フットフィットネス

ヤムナフットのケーススタディを始めましたが、参加してくださる皆様共通の傾向が、内側アーチが潰れていることなのが気になります。普段の立ち方、歩き方を少し気をつけるだけでも違うので、まずは地道なワークですが、外側ラインで立つことの意識付けに取り組みました。かかとから小指までの外側に体重シフトすることで、内側の引き上げができるので、おすすめしたいです。今のところ、足首が硬い方がなかなか苦戦しているので、次回は足首のストレッチを入念に行なってみようかと試行錯誤中です。春までには軽

１回目セッション荷重体重は右が踵、左は親指の第一関節バニオン右が強い、左は少し左右ともアーチが弱い体重は左は踵、右が親指左右とも距骨・足根骨は正しく踵になっている右は中足骨は足根骨か第1と5趾骨は中足骨から内側に向かっている立方骨の分離動作はない外側ラインの利用が少ない足底のパディング左右とも少しはみ出ている足指左右とも狭い左右とも親指が傾いている分離動作は左右ともぎこちないがある今回のワークパワースタンス、ウオーキングテスト、ウエイカーを使った座位のアウトライン・セ

こんにちは♪スタジオマーティ新横浜でございます6月28日㈮19:00～21:30特別レッスンヤムナ®フットフィットネスマーティ会員様からもご興味のあるとのお声をたくさん頂きますとっても嬉しい！だって皆さまに知って頂きたいメソッドなので企画しましたヤムナってどんなのか分からないとのお声もあります。実際私も受講前はぼんやりとストレッチの一種かなくらいに思っておりました。骨にアプローチするのがどのようなものか体感頂くほかないのです。少し定員を減らしました。しっか

なんだかんだ、日々をこなしてますが曜日の感覚が薄れて、毎日が土曜？日曜…？・・・・ですが、やっと、本物の土曜日は明日❢です。今日と昨日は森川茉央先生のクラスでした。アッサンブレのお直し中↓（↑お手本）マオ先生のクラスは、音楽（CD）選曲センスが良いので気分が上がります。オモシロいことも仰るのでしょっちゅう笑っちゃいます。大きいジャンプも見張って指導❢実演ジャンプも❢そして、『できた！』発表会練

本日1月26日から開催BMSRlab様主催講座トータルレッグ4daysの初回が始まりました。講座ご担当のナミさんが既にお越しになっていて準備くださっていました。いつもお世話になっております！ピラティススタイル五反田スタジオ併設の、ワークショップを行うスタジオ「BMSRlab」４ヶ月、足のことに取り組もうと決めた気合の入った参加者さま。フットウエイカーをご持参くださり、今日から足を整える術を身につけていただけます。ヤムナメソッド足のプログラムでお世話になるお道具

Mayumiです毎年冬に参加している大阪リレーマラソンに向けて少しずつ走り込んでいる日々です靱公園たくさんのランナーが走っています今年はプラススタジオまでの行き帰りは20分くらい歩いてます歩く前走る前に行うストレッチに最近プラスした事はジャイロキネシス®︎のアウェイクニングマッサージとヤムナ®︎フットボールウェイカーズで足裏のアライメントを整える事です。この突起の上に足裏を置くのでとても痛いのですが続けていくと足の筋肉の萎縮が軽減されて、足の柔軟性

おうちサロンの三階を片付けたらトレーニングルームが出現しました(笑)毎日ボヨボヨとトランポリンを跳んで半月が経ちましたヤナム・ボールメソッドを始めました(о´∀`о)毎日じゃないんですが、なかなか効きます(笑)『足から整えなければならない！』を合言葉にしているヤナム女史大仏の頭のようですがフットフィットネス用具これが、また、よく効くんだ(笑)DVDをみていると、ヤナム女史はこういいます。『多くの人の足の内側は壊れています！』(￣▽￣;)ﾊﾊﾊ、そーだろうね

いつもお世話になっている職場インディペンデンス・ヴィレッジ成城西さま健康運動クラス。残すところ、あと2回。昨年末より仕事のサイクルが変わり、夜のグループクラスを週5日行い始めて半年経ちました。朝8時スタートのおしごとも、参加くださっている人生の先輩方の体力筋力と豊富なお話を伺うことが楽しみで続けてこられました。母と同じ世代明治、昭和一桁〜10年台のみなさん。活き活きとお過ごしになり、自活され、自分のことは自分でする、趣味をお持ちで活動的なみなさんと毎回お会いしてお話し、私の20

７月、夏本番です！日頃のケアはボディを優先しがちですが、是非目を向けてほしい、足と手のケアをご提案しています。そのお疲れは、足や手の使い方が関係しているかもしれません。フットフィットネスはご自身で足を踏む運動、ハンドは手首の骨を刺激する関節ケア、その後にオイルトリートメントで反射区を刺激し、細かいコリをほぐして整えます。フットフィットネス＆フットリフレ60分7,400円90分10,900円外反母趾、足底筋膜炎、ハンマートゥなど足のトラブルや痛み、足首、膝、股関節

セッションやグループクラス前後にお客様からお話を伺います。「体の動かし方が悪いようで」「歩き方がいけないと思う」「もっといい姿勢で、とは思うけど」このように思われている方が大変多いと感じます。わたしはある動きができるできないことや姿勢のことより自己否定することの根本が何であるのかが大変気になります。カラダの動きは制限している原因を探りそれを取り除けば良い。カラダが変わらない原因はいくつかあります。・変わってしまう不安感。経験がないから、わからない。その怖さに挑むわ

本日オープンのピラティススタイルプレミア新宿西口店さまヤムナクラスを担当いたしますプレミアって？①ピラティスリフォーマーでグループクラスが受けられる！わたしも受けたことあります。ものすごいアクティブワークでカラダを動かせる楽しさに内観しながら興奮します！②ヤムナフットウエイカーシルバーボールゴールド＆パール＆ブラックボール必要なプロップが揃っています。ということはヤムナメソッドでお伝えしたいことの幅と深みが、多店舗様より充実するということです。「体感重視」

みなさまこんばんは！HIROKOのブログにご訪問感謝致します(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆今日から始めました！フット2のケーススタディ♪フットセーバーズと言うプロップを使って足脚を整えます。今日はおふたかたの大切な足脚をケーススタディさせて頂きました(*≧∀≦*)早速頂いた感想です↓「広子先生先ほどはお世話になりました！ありがとうございました😊まだ1回目ですが、踵の感覚が高まり、足が軽い感じがします。ヤムナ本当に素晴らしいですね。まだこれから良い変化がありそうで

代々木公園駅代々木八幡駅すぐのヤムナスタジオさまグループクラス奇数週の水曜レギュラースタッフとして担当しております。本日第3水曜日テーマは「動ける足に育てる」フットフィットネス「脚足の歪みとストレスを取る」ヤムナボール脚と足に特化したクラス。広いスタジオ内で行います。ヤムナスタジオクラススケジュールご参加の方のニーズに合ったトピックを毎回決めて「動くの獲得」の実現を行います。ーーーーーーーーーーーー今日は「距骨」を中心にクラスを進めました。距骨とは？足部の動き

「阿是穴」(押して「アッ」と痛いけど心地よい点は、ツボです)と言われるように、経穴(ツボ)は、鍼やお灸をすえるポイントです。鍼灸は、その人のエネルギーバランスを見極めて、頑張りすぎて疲弊していたり停滞している箇所を脈診や問診で見出し、鍼やお灸をしていきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーその他の身体に刺激をする方法に反射区療法があります。反射区療法(リフレクソロジー)は、古代ローマ時代の壁画にも描かれているくらい、人々に浸透していた民間療法です。耳・手・足裏に、体の

今週日曜は『免疫力UP』をテーマにリフレクソロジーとヤムナクラスです。【10:30〜11:45】リフレクソロジークラス【参加費】3,000円足裏とふくらはぎ免疫力UPのための反射区療法しかも5分あればできる(*⁰▿⁰*)毎日続けられるテクニックを学べるクラスです。東洋医学で目指すのは、「中庸」バランスのとれた状態です。『易経』という書物にも書かれている五行陰陽説では５つの素が互いの関係のあり方で、変化する様を表しています。最終的には、良い状態でバランスが取れること

外反母趾が強く、痛みを感じながら過ごす方は、こうおっしゃいます。「若い時に、幅の狭い尖ったヒールを履いていた」ファッションの流行れで小さい型枠(パンプスなど)にサイズの合わない足をずっと入れ続けていたとしたら、足は変形します。こうおっしゃる方もいます。「足が楽なほうがいいから、わざと大きなパンプスを選んでいた」「サイズが合わないから、常に指を折り曲げて履いていた」靴のこと・足のこと。お顔のようにいつも見ていることがない分、苦労も人それぞれです

10月・11月の外部クラスのお知らせです。【ヤムナスタジオ】ご予約お問い合わせはヤムナスタジオフロントへお願いいたします。ブラックボールやフットウエイカーを使って足を整える水曜午前クラスです。10/5(水)10:30〜フットフィットネス30分11:15〜足のゆがみとストレスを取る75分10/9(日)10:30〜フットフィットネス30分11:15〜股関節ヤムナボール75分10/13(木)13:00〜フットフィットネス30分13:45〜ヤムナボ

【ヤムナボールでのセッションの場合】・一番のお勧めは、身体にフィットした、ロングスパッツやジャストサイズのTシャツです。いわゆる「フィットネスジムで着るような、運動着」です。・ゆったりした布の多いシャツは、ヤムナボールでのワークの際に巻き込むことがあります。・補正下着やガードル等の、締めつけの強い衣類は、ワーク中は外しましょう。・お肌の敏感な方は、長袖・長い丈のものをお勧めいたします。ボールに体重を乗せてワークを続けますから、血液循環がよくなり、運動した時のように皮膚に赤みが増します

適切で理想的な「足の動き」を作る。ミスアライメント(姿勢のミス)は、動きのミスにつながります。姿勢は、日常の動きの癖や偏りによって変化します。癖や偏りが強くなって、初めて気づく場合が多いです。・思うように動けない・痛みが出るようになる構造が適切で理想的なら、動きもスムーズです。だから最初に、今の足・身体に起こっていることを知るために、足全体を見ます。下腿(膝から下:脛骨・腓骨、足部)の姿勢。見た印象をあげましょう。足首が、内くるぶしに向かって、「く」の字型になっています。

昨日は、マンション住宅での健康運動クラスと太極拳クラスの日です。回数重ね、いろいろ教えてくださいます。健康情報について、本当にご興味がおありですし、健康のため皆さんは何か続けておられます。いろいろ知ることで、考えさせられることも多いです。ドクターの『運動しなさい&無理はダメ』に翻弄される。たとえば太らないように→歩きなさい→膝痛める→シップ出す→無理しないように→動けない→運動しなさい運動の専門家といっても、信頼されるまでには時間がかかります。即効性を感じられない運動効果ということ

雪景色！冷えます！転ばないように、ゆっくりと踏みしめて歩く。かかとから着地すると接地面が少なくなるから、安定性を増すために足裏全体で歩きます。足裏全体で歩くときは、上体を前傾にして股関節を曲げて歩きます。膝は伸びきりません。後ろ足の蹴り出しもない。かがんだ姿勢ですので、足はずっと力が入って収縮し続け、疲労します。縮むことばかり続くと伸びることを忘れてしまいます。骨盤から足にかけて、腰・背骨・首肩にかけて、伸びることを積極的に行いましょう。どうやって行うか？ぜひ『動きの学び』そし