フリパラツイスト

怪しい健康商品を販売している(本人談)大野先生が見つけた体操です。その名も「フリパラツイスト」知ってる方もいるかも知れませんが30秒で腹筋100回分との触れ込みです。簡単なのでやり過ぎると、翌朝腹筋痛くなるらしいです。微細な動きを行うのは、ランディジョンソンというメジャーリーガーが宣伝していた、ボディーブレードに近い感じもします。体温上がって良いのかも知れません。https://youtu.be/nRMldNIWS88私のお薦め楽天市場【ランキング1位獲得！】【ギフトにオ

ご訪問頂きありがとうございます！あつまれどうぶつの森の記録がメインですが、たまに他のゲームだったり、日常の話しだったり、KALDIで買ったものや食べ物の話し、オリジナルキャラクターのマシュマロ君のぬい撮りなど…自由に好きなものを語っていきます。小さくて可愛いものが大好きなヒトのブログです。今回は雑談〜！ダイエット話しやらなんやら！またフィットボクシングさぼってます…なんでだろうか…やる気がないのかもしれないなぁ。フィットボクシングっていうよりはダイエット全般の…フィ

膝の痛みが消えたのです。今年の1月くらいから、立ったり座ったりするとき膝に違和感がありました。痛みです。階段を登るのも痛かったです。整形外科や治療院マッサージにも通いました。整形外科では、年齢とともに軟骨が弱くなると言われ、治療院マッサージではリンパが滞っていると言われました。7月からマッサージで教わったお腹のリンパマッサージをはじめました。お店でもやってもらいましたが、やってもらうのは月イチペースなため自分でやってもよく、やる程よいそうなので毎日寝る前にベッド

今月末まで緊急事態宣言が延長されましたインフルエンザのタミフルやリレンザのような即効性のある薬が早く出来ないかなミュージカルをしている友人が年に一度舞台で発表します私は去年に引き続き今年も観劇するのを見送りました残念ですが不安を拭いきれませんコロナ禍で感染予防しながら一生懸命に練習してきた友人には申し訳ないですが遠くから応援させていただこうと思いますみんなの願い✨早く安心して過ごせるようになりたいですね🎼🎶･*:.｡..＊.:*･'🎹'･*:.＊..｡.:

8月20日(金)20時～22時TBS系列ぴったんこカン★カンに出演予定です。ゲストの高畑淳子さんのお悩みへのエクササイズを安住アナと共に紹介します。9月でこちらの番組も終わってしまうみたいで、よく観ていただけに残念ですが、まさか出演できるとは有難い限りです。今回もたくさんの方々に協力していただきありがとうございます。是非ご視聴ください。ぴったんこカン★カンTBSテレビ：ぴったんこカン・カンTBS「ぴったんこカン・カン」公式サイト。毎週金曜よる8時から放送。www.tbs.co

服だけでなくライフスタイルも含めたプロデュースが大人気の大草直子さん。常に前向きで学ぶ事が多い素敵なお姉さん！再度呼んで頂いて嬉しいかぎりです。今回はオンラインレッスンにてパーツ別でエクササイズを紹介します。ちょっとしたポイントの違いで大きく効果がかわってくるので、トレーナーならではの㊙️？テクニックを伝授します。詳細はAMARCオフィシャルサイトを御覧ください。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓@amarc_officialAMARC編集部の鈴木です⁡今日はみなさまにお知らせです

お疲れ様ですもやしのかーちゃんですみなさん。オリンピックのテレビ漬けで運動してないでしょ。わたしが色んな動画みて一番いいと思った動画一番ずぼらでもテレビ見ながらでもできる運動教えましょう私は最近仕事中トイレに行った時にこの運動するようにしてます普段から夜は必ずルービーを飲んでいる私は内臓脂肪が凄いんですよね。しかもついついつまみがポテチになったり。きゅうりと塩も好きですが。(笑)ですが、ですが、、、の割にはこの運動気が付いたらや

この週の土曜日（5月8日）は、市長と5キロ走る会がありましたこう見えても（って見えてないですが）ワタクシ以前は走るのが趣味で、毎日走っておりましたでももうこの数年走っていない金曜日の夕方、夫が「え〜、前日に走って大丈夫なのか止めた方がいいんじゃ」と言うのを、鼻で笑い飛ばしコースを確認がてら走りました走るからには、デレデレ走って途中から歩くとか、イヤなんですでも、やっぱりもう毎日走っていたの日々とは、身体が違う身体も重いし、スピードも全然違うでも何とか感覚を掴んで、まぁ無理しな

今朝の体重64.9kg(-0.2)35.0%(+0.4)もも上げ50回フリパラ60秒お尻上げ下げ30回（ヒップリフトって言うのね）レディースデーのため他の運動はなし昨日の健康診断ですが家を出る前にうんさんを少しして体重計に乗ったら64.6kgだったんですクリニックまでチャリ20分+徒歩5分だからもう少し減ると思ったんですいざクリニックで計測したら65.0kg…そうだった一年前もここで同じ思いしてたわこのクリニックの体重計は0.5kg刻みなんだろか？昭

今朝の体重65.1kg(-0.1)34.6%(-0.1)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓うぅーん…65kg切れなかった…うんさん出てないってのもあるか出てこーい！出てこーい‼︎健康診断はこのあと14時からいでよ！うんさん新しい職場の制服ですが私のサイズの在庫がなくしばらく私服になりましたですがどうやら新しい職場はお堅い感じっぽい今まで2社私服だったけど結構ゆるめのオフィスカジュアルでしたワイドパンツばっかり履いてたしたまにはボーダー

今朝の体重65.2kg(-0.3)34.7%(-0.2)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓明日健康診断に行くことになりました今夜からご飯抜いたら64kg台行けるだろうか…こうやって突然で焦るから日々の積み重ねでちょっとずつ痩せるべきなんですよねしかも新しい職場制服が支給されるようで下半身どっしりブー子は上は11号、下は13号でお願いしましたでも今になって不安が…ベストのデザインによっては11号もピッチピチかも…ほら、あの後ろの留め具みた

今朝の体重65.5kg(±0)34.8%(+0.4)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓土曜日は友人宅でパーティー日曜日はブー彼とピザパーティー増量覚悟の月曜日でしたが体重は維持できてました生理直前なので大幅な減量は見込めないだろうけど食生活気をつけてビールも控えて今週中には64kg台に返り咲きたい先週、最終面接に行った会社から午前中にメールが来ましたあー落ちたなぁ…【採用内定のご連絡】内定いただきましたありがたき幸せ無職長引かなくて

今朝の体重65.5kg(-0.3)34.4%(-0.6)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓ちょっぴり減りましたでも今日は夕方から友人宅でパーティーなんですまた太るなぁパーティーって言っても私と友人とその子供の3人のみです昔のように居酒屋行ったり何かのイベントで外で飲んだりそんな生活したいなぁ札幌も来月から64歳以下にもワクチン接種の案内が来るみたいです副作用は怖いけど私は早く接種したい派です田舎にいる両親にも会いたいし話は変わりまして

昨日の体重64.9kg34.6%今朝の体重65.8kg(+0.9)35.0%(+0.4)昨日は運動なし今朝の運動もも上げ50回フリパラ60秒スクワット20回たけまり先生昨夜↓今朝↓今朝のブログのあと8時半まで寝ましたおかげでスッキリ面接終わって燃え尽き症候群？なのか全くやる気が起きなくて運動はお休みしましたブー彼が休みでお昼過ぎまで家にいたってのもありますが…（休日出勤で午後から会社へ）そして夜はカレーにしたのですが最初ルーだけで我慢してたのに微

今朝の体重64.4kg(-0.3)34.7%(-0.1)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓面接終わりました！初っ端からやらかしました笑自己紹介は用意してたのに「自己紹介と生年月日をお願いします」っていうから「ブー子と申します！昭和◯年⬜︎月△日生まれの39歳です！」ってなっちゃった面接官から「あ、それ以外は答えたくない感じですか？」って笑いながら突っ込まれ「あっ！いえ！すみません‼︎」ってなりましたよねぇこれよこれこれ言葉通りにしか受

今朝の体重64.7kg(-0.1)34.8%(-0.2)ずるっこした体重です64.8⇆64.7を行ったり来たり2回連続で同じ体重になったらそれを今朝の体重にしようってことで64.7kgになりました笑もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓明日いよいよ面接なので今朝の運動は控えめにしましたこれ以上やったら明日筋肉痛で面接行くハメになるので笑さてと！面接対策追い込みだー‼︎

今朝の体重64.8kg(-1.0)35.0%(+0.6)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓晩ご飯を19時前に済ませその後一切間食なし（あっ蒟蒻ゼリーは食べたか）そういや同じようなことを先週あたりにやって同じく1kg減ってたような…とりあえずしばらくは夕食後の間食とビールをやめる（たまには飲むけど笑）この方法で様子見ようと思いますついに明後日面接です会社のイメージ仕事観コミュニケーションで大切にしてることなど想定して準備してるところです

昨日の体重65.5kg34.3%今朝の体重65.8kg(+0.3)34.4%(+0.1)昨日は運動なしもも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝ラスト30代1ヶ月を切りました新たなステージはせめて少しでも痩せて迎えたいそう思っているのに全然痩せることができまへん食事制限するか…人生100年時代のうちのたかが1ヶ月だ…

今朝の体重65.2kg(-0.6)34.6%(+0.2)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝昨夜は晩ご飯を18時頃に済ませてその後のビールもお菓子もナッスィング今朝は減ってて良かったぁこの調子で65kg台をサササっと脱出したいものです来週の役員面接に向けて対策をせねば！と昨日色々調べててまして…「我が社のイメージは？」の質問は企業研究をちゃんとしてきたかを見ているとかなんかめんどくさいなーって思っちゃいました言葉通りに受け取る節があるか

今朝の体重65.8kg(+0.2)34.4%(-0.2)増えちゃった…もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜↓今朝↓今朝、ハッと思いつき家の中でもドローインを取り入れることにしました外に出たときは常に下っ腹に力入れてたけど家の中はダラダラのダラ子さんダイエットに良さそうなことをちょこちょこ取り入れてコツコツ痩せるあれ？気が付いたら3kgぐらい落ちてたわぁってのが理想ですいつになったら叶うのやらそうそう昨日ハロワのついでにUNIQLOでお買い物

今朝の体重65.6kg(±0)34.6%(+0.2)もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨夜今朝今日は面接対策でハロワに行く予定があったため午前中の運動は短めですほんとは早起きしていつも通り運動したかった…でも眠気が勝ってギリギリまで寝てましたブー彼が仕事の日は5時半起床朝ごはん用意してお昼用のおにぎり作ったり水筒用意したりして6時過ぎにお見送りそうこのタイミングで運動するなり一緒に出発して歩くなりすればかなり健康的にダイエットできると思うんで

朝早くから観て頂いた方々ありがとうございました。本日のアーカイブです。ご興味あるかた是非観てみてください。

今朝の体重65.6kg(-0.5)34.4%(-0.3)66kg台脱出できた…ホッもも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨日の寝る前今朝は2種類！今週はなんだかやる気が起きません昨日もだけど日中なんにもせずただただボーッとしていつのまにか昼寝してるという…今日は午前中に洗濯したけど掃除機かけるの面倒でまたボーッとしてスマホずっといじってなんだか目が疲れて眠くなってくるという悪循環いっそのことちょっと寝ちゃおうかな笑

今朝の体重66.1kg34.7%もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨日の寝る前今朝ブー彼が昨日一昨日と連休でしてそれに合わせてタコパー、はま寿司パー食後はスナック菓子とアーモンドチョコ…そんな2日間を過ごしていたらぶくぶく太り66kg台に返り咲いてしまいました意思の弱さどころか意思がなさすぎて情け無いったらありゃしない今朝もシャワーしたあと鏡の前で美顔器あててたら顔がまんまるパンパン「あっ痩せよっと」いまさらおせーよ‼︎って感じですが心入れ

テレビ朝日系列朝の情報番組。『グッドモーニング』に6月14日(月)再出演することになりました。今回で第４弾となるフリパラシリーズ！今回はフリパラの要素に、骨盤体操を取り入れながらダンス風のコミカルな動きで楽しくやってもらえたらなぁと考案した種目です。ダンスできんけど…また朝早く6時10分前後の『あらいーな』のコーナーで生出演しますのでご視聴頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。《EvaCuoreBodyインフォメーション》(高橋義人)【高橋義人のフリパラ公式チャンネル】【書籍

今朝の体重65.1kg(-0.2)34.3%(-0.1)微減…もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生昨日寝る前にもたけまり先生最終面接に向けての準備第一弾として午後から美容室に行ってきます笑前回の一次面接の数日前前髪が長すぎたのでセルフカットしたんですけどなんか切りすぎたのかブー彼に笑われてうわーやっぱり美容室行けば良かったかなーと後悔しつつもでもなんとか面接当日には前髪馴染んでくれたので事なきを得たのですが…笑次は最終面接、役員面接きちんと身だしな

今朝の体重65.3kg(+0.2)34.4%(-0.2)ビール飲んでないしお菓子も食べてないのに増えた…もも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生今日はハローワークでも行ってくるかーって思いながら布団の中でメールチェックしたらな、な、な、なんと‼︎‼︎落ちたと思ってた会社から最終面接の案内が来てましたーキャーキャーキャーめっちゃ嬉しい最終面接進めたからって受かるかどうかはまだ先の話なんですけどねとりあえず先に進めたことが何より嬉しい最終面接までまだ時間が

今朝の体重65.1kg34.6%案の定65kg台に返り咲きましたもも上げ50回フリパラ60秒たけまり先生今日のたけまり先生キツかったなぁ…息が上がってゼーハーゼーハー一年前は30分以上のたけまり先生もこなせていたのに一年で体力落ちたってこと明け方に見た夢の話学生時代に好きだった男子にご出演いただきましたで、夢で言われた一言「せめてあと2kgは痩せなきゃ」その言葉とともに二重顎をなでられ背中をパシパシ叩かれてました笑何かのお告げですかね痩せなさいってマ

こんにちはコゲブタです相変わらずテンションの上がらない毎日ですチートデイ後は凄まじい食欲が襲ってきてそれでダイエット失敗に終わる人が多いとチートデイ前に知識としては仕入れていましたが…ガチだったチートデイ後から食事制限が辛いです食欲もそうだけど、食べることへのハードルが下がってしまった感。１日ぐらい食べすぎても2、3日調整すりゃ戻るっしょという悪魔の囁きが頭から消えませんとりあえず何か新しいことを始めてみようと思い昨日からフリパラツイストをやってみてます結構…効く…という