フラスタジオナオ

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日レッスン日。鏡を見ないでの練習も始まりました。さて、明日が締切の打合せ事項記入用紙。メールでもOKと書いてるけど、メール用データをもらい送付して

Goodmorning!❣️Mynewnailcolorisn'tjustforHalloween.We'llbeusingtheseatournextevent.#ハロウィンだけじゃ無いのよ10/31は#骨髄バンク命のつどい#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます

今日はフラレッスンはナシ。ネイルに行ってきた。何故か３週後に予定を入れてしまったようだ。レッスンが無いから？自分で予約入れたのに覚えてない…。あまり放っておいても伸びて扱いにくくなる。ピアノの鍵盤も押しにくくなるしね😆今日はこんな感じ。かぼちゃ色？いやいや、ハロウィン仕様と言って！だから薬指はわざとちょっとダークにして貰ったよ。@nail.canopus

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。明日は市民交流プラザに空きが無くレッスンはお休みです。HPでは→ライトを目印にしますライトは予定通り約182㎝毎に配置されます。今回はこのライトを目印に並んでください。hulanao.jimdofree.com「最初の図ひっくり返ってたよ！」って絶対言われそう。わざとひっくり返したのよ！その後に皆さんの立ち位置図が来るから合わせたんです！全員一緒に練習する訳では無いのに、全員で同じ曲を踊る。これは

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。HPではイレギュラーでお知らせ→出演時間決定！10/31(土)出演時間は13:35頃、楽屋利用可能時間は中旬に連絡きます。その後集合時間をお知らせします。場当たりは前日30日(金)、なるべく遅めの時間帯で提出しようと思ってます。これもまた中旬に確定時間が連絡きます。来れる方だけ来て下さい。hulanao.jimdofree.comさて、私は今までiPhoneで音楽を再生してる時は写真や動画を撮れないと思って

Goodmorning❣️ItriedrecordingwhileplayingmusiciniPhone.Iwasabletodo😳Dideveryoneknowit?#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます#フラスタジオナオ#骨髄バンク命のつどいに向け練習中

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日レッスン日。水曜のHPでお知らせしたように今月はレッスン時間割？を少々変えた。骨髄バンク「命のつどい」まであと１ヶ月を切る。木曜メンバーさん

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。HPでは→10月土曜の時間割？を調整します10月は木曜に休講も多く、木曜さんが土曜に来る事も多くなると思われます。また、あさみちゃんを含めてのイベント練習が重要となるため、イベントで踊る２曲の練習を10:45〜11:45に行います。10時〜10:45を「PoLa'ila'i」レッスンとします。あさみちゃんは15分程度で新曲を習得できるよね？😆他の皆さんは10時〜10:30で「PoLa'i…hulanao.jim

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日レッスン日。11月から土曜さんに入会予定の方がいて、それに合わせて別の曲を始めようと考えてます。そのため今練習中の「PoLa'ila'i」は10

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。明日は私の都合でレッスンはお休みです。土曜はあります。HPでは→ココがポイント第三弾：重さを感じて「KaMakani〜」のココがポイント！第三弾。ゆっくりな曲は手もさらにゆっくり。動きを止める事なく連続したハンドモーションにはバンプの時の柔らかいしなやかな手の動きが必要。上にあげたり、オエの時手を差し出したりする時は重さを感じながら。軽い手の動きは早くなります。空気の抵抗を感じて動かしてね☝️hula

Goodmorning!❣️Myhulasister,SachikoandAsami,bothgaveussouvenirs.Thankyousomuch.Thursday’sgroup,pleaseholdonamoment😅#東京&沖縄土産#フラスタジオナオ#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。本日レッスン日。ようやく新曲２番に進んだよ。さて私の糠床。ジップロックで漬け始めたが…。袋だから混ぜやすく閉じたままでも揉めるし便利〜と思っていたが、ジッパー部分にぬかが入り込み、closeにしても開いて来るようになった。ん〜ダメか。深めのタッパーに入れ直す。今朝の投稿の糠床タッパー、2013年韓国に行って舞踊で国際交流、フラを踊った際（他の皆さんは日舞）キルさんのお宅でご馳走して頂く。お土産にとキ

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。本日レッスン日。HPは→10月レッスン予定先週は急なお休み申し訳ありませんでした。今週はレッスンあります。〈10月のレッスン回数と内容〉●PMさん〜1、15、29の３回●土曜さん〜４回31日に関しては出演時間を見て決めようと思ってます★PMさん土曜さんとも９月と同じレッスン内容ですhulanao.jimdofree.com「命のつどい」まであと１ヶ月ちょっと。先日整骨院で次回10月の予約を入れたら

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。HPでは→ココがポイント第二弾「KaMakani〜」のココがポイント！第二弾。ここは掛けたレイを一旦下げ胸を通って下げたところです。ダウンと一緒に手を下げますが、腕をしっかり一番下へとぐぐ〜っと下げます。この時前屈みにならないようにと中途半端で腕を上げ無い事。そして前に行くかホロが終了した時、まだ手は胸まで上がってません。横を向く時にようやく胸を通ってさらに上がります。上げ…hulanao.jimdofre

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。本日レッスン日。HPではイレギュラー投稿礼子ちゃん不参加となったため…10月大舞台、急遽礼子ちゃんが不参加となりました。「Hanohano〜」の後列はさっちゃん以外一つずつ左にズレてください🙇「KaMakani〜」に関してはhulanao.jimdofree.com今朝急遽不参加の連絡が入ったため、今日も新曲は進まず新しい立ち位置確認。なかなか新曲は進まない。慌てない、慌てない。急ぐ曲でもない。礼

Goodmorning❣️Thankyou,Mayumi!Shealwaysgivesmethis😉It'sthegreat‼️Ofcourse,Ichosethisonetoday.#いつもありがとうMayumi#よりどりみどり#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。本日レッスン日。HPでは→欲が出て来た前回のイベント「ロコHAWAII」で割と上手く踊れた感じの「KaMakani〜」しかしこの写真やイベント練習でじっくり見返すと「惜しい！」ってところがまだまだある。「KaMakani〜」のココ！最近の練習で口を酸っぱくして言ってます、もっとお客さんに対し45°！真横向いちゃダメダメ🙅今まで敢えてこのショットは公開してませんでしたが、わかって頂く…hulanao.jimd

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日レッスン日ですが参加はお二人。と思ったら木曜のよしこちゃんが来てくれたとりあえず先週うまくいかなかった、これからの↓を再確認。そし

女性の健康生活応援！札幌のこじんまりフラチーム・フラスタジオナオです。本日レッスン日。HPでは宣言通り→10月立ち位置10月「命のつどい」、はなちゃんの出演はギリギリまで分かりません。「Hanohano〜」は上の立ち位置。前後入れ替えのみ。曲が終わったら一旦左手にハケます！「KaMakani〜」に関してはhulanao.jimdofree.com先週私は鍵を返却した後スマホが無い事に気付く。慌てて事務室に戻り、もう一度部屋を開けてもらい無事回収。良かった、忘れて帰らなく

おやつを買った「福山醸造」さん。トモエ🎶昆布醤油♬でお馴染み。母が一時的に東区のケアハウスに入所してた際、レッスンの帰りこの前を通って面会に行ってた。その時初めてお店に気付く。ずっと以前からあったってあの通り以前も通ってたけど私は全く気付かず。気づいた後早く入ってみたかったが、なかなか行けなかった。商品は醤油・味噌・麹の量り売りのほかに、それらを使ったお菓子や麹を使ったハンドクリームなどもあった。隣の工場は事前電話予約すれば個人でも（一人でも）見学出来る。この日はバスが停

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。10/31(土)は骨髄バンク登録推進運動「命のつどい」今年は教育文化会館大ホールで開催。立ち位置でもはや悩み始める。夜中に起きて図描き始めて、眠

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日２週間ぶりの土曜レッスン日。さすがに動画撮っただけあって１番は覚えててくれた？いやいや、のんちゃんは慌てて見直し今日は結局10月の練習が中心と

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日レッスン日。木曜は２週休みが続き３週間ぶりのレッスン。皆んなすっかり忘れてるこの曲は前回のイベントで土曜さんが踊ったし、動画も撮って共有

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。HPでは→９月レッスン予定〈９月のレッスン回数と内容〉●PM〜空きがあり取った24日の控室401ですが、申し訳ありませんこの日はお休みにします🙇🙇３回です。●土曜〜４回レッスンです★練習内容は８月と変わらずhulanao.jimdofree.com先月確認したら空きが出てて部屋を取り、9/24はレッスンする予定でしたが→申し訳ないキャンセル、やっぱり休み。次男がここで帰って来る！お盆は忙しく帰っ

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチームフラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日はレッスンお休み。今朝の投稿に噂の⁈ステップ「ウヴェへ」が映ってる。お盆休みに入るのに、ウヴェへは習得してない、手と足のタイミングもわからない

Goodmorning❣️Ilearnedthissongbackin2017.Ifinallygottoteachit!😆#フラスタジオナオ#ポーライライ#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます

女性の健康生活応援！札幌のこぢんまりフラチーム・フラスタジオナオです。今週は木曜土曜ともお盆休みでレッスンはありません。HPでは→「命のつどい」原稿提出今回12名出演で提出しました。分数は秒数切上げのため7分となります。7分だと14人分となるため、不足分は教室費から負担します。皆さんの一人4,000円のカンパ（出演料）はいつも通り各自のイベント練習から賄います。たくさん練習に参加してすでに4,000円分貯まっている人もいます。イベント練習に参加せず4,000円支払って頂いても

Goodmorning❣️Wedidit!😆7/25ロコHawaiiにて#ロコhawaiiのおもひで#フラスタジオナオ#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます

Goodmorning!❣️Isn'tthiscute?IboughtthisatLocoHawaiiFestival.#ロコhawaiiで購入理恵ちゃん先生#手作りピアス💕#英語日記#毎日投稿チャレンジ中#ohana英会話さんに通ってます

女性の健康生活応援！札幌のこじんまりフラチーム・フラスタジオナオ札幌中央区他で薬剤師・更年期カウンセラーが行うフラ教室です。40歳からの女性の健康の相談、体調に合わせた参加もOKです。楽しんで不調緩和、継続して健康維持、笑顔でハッピーホルモン分泌、ステキ効果抜群のNAOのフラをご一緒に。hulanao.jimdofree.comです。本日レッスン日。今回の新曲では「ウヴェへ」というステップがたくさん出てくる。今まで「レレウヴェへ」「ネーウヴェへ」など一つ違うステップがあってか