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久し振りに雨に打たれて何故か節々の痛みを感じているアスレティックトレーナーの小森です。笑この時期の小雨の中のトレーナー活動は結構冷えますね!でも、4回生がくれたウィンドブレーカーで何とかしのげました♫僕がトレーナーを務める大阪府立大学硬式野球部。現在は、近畿学生リーグ2部に所属しています。正直なところ、とても強いチームとは言えません。しかし、選手たちの想いやマネージャーのサポートなど素晴らしいところがたくさんあります。そんなチームのトレーナーをして5年目のシー
こんばんは美しいお尻づくり®︎アカデミー主宰関貴子ですだいぶ暖かいと思いきや突風があったり花粉が飛びまくってたりします大阪よりお届け♫今日はご夫婦で背骨矯正とトレーニングにきてくださったのですが奥様からの旦那様愛がとても大きくて見ていてほんわかさせてもらいました愛って素晴らしい!骨の歪みを整えると腰痛などの神経痛はもちろんのこと、内臓の働き自律神経の働きまでもが当然のように整いますので施術を受けてくださる女性の方々に次回、主人連れてきますっっ。とお
《筋肉があることが良いというかんがえが違いました!》こんにちは✨アレックスことアレちゃんです🤡今日は洋楽のhip-hopを聴いています🤡🎶僕は2年くらい前まではガッツリトレーニングをしていました💪😆男性の方はマシンやフリーウエイト、女性の方は主に有酸素運動がメインだった印象です♬中には女性の方も重いウエイトでベンチプレスやマシンで鍛えてる方もみえました😊ジムにはボディービル、フィジークの大会で活躍する方、あとは大会(S.S.A
先日の箱根旅行♨️の撮りっぱなしの動画を北海道の母に送りました。私の母は北海道のど田舎で一人暮らし。たまに電話はしますが、もう数年間会っていませんアナログな人なので、メールもLINEも出来ない。ネット環境も無し!と言う事で最近の私の姿を見て欲しくて1時間半くらい?ノーカットの動画を送りました。動画は三土手オーナーがDVD📀にやいて下さいました。母はとても喜んでくれて、貴女ってこんなに笑う人だった?と驚いていました。逆に私は、私って笑わない人?と聞いてしまいました💦母と実家で
みなさんこんにちはフィッツスポーツクラブです3月11日(月)午前10時~午前11時までYOGAレッスン実施の為フリーウエイト、スミスマシン、ラットプルダウン、ボルダリングトレーニングルームの利用ができません会員の皆様には、ご理解とご協力のほどよろしくお願いします運動が苦手な方、むくみなどを改善したい方、冷えやだるさ、肩こりの方にもおススメです
以前にも書きましたが、まだ迷ってます。ジムの移籍をするかどうか。今、行ってるジムは、ジョイフィット。移籍したいのは、エニタイムフィットネス。僕がジムに通う条件として、低価格というのもありますが、空いてるか混んでるかというのが第1条件。いま行ってるジョイフィットにはパワーラック2台ベンチプレス2台スミスマシン1台家から1番近いエニタイムフィットネスにはパワーラック3台スミスマシン1台こんな感じなんですが、ダンベルの数やハイテクマシンのような数は、エニタイムのほうがありそうな
9月からダイエットの為に通い始めたジム。年末にスクワットのし過ぎで鵞足炎と診断されてからスクワットをサボってました。が!!平成終わるまでに−4キロの目標を達成すべく今日からまたスクワットを再開。しかも筋トレスペースにて実施。年が明けてからは陰でヒッソリやってたけれどやっぱりね。男性の視線があると意識も変わるあと2ヶ月はフリーウエイトスペースで私も筋トレに励みます。頑張る💪
こんばんわ関貴子です^^美しいお尻づくり®︎1DAYトレーニングセッションのご案内ですhttps://peraichi.com/landing_pages/view/5b1ul最近、サロンに鏡が届きプレートも増えました1dayセッションの内容の一部をご紹介いたします!まずは背骨矯正と足の裏、指を矯正した後足の裏にしっかりと地面の着地を感じて色んなトレーニングができます美しいお尻をつくる!ランジ脱!ピーマン尻!サイドランジ引き締まった太ももをつく
昨日から、18年ぶりくらいかな…会社の社宅で一人暮らし。幸いな事に行ってるジムが社宅からすぐ近くにあります。街中の朝のジムってどんなんだろうっていつもより1時間早い4:30に目覚め☀️5:30からジムに行ってみた✨2人いたけど10分くらいしたら帰ってしまい、貸切状態で1時間いました。ここは、今までのジムより1年くらい早くできたのかな?ジムの機械が旧式で使い方がわからん😵🌀大好きなペックフライがないし。千早のお店と同じ型の機械だな。その時気に入ったトーソ・ローテーションがあった✨こちらの
今日からゴールドジムでフリーウエイトデビューしました♪なんやろぉー方向性がちょっと自分でも分からんねんけど、好きなボディーメイクのブロガーさんが筋肉量32kgって書いてたから。。。あと、お酒は金曜日だけにする事にしましたわ。ところでさ捨てるのはしのびないけど、いらんものってあるやん?ああいうのメルカリとかジモティーとかで売ったりしてるんだけどね8割の人はそうだけと思うけど、誰か使いたい人がいれば捨てるよりはいいよねって気持ちでやってるに過ぎないから、儲ける気持ちはないのそれくらいの
みなさんこんにちは!!お待たせいたしました!!!!!!!!ついに!!4月に!!!IPSスポーツクラブのマシンジムエリアがリニューアルいたします\(^o^)/ランニングマシンが増えたり、フリーウエイトエリアが拡大したり、、、4月20日が待ち遠しいですねっ※マシン入替の為、4月18日(木)が臨時休館になり、代わりに4月26日(金)が営業しますのでみなさんお間違えのないようにお気をつけくださいm(__)m4月のリニューアルを楽しみに、今日もトレーニングを
テニス肘を検索していると‥フリーウエイトは出来ないみたいな記事をよく見かける。ケーブルならできるマシンなら出来るとかとみかける。今、たぶん私が最強に「痛畔出来ない」のはダンベルを使ってのサイドレイズやフロントレイズだと思う。想像しただけでも痛い。もちろん、この状況なのでSKかやろうと言ってくるわけもないけど。想像しても痛そうだ。前回の腱鞘炎(1年以上治らなかった)は長引いた。けど、その経験をも生かして‥今回はそうならないようにしたい。腰だって1回目のときより2回目の時の方が
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。昨日こんな質問をいただきました。筋トレに関して質問なのですが、こまちさんはジムではどの様なト
当ジムはフリーウエイト専門ジムのMTGとフィットネスジムのライジングと2ヵ所あります。どちらもさほど宣伝していませんがありがたい事にぽちぽちと口コミ等で来てくれています。それでいいと考えています。当ジムはどちらも筋力アップを目的としたウエイトトレーニングをするのに良いジムです。下手な人間関係は要りません。老若男女真剣に体を良くしたいと訪ねて来てくれている方ばかりですのでわずらわしいグループ化も無いです。軽い挨拶を交わす程度で後はトレーニングに打ち込みどの方も
朝から雪が降ってる珍しい、、、電車普段通りに動いてたやん昨日の神戸バレンタインラブランの日じゃ無くて良かった幸運だハーフ走って一夜明けて筋肉痛無しちょっとだけ、ほんのちょっとだけ筋肉痛体痛くないし普段通り負傷してるアンヨも問題無しですアンヨに刺激が入ったんか軽い硬さが取れていい感じアンヨに硬さがあって走るときに足が前に出なかったんだけど今ちょうどいい感じがするもしかしてもしかして大阪へ電車通勤するようになってデスクワークが増えて座ってる時間が増えたから腸
今日は久しぶりにスポーツセンターのトレーニングジムに行ってきました。フリーウエイトやクロストレーナーというマシンで負荷の低いランニングを行いました。良い汗かきました○昼食に麻婆豆腐を作ってみました。甘口だけどちょうどいい辛さでした。初めてにしてはなかなかの出来だと思っています笑では(・∀・)
このところ、毎回のトレーニングが果たして効果的なのか?と不安です。通っているジムは、筋トレに関しては特にインストラクターが居ません。オーダーすればパーソナルトレーニングが受けれますが、私が行く時間帯には対応していませんし、何より一コマが5000円位料金も別途掛かります。私の様にフリーウエイトコーナーに居る方々は其々はみなさん自分でメニューを考えやっています。通い始めて3ヶ月目に入り少しずつ進歩はしていると思いますがそれも全くの自己流ですから果たして自分のやっているト
(ノ´∀`*)🎤✨とお~きょうにいイイイ~(ノ´∀`*)🎤い~ると~きゃあ~!今……浅草🐤ピヨ先月もそうだったけど……ウツ何故ワシ🐤が行くと雪が降る?😲⛄🌀いやはや……とてもとても……東京について先ず最初にやること…………懸垂((o( ̄ー ̄)o))KATAGI懸垂8レップ×3セットパラレルワイド5×3パラレルナロー5×3腕立てふせバリエーションディップスバリエーション墨田区の体育館にはいけず✋明日行けるかな~?墨田区の体育館がフリーウエイトも使えて二時間550円
昨日今日と筋トレブログだったり見てるとウエイト機材欲しくなりますねー(笑)今うちにあるのがインクラインベンチついでに調べてみると対荷重200kgでした。あと同じメーカーの30x30kgのダンベル。なぜこのメーカーを買ったか覚えてませんが、恐らく昔マガジンの裏を見て買ったのかもしれません(笑)あとはWシャフトに18kgくらいのケトルベル。3.2kgのダンベル2つに5kg13kgのダンベル。腹筋ローラー。やっぱベンチやりたいなーと思います。通ってるジムは帰宅経路上にある月会費270
ジムでの筋トレいつもマシンを使ってたわ。マシンもいいんだけどね。正しい姿勢で、安全に出来るからね。でも…フリーウエイトにも挑戦したかったんだ。だからといってフリースウエイトは、ちゃんとしたフォームとかわからないしフリースペースにいる人たちはベテランさんばかりなので初心者にはやりづらい環境なのよね。ということで、夕方ならフリースペースも空いてるからね。それなら緊張しないし昨日、トレーナーさんに使い方とフォームを教えてもらいました。フリースペー
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今朝は、穏やかな晴れが広がる藤沢。明日、明後日と、気温高めの予報です。来週は、少し寒さ和らぐ予報。少しずつ、季節は進んでいますね。今日は、夜に大仕事が待っているので、いつものクラブには行かず、地元のクラブでトレーニング。初の45分のトレーニングクラス。みごと、前腕がパンプアップ。(^_^;)握力が弱いので、大きい筋肉にきかせる前に、腕が疲れてしまう。(T.T)プッシュアップ24回からのベンチプレス。さすがの私も、、、いつものク
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。アメンバー申請の承認についてですが、パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニングのご利用の間隔が空いている場合、承認をリセットさせて頂いておりますのでご了承下さい。また申請の承認は、パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニングを継続されている方のみ特典として受け付けております。ご理解の程、宜しくお願い致します。昨日の限定ブログを読まれた方は、あの内容は永久保存版ですので、データを取っておいて下
おはよーございます🙋ムカムカイライラ😁しても、しかたありません。無駄な怒りはしない。そんな日のランチ。ハンバーグブームですからね~😉久しぶりに、文化。長く来てなかった。おろしハンバーグ❤️1000円→税込WAO❤️肉厚❤️❤️🐱パン粉つけて、焼き上げてますね~(^ー^)(゚Д゚)ウマー❤️❤️🐱からの、パーソナルトレーニング🐤がんばります🙋最近は、背中、お尻、足をメインに。結構、フリーウエイトからはじまり、フリーウエイトで終わるから、つらい(;∀;)で
パワーリフティングチャンピオン阿久津貴史さんとは競技種目が違いますが共感したのでリブログさせて頂きました私がやっているフィギュア競技にも本番に鏡はありませんステージの上に立ち正面は会場、観客です練習で鏡チェックはもちろん必要ですが試合(大会)最後まで鏡を観ての練習では本番まで完璧に出来る人はいないでしょう自分は満足しても審査員や観てる側は、もっとポージング練習した方が順位上になるのになぁとか思うところですそれと阿久津さんの記事にもありましたが真剣にトレーニングしてる横で突然ポージン
フリーウエイト寒っ寒いけどアップしてすぐ暑いで、また冷えて寒い※次からアップ後はお着替えタイム入れよう…。これだから冬は嫌だぜ:(´◦ω◦`):※風邪引く!!↑まぁちゃん来ないって言ってたけど遅れて来た(笑)※偉い偉い発言へなちょこなんだけど一生懸命だとのはだいぶ良いみたい(´⊙ω⊙`)望み通りアップしてやるわ!(笑)※この黄色いボールスポンジなので痛くないよ野澤はまた肘下がってたけどすぐ修正出来る様になってきた※やっぱり意識する事が大事だね後は1時
最近はメインのスクワット、ベンチ、デッド以外に補助種目の日を2日設けています。そのうちの1日は胸の補助種目の日で、インクラインベンチにはまっています。フリーウエイトで角度は30°、グリップは81cmで胸に着くまで降ろす形でやっています。95kg8回までいけて、100kg8回に挑戦してみたいと思います。ベンチプレスに繋げるならスミスでやるより遥かに良いと実感しています。全日本パワーまでまだ日があるのでもう少し補助種目もガンガンやっていきます!
ついに大分にもできました!ANYTIMEFITNESS24時間営業のジムです。大きなチェーン店では大分初ですね🙂早速体験です!一番気になるフリーウエイトゾーンケーブルマシンもあって充実してます👍アレが無い!アレが欲しい!とか欲を言うと色々あるけどね😅室内シューズに履き替えなくても利用できるとこが世界標準海外では普通そうですもんね良いような、悪いようなお掃除が大変そうとか要らぬ心配をしてしまいます。😅マシンも一通り置いてあります。トレッドミルやバイクなどのカーデ