フォーム修正

週明け月曜日もコツコツ張り替えから🏸さて、今日はバレンタイン🍫四捨五入して60のオヤジはすでに煩悩など無く、むしろ明日のコーチ室のオヤツをどんなチョコにするか悩みます(あげる方かーい（笑）)。さて昨日は1時間のジョイフル代行の後の妙典自主練習🏊🏻w-up…200m(etc.)drill…50m×8t1min15sec(Fr・Badrill/pull)swim…

今朝も張り替えから🏸一日１本ペースでのんびり張り替えてますさて、水泳のクロールでプル改善に着手したのですが、、、改めて昔からの画像を見ると自分の泳ぎの変遷がよくわかります一番練習していたころは２００８～２０１０年ころで一度の練習で３～４０００ｍを泳ぎ、週に３回は二部練習で一日７０００ｍは泳いでました💦ちょうどそのころの合宿でオリンピアンの田淵晋さんに、ストロークのエントリーをやや深めにすることでしっかり水がつかめると教えてもらい、フォームも安定してました

今朝は朝一番でお引き取り🏸張り替えラッシュは先週末で一旦落ち着きましたが、今週もコンスタントに張り替えられそうですm(__)mさて、昨日は午前中に1件の張り替えをして、午後からは遅まきながら、本八幡の八幡さまへ初詣💦ここは七五三の頃からのお付き合いなので、ずっと氏神さまと崇めてます🙏その後は1件お引き取りして🏸いつもの妙典コナミの自主練習🏊🏻w-up…300m(etc.)drill…50m×8t1min15sec

引き続きフォームの修正点を確認する松山プロとの比較ダウンスウィング編です参考動画はいつものこちらです前回までにトップまでの比較をしましたので今回はダウンスウィングの切り返しからの検証です先ずは松山プロの動画でトップの画像とトップから次のコマの画像です凄くわかりにくいかもしれませんが１枚目がトップで静止した状態で２枚目がダウンスウィングを開始した直後の画像ですこの動画は30ｆｐｓですので１秒間に30

寒い日が続きます再始動しましたが寒さにかまけてそれ以来練習してません最近はお家の中でキャディーバック改造の縫製作業をチマチマと暖かい部屋でのんびりとやっていて引き籠り状態です2022年初練習でイメージトレーニングをしていたスウィングで再始動しましたが全く修正出来ず挫けているのも有るかも知れませんね今まで一度もスクールやレッスンを受けず自己流でやって来たのでこびり付いた癖はなかなか治りません昨年のラウンド中に友人が撮った動画を見て自分の

昨日､袖ヶ浦フォレストレースウェイで開催されたトライアルマラソンに出場してきました｡直前の天気予報では強風になるのではと心配されましたが､当日は風は多少強めだったものの強風にはならず一安心｡レースの結果は…3時間26分31秒4秒だけですが､フルマラソンの自己ベスト更新と3度目のサブ3.5を達成できました👏👏前日に木更津のビジネスホテルに前泊し､当日は最寄り駅からタクシーに乗って会場入り｡サーキット場が会場なだけに公共交通機関で行くとアクセスは悪いです💦ウォームア

昨年末から走っている時にアゴが常に上がった状態なのを修正している最中ですが､少し修正はされつつあるかなという感じです｡普段からアゴが常に上がっているうえに顔が正面ではなく右を向いている状態…カッコ悪すぎです💦練習時に意識して､アゴが上がらなくなり､顔も正面向くようになりましたが､視線が下向き気味になってしまってるのでこれも修正しないといけません｡悪戦苦闘してますが､アゴが上がらないように意識して走るようになってから､下り坂の走りが以前より良くなったなと感じるようになりました｡

今さらながら､2022年あけましておめでとうございます!!今年も歪みねぇ真っ直ぐな気持ちを持って真摯にマラソンに取り組んでいきます!!先月下旬に練習だろうがレースだろうが常に顎が上がった状態で走っており､無駄なエネルギー消費に繋がっている事に気付き､その修正に取り組み始めました｡ずっとこの悪癖で走ってきましたので修正は容易ではありませんが､ランナーとして向上する為には避けて通れません｡年末年始の練習は顎が上がらないよう常に気を付けながら下記の練習を行ないました｡12月3

デッドリフトアップセット85×10125×10150×10180×1190×1メインセット200×3×2メモリセット210失敗補助種目ワイドデッド155×6ベントロー100×10×2(右肩痛みでる。これはダメかも)プル85×10

惨敗レースとなってしまったぐんまマラソンから2週間経ち、今週から通常練習に戻りました。暑すぎたのが惨敗の一番の要因ですが、他にも何か要因があると思うので模索中です。要因を見つけて修正していかないと今後の飛躍は望めません。2年前の水戸黄門漫遊マラソンでネットタイムでも3時間40分を切れなかったという屈辱を味わい、何が原因だろうと自分なりに分析した結果、ストライドを伸ばそうと意識するあまり、腰の位置が下がって太腿が痛くなって失速しているというのがフルだけでなくハーフでも発生していたのが分か

こんにちはtomoです😊何だか泳ぎづらいなぁ🙄・・きれいなフォームで泳ぎたい😌・・進む泳ぎにしたい😲・・そう思ったことありますか？☺️・・ただコンビネーションの泳ぎを泳いでいるだけでは改善されないことがあります・・そんな時はドリル練習をしてみましょう・・╋━━━━━━━━╋ドリル練習って？╋━━━━━━━━╋「キックのみ」や「腕の動かし方」「呼吸とのタイミング」など、苦手な部分や強化したい部分のみに絞った練習法です・・🌱同じドリルでも

どうも皆様✋行ってきました！フィッティング！！！場所は新宿SPECIALIZEDフィッティング専用ルームがありそちらでフィッティング部屋の中には様々なサドルやハンドルが身体の可動域や柔軟性を測るためにベッドも設置されています今回フィッティングをこちらで受けたのは結果をデータ化して送ってくれる事、ペダリングやフォームをモーションキャプチャーで計測してフィッティングに反映出来ること自分の今のペダリングやフォームからの改善点を探る事を目的としてました流れまずは事前アンケートを元にヒア

高校野球投手のフォーム修正投げ込むと肩に張りが出やすい。投げてもらいました。確かに肩の後ろ側にストレスが発生する動きが見られましたが、力をセーブして投げ続けてもらいました。問題の部分を見つけて指摘するのは簡単ですが、原因となっている部分を見つけるのはそう簡単ではありませんですからほとんど指摘はしません選手それぞれ固有の感覚がありますからスムーズに動きやすい動作を引き出すエクササイズを加えていきます。原因の大元と思われる動きを一つずつ確認しながらこの

杉本康紀です武井壮さんの切り抜き動画から興味を持ち室伏広治さんの動画を見てみました。オリンピック間近のフォーム改善を追った動画です。（時間のある方はぜひ御覧ください）抜粋です。→調子が良くても悪くても定期的に見直しを行っていく→正しい動きというのは「これだ！」という体で分かる。元々もっているもの。その発見が嬉しい。→良いものを見つけても、「もっと良いものないかな？」と絶えず探究する。→最初はゆっくり。リズムが大事。速くすればいいというものではない。→

こんにちは！フィットネスインストラクタースクールFISオーナーのYOSHIです！レッスン中やトレーニングの指導をしているときなどフォームの修正に苦手意識を感じたことありませんか？僕はねーー…ちょーーーーーー下手でしたねー🤣💦「あ、もっとこうした方がいいのになーー」って思うんです。でも、それがなかなか伝えられない。他のインストラクターがバンバン修正して、参加者のレベルがどんどん上がっていくのを見ると「自分もあんな風に指導したいなー」と思っていました💦今では「

開幕からの貧打、このヒトが一番の戦犯と思ってましたが、故障抱えてたのですね、大変失礼いたしました。【中日】高橋周ようやく今季初アーチ37試合目で変えたフォーム：中日スポーツ・東京中日スポーツ待ちに待った今季初アーチだ。中日・高橋周平内野手（27）が11日の阪神戦（甲子園）で2回に逆転1号2ランをバックスクリーンに運んだ。木...www.chunichi.co.jp春季キャンプ終盤、スイングしていて右手付け根に違和感を覚えた。開幕直前には転倒して腰付近を強打。下半身

開幕に向けて万全！どらほー！🐲🐲🐲🐲🐲のもとけ@gnomotokeｶｯﾀｶﾞﾈｰ中日ドラゴンズ、2-1で勝利です！！！【全得点】⇒https://t.co/oWZ4n8P7Frhttps://t.co/hopJnGh7wl2021年03月19日19:47昨日は、ハムとの試合。僅差でドラゴンズらしい守り勝つという勝ち方でした！本塁打が出ない代わりにこういう勝ち方するでっていう試合になりましたね。のもとけ@gnomotoke【中日】福谷フォーム修正無意識に岩隈そっくりで6

皆さんこんにちは😃整体院ワイアスリートケアの湯山です。企業チームの軟式野球選手⚾️キャッチャーをやっていて、良く肩や肘に痛みが出る☝️今回は肩が痛くて上がらないとの事で来院🤔痛みは直ぐ取れたけど、フォームが改善しないと繰り返してしまうので、フォームやトレーニングも指導👍投げる怖さもなくなり、いつも感じる肩や肘の負担も解消‼️https://youtu.be/N4SqcrUG94Q肩をあげるだけでも痛かった野球肩が１回の治療で復帰へ神奈川県横浜市で野球肩の治療なら整体院ワイアスリー

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半袖でも過ごせるほどの陽気また寒くなるので束の間のポカポカです。お借りしました^^今日の相棒たち❤️まだ自分のアイテムは手袋と右手のサポーターのみフォームの修正次のステップへ。100球でフィニッシュ！プロドラコンの照屋シンシー、初心者大歓迎です！他にはないユニークなメニュー♪プロの指導もするゴイスーーなシンシーです⭐️うるま市の美原ゴルフレンジ🏌️‍♂️で会えます^^

新型コロナウイルスの影響で年末の休みもボロボロになった。おまけに毎日残業続きで休みの日もスッキリ起きられない。そんなつかの間の休日わずかな時間だけど少しエクササイズ。といっても膝の内側下部に骨と骨がぶつかる様な痛みがあって（分からないですよね？）走ったり、歩いたり、止まったり。クラブの女性👩とご近所バラエティーRunコースへ。某所高級住宅街のアップダウンのあるロード今日、出会った早すぎる春？（先日は桜でした。）★階段Dash！住宅街から山へ入る石段★尾

【スプリント講習・下肢編】講習内容の一例ですがご参考になさってください。BIPED【アスリートの駆け込み寺】onInstagram:“【スプリント講習・下肢編】講習内容の一例ですがご参考になさってください。画像の1つ目の項目。『まっすぐ立てれば速くなる』この項目では、直立することが目的ではありません。…”5Likes,0Comments-BIPED【アスリートの駆け込み寺】(@biped_sportshealth_labo)onI

午前中は『郵便の再配達』を待ちながら本棚の整理です。あっしの自宅、一部屋は完全に『書籍倉庫』状態です😅※本棚の下半分は『鉄道ファン』で埋まります。書留も無事に受取。今日も教習所へ向かいます今回は2回目で課題の練習もありますそういえば、マスターズのチームメイト・ぶげん君との会話で。し「今回大形を取ることにしたヨ」ぶ「じゃあ、牽引も取りましょうよ」し「なんでまた」ぶ「そうすりゃ、鉄道車両の陸送出来るじゃないですか❕」だって、興味あるけど操縦は大変だゾ❕※この辺

今日は全国的に気温が下がるそうですね。大阪は雨が降ったり止んだり。今朝はランニングをおやすみしました。今月初旬から始まった『東北・みやぎオンライン復興マラソン』は、今日が最終日。先月末からの不調（婦人科＆腰痛）もあって、「2週間で42㎞も走れるかな～」と気になりましたが、何とか走れました。一昨日は、敢えてスピードを抑えました。1㎞を8分のペース。早歩きの速度です。4～5㎞でやめようと思いつつ、調子が良くて7㎞。無理しなかったせいか、腰の痛みは出ませんでした。婦人科の調子も

今朝ラン。短い距離ですがよいペースで走れました。入りのペースがいつもより速め。4㎞は坂道ですが6分見ずに走れた涼しさと新しいシューズの恩恵ですしかし、ラスト1㎞が5分切れなかったのが残念。まだまだですこのラスト1㎞。入りがもう少しゆっくりなら5分切りできたりします。なんと言うか…まだエネルギーが余ってる感覚です。しかし速めのペースをイーブンした後もう少し上げるのがめちゃくちゃキツいもうエネルギー切れ、な感覚。しかしこういう練習が走力上がる気がします。あくまでも私なりの感

今日は、午前中パーソナルトレーニングでした。午前にやるのは、初めてかな。６月から始めたパーソナルトレーニングも3ヶ月経過しました。これから、これまでやったことないトレーニングも加えてやっていきましょう！と師匠から苦手な部位もやっていくということで、今日はスクワットから。オーバーヘッドスクワットお尻から、重心は踵に🦶、背中猫背にならない様に！意識しないと前のめりになって、胸張れない私と師匠との明らかな違い胸張れてないから手が前に出てしまう💦膝が出るの怖くてしゃがめてない😱動

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。先週、誕生日でした。ママからのプレゼントＩＷハーパーコレが大好きなのですが、せっかくなので年に一度、誕生月だけ飲むようにしよう！ってのが恒例です（笑）マロウ君・・・「オマエ、毎日誕生日っぽいよナ」って言ってるかもしれません（笑）

今朝はスピード練習の日。いつもの大学構内を1㎞アップ@5.56/㎞からの坂道ダッシュ。今日は距離は短いが勾配キツい坂道をセレクト。80mの坂道です。※写真は3月に撮影したもの当たり前やけど勾配キツくなったらキツい最初の3本は5分/㎞弱ペース。4本目以降は4.30/㎞前後のペースでいけました。走ってる時は1歩でできるだけ遠くにいくを意識。なんとか10本クリアその後、平らな道がギリギリ300mとれたので5本頑張りました2本目ぐらいでもうやめとこうかぁと弱気の虫が出てんけどあと

少し前に、トレーナーに最近TRXをやることが多いけど、フォームを確認したいから、いつでもいいから写真を撮って欲しいとお願いをした。前回のトレーニングの最後に、次予約している日曜日は他の予約が入っていないので広く使えるから撮影しましょうと言ってくれた【イメージ】ひとつのメニューに写真1枚ずつパシャ【現実】三脚が準備されており全メニュー動画ええ〜そこまで求めていませんでしたけどが、今更言えない【イメージ】最後に撮ってもらったものをまとめてもらって家で確認【現実】撮影⇨

スクワットのフォーム修正トレーニングのベーシックエクササイズの一つスクワット取り組まれている方も多いかと思います足の幅や沈み込む深さ等大切なポイントは沢山ありますね。簡単そうに見えて奥の深いエクササイズです。ジム内や自宅でも多くの方が取り組まれています。もちろん私もお客さまにレッスンで処方することも多いです。ですが、正しく動けているケースはなかなかありません。膝優先している背中が丸くなるかかとが浮いてしまうつま先がういてしまう膝が開い