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おすすめのスキンケア教えて!A:前腕やフクラハギをやさしくなでるジムでは、定休日(水曜)以外はヨガかビラティスのレッスンに行ってますこれらの先生方は、皮膚をなでることにより、自律神経が整い、リンパの循環が良くなる、と言われます痒みや小さな傷にはコレですカバンに常駐させています今日の満月はきれいでした▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
オバチャンコシガ。。台風くる前日の片付けでギックリから2週間以上。だいぶましになったけど、まだ戻りは半分くらい。干渉波ではどうにもならない。治らん、センセー、鍼してw!!というわけで、長めの針鍼座骨神経に響くような施術をしてもらいました。電気バリ、直接刺激だから効きます。背中の奥のほうの筋肉が悪いんだそうです。術足の痛みを訴えると、触診して、張ってるなw腰が痛すぎて忘れてたけどやっぱり疼痛でてきました。と、プスプスプス。昨日、ジムで筋トレしたしね。私の場合、姿勢その他膝の
昨夜作った。これで27回目。前回9/18に作ったから2週間経っていない。やはり自分も運動していて、毎日のように使っているので減りが早い。丸で囲ったのは予想より一滴ポタポタに失敗して多く入れてしまったもの。前回同様、他を予想より多く入れてしまったのでシダーウッドは入れなかった。自分で作ったマッサージオイルの効果なのか、2週間に一度立て続けにオイルマッサージを受けに行ったからか分からないが、最近足が浮腫まない。ジョギングすると足がパンパンだったけど、先日購入した運動用のサポートタイツ
運動会で運動してないのに今朝、足攣った(;´д`)坂道を登るのに踏ん張ったらイタタター(;´Д`A🦵壁に足裏をつけて応急手当(^^)地域クリーン作戦で起きる時間より1時間も早く起きてしまい眠い💤今回は外フクラハギ!やはり一日中紫外線を浴びて水分補給したつもりだったが足りなかったのかも。9月16日の朝にも足攣ったので今月は2回目(^^)
今日は朝からジョギング。でも一旦7時に起きて洗濯した後に寝不足なのでまた寝て起きて10時半ぐらいにジョギングしたから、朝か微妙。。。今日は昨日走ったけど走りたかった。昨日も朝起きたけど、なかなか寝付けず寝れたのが2時過ぎで、8時ぐらいにジョギングへ行こうとしたらフラフラしてやめた。寝不足とお腹が空きすぎてると思って朝食たべたら寝てしまった。体の疲れが半端なくて、夕方までゴロゴロしてたら寝過ぎて頭痛がして、それで夕方ジョギングした。ジョギングのタイミングって難しい。朝一を逃すと、昼間
昨夜作った。これで26回目。またショットノートでUP。フリクションペンで書いてるから、前回の25を26回目に変更し、前回より1滴ずつ多くなってしまったレモン、ティートリー、ローズマリーには数字を変更し丸を付けた。3種類も多く入れすぎたので、シダーウッドをやめた。やはり昨夜作っておいて正解だった。昨日の夜に走りたかったけど、雨だったのでまた滑って怪我してはいけないから走らなかった。今夜は走れた。いつもは15分歩いて15分走る感じで、それ以上走ると後日のダメージが酷すぎて、あま
まあ®︎『お帰りなさいっ🍀✨✨』たあ®︎『ただいまっ〜』まあ®︎『元気っ•••⁉️』たあ®︎『りょ足のフクラハギがっ•••筋肉痛って言うかっ⁉️なんだろっ•••とにかく痛いっ💦💦』まあ®︎『お風呂入って温めて〜マッサージしたげよかっ💖』たあ®︎『お腹ペコペコやしっ〜ごはん食べたいなっ‼️』まあ®︎『OK💖✨✨』•••たあ®︎『まあちゃん®︎元気っ⁉️』まあ®︎『ぼちぼちやよっ💖』『まあ®
今日気付きました。あまり歩かないし、毎日マッサージされるのでフクラハギがだるんだるんなんです。普段は足のムクミでパンパンなのに、歩かない&揉まれる為みっともない足になりました。ぶるんぶるんの部分は脂肪っぽい。てゆか筋肉ないなぁ〜あー、、ご飯は美味しいけどやっぱりまだ帰りたいです。今日は先生2人が機嫌がいいな。いつものもう一人の先生がいないから?なんか殴り合いの喧嘩してたみたいだし。
脚攣った(;´д`)夢の中で自転車こいでて3人乗りしてて坂道を登ろうとグイッとペダルに力を込めた瞬間後ろの3人目の人がフクラハギに脚をぶつけてきたら(ーー;)しばらくは夢の中で自転車を倒さないよーに支え支えてるからねアキレス腱伸ばしがまったく出来ないでいたら布団の中でフクラハギがカッチカチやぞカッチカチやぞ!ズリ下がり壁に足の裏をピッたりで脚の緊張を解いてます。
昨日は夜にジョギングして、足りないタンパク質を補おうと豆乳で溶いた粉末のグリーンスムージーを1.5杯飲んだら36kcalぐらいオーバしてたのに、急遽近所の居酒屋へ呼ばれて、生中をジョッキで2杯飲んだ。。329kcalオーバー。唐揚げが美味しいお店だったけど、友人が美味しそうに横で食べてたけど、それは手を出さず超必死に耐えた。だけどビールの誘惑には勝てなかった(笑)昨日は帰宅して歩数を伸ばしたくてジョギングした。アプリで勝手にグループが組まれていて、帰宅時は3位だったから、負けず嫌いの私
大阪には無い焼き鳥屋さんに行ってきましたゴーヤと梅肉と軟骨の和え物。初めて食べたフクラハギと、鳥スープ。モモであるフクラハギ、でも筋肉の部位なので歯ごたえは固めでひつこくなく、ムネ派の私でも美味しかったですそして、親子丼。サイズ感が罪悪感なくいけるやつです二杯目は男梅サワー。梅干しがボリュームたっぷりたまには初めてのお店もいいなと思いました【ajax京橋美容室】
ジムのお盆休みはカレンダーどうり8月11,12日はお休みですが、13日からは通常営業いたします。ひと汗かきに是非お越し下さい!そしてお盆休みでも運動不足にならないよう自宅で出来る簡単なエクササイズをご紹介します。最後の跳び方でバックで流れるラジオのジングルとジャンプを始めるタイミングが奇跡のドンピシャでした(笑)このエクササイズはボクサーが練習でやる縄跳びの足運びを使った1分間の簡単なものなのですが第二の心臓と言われるフクラハギを連続して使うため1分間でも体中に血液を巡らせ
フクラハギイタイタ…(°̴̥̥̥̥̃♜︎°̴̥̥̥̥̃)昨日はモーラステープに頼りました。☆(*Ü*)٥hayoϋ☆大坂夏の陣で家康と戦った真田幸村が、傷つき逃れてきたところを越前兵に急襲され、戦死した地といわれてる安居神社の猫みくじ可愛いから…っと、2人で引いてみました。彼女はラスト1個の黒を、私は元気カラーのイエローを…ଲ(⁃̗̀̂❍⃓︎ˑ̫❍⃓︎⁃̠́̂)ଲニャ〜ン♥️玄関に飾って、力を合わせて福を招いて貰いましょう…今朝もアサガオがたくさん咲いてるょ。う
承山(しょうざん)〜委中の下方8寸に取る〜フクラハギにある膀胱経のツボ足のつかれ、浮腫み、こむら返りなどでよく使います。立位体前屈をする時に、このツボに円皮鍼(えんぴしん)を貼ったり、指で少し刺激してから計測すると、記録が1〜2cmのびますよ!円皮鍼は、シールタイプの小さな鍼です。一般の方向けに鍼がついていないタイプ「コリスポット」もあります。ラクダハウスでも販売していますので、是非お試しください♪
日曜に走ったけど、足がパンパン。筋肉痛は酷くなくて大丈夫みたいだけど、フクラハギが硬くてパンパン、太い。。浮腫み?とも違う感じ。ブヨブヨしてなくて、肉が詰まってる感じであまり弾力がなく硬い。調べたら筋肉を作ってる段階で今は太いけど、いずれ細くなるらしい。パンアップというそうだ。今朝は肉体疲労が半端なく、寝足りなくて会社を午前中休みたい心境だった。でも来週有休取ってるから頑張って出勤した。去年、一昨日に比べると格段に私は体力がついたようだ。この季節はあまり晴れもなく湿気も酷くて
今朝5:00。足がつって痛くて飛び起きた。確か先週も一回あった。先週は火曜に走って水曜の朝で、また右フクラハギ。今週も火曜に走ったけど、軽めに走ったし先週よりそんなにフクラハギが痛くないから大丈夫だと思ってたら今頃やってきた。昨日は割りかし長めに水素バスに浸かり、夜も筋肉痛に効く自分がブレンドしたマッサージオイルで足を揉み込んだ。もちろん湯船でもフクラハギは毎回揉んでいる。第2の心臓と言われてるし、最近は冷房で足が浮腫むから足裏とセットでちょっと念入りにやっている。確か朝イチも
暑いですね、まだまだ此れからです暑さも、今日は歩きです、昨日の階段登り何時もより一本多くが招いたいたずらか、フクラハギのコブラガエリが、痛いの何のこれは足を休めなさいの信号かと、ゆっくり3キロ歩いて後ストレッチを、楽に、なります様に昨夜の新潟の地震、地震雷火事親父って言う位怖い災難、親父って今は昔と違って威厳が落ちたかな?落ちてるとおもう、女性が強い、強いお母ちゃんの方うが家庭が上手くいくように見える、えらい話になって、では。ゆ
昨日の山で出会った、トレランをやっているランナー達かっこよかったです、チョット羨ましい、そない早くでもなし練習してるんやろな?私と言えば青色吐息、フクラハギが張って思うようにいかず、多分前日の階段登りの影響かも?今日は仕事を終え、ランの練習?やっぱり具合が悪いフクラハギが、パンパンになって疲れが取れない、昨夜も風呂上りにシップ薬を貼ったりしているんやけど中々引かない、そない思えば仕事も立仕事フクラハギも休む暇なし、疲れを取る方法?ストレッチかな?他に方法はないもんか、
私は脚の付け根とか鼠径部のマッサージのことを色々と書いておりますが,他の部位は?足も色々ツボがありますよと言われる方もおられると思います。フクラハギ,くるぶし,足の甲,足裏と・・・・・・クルブシ周辺,足の甲をマッサージすると,気怠さというか,怠い感じが治まることもあります。ここは私がマッサージをしても良いのですが,凄く気持ち良いですよ。。。。。でも,ご自身でもマッサージができる部位です。ここでマッサージ方法を書くのも難しいものですので,書店に行かれると写真入りで色々と本が出版
令和2日目の昨日は、初山登り今年は絶対、山登りを始めたくてようやく念願叶いましたコミュニティーメンバーのIさんに教えて頂いた、大阪やったら『金剛山』がちょうどいいのでは?という事で、まずは金剛山から〜大阪市内からも、車で1時間で着くので、結構すぐに行けちゃうお天気も良くて、最高に気持ちいいです♬こちらが登山口ここから、いきなりまぁまぁきつい坂が始まります山の空気最高ですねいきなり、心拍数上がる上り坂⤴️体がなまりすぎていて、心拍数になかなか慣れて行けず、最
今日は2つブログを更新です。『鬱てきな人』とこの『セルフマッサージ』です。私もマッサージを受けに行くこともあります。自分の手で届かない範囲はマッサージを受けてってことです。でもお風呂に入ってマッサージすることが多いです。フクラハギ,鼠径部は自分でジックリマッサージをして血液の循環を良くします。リンパを流すって普段書いていますが,これは大間違いです。血液を流すが正しいです。鼠径部をきっちり流してくれるお店って本当に一握りでしょう。メンズエステに行けば鼠径部のマッサージは基
してきました。昨日は、美容室に行って、帰りに買い物ぶらぶらしたので、ウォーキングしなかったから😅今日は、いつもより遠回り🚶「ゆっくり歩きなさい」と、リハビリの先生に言われるほど、何故か?早足になってしまう😱気がついた時に、ゆっくり歩いたりするんだけど・・・痛みが酷いときは、早く目的地に着きたくて早かったのが癖になったのかなぁ~いつもより、10分ほど時間をオーバーしていたけど、距離としては、結構歩いた気持ちなんだけど。歩いている時は、何も考えてないようなので、今の自分に合ってるのかな
久しぶりの晴れラン☀️お嬢ちゃん撮影の後ろ姿フクラハギの逞しさ、ジャージ越しに伝わりますでしょうか…笑ダイエット目的で走り始めたお嬢ちゃん、最初に2キロガクッと減った後体重横ばい。なかなか数字に現れない結果にちょっとしょんぼりですが…運動を始めると身体が水分を蓄える為重さは却って増加する事もある。脂肪が筋肉に変わる為、重さは簡単に減らない。筋肉の方が重いからね。なので、体重の数字に一喜一憂するのはナンセンス。己の感覚を信じましょう♪鴨隠し絵みたいだけど、キツネ🦊…さてどこ
てあて整体院の指針整体は押さない揉まない体重をかけない、トントンとリズミカルな刺激を全身に入れていく整体です。押圧ではなく「引圧」で全身を整えます。一般的な整体と違い、うつ伏せだけでなく仰向けでも緩めていくため、全身の血流が改善されます。むくみは血流。むくみの原因は幾つかありますが、大きなものは血流の悪さと、塩分多めの食事などです。血流が悪いのは歩いたり体を動かしたりが少なくなっていることも原因の一つです。全身の血流を良くし、関節を動かしすことで、むくみが改善されます。てあ
昨日は筋トレ部でした〜前日にこんぴらさんの石段を1368段、登って降りた結果…フクラハギがかつてない筋肉痛に…普段、ずーっとハイヒールの私はカカトが地面にしっかりとついて歩く事がほとんど無いので、階段の上りより下りの時にカカトがしっかり地面につくことで、普段使わない筋肉が使われていた様子お尻よりフクラハギにキテます♡しかーし日曜日は筋トレ部過去最高の8名の方が参加され、しかもそのうち2名の方が初参加で、本当に嬉しい事にどんどんと部員が増えておりまする〜↑↑↑真ん中は尾花先生💪💪
朝起きると先ずお水を200ml以上飲んで柔軟体操して(かなりちゃんとやります)吸入薬を吸入し、食べるものも気をつけ脂肪分を余計に取らないようにしています。マッサージの先生にも月二回、家で念入りにマッサージをしてもらってます。先日血液検査の結果聞きに行きました。コレステロール、中性脂肪はいいんだけど、うーんちょっとねタンパク質が足りない。それって?一口に言うと栄養失調です。えっ?!家人は先生の言葉を当然だと断言。結構偏食に見えるらしいです。牛肉の柔らかいところは脂肪が多いし硬いところは噛みづ
こんばんは横浜元町サロン・レジーナエステティシャン/女王のオイルセラピストの神田です。立ち仕事を長くやっていると脚の浮腫みという悩みはセットのようなもので5年ほど前までは毎晩マッサージしても夕方になるとフクラハギがパンパンに浮腫んで仕事終わりにロングブーツ履いたらチャックあがらないなんて当たり前みたいな日々、そのうち疼いてあまりの痛みとダルさに吐き気、血管も浮いてきたのでこのままではいけない!とまずは漢方で対応漢方飲んでる間は快適!