ブログ記事1,166件
腰痛足痺れ状態ですが、、、フォームチェックの為に立ち寄りました軽~くウォーミングアップで600…位。やっぱり腰が痛いこれは1発に集中しなければ。ギャラリーがいたので、一応フルスイングしておきましたアラフィフになってやっているプレイヤーは見掛けませんが自分との戦いです
こんばんは✨5月も後半になり気温が大変高くなってきました💦もう少しで梅雨の時期になりますね😞関東地方では6月上旬に梅雨入りするとと言われています‼️季節の変わり目の体調管理には気をつけていきましょう🔥さて❗️サクラフィットネスではスタッフの人数も増えて以前より、皆様にサポートが出来るようになりました🤩午前中のスタッフも人数が増えているので《フォームチェック》や《トレーニングのアドバイス》など今までよりもお声がけしやすくなりました💪
恒例の、訂正「高齢の」フォームチェックちょっとラン。先週の治療でどうしようもない痛みは落ち着いたのでやってみました。スロージョグだと痛みが強いので少し速めのペースです。めっちゃ痛いけどしっかり重心移動はできてるでしょ?後ろ足の引付けも上下連続写真です。この引付けが遅かったり引付けが出来ていないと推進力が得られないしお尻落ちたカッコ悪い走りに!ストライドも先週よりは膝も伸びていますね。女性👩もこの日は1km2本走ったところ4分前半で揃えられました。2ヶ月走っ
息子の卒業記念に平日に二人で出かけました💨💨💨まずは腹ごしらえして…😋やって来ました『スポッチャ』!!平日だと思ってナメておりました😭だいぶ待ってようやく…ワタクシの時代は手書きでしたが…どんどん進化しておりますね…フォームチェックまで出来るなんて…💦色々遊びましたが…この日1番ハマったのが…↓↓↓これは空いてるしずっとやってハマってしまいしたね😅😅😅東京都昭島市東中神駅北口『利場亭』
今日も津久井浜で練習会でした。今日は南東の風が午後から4-6メートル入ってきてアップウィンドダウンウィンド練習でした。みんなで練習して、道具をテストして、ビデオでフォームチェックもできてとてもありがたいです。いい風入ってきてよかったです🙏明日も津久井浜練習ですが風入ってくるといいです。夜は冷え込みそうなので皆様温かくしてお休みください。今日も一日お疲れ様でした
こんにちは。川村です。自分のフォームは、スマホで撮影しておきましょう。自主練するときに、鏡と見比べると、上達の助けになりますよ。写真もいいし、動画ももちろん撮っておくと、空手の上達に役立ちます。自分のイメージと、実際のフォームや動きは、違っていることが多いものです。自分の姿を鏡や写真、動画で見るのはよくないという先生も、確かにいます。理想はそうなんですが、僕は、まずはカタチから入るほうが、上達が早い人が多いと実感しています。道場稽古では難しい場合もあるかと思いますが、唯真流空手なら
上げるか上げまいか迷いましたが、フォームチェックなど確認をしたいという方もおりましたので、上げることにいたしました。お話を聞くと、エンジンの損傷は小さいものではないようにも見受けられますが、本人が無事であったことが何よりです。(医務室へ駆け込みましたが、本人にがいなくてほっとしました)時間が経つと痛む場所もあるでしょうから、お気を付けください。マシンの損傷が小さいことを願っています。
💪4/28(金)背中&脚筋トレ(53分)懸垂→緑8・紫8・紫8回だった。次回も紫で9回を目指そう。ワンハンドロウ→フルレンジでできた感覚あるな。次回も同じ重さで9回を目指そう。ランジ→ランジをやっているとブルガリアンスクワットを思い出す。結構キツかった。次回は重りは同じで10回かなぁ。このキツさ嫌だなぁ。ブルスクと変わらないぞ。Stiff-legDL→セットの終盤に腰に多少負担がかかる感覚があるが、痛めているわけではないのでフォームは正しいかな?次回は重りは同じで10回目指そ
お世話になっている辰口中学校野球部&川北中学校野球部さんの投手陣の指導をさせていただきました。まずは正しい身体の動きとはから始め、投球動作における身体の使い方、身体の繋がり、身体の構造のお話しをして、その後はバランスエクササイズ、ピッチャーズエクササイズ、ボールエクササイズ、キャッチボール、フォームチェック、動作解析を実践して理解を深めていただきました。冬期期間より明らかに良くなっていましたね。学んでも、学んだだけでは成長はしません。学んで知識を得たら、それを活かして動いてみることが
💪4/25(火)肩&胸筋トレ(42分)DSP→8・8・3回だった。やっと2セット目8回いけた!次回は重りを重くして8回目指そう。DBP→8・7・0回だった。2セット目7回目はフォーム崩れて無理矢理挙げた。8回いけなかった。悔しい。次回も同じ重さで8回目指そう。SideRaise→なんとか8回できた。次回は重りを重くして8回目指してみよう。9kgが限界か次の重さが限界かもなぁ。FrontRaise→SideRaiseに同じ。タオルプッシュプル→BPやDBPと同じく首
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。昨日のデッドリフトでの有酸素運動←要は高回数のデッドリフトなんですけど。そもそもデッドリフトは高回数やりませんよねw何故か?と考えると高回数では筋力アップ効果が弱くなるからだと思うんですよ。ただ、良いこともあるんです。それは、フォームでエラーが出ていないかがわかるんですね。例えば15回とか20回とか、デッドリフトをやってそのセット中に腰が痛くなってくるのは、フォームにエラーがあるわけです。ちなみにワタシが昨日、
野球もダンスもフォームが大事!皆様の美しく健康な人生をサポートしたい✨"社交ダンスの聖地"東京都荒川区西日暮里の社交ダンス教室「長谷川政義ダンスワールド」でございます。WBC、沸きましたね🙌野球選手が「フォームを改善」とニュースでよく聞きますよね。スポーツはフォームが大事社交ダンスもフォームが大事といいますか、社交ダンスはそのフォームの美しさを追求するのですなので正しいフォーム、姿勢を直接的に身につけることができますフォームや動作の美しさがわかりやすく身につきます社交ダンスが上達す
マラソン中喉渇いて暑くてきつかったけどきついと感じながらも前に進めてて自分の体が動いててたくさんの人たちが一生懸命走ってるその場にいると前向きな気持ちになれたペースはそれぞれのペースで良くて早くてもゆっくりでも歩いてもいいとにかく前にしか進めないから前に前に気持ちも体も前しか向いてないどうしても無理だったらコース外れてもいいよって自分に言い聞かせながらでも出来るだけ進めるとこまで行こうと思った順位よりタイムより完走目指した当日その場にいれたこと元気
3/13(月)睡眠:8h24m(深い:3h12m)筋トレ(40分)ダンベルスクワット→約3週間振りの筋トレだが、前回の重さをなんとか8回できた。次回は重さを上げて10回でやろう。ダンベルデッドリフト→同じく約3週間振りだが前回の重さを8回できた。次回は重りを重くして10回で。ダンベルプレス→8・8・4回だった。次回も同じ重さで8回で。自重スクワット(フォームチェック)
大きな変化を求めるには、小さな変化を積み重ねるしかないです。小さな変化だからといって軽く考えていませんか。どんなに小さな変化であっても、それが積み重なると、必ず大きくなり、まとまった変化となります。変化は、小さくて十分、大切なことは積み重ねることです。いきなり大きな変化を遂げるのは難しくても、小さな変化なら今すぐにでも取り組めるはずです。地味で地道な繰り返しかもしれませんが、その繰り返しが人を成長させる大切なことです。小さな変化を積み重ねていくにつれて見違えるほどの自分に出会えますよ
引き続き強化中のスイム🏊♂️練習量と強度を上げる事はもちろんですがスキルの向上も同じく大切!私は向かって右腕が水の中で斜めに曲がってしまうので、それが余計な抵抗になってしまっています💦何年も泳いで身体に染みついた動きを変えるのは大変ですが、もっと速く泳げるようになるために頑張ります
パーソナルトレーニング風景高見さんがパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました!フォームチェックだけでもご利用できるのが、パーソナルトレーニングSAWAKIGYM(早稲田本店・高田馬場・沖縄北谷)です。★初めての方もどうぞ★高田馬場・早稲田パーソナルトレーニングSAWAKIGYMなりたいカラダに着替えよう!パーソナル指導だから、お客様それぞれのお悩み、ご希望に添った最適なプログラムをご用意できます。科学的根拠に基づいた知識を持つトレーナーが、確実にゴールまで導きます。入会金や
4連休の3日目はベンチプレス。しかし、昨日友人たちと飲んで二日酔い。午前は居間でゴロゴロして、14:00からジムへ。ベンチプレスアップ60kg×680kg×3100kg×1110kg×1メインセット90kg×5×5予想通りアップから体感が非常に重たい。普段は無理なく挙げられる110kgがぎりぎりだった。なのでメインセットの重量を90kgに落として5×5でフォームチェック。調子が悪い状態で無理をしても意味が無いので、今日のトレーニングはこれで終了。
先日のスクワット講座にご参加のスタイル抜群マダムまずはしゃがんでいただきましょう♪ビフォー全体的にふわっとした感じ、キレを出したいフォームチェックと見立て・うまくしゃがめているが、自重負荷が下肢に十分に乗っていない。また、ご本人も負荷がかかる実感がないとのこと・ニーイントゥーアウト(Kneein–Toeout)気味・股関節屈曲が甘く、若干前のめり気味指導と修正↪︎膝関節に痛みや違和感がないか確認し、スタートポジションのつま先の向きと降下時の膝関節の位置と向き修正。股関
ダンベルショルダープレス×4セットサイドレイズ×3セットマシンリアデルト×3セットバックスクワット×2セットフロントスクワット×3セットカーフレイズ×3セットバックエクステンション×3セットチンニング22レップ+6レップハーフデッドリフト×3セットベントオーバーロウ×3セットワンハンドマシンロウ×2セットアブクランチ×2セット徹夜仕事後に眠くてジム行けませんでした。ちょうど脚トレは軽くと思っていたのでほぼ背中メインでやりました。バックスクワットは
見ている時はしっかりやるけど、見ていないと手を抜く選手が必ずいます。周りに人がいる、いないに関わらず、見られている意識がないと、緊張感がなくなり、気持ちが緩んでしまい、だらだらするものです。抑止力として働くものがなくなると、油断が生まれ、最終的には自堕落が待っております…見られているという意識を大切にしていただきたいと思います。人目を感じ見られている意識を持っていると、適度な緊張感で背筋もピンとなり、正しい行動を心がけようとすることができるはずです。もちろん過度に意識する必要はありませ
トライアスロンと水泳がもっと上手くなりたいかた注目!「動画撮影、その場で改善!スイムフォームチェック」イベントなかなか自分の泳ぎのフォームを撮影して確認できる機会ってそうないですよね?今回のイベントは水泳動作を撮影し、コーチがフォームを分析。修正改善方法や練習方法などをアドバイスしてくれる企画です。撮影した動画は、お手持ちのスマートフォンにお送りしますので何度でも見返していただけるかたちになっております。2023年2月22日(水)開催[集合]9:45スイムピア正面入り口[
ご訪問ありがとうございます今週の生徒さん中学1年生のわたるくんでしたー(自閉症)(弟のよっちゃんと。。仲良しですね〜)二人共。。かわいいです〜ハイ。わたる君。。鼻アレルギーでしばらく舌下錠を飲むことになりちょっと辛そうですが〜元気に。。レッスンに来てくれましたーありがと〜クロール25m×10本手が曲がらないように。。バタ足が止まらないように。。ゆっくりフォームチェックしながら泳ぎました〜そして平泳ぎ練習中〜いつも同じ時間に
何やっても太っていく私。もう、どうしていいかわからなくなったので、パーソナルトレーニングを受けてきました。パーソナルって高いのね。市営のジム感覚で探してたからな。私が通っている市営のジムって低価格で、あんなにいいプログラムを受けれるのって凄いことなんだなと思いました。でも、プロは凄いよ。丁寧に教えて頂きました。ダメなところもいいところもね。私、思っていた以上に重さガンガン行けるみたい。ガンガン筋トレを頑張りたいと思います。市営のパーソナルも受けた。低格でとっ
オファーボーイ頑張ってます!デカナルドと一緒にランニングマシーン&ミット6R死にかけてましたその後もフォームチェック強くなろうと必死に感じられますねちゃんとしたフォームならパンチもある!脱オファーボーイにならないとね真面目に素直なので強くなる!はず今の気持ちのまま続けていけばね頑張ってよ問い合わせ先(お気軽にお電話下さい)六島ボクシングジム大阪市住吉区長居東3-21-11Tel&Fax:06-6693-0610E-Mail:info@610gym.com
自分のフォーム、身体の使い方はどうなっているのか、取り組んでいるエクササイズの意味を理解して動作に繋がっているか、など振り返る習慣は大切だと思います。自分を振り返る習慣がないと、誰かに指摘されるまでなかなか気づくことはありません。自分が悪いフォームや身体の使い方をしていても、なかなか気づかないものです。気づかないと、パフォーマンス向上はしないばかりか、最悪ケガや故障にも繋がります。だから、振り返る習慣も大切です。身に付けるためには、悪い点を見つけて改善する、その繰り返し作業をするしかあ
【関西】3月14日(日)深北緑地にて本当は、ここでグリーンフェスタ深北緑地やる予定だったのにコロナで中止😭めっちゃ良い天気…。来年こそ…🤢今日は暖かいし、花粉症の方はもっと大変かも💦せっかくやからランニングさせました。テーマはストローク。打ちにくいボールはどうしたらいいか?皆さんのフォームチェック。動画も撮ったり、自分で見て研究するようにとアドバイス。お疲れ様でした🎾かじの
毎週火曜・金曜21時30分~22時オンライン筋トレ30分レッスンやってます。第1・2日曜日21時~22時は60分のレッスンライブ配信形式でやってるので顔出しなしでOK!60分レッスンはzoomにてフォームチェックあり※1ヶ月毎にメニューが変わりますFB限定グループに参加可能な方は、録画受講も可能です。過去動画もみれます。コロナ禍のときからスタートし、参加者は週2回30分だけの筋トレなのに、どんどん痩せて理想の身体になってます。1人では続かなくても、決まった曜日、時間に
11/29(火)の睡眠:3h2m(深い:45m)評価→Excellentおはようございます☀️#Resole早起き部今朝はもう寝れないと判断して起きて筋トレやります。今日は胸の日です。ダンベルプレスで負荷が逃げないように行なっているんですが、なんかフォームが正しくないような気がしてなりません😅💦一通り種目のフォームチェックをお願いしたら、再度撮影して自分で要フォームチェックか再度チェック依頼だなと思っています。そんなに頻繁に依頼するようなことではないかもしれないけれど。11/30(水