フランクリンメソッド

おはようございます小林桃子です。今日も読みに来てくださってありがとうございます昨日のブログにいいねしてくださった１９名様、コメントくださったtakaiiotokoさん（本当に楽しくてあっという間でした☆）、ツイッターやFBでもいいねやRT、リプ、本当に嬉しいです今朝はフランクリンメソッド®初体験と約30年ぶりの再会のお話☆先日、大学時代の同じ学科でコースは別だった同期と再会してきました！私は大学時代、舞台芸術学科で演劇を学んでいました。舞台芸術学科には、演劇・ミュー

「フランクリンメソッド」のコンテンポラリーダンスレッスンでしたフランクリンのメソッド(方法)…ホーキンス・テクニックとか、アレクサンダー・テクニックとか、その時々のメソッドやテクニックのブームがダンスにはあるようです。フランクリンメソッドは、解剖学や脳科学を活用した身体へのアプローチでした。まずは、骨格模型を使って、骨盤や座骨などの説明をしていただきました。解剖学的アプローチを「ボーンリズム」と言います。実物大の大腿骨(だいたいこつ)を見せてもらったのがおもしろかったです股関節

昨日、フランクリンメソッドWS（ワークショップ）に行って来ましたコロナ禍でオンラインでしか受けていなかったので、久しぶりのライブのWSはやっぱり楽しかった〜トピックは【手】と【腎臓】身体を動かすと必ず内臓も動きますね内臓の動きもイメージ出来ると、副交感神経が優位になる為か、心地よくて睡魔におそわれてしまいました楽しい時間をありがとうございました★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）

皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotusposition管理調整士の蓮井です。Lotuspositionのご予約はホットペッパービューティーから☆＊＊＊＊＊数年前にトライして、速攻で挫折した【フランクリンプランナー】の手帳。目標設定とか、本当に出来なくて、これならば、、と試してみたのですが、最初から、つまずいてしまいました(-_-;)いま思えば、ゴール設定をする時に、「そんなの、自分にできるわけない。」「こんなこと言ったら、馬鹿にされるか

92歳のお誕生日、おめでとうございますパーソナルトレーニングを始めて8年、月に2回のトレーニングを続けていますトレーニングのメニューの一例●フランクリンボールで足裏エクササイズ●椅子に座って簡単なジャイロキネシスで背骨エクササイズ●ジャイロトニックで脚のトレーニング●ほぐしやストレッチ●楽しくお話しその日によって、楽しくお話しの時間やストレッチやほぐしの時間が長くなりますこの1年もお元気でお過ごしくださいね★★★★★★★★★★★★★

ご夫婦でトレーニングに来ているクライアントさんから、ご自分で育てた新米を頂きました無農薬のお米ですミルキークィーンという品種で、もち米のように、もちもちしているそうです頂くのが楽しみです自家製の野菜、柿もたくさん頂きましたありがとうございます今日はストレッチ、フランクリンボールを使ったエクササイズや筋膜リリースなどを中心に、身体をほぐし整えて頂きましたお疲れさまでした★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ST

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちらフランクリンメソッドロワーバック三日間に参加！マニアックな時間.身体の探求2022年9月９〜１０日にかけて３日間はフランクリンメソットの講習会の中の一つ「フランクリンメソッドローワーバック（胸腰筋膜）トレーナー資格取得3日間コース」に参加をしていました。フランクリンメソッドは、世界で最もレ

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら本日〜３日間「胸腰筋膜」について学びます✨フランクリンメソッドローワーバックトレーナー資格取得フランクリンメソッドローワーバック（胸腰筋膜）トレーナー資格取得コース受講のため本日から３日間こちらで学びます。自宅から比較的近い場所で学べることに感謝胸腰筋膜ってどこ？なに？

杉本康紀ですYuumiBodyworkワークショップにいってきましたfocebookpageの投稿（ログインしなくてもみれます）FacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com抜粋＜１部＞『膝part.3:２つの膝関節と骨盤の動き』〜骨を動かすシリーズwithフランクリン・メソッド〜まずは解剖のバラバラになった骨（かたっぽの骨盤から足）を組み立てみんなで立っ

この投稿をInstagramで見るMikiko'spilates西宮北口ピラティス(@mikiko_pilates_life)がシェアした投稿

こんばんは不慣れなもので、センスがないものでブログが読みにくいと思いますが、お付き合いくださりありがとうございます。今日の埼玉県は、目の覚めるようなきれいな青空が広がっていましたね気持ちいいですけど、、日焼けが怖い怖い。さてさて、ご案内シリーズです初心者大歓迎！大宮TTYOGAレッスンのご案内PART2です追加情報です。5月開催日程５月２５日（水）9：20～、10:15〜、11:10〜(各40分レッスン）

先日のフランクリンメソッドのワークショップの復習骨盤の底、骨盤底筋について🦴骨盤底筋だけじゃなく、大腿骨の外旋筋である梨状筋や外閉鎖筋も骨盤底の横の壁を作っている改めて模型や解剖学図で確認人間の身体ってすごいよね～★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.co

昨日、フランクリンメソッド資格更新のワークショップに参加して来ました新型コロナウィルスの影響で延期になっていましたが、約2年ぶりに開催されました最近はオンラインでの勉強する事が多く、直接会って話を聞いたり動いたりするのは久しぶりでしたやっぱり、その場で見て聞いて学ぶことはいいですね久しぶり会ったエデュケーターの皆さんともお話しが出来て楽しかったですモートン・ゆかりさんありがとうございました講習会場からと屋上から見た景色ですスカイツリーがよく見えました

梅雨の後半に入って、毎日ほんとによく雨が、降っています‥‥‥これ以上、雨の災害が起こらないことを願うばかりです。この時期、セッションの時に体の調子を伺うと、【足のむくみが気になります】と、言われる方が多いです。特に、デスクワークをされている方は冷房も入りだすこの時期から、特に足のむくみ、冷えが感じられるとのことです。セッション時には、足のむくみ改善のエクササイズや、また、お家でケアしてもらうワークもお伝えして取り組んで頂いてます。雨で、外出が減って、運動不足になることも

こんばんは。ヨガインストラクター＆キッズダンスインストラクターのふぅです。ブログにいらしていただきありがとうございます。tadasanaphotographerやすちんさて、ファスティングの結果はいかに。体重結果だけ先に言うと、今回はMAXで−3Kgでした。でもこれは、日曜日の朝時点での話なので、回復食が始まった今は500gくらいは増えてます。回復食から普通食に変えていくと、どうしても体重は増えていくけれど、その増え方をいかにゆっくりコントロールするのがリ

今日は今月最後のジャイロキネシスオンラインレッスンです背骨や骨盤の模型などで、構造や動きをイメージ出来るといいなと思っていますイメージする所は脳です脳はその情報をもとに筋肉に指令を送ります1つのイメージよりも複数イメージ出来ると、動きの質が高まりますね今日は・背骨の棘突起（恐竜のトゲトゲ）・背骨の横突起（飛行機の羽）・肋骨・肺・椎間板などなどイメージして動きました。来月も身体の動きを向上させる色々なイメージを使いながら気持ちよく動きたいと思います

何かと変化が多く、落ち着かない春！春らしい事しましたか？私は、畳の張替えをして、部屋が新築のように綺麗になりましたよ。ドタバタの中の、ちょっと一息！ご自分の身体のメンテナンスにいらっしゃいませんか？４月８日・２２日１３時３０分～横浜線・相模原駅前です。よろしければ、是非どうぞ!ご予約が必要です。お申し込みは↓042-786-2821（相模原カルチャーセンター駅ビル店）https://www.culture.gr.jp/detail/ekibiru/contact

ジャイロトニックのクライアントさんから頂いた文旦の皮でジャムを作りましたわたも柔らかくて美味しい〜柚子と同じで、捨てる所がありません実ももちろん美味しかったですジャムはヨーグルトに入れて頂きます★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジ

今日のサークルのレッスンのテーマな背骨ですフランクリンメソッドを使って、背骨の構造から働きを理解しながら、背骨をたっぷり動かしました背骨には、100以上の関節があり、関節に栄養を行き渡らせるには、どうしたらいいか？元気な背骨でいる為には、色々な方向に動かす必要がある事。赤ちゃんから、2足歩行になるまでの背骨のカーブの出来る過程を体験しました赤ちゃんに戻る？何歳戻ればいいの？楽しい赤ちゃん体験になりました背骨の大切さがわかり、自分の背骨が好きになった

先日、フランクリンメソッドキャラバンで「腸と免疫力」について学びました。正直言って何度も復習しなければ自分のものにはなりませ～ん。と、思っていたら、実に良いタイミングでわかり易く復習できました。それは「はたらく細胞」です。がん細胞Ⅱ（後編）良いタイミングで「はたらく細胞」!!同じ物を何度も繰り返し見るより違う角度から、違う言い方で説明されると理解が深まったり、？がクリアーになったりそんな感覚で、良い復習ができました。TVアニメ「はたらく細胞!!」

今日はフランクリンメソッドのオンラインキャラバンに参加しました。どうだった？って、そや～良かったですよ。そして懐かしかった。私はフランクリンメソッドレベル３エジュケーターです。この資格を取得する前は、体調が悪く休職中のクリエーターでした。なので、この時間のかかる、お金のかかる資格を取る事は身体的にも、金銭的にも、負担が大きく、まさか自分が・・・でしたが、約１０年前のキャラバンに参加して、素通り出来なくなってしまったのです。けど体力的に,、どうしても不安があり

朝の青空がどんどん隠され、雨の一日になりました。昨夜は愛犬と共に？フランクリンメソッドをオンラインで受講。「肺を極める！心地よい呼吸を手からに入れよう」まさに今の時期にピッタリのテーマです✨肺の位置を正確に知り、カラダの動きに対して肺はどのように動くのかを理解し、イメージして体現するだけで呼吸が変わった❣️肺が大きくなり、たくさんの空気を取り込めるように！炭治郎もこれを知っていれば、2年もかからずに全集中の呼吸を習得したかも、などと余計なことを考えたり…（笑）本来の力を肺🫁が取り戻せ

パルスオキシメーター今、テレビでもよく取り上げられていますね。どこも品薄、手に入らない‼️なんて言われてますが…案の定、水曜日の朝の有料クラスでお客様にどこで買えばいいの？と言われてしまいましたというのも、フィットネスクラブでは不特定多数の方が使う血圧計などが使えない状況。私の有料クラスは、血圧の高い方やさまざまな疾患を有している方もいて、レッスン前の体調チェックができないのでどうしようかと思い…😓昨年の緊急事態宣言解除後のレッスンの再開から、携帯用の血圧計とパルスオキシメータ

ご近所さまから、手作りのアップルパイとマドレーヌを頂きましたお土産で売っているみたい甘酸っぱいアップルパイ優しい味のマドレーヌ美味しく頂きましたありがとうございました★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多

最近、はまっている食べ物焼き芋駅近くの八百屋さんで、売っていますこれで200円はかなりお買い得ほっくり、ねっとり、しっとり、甘〜い焼き芋おやつに食べて、次のジャイロトニックのレッスンも頑張ります★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタ

今日は朝から人間ドック昨年、検査をしなかったので、今年はと思いながら、コロナでなかなか受けられず、やっと受けました検査結果は、2週間後ドキドキです運動指導をしているから、健康とは限らないちゃんと検査は受けなくちゃいけませんね朝ごはんを食べれなかったので、お腹がすいて、グーグーなりましたが、いいお天気だったので、お散歩しながら帰りました近所の紅葉がきれいでした★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ST

クライアントさんら柿を頂きましたお家でとれた柿ありがとうございます頂きまーす★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など目的に合わせ

11月最後の日はフランクリンメソッドのWSトピックは仙腸関節背骨と2本の大腿骨の長いレバーの真ん中にある仙骨は、上からとしたからの力を吸収する役割があります力を吸収するには、動く事が必要です。仙骨と寛骨との関節である仙腸関節もわずかですが動きがあります。仙腸関節の周辺をタッチやボールを使ってほぐしたり、動きをイメージしたり。姿勢が良くなった歩行時に脚が前にスッと出て、歩幅が広くなりましたボールとバンドでエクササイズもたっぷりやりましたよ久