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月曜日は、ジムの祝日特別プログラムでウェーブリングストレッチ、太極舞と◯垣インストラクターと◯塚インストラクターのコラボエアロをやってきました太極舞も好きだし(レギュラーのクラスはない)◯垣インストラクターも◯塚インストラクターも楽しくて大好きそのあとＳ先生のフラメンコエクササイズがあったのですが遅くなってしまうので諦めました楽しかった～湯呑みにラップ敷いて生地を流し込み蒸し器で作ってみました中を割ったら、ちょっと生だったので結局最後はチン中に入れたあんこは沈んじゃうし
昨日は武蔵浦和のフラメンコエクササイズでした。レッスン後、まだ咲いている武蔵浦和の桜を見せてもらいました駅前ロータリーまだ綺麗ですね花と緑の散歩道では葉桜ではありましたが、夕暮れのコントラストが綺麗違う品種のもっちりした桜が今まさに満開で美しい濃いピンクもあって超可愛いはい、花と私やはり桜はイイですねさて今日の長丁場も頑張りますかね
2か月ぶりのタワマンフラメンコエクササイズ昨日は新宿経由でなく分倍河原から南武線→武蔵野線と乗り継いだら新宿経由より短い時間でそれも空いてて快適だった乗り換え一回とは言え、京王線から埼京線は一番遠いのと金曜日の新宿は地獄なので帰りも行きと同じ経由で帰ったら座れて快適最近益々都会がしんどくなって来て、呼吸しづらいところに行くのは必要最低限にしている。（表参道だけは別だけど）昨日はレッスン後、みんながマンションのパーティールームを借りて下さり、買い出しに行っておまけに鴨鍋まで作ってくれて
昨日は今年は初のタワマンフラメンコエクササイズでした昨日も15人程が受講して下さり、ほぼ受講される方が定番化しつつあるので、ブレリアを振り付けしてみました。フラメンコエクササイズなので、靴は皆さんジム用などのスニーカーです。なので打つパソはゴルペのみ。でもいくらでも難しく出来ます（笑）ゴルペばかりのリズム緩急つけたジャマーダにマルカールをいくつか、そして最後のハケるためのジャマーダにハケ唄のためのマルカール。これを1時間で仕上げました皆さん、まだ1年も経ってないくらいでそれも1ヶ月
昨日は武蔵浦和タワーマンションの月一フラメンコエクササイズでした今年最後のレッスンでもありましたので、当然納会ですリーダー始め、毎回参加してくれる中心メンバーとカンパ〜イコリアン料理のバル前にも来た事があり美味しかったのですが、今月中にクローズしてしまうとの事でここでの納会。どれも美味しーっクローズしてしまうの残念。。。お店前で絶好調酔っ払いタワマン空庭の皆さま、来年もよろしくお願い致しますしかし、みんな仲良いね
9月から毎週、アラエイトの方々へのエクササイズレッスンをしている。春に急逝した姑の親しかったスタジオ裏にお住まいの日本画家の婦人から夏に、「心筋梗塞に去年なってから、足が弱くなってしまって主治医からもウォーキングなんかして足の筋肉付けなさいって言われたの。でもこの暑さで歩くのもしんどいし、あなたのスタジオで30分でいいから足の筋トレみたいなレッスンしてくれないかしら。ジムとか嫌だし、あなたに習いたいの」はぁ。。。最初は正直忙しいし、断りたいなと思ったのだけれど、姑と親しかった方だし、私
昨日は4月から認定サークルとなったタワーマンション「武蔵浦和SKY&GARDEN」のフラメンコエクササイズでした。2か月ぶりでしたが、今回も沢山の方が参加とても覚えが良くなってて前回も参加された方々は結構練習してたっぽいわ充実の笑顔でOléこのレッスン後、このマンションのパーティールームでお食事会でしたサークルリーダーのRieちゃんのご主人がなんと出張料理人で、美味しいお料理を振る舞ってくれるとの事でワクワクおーっ、用意してる〜〜〜さてさてレッスン後で渇きが激しい私たちはなんとシ
4月に応募していた第2回フラメンコアワードの結果発表とエントリー動画、講評が発表されました。一般部門とキッズ部門に応募、残念ながら賞はいただけませんでしたが素晴らしい講評をいただきました。他のチームの方はさすが、凝った演出、高度な技術でとても勉強になりました。また機会があればチャレンジしたいと思います。ぜひこちら特別サイトからご覧下さい。7月2日まで視聴可能です。https://www.flamencovideo.net/award2
フラメンコスタジオラクラベリーナではゴールデンウィーク中に体験レッスン（入門）とフラメンコエクササイズを開催します。★フラメンコ体験レッスンは1時間（15分説明+45分体験）（未経験者対象・1レッスン1000円・1回限り）★エクササイズは連休中に身体を動かしたい方、時間を持て余して退屈されている方ぜひどうぞ。大人３名以上(子供は未就学児まで無料）でお申し込みください。「きつい、苦しい」運動ではなくフラメンコっぽい動きを入れたエクササイズです。フラメンコの曲に合わせて身体を動かしてみ
昨日のタワーマンション武蔵浦和SKY＆GARDENの認定サークル「フラメンコエクササイズ」の第一回目は20人近くの方々にお集まり頂き、盛り上がりました中学生から70代くらいの方まで（2歳の女の子もプチ参加してました）場所もダンススタジオからアリーナに場所を変えて（体育館ですよ）、フラメンコを感じて頂きました「OLÉ」の声出しもバッチリ来月は私の仕事の都合で開催出来ませんが、6月以降は毎月ございます。ちょっと空いてしまうので、宿題を出させて頂きました認定サークルにしてくれたリーダーの
今月からフラメンコエクササイズがタワーマンション「武蔵浦和SKY&GARDEN」の認定サークルとなりましたその認定サークルとなっての初回が本日です前回の模様今月からはタワーマンションにお住まいの中学生以上の方はどなたでも受講可能ですかなりパーマが取れて来たので今日は伸ばしてストレート風味にしてみましたでも、さっきまで事務仕事してて暑いし、邪魔だし、これから踊るしで結局こうなるパーマは6月なのでしばらくは伸ばしてみたり、巻いてみたり、そのままゆるパー的にするなりして遊びます。ほいじゃ
昨日は今年初のフラメンコエクササイズ@タワマンスカイ＆ガーデン1月に予定されていたのですが、雪の日と重なりクラスが中止となり、2月は私がLIVE前という事でお休みでようやく昨日開催出来ましたでも、皆さんよく復習していて課題としてた事完璧に出来たーっメンバー同士がとても仲良いのでよく一緒に練習してたみたい素晴らしい最後、Oléeeeeeeeでパチリこのレッスンはタワマンの認定サークルとなり、ここの住人の方が自由に受けられます。リーダーのRちゃんがタワマンと掛け合ってくれたり、募集フライ
おはようございます東京は雪の朝を迎えております家のベランダに薄らと。甲州街道の街路樹も雪の薄化粧。今日は今年初のタワマンでのエクササイズフラメンコの日だったのですが、雪の予報が昨日からあったため生徒の皆さんが行き帰りの交通障害を案じて下さり、延期となりました。この感じだと夕方ヤバそうなので、良かったなと思います。ありがとうございましたタワマン組からも3.11LIVEのお申込みを沢山頂き、感謝です益々頑張らねば今日はじっくり振付時間とします。皆さん、今日はなるべく外出は控えめに、
昨日は月1予定の武蔵浦和タワーマンションでのフラメンコエクササイズレッスンでしたかぶってしまってる人もいますが、7人が受講でフラメンコの基本動作やリズム練習と昨日はセビジャーナスを始めましたその後、一部のメンバーと飲み会（笑）楽しい時間はあっという間で3時間以上経ってた来月は課外授業ということで私のライブを観に来るということになり、一回休み。また12月に頑張りましょう
本日は月1の出張レッスン、フラメンコエクササイズ@武蔵浦和スカイ＆ガーデンです取りまとめ役をしてくれているRieちゃんが作ってくれたチラシ可愛い〜〜こちらはフラメンコシューズではなくスニーカーやダンスシューズなどで受講して頂き、まずフラメンコを知って頂こう、楽しんで頂こうの講座。チラシにもあるよう、リズム練習もありますので脳トレにもなります本日は受講者が多いようですので、私も楽しみです皆さんに楽しんで頂ける内容でお送りしますよ〜
来月から新クラスとして正式決定したフラメンコエクササイズクラス@武蔵浦和のためのダンスシューズを新調する為、チャコットに行ってきました欲しいのが決まってて取っといてもらってあったので、すぐに履いてみるバッチリンコはいっ、お買い上げ足に不調がある時もこれでレッスン出来そうだしイイなと今週は頭痛に悩まされて睡眠不足もありなかなかしんどかったですが、今朝まさに私の症状は「天気痛」と天気予報でやってた。なので今日は頭痛ないのと昨夜は頭痛もなかったので睡眠取れました寝るって大事ね〜〜〜。水
7月から再開予定だったフラメンコエクササイズですがもうしばらく中止することになりました。また整い次第再開いたします。
夕方から１時間。二条堀川にあるフォルトゥーナさんの単発レッスンに参加させていただきました。バス停からスタジオへ行く途中に、虹を発見🌈踊る前から、心が踊ります💃さて、今日はフラメンコエクササイズ。タイトルはエクササイズと付いているけどどれだけ身体の内側を意識して動かせるか、というレッスンです。テクニカなどでは、慣れで速いサパが打ててしまうけどそうではなくて、どこまで意識をしてやるか、が大切だということを教えてもらいました。恥ずかしいくらいに、どれもまともに出来ないけど一個ずつご
明けました森里子フラメンコ&健康づくり教室”MeGustaelFlamenco“の森里子です2018年1月より新しい一歩を踏み出しました！今日から早速レッスン開始でした！教室開講のお祝いまでいただいて嬉しいかぎり今日は、13:00〜振付クラスのファンダンゴ14:00〜フラメンコエクササイズ18:30〜初心者・基礎クラス19:30〜振付クラスのタンゴデマラガ20:40〜ストレッチ・体幹トレーニングと5レッスンなんだか久しぶりに体を動かすので、もう私の体は大喜び
先週から、健康のための「フラメンコエクササイズ」を受けています^^本格的なフラメンコ💃は難しいのでっぽい動きの入ったエクササイズです。エクササイズなので、踊りとしたらそんなに激しくもなく難しくもないですが、普段使わない筋肉を使う事には変わりありません(^^)手首大きく回します。硬いなぁ〜私の手首‼️今はとても寒い時季なので、体操してもあまり喉が渇きません。でも、飲み物は必需品です^^って事で会館前の自販機に買いに行ったら(o_o)安っす〜〜い（＾∇＾）っていうか、手書き⁉️
