モード入ります👍連休でいらっしゃる方々宜しくお願い致します^_^髪切る前に撮ったのを載せ忘れておりました笑連休ボケしております。。。笑お気づきの方もいるかと思いますがダイエット

大家好！天津赴任2年目の陽陽ヤンヤン、日本人のサラリーマンです。私のブログは「天津yanyan」ですぐググれますよ！これから天津に赴任される日本の方々に天津の最新情報を毎日発信しています！参考にしてくださいね！さてさて。今日はなんのネタにしましょうかね！ふとたまたま、私のブログをググり、「人気記事一覧」というのを見ると第10位に「天津でスポーツジムに入会する」の巻が、ランクインしていました。皆さん中国のジムの入会の仕方はそれでわかったと思うので、本日は、私がほかのジ

こんばんはフィットネスインストラクターの伊藤ひとみです♪今週もお会いできた皆さまいつもblogをご覧くださっている方々一週間お疲れ様でしたトレーニングを継続します！！！と宣言したのはどれくらい前だったかしら。。ほそぼそながらも続けてますマシーンやフリーウエイトなどなど今後も継続しますトレーニングも有酸素運動もそしてヨガ等の調整系をバランス良くそう強度の高い運動をしてもヨガすると翌日の疲労感が全然違いますではではゆっくり休んでくださいませ

alexブログhttps://www.alexalexx.com/ダイエット、workoutの基礎知識です♬こんにちは♬alexです♬寒の戻りで寒い日が続いてますが、体調には充分留意してworkoutを頑張りましょう♬早速ジムのマシンの効果についてです♬上半身系のマシンです♬〇アブドミナルアブクランチとも良い、主に腹筋を鍛えることができます♬腹筋といっても特に鍛えることができるのが、腹直筋です♬皮下脂肪を少なくすれば、ハッキリと腹筋の形が見え、みなさんが理

おはようございます！alexです。alexブログhttps://www.alexalexx.com/今日は暖かいですが、また来週から寒くなります。体調には充分留意してworkoutを頑張りましょう♬早速ジムのマシンの効果についてです♬上半身系のマシンです♬〇アブドミナルアブクランチとも良い、主に腹筋を鍛えることができます♬腹筋といっても特に鍛えることができるのが、腹直筋です♬皮下脂肪を少なくすれば、ハッキリと腹筋の形が見え、みなさんが理想とする腹筋ができます

今日の土曜も５時起きの朝一でジムへ。完全に休ませるより、軽重量で正しいフォームでトレーニングをやるようにして、積極的休養な感じの日。ジム後は清々しいです。今日は何故か大浴場が熱かった。フリーウエイトエリアが貸し切りだと何故か写真を撮ってしまう。その後は、ステーキ宮で肉と炭水化物をガッツリ。野菜も摂らないと筋肉がふてくされて成長してくれないからこれからは摂ろう。ここで、タイトルのルーティンなんですが、みなさんはありますか？ジンクスみたいなものとか。僕はバスケやトレーニング前などに

合わないマシンでトレーニングよりフリーウエイトのほうがいいってカネキンさんが言ってた。（自分の体に合わないマシンでやって悪いフォームになるなら、フリーウエイトでフォームをちゃんとやって効かせられるようにみたいな）これわかる！！ライザップのマルチマシンがまさにそれ背の高い人には良いんだと思う。ベンチの高さとか変えられるけど、基本はやっぱり海外製で男性向けなのか天和1番低くしても合うとは言えない。チェストプレスとかベンチの上に正座すると胸に入る高さになるけど、グラグラして怖いし‥だってやれ

おはようございます美しいお尻づくり®︎アカデミー主宰関貴子♡ですこのかっこうに、あまり意味はありません。今日のお題は遠慮＝美徳の思い込みはいらないです。昨日帰宅するとベストセラー作家鳥居祐一さんの新刊が届いていました！鳥居さんファン、メルマガ読者のワタシ2冊同じ本を購入。中には100冊同じ本を購入された方が何人かいらっしゃったそうです。まさに、コアなファンの方々なのでしょう！去年1月にグループコンサルを受けたときのものです。コンチネンタル大阪スィー

というジムが新潟に新しくできるらしい。驚いたのが、月会費が2980円！！しかも家族３人？まで無料！！４月にオープンするんだけど、気になるのが、ジム内がどんな設備になってるのかがわからない。これは県外の店舗らしいんだけど、新潟女池インター店もこんな感じなら即入会したいな。でもフリーウエイトトエリアとかなさそう…。しかもまだ店舗がここしかないから分散しないから混みそう。そーえばエニタイムフィットネスがまた新潟にできるらしい。急に店舗が増え始めた。とりあえずジョイフィットで様子みます

自己紹介は💁‍♀️こちら1年の経過報告は💁‍♀️こちらおはようございますご訪問ありがとうございます😊昨日の記録順調にジムに通えています胸と腕の日は、フリーウエイトを使ったりするのですがいまだにドキドキしますヴィヴィアン場違いかしらなんて思いながらも黙々と頑張っていますよもっと引き締まった体なら自信満々に入れるようになるのかしら

こんにちは！仙台泉店の吉田です。先日3月24日～25日の2日間、スタッフの勉強会を開催しました北は北海道、南は香川からたくさんのスタッフが集まり、情報を共有したり、実際に新しいメソッドを体験したりととても有意義な勉強会となりました。24日は、トライリングス代表取締役/やまおく体操考案者でもある、山奥の講義の元、『フリーウエイト講座』を会員様向けに行いました！まずは山奥から身体や神経についてのお話があり、そのあとウォーミングアップもかねて皆で軽く運動し、少しの運動やポ

自己紹介は💁‍♀️こちら11か月の経過報告は💁‍♀️こちらおはようございますご訪問ありがとうございます😊昨日の記録昨日はまた3人でジムに行ってきました今回は初めてベンチプレスに挑戦最初は怖かったのでバーだけの２０キロに挑戦しました結構イケるという事で、５キロプラスして２５キロに挑戦したらキツイ５キロの差ってこんなに違うのと言う感じでしたはじめてにしては上出来フリーウエイトのゾーンはなんとなくヴィヴィアンみたいなのが使っちゃいけない聖地みたいな感じでがするのでこういう時、

お醤油だけで作った料理って、お醤油だけで作った料理なんすよ。本文とは全く関係の無い、たっちゃん氏が適当に書いたボンバーマン画像。勿論それが好きだと言う方も居らっしゃるでしょうし、シンプルで良いと捉える方も居らっしゃるでしょう。居らっしゃるのが当たり前の事だと考えています。しかしながら、やはり醤油だけで作った料理って、醤油だけで作った料理なんすよね。なんか凄く当たり前の事を言ってるような気がするんだけど、うん。笑だからまあ、僕ら普段。日常的に。料理する時なんかは、お醤油だけではなくて他の

IPSファンの皆様こんにちはインストラクターの犬飼です４月２６日（金）の特別タイムスケジュールが、館内に貼り出されましたねマシンエリアではIPS初となるフリーウエイト初心者講習が行われます講習会をきっかけにトレーニングの幅を広げてみませんか講習会を担当させていただくのはこの2人皆様のご参加心よりお待ちしておりますでは、本日はこのへんで犬飼でした

昨日はスポーツクラブにいって鍛えてきた、ゲーム親父です。久々に、納得のいかない現場を見ました。何て言う名前か知りませんが、アームカールとかに使うフリーウエイトの器具で、常連のタンクトップおじさんとスポーツクラブの男性スタッフがずっと話し込んでます。↑こんな感じのやつ(画像は借り物です)まあ、二人とも「誰か来たら退くよ」って思ってたかも知れませんが、そもそもその器具を使いたい人にいちいち「使ってますか」って声かけをさせるのは自分本意だと思うんです。常連や顔見知りなら良いかもしれませんが、