フクラハギ

「とり家ゑび寿」で、一杯✨LINEクーポンで、おつまみが100円引になりましたヨ〜🎵おすすめの新メニューも一緒に、白ホッピーと緑茶ハイを飲みながらネ〜🤗🤗#とり家ゑび寿船堀店#ラインクーポン使用#フクラハギ#鶏と竹輪の磯辺揚げ#白ホッピーセット#緑茶ハイメガジョッキ#美味しい#スレッズにもシェアしてるヨ#xにも載せたけど#アメブロにもup

昨日はフクラハギぱんぱんになりながらも、何とか日付が変わる前に帰宅そしてチャチャッと晩ごはん食べたら、牛になって爆睡しました最初から持ってった飲み物とチョコのおやつは別にして、三日間で現地調達した食料はオニギリ４個と駅そば一杯…締めて食費は900円ちょちフトコロには優しくても栄養的にどーなのって感じでしたが、あたしの場合いつも大体そんな感じなのダその昨日、坂出駅で肺洗浄してたら→またどこかで見かけた覚えのあるアイツ別に狙ってたワケでもないのに、旅初日の再現か？って今回訪問した駅は、ま

迎え酒ならぬ迎え鉄柵今朝起きたら、膝と腰骨か股関節に違和感がある。昨日は鉄柵をやり過ぎたからだろう。昨夜はギックリ腰系統が来そうだったが、お尻を解したので、それは大丈夫だった。就寝している間に、使い過ぎたお尻、太もも、フクラハギ、アキレス腱が固くなり今朝の違和感が生じているのだろう。朝の散歩で迎え鉄柵をすることに。写真の通り、鉄柵は、沢山あるからね。10メートル歩けば鉄柵を使えるワンダフルな環境。歩いては鉄柵をやり、前倒しをやる。そしてまた歩いて…。初めは鉄柵を

ガン征圧や健康長寿ダイエットの基本は「整腸・快便と体温上昇(免疫力激増)」。"ふくらはぎ"の筋肉を鍛えることで、血流が急増し体温も上昇(冷え性から脱却)して免疫力もアップします。私(70歳)は、"健康寿命"を左右する「ふくらはぎ」のメンテナンスに、特に注意しています。その内容は二つ①「ふくらはぎ」の保温②「ふくらはぎ」の筋肉増強------------------------------------------------------------①「ふくらはぎ」の保温-

みなさまこんばんは!御覧いただいてありがとうー!こんなにタイムラグがあってのブログでなんなら記憶だってすでにちょっと曖昧でいったい、ダレにいいことがあるんだって話ですが11月21日に行われたダブルワークショップのことー!とってもステキなおうちのしょうこ先生のご自宅にてまずは、アジアンお料理教室が♪「あ!こんなところにも!」私たちの出会いって・・もう、運命なのかしら?JMこと「ジュンマツモト」ー!(って、勝手に呼んでるだけ♪)

先日テレビで夜にトイレで何回も起きてしまい寝た気がしなくて、日中眠かったりするから無気力で疲れやすかったり、運転が怖いとか悩んでいる人の話をやっていた。若い人とお年寄りが丸一日一緒に過ごして同じ物を飲み食いしたのに、若い人は日中におしっこがちゃんと出てるのに、お年寄りは出す量も回数も少なかった。日中より夜に寝て起きてトイレでする方が量が多かった。それは何故か。。歳をとり、代謝や筋肉が落ちて第二の心臓と呼ばれるフクラハギのポンプ機能が弱り水が溜まり浮腫んで、夜に横になるとフクラハギに溜まっ

８月２日(日)スクスクちゃん１歳６ヶ月後半。第一子コタ（現在年長さん）を妊娠した時から、スクスクちゃんを子育て中の今まで、ずーっとペタンコ靴を履いています。やはり抱っこ紐をするとなると、ペタンコ靴の方が断然安心。階段の昇り降りも安心。お散歩するにも、ペタンコ靴の方が足の疲れが断然マシ。なので、ペタンコ靴をとにかく履きまくり、履き潰しては買い直し…という生活をカレコレ５年以上しております。そしてこの日、またもや履きまくったペタンコ靴が壊れました。少し前から「そろそろマズイな」と思っていた

こんばんは！ビューティフルライフを実践中のたなかみえこです。今日も雨が降り時折雷が鳴っていました。連休はいかがおすごしでしょうか？そうわたくしは色んな体験してます。わたくし事ではありますが、今日、朝目覚めたら急に足のフクラハギが痛くてつりそうな感じだったんです。そして立ってみたら、びっこ引いてどうにか歩ける感じで全然力も入らずにあるけなかったんです。だけど現場に行かなきゃと思ってたので、どうしょう～その時とっさに、天使ちゃんを呼んで、この痛みを取って治して下さい！と言って

今日は，、今日もだな。良いお天気だったよコレでコロナと國安法が無ければ最高のイチニチなんだけどね・・本当にさー外出する時はキャップとマスクしてるので，顔は殆ど焼けないですけど腕や短パンから出ているフクラハギなんかは日焼けで真っ黒ですわ今日もお散歩で歩いて１０分程の銅羅湾の『ものもの』に、、コーヒーを買おうとレジに行ったらこれまた長蛇の列並ぶんだったら死んだ方が良い，、、とは考えて居ませんが面倒臭いので，店を出て歩いて２分の噂のドンドンドンキの前に。。。誰も並んで居

さてさて、100均グッズのラン活用！ですが、誰が読むのか、読まれているのか？一切構わず、第３回です🙃今回は「保冷剤」です！疲労回復、故障予防に効果的！100均では色々な種類の保冷剤を売っていますが、写真のような小さめの保冷剤です。切り離して使うタイプの８ケ入りとか10ケ入りとかあります。これを結構沢山、自分の場合16個くらい、持ち運びに便利なように、やっぱり100均で買った透明プラケースの「ＭＤ・カセットケース」に入れて、ケースごと冷凍庫に入れて凍らせます。画像はタッパケ

こんばんは、かさたなです。少し、投稿期間が空いたかなぁ？スネの中側に、なんでも良いんですが、つっかえ棒を入れました。ケチって「ランナー」を適当な長さに切断して止めた。フクラハギのミサイルポッドの窪みに入れて、スネ側を瞬着で止めました。そのへ、バッグクロージャーの破片を積層で接着して、ヒザをその上に接着。あれ、高さが少し違うなぁ。

今日はヤバかった。。疲れ過ぎていて集中力がなく朦朧として仕事中に寝そうになった。脳がフリーズ状態。。今週は月曜の業務量は少なくて暇。火曜も暇かと思いきや午後からいきなりクソ忙しくなった。それまで暇で早く帰ろーと思っていたのに久々に2時間残業。。火曜の夜は寝てたら突然フクラハギがつって痛過ぎて飛び起き、足をバンバン叩いて途中で起きてしまい質の良い睡眠を取れなかった。昨日はそれほど残業してないし、睡眠も6時間半。水素バスにも長めに浸かったから寝れば疲れが取れるかと思っていたが、クーラ

今日は、朝は曇りで次第に晴れてくる予報。湿度の低い風で爽やかな日になりそうです。ポイント練習8Ｋペース走フライ３ＵＰ3.5Ｋ、ＤＮ4.8Ｋ２７日（土）に10Kのタイムトライアルを予定しているので、それに向けて、１週間前のペース走。昨日までの雨で近所のダム湖は満杯です。ここは当たり前ですが、ダム湖周回道路は急峻な谷の湖畔を回る道、つまり、日陰が多いのです。周回道路のほぼ半分はいつも日陰です。さらに４本ほどの小川が流れ込んでおり、川沿いに涼しい風が吹き下りてくるし、通る車は釣りの

くどいようですがもうちょっとですね。また、自粛期間中に学んだひとり稽古法は、対人稽古が再開されてからも絶対役に立ちます。そこで、今回は、西村英久選手のひとり稽古がアップされていましたので紹介します。高強度インターバルトレーニング・・・。ＨＩＩＴ・・・。“インターバルトレーニング”と聞くだけでキツイ思い出が・・・。しかし西村選手、上半身がぶれませんね。足さばきがすごい。あのフクラハギがあってこその、あの足さばきでしょうね。カーフレイズがんばろう・・・。

ステイホーム階段を使った踏み台昇降1時間かなりいい運動になります私はラジオを聴きながら2日目に「フクラハギぱんぱん」歩くのがやっとでした最初は欲張らず20分～30分くらいから始めた方がおすすめです

Aloha❣️今日のハワイは、曇り空な1日でした。皆さんお元気ですか？私は、今日も午前中にダイヤモンドヘッド近辺を🐕と、お散歩しました。昨日から、地獄の坂を下からどこまでジョギングで上がれるかを試しています。普段は全く走りませんので、フクラハギが多少筋肉痛です。そして、昨日紹介させていただいた、韓国のSecretBodyPatchを発送すべく、10日ぶりにサロンに行ってきました。そして、今日午前中までにオーダー頂いた方へは発送してありますので、数日お待ちくださいませ🏣エレベー

院長の妻です。大好評のダイエット脂肪溶解注射1ヶ月コース リバウンドし難い！ダイエット一番多いのはウェスト、お腹周り（背中も含め）ですがだんだん春らしくなるこの時期二の腕（上腕）、太もも（大腿）、ふくらはぎ（下腿）のぜい肉を取りたいと希望される女性が多くなりました。ノースリーブ、ミニスカートには細い腕、スラッとした脚でしょうか脂肪溶解注射コースは通常予約制となりますが初回のみ予約不要の時間がある日の開始時刻でしか受け付けていません。重要 予約不要の受

始めて血圧のくすりをもらって今日で1ヶ月め予約してあったので病院へこのまま飲んでいきましょう〜(^^)ということでまた1ヶ月分もらってガソリン入れ今朝雪がチラついたのでスタッドレスタイヤに主人に替えてもらったので空気を入れてもらって食材の買い物をして帰ってきました〜(^^)昼食後歩いて足湯に雨が降ってきたので図書館ロビーで寅さんが展示してあったのでパチリっと〜パンフももらってきた(^^)帰り道サッカーボールが飛んできて側溝に入ったひらっていたら四日市大学部

ぼんじゅ～るこの方、仏国ゴールデンタイムのニュース番組（週末担当）美人キャスターです個人的に嬉しい驚きだったのは、華やかな舞台のトップにいるこの美女の、足がめちゃ逞しいこと！！！頭部から上半身にかけてスラリとしたスタイルからは、この立派な足は想像できんやろ？この足、JIS規格ではハジカれてしまうかもしれんが（笑）国際規格では、堂々と、ヒザ丈スカートがはけるワテもフクラハギ太人種（母方の遺伝）ゆえ、足の太

中性脂肪の数値が上がっている。ヘモグロビンA1cの数値も上がっている。夏は普通の数値になったんですけどね。夏は自転車に乗っていたしなぁ。(｀ー´)ノ冬だし寒いし・・・でも運動しないとそういえば食事量が変わらず運動量が減ったため体重も増加しています。なんとかしないと。んで、筋肉の大きい所を使うとカロリー消費も多いという。筋肉が大きくなると基礎代謝も上がるから太りにくい体質になるっていうし。そして導入したのが、いつも駅前まで歩いて買い物に

過去にこんな記事書いてますね。これは僕が今も感じている大切な事です。↓みんなの回答を見るさて、今日は読むだけで痩せるブログ！特に足痩せをしたい方は必見✨セカンドテーマはズバリ、「感覚を疑え」です。皆さん立った時って、足(特に膝)は真っ直ぐになってますか？反張膝になってませんか？え、反張膝を知らない？ではこちらをご覧ください。この右側が反張膝です。わかりやすい例で言うと、ダチョウです。こんな感じね。極端だけどね、人間だったらもう折れてるよね！っていう膝で

あほ〜と素直な行動力Plus笑顔をモットーに今日は、勝どきへその前に波上宮へこちらへ、行ってきました。ここから、ハプニングGoogleマップが、フリーズ案内拒否されて！途中タクシー🚕を👍こちらへレポート提出ミッションインポッシブル先生の年齢を訊く施術前と後の写真を撮る。二つのレポート提出頭の施術、現時点で25cmですよ〜基準16cm施術が始まり、カオ、ホホ、アゴ、ダンマツのサケビイッテ〜ハアハハハサケビをトオリコシワラウ🤣フクラハギ、フトモモもの施術も

昨日は朝イチあまり具合が良くなくて、休もうか遅刻したいと思っていた。でも三連休明けで業務は溜まっているはずで、数字のかき入れ時だしと悩んでると同僚から人身事故で電車が遅れてるとメールが入った。行きたくない気持ちが膨れるが頑張って家を出た。駅に着くと入場規制をしていてまずホームに上がれなかった。40分ほど待って電車を2本ぐらい見送りやっと乗れて前回同様15分ぐらいの遅刻で出勤できた。先週、今週と立て続けで本当に嫌になる。。仕事は連休明けで頭がちっとも働かず、肩と首回りがガチガチで気持ち

５９０円と１２９０円の股引を買いました。１２９０円はスカした感じで若い人にも歩み寄ったデザインです。５９０円は昔ながらのデザイン。最初に履いたのは５９０円の方です。股引なんかあまり履いたことないのですが、フィット感がとてもいい物なんですね。もうねタイツレベルですよ。ただ、いつもジーパンを履いているのでぴっちりした感じがなんか馴染めません。(；∀；)しかし、暖かいです。ジーンズの生地を通して入ってきた寒さをシャットアウトしてくれていますよ。

仕事帰りのトレ、今日は階段登り、久し振りでキツかった、もう一本っと思いながら結局4本でもうエエか、以前8月頃迄は６～８本、20キロを背い１２階建て住宅の非常階段を使わせてもらってた、頑張り過ぎて？フクラハギの肉離れをおこし最近になって痛みがチョウト楽に、と言う事で再開、若くはないから？もう一丁々、って無理が故障の原因のような、ボチボチしよう、、ここ最近パーティ等の大型が連日、人手が足りないのに会社はそんな事には関心がなさそう、出来てるやないか、そんな返答、しゃない頑張ろう。

2019/12/22(日)今日は、朝からガッツリ雨！(´・ω・`)なんで…久しぶりなショッピング。(￣▽￣)タイトなスキニージーンズを試着！？モモとフクラハギが……えげつないシルエットに……💦いつの間にか、ものすごい筋肉に……体重が減らんのはコイツのせいか？(´・ω・`)似合わないので、スキニーは却下！午後も用事を済ませ……疲労を取るため本日は、休脚日！

踏み台昇降運動をして、フクラハギが太くなった方、太ももが太くなった方、今日のブログは役に立つと思います。太くなる原因は、1.昇り方と、2.降り方の二つです。片方のみ問題がある人もいますし、両方とも問題になってる人もいます。……一つずつ説明しましょう昇り方に問題がある人の場合は、爪先で着地してる可能性が高いです。降り方に問題がある人は、重心を移動させてから降りてる可能性が高いです。わかってます。降りるのは重心移動しますよね？でも、降りる時の重心がどちらにあ

今日はエアロとボディパンプ１１１相変わらずエアロは全曲通しは無理それでも頑張れ～私の足～と筋肉痛の足にエールを贈りながら何とかストレッチ兼ね足踏みすると後半のステップは通しで頑張れました次のコースはボディパンプ１１１腕立て伏せバージョンは台使用もバーベルも何とか成ります‥成らせます‥がぁプレート使用で片足台でのスクワット曲に乗って左右交互は無理～～それでも先日より脹脛に２カ所ですが筋肉を盛