フリパラツイスト

おはようございます🤗朝から汗ダクなカタコです。理由は？というとサウナベルトを新調したからです。以前のはマジックテープで止めるタイプでしたが、5年も使用したら馬鹿になってきてツイストボードをしている時に落ちて来てしまうのです😥今回こそは、お腹のプニ子をやっつけるつもりなので、貯まっていたポイントで購入する事にしました。運動している時は、滝汗です。加圧タイプみたいで、仕事中も姿勢矯正できるとの口コミがあったので、今日は1日つけてみる予定です。お腹を温めると体温が上がり、基礎代謝も上がるという

おはようございます🤗昨日は、ツイスト運動に夢中でブログを書く時間がなかったカタコです。今日は、お休みなのでストレッチも筋トレも頑張りました。腕立て伏せも腹筋がついてきた効果なのか？膝つきではなくなりました😉今の所は、快進撃が続いてて、出来た自分を褒めてあげたい気持ちになってます。心なしか、普段の生活でも、ここが腹筋なのか？と感じられるようになってきて、しばらくはお腹の事だけ考えようと思ってます。なんじゃ、そりゃ？ですよね😄体重の方も−1.5kgですが、ツイストボードを始めてから体脂肪が3

おはようございます🤗今朝も、サウナベルトを巻きダンベルを持ってツイスト運動をしたカタコです。お腹の肉が痛くて筋肉痛ですが、構わずに音楽に合わせてフリフリと10分間頑張りました。お弁当は、作り置きと久しぶりに冷食に頼りつつ、スープダイエット用に野菜とお肉を炊きました。もちろん、光熱費削減の為、予熱調理です😉後は、いつもと同じ、洗濯物にお風呂掃除と大忙しですが、充実した毎日を送れてると感じてます。50歳を目前にして、娘ちゃんが大学生になって、これからどうしよう？と少し不安に思っていたのですが

おはようございます🤗昨日は、髪の毛を切ったカタコです。白髪染めもやりました😆春だから今までとは違う髪型にしたので、まだ慣れませんが、シャンプーが楽になりました。春なのでシャギーを入れて軽くしてみました！朝から、プチ筋トレやストレッチとお弁当作りの間にツイスト運動という工程が増えて、自分でもイヤになったりしないかな？と思っていたのですが、朝から体を動かすと気持ちが良いです特にカタコは音楽が好きなのでYouTubeをかけてフリフリ、途中でお腹が痛くなるのですが、ダンベルを持って負けるものです

おはようございます🤗今日は仕事がお休みなので、いつもより丁寧にストレッチをしたカタコです。昨日、ご紹介したフリパラツイストのおかげで体中が筋肉痛ですが、懲りずにフリフリしています😅ブログを書いたらツイストボードをしてから、朝ご飯を食べようと思ってます。今までは、お腹のお肉が減ればいいな的な願望&歳だから無理だろうな的な考えをしていました。しかも、楽してあわよくばとさえ思ってました😖ですが、今回は違いますよ❗夏までに、お腹のお肉を落とし切るという強い覚悟と決意を致しました面倒くさい病の

寒くなってくると汗で出す量が減っておしっこで出す量が増えたりしますこれって腎臓くんがより働いてくれてるってことだよねときにぶるるってからだが震えたり（シバリング）してこのときエネルギー生産工場のミトコンドリアも動いてくれてるってことだねきょうは近所の天然温泉「海辺の湯」へ行きました大きなお風呂に入れるってじつのしあわせだ内風呂でゆるゆるストレッチして腎臓エクササイズと云われてる肩甲骨寄せてからの～～ふ～っと息緩めるのとか湯船の中で開脚前後スピリッツと

T字状に体をして、両手はバキューン！の形にして、3分間腰を回転させる「フリパラ」。1週間以上毎日愚直にやってみました。はい、効果ありありです。お腹周りの贅肉がかなり取れました。やり始めて2日目くらいに測ったサイズより今は2cm減。まぁ数字だと2cmだけれど、見た目の弛み具合はもっともっと印象が違います。私、元々腰回りに肉があまりつかないタイプだったのですが、今年の春の不調で生まれて初めて「浮き輪肉」っていうのがついたんですわ。真面目にデロンデロンなのが。それが今、はっきり少なくな

息子のチャリ、盗まれました。自宅から駅までのクロスバイク1台と、駅から学校までのママチャリ1台ありますが、盗まれたのは自宅から乗ってるクロスバイク。私は仕事中だったので、すぐ交番に行かせあれこれ聞かれ、被害届出したそうです。高校生にもなるとちゃんとやるもんだなぁとちょっと感心！防犯カメラ見て欲しいとお願いしましたが、市が管理しているとかですぐに見れないそうです。でも、朝乗って停めて、夕方帰って来たらない。日中の明るい時によくも、盗めたもんだなぁと。堂々たる行為に腹立つと言うより呆

一瞬で惹きつける声を出す方法|ShigemitsuHayashi|TEDxShinshuUniversity多くの社会人・学生に求められるスピーチ力とコミュニケーション力。「声と言葉」のプロフェッショナルがあなたに贈る、言葉ありきの現代社会を生き抜く術とは。それは意外にも簡単な方法だった。ヴォイスコンサルタント/スピーチ・コミュニケーション・プレゼンテーショントレーナー/ヴォイスコンサルティングMAKEUP...www.youtube.comyoutube

こんにちはハワイアンロミロミnorikoの岡田宜子です小麦粉、砂糖、乳製品をやめてから３ヶ月経過報告です3ヶ月続いたら、この食事が普通になるだろうなーと思っています。ご注意❣️私はダイエット目的で始めた訳ではなく、１年後、２年後に花粉症が完治が目的です。ですが、相乗効果で体重なども変わりますので、分かりやすい部分のみの経過です。糖質制限ではないので、ご飯、モチ、芋類などは普通に食べまよ❗️小麦粉も醤油など調味料は氣にしないですし、天ぷらなども大

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡53.5キロあと1週間で生理だそうです。(アプリ予測)この様子だと、また生理中に同じ事繰り返しそうだな………今のアプリって便利ですよねー。知りたい事教えてくれるし、管理してくれるし。どんどん自分がアホになっていってる気がする…そうそう。昨日、スマホで画像を小さくする方法を教えてもらえますか？って言われまして。私にもブログの事で教えられる事があったのねーーと嬉しい気持ちになりました(*´艸`*)ｳﾌﾌただ、

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡53キロアプリが生理まであと9日だよ、と教えてくれているぜ！！教えられた事、生かさないとー！なんだか時間の配分がヘタクソで、トレ活しに行く時間が取れてませんやーっと今日来れましたー(ง`▽´)ง昨日はプランクやった後、ヨガマットに倒れてたら寝てたみたいで、自分の垂らしたよだれで目が覚めましたそんな今日のトレ活ファッション有酸素バージョンです。雨合羽です脱ぐとこんな感じにゼクシーミックスのレ

おはようございます！ご覧頂きありがとうございます♡52.7キロ祭りと限界チャレンジが効いている！？プランクチャレンジが、なんかじわじわと人気が出てきている様な気がしてますそれぞれのペースで、みんなで楽しくやれたらいいなぁーって思ってます♡ダイエットは楽しくないと続かない食事管理・運動・筋トレ・ストレッチなど痩せるためにいい事は沢山あるけれどやっぱり基本は続ける事成果が出ないとやる気がでない

先程までやっていた、冒険少年脱出島スペシャルで、野呂佳代さんがフリパラツイストで火をおこしてた(笑)《EvaCuoreBodyインフォメーション》(高橋義人)【高橋義人のフリパラ公式チャンネル】【書籍】1日3分のBreathAssMethodでVラインまで見せたくなるお腹を作る1,512円Amazon30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる1,296円Amazonフリパラツイスト30秒リンパひねりでみるみるやせる!(講談社の実用BOOK)1,

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡54.1キロ少し戻りました😁でも今日の夕飯は旦那氏希望のピザ🍕また戻りそうね---------------------------2日間謎の増量を遂げ本日少し戻ってました皆様からのアドバイスを参考にして昨日は宅トレ休みお風呂にゆっくりつかり🛀身体を休ませまして…寝る時になりどうも左半身だけ調子が悪い事に気が付きました下腹部も左だけ張って痛いような腰から膝裏ま

こんばんは！本日2回目の投稿ですいつもご覧頂きありがとうございます♡---------------------------今日はなんだか祭りをする気分にならなくて…祭りとは『フリパラ3分耐久やってみたら』こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡53キロじわじわ増えてきてるかも…-------------------…ameblo.jpでも祭りは自分で決めた事だし一緒にや

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡計測なし朝バタバタしてしまい計測出来なかった〜😱😱---------------------------今日から普通の生活に戻りました子供たちは今日行ってまた土日休みだけど我が夫婦は今週は土日も仕事パワフルに頑張らないとです💪昨日のこどもの日ご飯は結局手巻き寿司にしました🍣簡単！美味しい！最高少し位残るかなーとか思ってたけどほっほんど残らなかった…恐るべし

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡52.7キロいつ来るかな〜このままキープしていたい！！---------------------------今日でGW最終日です。旦那氏は関係なくずっと仕事ムスコはサッカー私は付き添い1番満喫してるのはムスメです羨ましい…みなさんのお出掛けブログや美味しいものブログを読んで癒やされておりますありがとうございます連休がまだ続く方もいると思うので引き続き

こんばんは！ご覧頂きありがとうございます♡53.3キロヤバイよヤバイよ……溜め込み期はしんど---------------------------今日も1日サッカーでした⚽明日も1日サッカーです⚽明後日も1日サッカーです⚽どんだけサッカー三昧なのさ！！毎日暑いから夕方から飲むビールの美味しいこと！！！最高ですね♡♡(自分へのご褒美を常にあげるタイプ)祭りの方はですね…特に変化はありませんいつまで経

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡53キロ生理1週間前くらい…？増えてきてるな……---------------------------昨日はムスコの試合コロナの関係もあって会場に入れるチーム関係者・保護者の人数が制限されてます今回我が家は観戦組になりましたが1家族1人だけ観戦なのでなかなか見に行けない旦那氏が見る事に。私は現地まで行って集合してから試合終わるまでの約2時間ずーーーっと車で待機

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡二日酔いはなし計測なし昨日はいっぱい食べていっぱい飲んできました～♬---------------------------街中華してきました♡ここのニラレバが最高なのです♡♡食べる事に夢中すぎて写真ないけどこれ以外に焼餃子、天津飯、焼きそば、野菜炒めも食べてますその後いい酔っ払い具合でテリトリーじゃないドンキへ行きビール買って旦那氏はマックに行ってポテトとナ

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡52.4キロ昨日減ってたのは単なる偶然だったのね今月の最小値は昨日の51.9キロでした！！---------------------------HSGKやってる方順調ですかー？全部じゃなくても自分の範囲でやってもらえて嬉しいです♡一緒に楽しんで行きまっしょー🔥私は昨日映画を見るまえに友達とタリーズへこれとアイスティー注文しましたやっぱね。こういう食べ物はカロ

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡51.9キロなんかすっげ減ってんだけど今日はお友達と嵐の映画観てきました♡大好きな5人をみて潤ってきましたぁ♡♡♡---------------------------今日からGWですねー！今年のGWはHSGK祭り(4種類のトレの頭文字繋げただけᴡ)を開催するわけですが昨日お試しでフリパラ3分耐久やってみたんですねこれはねーまじヤバイです……笑で、夕食後

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます♡53キロじわじわ増えてきてるかも…---------------------------『GWは「フリパラスクワットジャンプ逆腹筋かかと上げ」祭り開催でぃ!!!』こんばんは！ご覧頂きありがとうございます♡本日2回目の更新でございます！1回目の更新はこちら『細見えパンツとしまむら購入品』こんにちは！ご覧頂きありがとう…ameblo.jpGWは祭りを開催中すると決めました祭り

🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主腹回りをなんとかしたい…筋トレ興味あるけど

極寒日和のこちら横須賀去年の冬はエアコン暖房さほど使用してなかったような。。。電気代爆上がりでおったまげフィットネスクラブにあるフィットネスナビゲーターマシーン計測によるとからだバランスシートでアスリート表示されます筋肉量がそれなりにあるってことのようです自分で感じるには代謝がいいのかなって食べるとすぐにあったかくなるし筋肉使い始めると汗がことに背中から足の裏から出てるのがわかったりサウナでも入って3分ほどで汗だくこんなこと言うと殺されるって云われる