フラスタジオナオ

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。HPでは５月の予定→５月のレッスン予定〈５月のレッスン回数と内容〉●水曜夜間(N)〜休館日22日を除く４回●午後区分(PM)さん〜23日空室無し、木曜４回●土曜さん〜４日㊗️休み、他３回★クプナさん〜「PuaLililehua」、「EPiliMai」フォーメーション踊り込み★ワヒネさん〜「PuaLililehua」、「I'mSoinLovewithYou」踊り込み★…hulana

40歳からの女性の健康生活応援！こぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。先日こんな投稿しましたが、私は１〜３曲目まで出突っ張り４、5曲目は袖、と一度も控室に帰らず。そのため数々のアクシデントに全く気付かず。その際「着替えはまだだから」（すっかりドレスを脱いでた人もいたとか）、あたふたしてる皆んなに「はい、並んで」と的確に仕切ってくれたのは一番の若手、しかしナオでは最も古株、そしてNo.１ダンサーのあさみちゃん。もっと若い時からしっかり者！まあ、周りが（私が？）ワーワーうるさいか

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今月からの新曲は昔習ったスタンダードなハワイアンソング→PuaLililehuaオアフ島ご紹介の時に出てきたこの曲・PuaLililehua（プアリリレフア）は超スタンダード曲。すでに皆さんに音源はお渡ししてあります。このYouTubeと同じ音源ですが振りは全く違います。「Pua」は「花」、「Lililehua」はパーロロ・バレー(PāloloValley)に多く群生していたテキサス・セージと呼ば

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。私、せっかち、落ち着きが無い、とんちんかん。年齢が上がれば落ち着くってわけでは無い、私の場合余計その性格が豪快になっていく。ゆったりと落ち着いたフラの先生にお会いすると「これぞまさに！こうなりたい」と思うのですが…。しかし皆んなは「あるがままの姿でいい」と言ってくれる類は友を呼んでしまったのか悲しいかな（失礼！）ほとんどの60代メンバーが同じような性格⁈先日のイベント、ステージ裏では60代組が絡むとん

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今日もレッスン。メンバーさんからこちら頂きました。塩黒糖。すんごく美味しい！きよちゃん、ご馳走様！株式会社海邦商事さんの商品。どこで買えるんだろう？QRコードを読み込むと商品説明。ミネラルたっぷりなのね。きよちゃんはいつも美味しい物くれるんだよなぁ。さて、レッスン後のお買い物で見かけたこのシールは確か「さかなの日」シール！初めて見かけたわ〜。今日は４日だけど…３でも７でも無いよ？そうだ確か３

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。HPはこちらの内容→島のカラー、今日はオアフ島🔸20日(土)は東京レッスンのためお休みですさて、今日はハワイ観光の中心・ホノルルがあるのがオアフ島。有名なワイキキやダイヤモンド・ヘッドがあるのもこの島。島のカラーは黄色で花はイリマ（写真参照）。オアフ島・ワイキキの長いメインストリート「カラカウア通り」から名前が付けられたのがベーシックステップ・「カラカウア」。通常の「カホロ」が４拍なのに対し８…hul

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。土曜日、はなちゃんが娘さんに「決めポーズ撮ってね」と言ったら141枚という膨大な量を撮影してくれました！ありがとう〜！全部綺麗に撮れてましたが、我々が揃ってる風⁈に写ってる良さげな写真をセレクトするのに少々時間が掛かりました。HPのPHOTOコーナー更新しました→こちら。さて、努力は貯まって報われる事はお伝えしましたが頑張って努力しなくてもイイかも？ってのが今日の話。私は「数独」を解くのが趣味。ほぼ

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。昨日は先日スタジオをお借りした「カヘアラニフラスタジオ」さんが「Ohanaになろう」に出演、応援に行って来ました。椅子に座ると見えなくなるんで一番後ろで立って見てました。それも笑顔で皆さんとっても可愛らしくて。終わってから「生徒さん、ずっと笑顔で見てくれているまみちゃんに安心して踊れたって言ってました」ってメール来ました〜。気付いたの？実は観客の皆さんの大多数はとても真剣なお顔で、真面目にご覧になるん

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。昨日は応援ありがとうございました。写真を撮ってくれたり、動画撮影してくれた、円ちゃん、はなちゃん、のんちゃんの娘さん達に感謝です！写真が膨大な量のため、まだHPにアップ出来てません！さて、ワヒネさん達はピンクのレイセット使用。数人の方から「桜みたいで綺麗だった」とお言葉頂きました。紺のドレスにはバッチリの取り合わせなんですが、グリーン（ライトの当たり方ではゴールドにも見える）のドレスにはちょっとパン

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。本番終了〜、楽しかった〜。今週の木曜レッスンではまどかちゃんから名言飛び出す。「やったらやっただけどんどん楽しくなる！」それはやったらやっただけ上手になってるからだよ。直して欲しいところを次々言うけど、そこが改善するとバツグンにチーム一体感が生まれたりする。みんなで曲を作り上げる事、フラを踊る事を楽しんでくれて嬉しい〜。さて、コロナ以降イベント前後の控室使用は極力短時間で。そのため控室に入室、着替え

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。いよいよ明日は待ちに待った「Ohanaになろう〜ハワイフェスティバル」！昨日英子ちゃんが「プルプルになってね」とシートマスクくれたよ。ありがとう、明日はプルプルお肌で踊れる！かな？さて、ハワイアンソングはゆったりした曲ばかりではなく早い曲も有るんですよ。ナオはイベント出演の際、皆さんがより楽しめるようゆっくりな曲と早い曲を取り混ぜ、緩急付けた構成にしています。早い曲は若い方（気持ちが？）が踊るとチョー可

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。30日は17時から創世スクエア１階で踊ります！今回は５曲中３曲がたぶん皆さん知ってるだろう曲、そのうち一曲は日本語の歌詞。皆さん聞きに…いえ応援に来てください。お待ちしてます日本の国民的アイドルS子ちゃんの曲も踊るんです！英語の歌詞です。先日レッスン後「中学生の頃S子ちゃんカットしてたなぁ」と言うまっきーちゃん。え〜私は二十歳過ぎてやってたな、まっきーとは丁度10歳違うのね。あの頃は皆んなこぞってS

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今週末は「Ohanaになろう〜ハワイフェスティバル〜」HPのお知らせはこちら→今週末は「Ohana」、他も続々30日の「Ohanaになろう」、集合時間は16:10、集合場所は市民交流プラザ２階奥のミーテイングルーム２です。控室使用時間が短く他のお教室と合同のため着替えのみ使用、化粧等はほぼほぼ自宅で済ませて来てください。●次回のイベントは6/22(土)23(日)の常夏アロハ祭り。（予定）一枠15分、

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。昨日は市民交流プラザに空室が無く本来レッスン休みだったんですが、ワヒネさん達のご希望で急遽お知り合いのフラスタジオをお借りし「特訓日」となりました。みっちり約３時間。来週の木曜、どんな風に変わってるか楽しみです！さて、その途中珍しくふーちゃんからの電話でレッスン中断（スマホを音源としている）。何事か！こんな時間に掛けてくるなんて珍しい。それも「あんたに頼み事があるの。あんたじゃなきゃダメなの」って何？急

40歳からの女性の健康生活応援！こぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。先週木曜、レッスン前にワヒネさん達が集まって花クリップの作成会。これがハンドメイドですよ！クオリティー高！私も参加したんですけどね、グルーガン使うの初めてで…顔に付けるわ、洋服に付くわ、もう大変。納豆の糸。皆んなから「やんなくていいから」「もう触んなくてイイから」って言われて、ハイハイハイ…。その辺ベタベタにする前に撤退！結局これは作って貰いました！おかしいなぁ、不器用では無いと思うんだけど…木工用ボンドでは

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。HPでは→４月のレッスン予定と「常夏」〈４月のレッスン回数と内容〉●水曜夜間(N)〜休館日24日を除く３回●午後区分(PM)さん〜木曜４回●土曜さん〜東京レッスン予定してます（日程未定）３回の予定★クプナさん〜「PuaLililehua」開始、「EPiliMai」フォーメーション★ワヒネさん〜「PuaLililehua」開始★土曜さん〜「KaimanaHila」開始、「E…hulana

いよいよ24日に迫った初めてのピアノ発表会旦那さんに言ってなくてビックリされたコンクールじゃ無いからね、発表会は誰でも出られるからそんなにビックリしなくてもいいんじゃない？先週からの一週間は例のもつれる部分を集中練習。右手が32分音符で早いため気を取られがちだが、YouTubeの演奏を聞いてると左手がポイントか？右手につられてスタッカートのようになりがちな左手は極力レガート気味に。もう、ここだけ何度も繰り返し練習！頭でわかっても身体がついていかないもどかしさ。あ〜ナオの初級さ

世界睡眠協会（WorldSleepSociety）によって毎年春分の１週間前の金曜日と制定されてる「世界睡眠の日」、今年は今日3/15。今日は「世界睡眠の日」今日は「世界睡眠の日」そして睡眠健康推進機構が日本睡眠学会との協力によって制定した「睡眠の日」は春と秋、年二回。「春の睡眠の日」は3/18です。pluslino.jimdofree.com若い頃は14時間爆睡したこともあった…しかし年齢と共に睡眠時間は短く、眠りも浅くなってる。私は「入眠困難」はほとんど無い。ただ最近は「中途

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。フラを始めて数年の皆さんは「どうも格好つかない」と悩まれる。それは仕方ないと私は思う。フラは簡単そうに見えても実はそんなにすぐに身に付く動きでは無いと思うよ。案外難しい。私のピアノも火曜日投稿のヴァレンティーナ・リシッツァさんのような表現は出来ない。その時その時の自分の「ベスト」を尽くせばイイと思うんだ。でも練習熱心な皆さん、上手なメンバーさんと少しでも（だいぶ？）違うとどうしたら良いか聞きたがるんだ。

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。HPではこちら→「EPiliMai」のフォーメーションはあっちゃこっちゃ向く現在クプナさんと土曜さんで練習している「EPiliMai」日本語では「そばにいてよ」って意味なんで、最後は二人組みになり隣の人の背中に手を回すようにしっかり寄り添います。同じ振りを二回繰り返しますが、２回目にフォーメーションを付け正面を変えます。１回目と振りは同じなので頭に入っていれば自分が何処を正面にしているかを認識す

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今日は午後からレッスンでした。昨日レッスン無かったんで皆んなに会えて楽しかったです。さて、sewingは好き。むしろ得意でもやり始めるまでに時間が掛かる…間違って生地を切ってしまうとおしまいだから。今回はそんなに悩まなくても前回書き留めておいた通りに切れば良いんだけど、ちょっと腰が思い…。多分切り取るメーター数が長い、ギャザー寄せる必要があるetc…。お店の人が多めにカットしてくれた頼んだメーターき

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。ハワイ出身のシンガーで私が真っ先に思い浮かぶのは１月にも来日し東京ドームで５Daysライブ行ったブルーノ・マーズしかし「ハワイアンミュージックで」となれば別。数々のシンガーやグループはいるけれど、IZ（イズラエル・カマカヴィヴォレ）はカリスマ的存在。去年〜今年にかけて踊った（3/30も踊る）「WhiteSandyBeach」は彼の歌ですね。グラミー賞を３回も受賞したカラニ・ペアもハワイ出身のシンガー

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。3/1〜８日は女性の健康週間。自分が自分らしく健やかに過ごせるよう、女性特有のがんやホルモンバランスの乱れ等これを機会にちょっと考えてみるのも良いんじゃない？さて、看板に「健康」をあげてるせいかナオには50代の更年期真っ只中の方の入会が多いです。ただ入会しても更年期症状がひどくなりお辞めになったり、お休みが続いたり…。そんな方にはアドバイスを。決め手は「エクオール」エクオールについてのご質問にお答えしま

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今日は午前中麻生でレッスンでした。さて昨日のカレンダー、悩んで悩んで結局４枚作ってしまった。一番右端は下に少しだけ海を入れる事にこだわる。右から二番目は左上の島を入れるため、敢えてサーフボードを丸々入れなかった。そのため裏はつぎはぎだらけ。あら、遠目だとあんまりわかんないかな？

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。この絵柄は初めてかな？こう言う配置や絵柄はポチ袋？封筒？を作るにはちょっと難しい。こっちもだね。ランダムな柄だと２枚取れるんだけど、今回はおそらくどちらも１枚しか作れないかな？どういう風に切り取るか、どこをメインにするかを考える時間もまた楽しい。こんな風になるんだよ。

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。私気付けばまともに履けるパンツはほぼスキニー…ちょっと時代遅れよね。先日行ったサッポロファクトリーで物色してると店員さんに「フラやってらっしゃるんですか？」って聞かれたよ。この格好じゃ言われるよね。そうだと答えると「姿勢が良いですもん」格好だけでは無かった⁈え〜そうかしら〜、確かに背中丸まってはいなかったと思うけど、そんなにバビッとさせてなかったんでちょっとドギマギ。若い頃は猫背だったからフラには感謝

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今回参加人数が少なくなった時間帯が有り、昔から居てくれるメンバーさんの提案でその時間帯の閉鎖、違う曜日へ移行となりました→３月のレッスン予定🔸水曜ワヒネで通ってくださってた美由紀ちゃん、体調不良のため退会されました。これにより水曜午後区分に通うメンバーが２人だけになり、お二人からの提案で木曜午後に通ってくれる事となりました。今後午後レッスンは基本木曜のみとなりますが、最近空室無しが多く水曜もしくは木曜午後

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。今週は水曜木曜と空室が無く、創世スクエアのレッスンはお休みです。HPではハワイ島のカラーと花→島のカラー・今日はハワイ島ビッグ・アイランドの相性をもつハワイ島、その名の通り一番大きな島ですね。カラーは赤、そして島花は真っ赤なレフア。現在でも活動を続ける活火山には火の神・ペレが住むとされ、ヒロでは最大級フライベント・メリー・モナーク・フェステイバルが開催される事でも有名。ハワイのコーヒーとして有名な「コ

40歳からの女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。１月のイベントが終わったと思ったらもう３月の話→Ohanaセットリスト3/30出演「Ohanaになろう〜ハワイフェスティバル〜」の曲目締切が16日です。一応次の５曲で考えてます。（）内は参加クラスとドレスです。①I'mSoinLovewithYou3:51（ワヒネ：紺ドレスshort）②EPiliMai2:56（クプナ＆土曜＆初心者：クプナはgoldドレス、土曜＆初心者オレンジ？

40歳からの女性の健康生活応援！こぢんまりフラ教室・フラスタジオナオです。久々本日の日本経済新聞「こころの健康学」「自分がやりがいを感じることを見つけて取り組むことは（中略）誰にとってもこころの健康の役に立つことがわかっている」と締め括られてます。やりがいを感じる内容は人それぞれ。私は…こんな風に言ったらわかりやすいかなぁ、この練習してから本編に入ると上手く出来るようになるかな？と色々考えるのが好きだし、そうする事でメンバーさん達がどんどん上手になる事にやりがいを感じます