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「ドスッ、ドスッ、ドスッ」はちさんに腿上げをやらせた時に響く足音である。(はちさんが重いからというのではない)理想はポン、ポンと弾むような足音なんですけどね…何故このような足音になるのか。股関節を使って脚を降り出す動きが出来ていればこのような足音にはならないはずだよな…と思っていたがこの時は的確に伝えることが出来なかった先日ゆるジョグした時のこと。「◯シラボでさ〜膝下が伸びて接地してるとか脚が後ろに流れてるとか言われるんだよね」この時に言ったはちさんの言葉で気付い
11/29(火)の睡眠:3h2m(深い:45m)評価→Excellentおはようございます☀️#Resole早起き部今朝はもう寝れないと判断して起きて筋トレやります。今日は胸の日です。ダンベルプレスで負荷が逃げないように行なっているんですが、なんかフォームが正しくないような気がしてなりません😅💦一通り種目のフォームチェックをお願いしたら、再度撮影して自分で要フォームチェックか再度チェック依頼だなと思っています。そんなに頻繁に依頼するようなことではないかもしれないけれど。11/30(水
昨日は『膝のダメージ抜き』でトレーニングはお休み😪本日、世は祝日(文化の日)でしたが、あっしの勤務先は『出勤日』でした。そんな訳で、業務を終えて川崎へ。本日はプールにて自主トレ。18:40チェックイン。先ずは体を温めて・・・🙄いざ入水をしようとしたその時・・・🙄『地震発生😳』あまり感じませんでしたが、ガードのアドベンチャーレーサー的には大きい揺れだったそうじゃ😨今日は『フォームの修正』がメイン。日曜日の『3Hard1Easy』で崩れていないかを確認👀
昨日は明日のゴルフに向けてゴルフレッスン受けてきた🏌️♀️フォーム修正してもらったら飛距離が増えた♡嬉しい♡私とご一緒にゴルフしませんか?詳しくはこちらから9oLFin|“足りない”を補うゴルフパートナーが見つかる“足りない”を補うゴルフパートナーが見つかるlp.9olfin.jpから
今日はスクワットの日。スクワットは課題だらけだが、大会での膝のダメージが残っているため、しばらくは低重量で筋肥大メニューをやる。ということで今日からスクワットはジャーマンボリュームトレーニング(GVT)。スクワットアップ50kg×3×370kg×3×390kg×2×1メインセット65kg×10×5(インターバル1分)重量が軽くて余裕があるので、シャフトを担ぐ高さや足幅をセット毎に変えながらやってみた。しかし、それ以前に膝が痛くてフォーム修正に集中できない。
年長さん春ちゃん幼稚園最後の親子遠足秋晴れ!最高に気持ち良い✨お弁当持って💙帰りは春ちゃん秒で即寝(笑)いっぱい走って遊んで楽しい一日でした♫朝練💚買い出しなどついつい楽な社用車ばかり使ってたから1人の時はマイカーにちゃんと乗ってあげないと💛🖤🧡mycar‥macanGTSnewドライバーフォーム改善したくってゆっくりじっくり、100球でおさえました来週からずっと雨予報いつだったか秋の長雨に三半規管やられ突発性難聴になってしまいあれから発症はしていない
快足ACでは4月より毎月第3木曜日or金曜日に柔道整復師・スポーツトレーナーの鈴木貴仁先生を招聘し皆様の「なりたい」カラダづくりを応援しています。今月(9月)は9/16に実施。テーマは「目指せ!理想のランナー」と題し走らないラントレでした。※一部公開↓ランナーに適した身体づくりがあります。筋トレが大事だからといってやみくもに(ガムシャラに)おこなえばよいというものではありません。ランナーに適したカラダづくり必要なエクササイズ&トドリルが学べます。そして
こんにちは!アスリートマインドコーチの大西孝昌です。選手の中には自分のプレーを動画にとって何度も何度も繰り返し観て弱点を見つけ出し改善しようとされている方は結構いるのではないかと思います。指導者の方もそうされている人って多いですよね。実はですね、こういう動画を使ってプレーを確認する際には是非とも気をつけて頂きたいことがあるんです。それは何かというとあまり何度もその動画を観すぎないようにすべきだということ。「え?なんで?」と思
こんばんはオヤジです検査でコロナと言われて二日目昨日の夜にゎ熱が下がり今日ゎ一度も36度内で熱ゎ上がりません昨日診察をして貰った時にどうも日曜日から症状が出てたみたい💦だとすると今日で四日目熱も下がって当たり前か個人差があるけどオヤジ38度がマックでそれ以上熱ゎ上がらなかったな因みにしつこいぐらい体温チェックしてます(笑)熱ゎ下がっても体に感じる症状ゎ風邪引いた時と同じ頭痛・喉のいがいが・体の筋肉痛になりました現在ゎ体の筋肉痛のみ早ければ来週にゎ仕事復帰出来るかな⁉️当然復
今日はスクワットの日。仕事と家事を終えて19:00からジムへ。スクワットアップ50kg×3×370kg×2×3メインセット90kg×8×5今回のメインセットは8×5。札幌の某強豪ジムの選手がやっていたメニューを真似してみた。目的は筋肥大ではなくフォーム修正なので、インターバルは特に設定せずセット間はしっかり休んで1セット毎に集中した。90kgであれば体力的にも余裕があり、フォームも安定していた。次回は2.5kgか5.0kgアップして8×5をやってみよう
投げ方というのは、見ているとそれぞれ個性があります。ただ、それが良い場合と、修正した方がいいのではという場合があります。ボールを離す瞬間、基本は体軸から腕が離れ、肘が90度を超えた状態の投げ方の時には、注意を促します。その時は、体の開きが早く、重心が体軸より、利き腕の反対に掛かり、投げた後もそちらに倒れてしまいます。簡単なようで難しい。今のフォームが、上に行ってもl、修正が難しく、そのままになっていることが多いです。できるだけ、個性を引き出しながら、いい方に修
三女、酸素カプセルデビュー✨実は、バタフライのフォーム修正が入ってからずっと腰痛と戦ってます😣私、タイムの伸びない言い訳にしか聞こえなくて、ずっと聞き流してたんですが、数日前から歩く時に腰をさすりながら歩いてて😣我慢できないほどじゃないけど、歩いたり、泳いでる時も腰が痛い💦って言ってました😣ちょうど今日、整骨院の日だったので、先生に相談して、大会直前だし💨酸素カプセルに入れるならお願いしたいって事伝えたら✋三女本人が狭い所が大丈夫で耳抜きが出来るなら入りましょうって
60kg×3回本日は、以下4点を意識して行いました。①真っ直ぐ握る②できる限り手首を寝かす③できる限りシャフトをお腹の方へ流す④脇、肘の角度真上からの撮影は左右バランスが顕著・足の置き位置・体のねじれ・力の伝え方・寝位置など。例えば、★私のフォームは...左の靴だけが見えているベンチの右側寄りで寝ている力を入れると体が捻れる★私の体の使い方の癖は...左右背中の使い方がアンバランスグリップがハの字になりやすい肩上げしやすい右手首の方が硬い降ろしたシャフ
<練習報告>・練習目的→フォーム修正・練習場所→ローラー室・練習開始時刻→19時0分・練習メニュー→30秒ダッシュ×5本3セット・練習結果→MAXスピード21.7km/h*コメント汗がハンドリムに飛び散り、滑って腕が空回りしてしまった。汗対策をしていたつもりが上手くいかなった。しっかり、汗対策を講じて夏場でも練習を積み重ねていける準備をしていく。<明日の練習予定>・練習目的→筋肉量を増やす事・練習メニュー→プレス22キロ〜33キロ
アブローラのフォーム修正を頼まれて楽しくなって一緒にやったら土曜日曜月曜筋肉痛しかも固めてたからバランス動きにくいトレーニング好きは困る以上
今回は背中だと思ってスタンバイしていたら、まさかの胸トレ苦手な胸トレ…。肩が痛くなるからと避けてたけど、やることになりました肩が痛かった時、息子のお兄ちゃんにも診てもらい、やはり原因はフォームじゃないかと。。で、それを息子に伝えたら、細かいとこではあるけど、判明したのです。つまり、正しいフォームだとやはり痛みは出ないはずってことで、今回は重さよりもフォーム重視。身体に覚えさせるってことをメインでやりました。ドキドキしたけど、ベンチプレスは軽すぎるくらい軽いのでやったので、効いてるかどう
フォーム修正水泳をしている人全員が泳ぎを綺麗にしようとするはずだアレもしたい、コレもしたい沢山の事を全て意識しながら泳げる訳がない直したい所を3つまでに絞り、直るまでその3つの事を考えて練習するもちろんレース結果やビデオ撮影でよくなった所、新たな課題は見つけるが、まず1つ修正できてから次へ進むそうしないとずっと上手になれないと僕は思っているからリセットする能力も大切泳ぎの修正は上手くいかないこともある自分の体に合わない泳ぎ方だったなど自分に合わなかった時、もと
前回に引き続き松山プロ風フォーム修正練習第2回目です前回の練習で⑨の動きが出来始めましたがまだまだ足りていない事が解りさらに大きく動かす練習の続きですちなみに⑨とは「切り返しは左お尻を後方に動かし右膝を前に出さないです」詳細はドライバ―フォームの修正(修正方法のまとめ)①ドライバ―フォームの修正(修正方法のまとめ)②でご確認宜しくお願い致します。おっさんの中では前回ももの凄くお尻を後方に移動したつもりでしたが全然足りていなかった事を
みなさんこんばんは🌇本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました✨本日は由紀子さん100回ピラティス物語VOL.72をお届け致します。本日の由紀子さんのウェアーはlululemon🍋遂にlululemon行かれたと、嬉しそうにお話して下さいました。ロングリーブスは私とお揃いです😆赤の模様付きレギンスカッコイイですね。決まっていますよ👍新しいウェアはテンション上がるますね!本日は前半がリフォーマー✨一つ一つじっくりフォーム修正後半はスタンディングピラ
今日はベンチプレスの日。今週は出張などもあり1週間ぶりのベンチプレス。午前はスーツやワイシャツをクリーニングに出し、料理をして軽く昼寝。そして14:00からジムへ。ベンチプレスアップ60kg×660kg×680kg×3100kg×1110kg×1115kg×1120kg×1(自己ベスト更新)メインセット95kg×5×5アップ時のMax測定で120kgに成功!約6カ月ぶりの自己ベスト更新!6日間連続で完全オフからのベンチプレスだったので、アップ
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。今年に入って始めたこと。/ウエイトトレーニング!\パーソナルトレーナー研修をきっかけに始めましたが、奥が深い!すっかりハマりました♡定休日に職場の先輩トレーナーとトレーニングセッションしました♪(どんだけ好きか?!笑)今回はウエイトを背負って、スクワット。今まではMAX30kgでしたが
今日は『定時退社日』って事で、業務を終えて川崎へ。本日はプールにて自主トレ。18:45チェックイン、偵察をしましたが👀3レーンある『往復レーン(うち1つは高速レーン)』の2レーンを『リアル速い人達』で占有😲※日本社会人選手権に出るような方達・・・🙁日曜日の『マスターズスイミング』など、競泳練習で崩れたフォームの修正と、来る開幕戦に向けてのスピード確認が本日のメイン。ストロークは問題なし。スピードの方も想定内のタイム、極端な落ちもありませんでしたので、これまた一
二度の大事故に見舞われ、復帰を果たしながらも、2015年に惜しくも早逝された、JRAの後藤浩輝騎手。その著者の中で、「騎手のフォーム」についての考え方を語った部分があります。後藤浩輝の“戯言”Amazon(以下引用)(聞き手):「ジョッキーの方って、みなさんフォームをけっこう気にしますよね。でも素人からすると、何がいいフォームで何が悪いフォームなのかわからない。もっというと、フォームなんかどうでもよくて、馬が走ればいいんじゃないかと思う。」(後藤騎手):「そ
今日は出勤日でした。そんな訳で、業務を終えて川崎へ。本日は、プールにて自主トレ。祝日だったからでしょうか❓プールは空いておりました😁今日はメニュー有りって事で、こちら。W-Up50×4(Fr)1分15秒Kick(50×4)×21分15秒set1分1st⇒Fly/2nd⇒FrSwim(50×4)×4set1分1st⇒片手スイム1分15秒2nd⇒Fly1分15秒3rd⇒Ba
自分の商品メニューを考えるとき、丁寧に考え、悩みそして商品ページが完成したらよし!!これでお申し込みがきたらばっちりだ!!そう思ってしまいがちですよね。いやいやそんな事はないよ!ちゃんとすべてチェックしているという方は読む必要がないことなのですが、結構ここ抜けていてお客様に聞くまでわからなかったという場合があります。私も気づいてしまった。最近自分の商品の記事を見直しているところなんですが、お申込みフォーム、1つ修正しました。メニューを作ってだいぶ経つと、
𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*𖠿𖥧𖥣。𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*𖠿𖥧𖥣。𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*𖠿𖥧𖥣。長岡市のはずれにある中村整骨院伝統医療で80年の信頼を継いでいますそこに誕生したヘルスケアサロン部担当の看護師・柔道整復師の中村あづさ(あーちゃん)です当ヘルスケアサロン部ではひとりひとりのお悩みやご希望に応じてアロマやマッサージ、サプリメントなどなどコーディネートしております𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*𖠿𖥧𖥣。𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*𖠿𖥧𖥣。𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*𖠿𖥧𖥣。仕事上がりに10年振りのゲレンデに行ってきました今回のスタートはナイターから
昨日はメンテ日多めの火曜日って事で、トレーニングはお休み😪そして、定期の通院日でした持病(脳梗塞)の方は、発症からもうすぐ10年。『バイパス手術』のその後も現在は順調です😏通院の方は、問診と処方箋が基本パターン。幸いにして、平穏な状態ですので2か月分の処方箋を頂いて終了。昨日は『病院のハシゴ』でして・・・😅そのあとは、自宅近くの歯科医院へ🦷こちらも幸いにして『虫歯の再発』もありませんでした。ただ、歯間の汚れが気になる箇所があるとのこと・・・😅次の検診は半年
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近多いのが“出張ついで”のパーソナルランニング指導依頼です。この日は「ランネットでいつもチェックしておりましたが、なかなか関西に行く機会がなく、今回念願叶ってやっと申し込みできました!」と札幌に住む男性の方からメール問い合わせから依頼がありました。抱えていたお悩み・走り方がこじんまりしていると感じます・もっと楽に、ダイナミックに走りたい・最近人気の厚底シューズを購入したのだが怪我が怖くて履けていないでいる。自分のようなレベルのランナ