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お世話になっている金沢学院大学附属高校硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。この日は実戦形式の練習だったので、選手の皆さんが普段取り組んでいることにパフォーマンスが繋がっているかを確認させていただきました。久しぶりに一人一人と沢山ディスカッションできて有意義な指導日になりました。パフォーマンスの繋がりも大切ですが、心の繋がりはもっと大切ですね。選手の皆さんお疲れ様でした。
片道3kmの多摩湖は距離が多いのでその半分の距離にあるくまの公園へ。木曜日の夕方、1人ウォークで来て懸垂とかベンチからの立上り訓練をした公園でした。クラブの女性👩は前日のスピ練の疲労と仕事終わりだったのでランオフです。要介護老人のお世話です。歩行訓練と全身をほぐす運動です。合わせてボケ防止に反射運動も。奇跡は起こった!世の中、生きている中でも奇跡なんてそうそう起こりません。やっぱり地道な努力、トレーニングの積み重ねが最後は物を言うと思います。そして今日のリハビリ訓練
こんにちは久しぶりにasicsのRunmetrixを使って、今のフォームチェックをしてみました久しぶり過ぎて電池の充電から始まったよ。さて、フォーム解析をしてもらうためには、一定距離のワークアウトを数回こなす必要があるんですジョギングではガーミンすら使わない私なので、この課題が1番の難所…クリアするのに2週間近く要しましたそして、出来上がった最新の解析結果がこちら💁♀️…えらく右脚を蹴り出している図そして仰け反っている?!動画で確認する限りだと、右脚より左脚の方が前に蹴りだ
大型ミラーつきました開設当初に付く予定だったんですが諸事情で…代用品で凌いでいましたこれで鏡の前でのシャドーが前よりしっかりできますそれに、自分が前に立って指導している時は後ろの人のフォームがきちんと見えないのでこれで監視(笑)…いやチェックができますまた一つジムっぽくなりましたの話終
配信するほどでもないフォームチェック。反りすぎないようにしないとだなぁ…。腹筋が弱い疑惑も出てきてるので、プランクとかも少しずつやらないとかしらね。学生時代は3分くらいできてたんだけどなあ…。体も固くなってるし、やらないとだなぁ…。とりあえず風呂上がりにストレッチだな!夏に向けて!笑
バックスクワット×6セットスティフレッグドデッドリフト×3セットカーフレイズ×3セット今週は修行。前回の反省を活かし、修行前に脚をやる。やけどもあるし、何かフォームが崩れてきた感じもあるので60キロからきっちりやった。非常に良かった。やはり軽いところからじっくりやるのが良いのかもしれない。しかし、重いのをやる頃には疲れているorz
ジム終了。今日は2時間泳いできた。前半1時間はいつも通りに、フォームチェックをしながら400m、250m、200m、100mと同じコースを利用している人の様子を伺いながら刻んで泳いだ。後半1時間はビート板を使ってバタ足強化。バタ足最弱のワタクシとしては、「いつかはやらなければ」と思いつつも、どうにも性に合わないので逃げていたのだけれど、もうそろそろ、、、ね、という心境になったのでやってみた。バタ足に真剣に取り組むのは、幼稚園の頃にスイミングスクールで教わって以来。要するに、コツが全く
現役陸上選手のコーチによるフォームチェック生徒さんに対しセミプライベート指導生徒さんのフォームが明らかに変わります自己ベストを更新し続けて行きましょう
今日は北九州マラソン明けで水曜日ナイターいつもは長い分割走しますが今日は1000m❎5北九州マラソン明けは参加者少なめ大月、湊、藤岡、杉野、平山、中尾と中学生私は北九州マラソン明け、来週ハーフのため3回1-3:482-3:453-3:39これからこれから一応中学生女子を引きながらゴール中学生も後半落ちなくなりました。この調子で春を迎えましょう。
いつも気合いを入れてメニューを考えて最近は紙に書いて、ボードに貼ってやるシステムにしていますがどうも考えてきた通りにいった試しがないんです😓他の指導者さんとかのみなさんは考えてきた通りにできてたりしてると思うので、、すごいなぁつめこみすぎなのかな?悩む方が成長しそうなので、もう少し色々悩んで次はポートアリーナと部員不足解決に向けて頑張ります💪メンバーたちもポートまでの残り約1ヶ月でどれだけ成長できるのか、いっぱい悩んで毎日のりこえてみんなで目標達成目指しましょうね✨2/5(月
お世話になっている金沢学院大学附属中学校硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。定期的に行っているコンディショニングチェックとフォームチェックで身体の使い方、バランス、繋がりを確認させていただいております。定期的にコンディショニングチェック、フォームチェックの重要性を感じております。心で思っていることと、頭で分かっていることに温度差があると、自分が描いている思い通りの動きができていない事がほとんどです。自覚している以上に、無意識は影響を受けているものです。知識を得たものを、しっ
お世話になっている小松市少年野球連盟所属の「せたにヤンキース」さんの第2回目となるBC本気塾でした。毎回伺うのが楽しみのチームです。笑顔で迎え入れてくれるので本当に嬉しい限りです。基本動作を一つ一つ丁寧に反復するから身に付くんです。一気に手に入れたものは一気に失いやすいものです。一気よりも一つ一つ確実に丁寧に実践しましょう。体裁を考えるより、それ以上に中身に意識を向けてくださいね。選手の皆さんお疲れ様でした。
膝の故障をしてから、なるべく連日のジョグは避け、だましだましのトレーニングをしてる私だが、この日で3日連続のラン。ただ、今んとこ、悪化するまでには至ってないようだ。まあ、念のため、短い距離ばかりに留めているしね。10㌔、10㌔ときて、今回は7㌔。練習の位置づけとしては『つなぎ練』である。(って、いつもがつなぎ練のようなもんだけど)翌日がスピ練決定となっているので、もう、この日は完全に距離やペースを抑えてのジョグというメニュー。でも、これが今の自分にとっては
高校生剣道選手のトレーニングベンチプレスが苦手な選手に他の選手が補助をしながらフォームチェックを行い指導しています。休息時間は補助とフォームチェックになっています。それを私は見守りながらチェックしています。実践して指導して補助をしてお互いに意識が高まっています。すごく良い雰囲気です。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00~21:00金曜日(土・日は
お世話になっている金沢学院大学附属中学校野球部さん、金沢学院大学硬式野球部さんの2024年度の指導が始まりました。能登半島地震の影響で例年より開始日が遅れましたが、選手の皆さんの元気な姿を見ることができてホッと胸を撫で下ろす次第です。被災された皆様方に元気を届けられるよう、全力で取り組んでいきましょうね。今年もどうぞよろしくお願い致します。
ジム終了。今日は午後から用事があるので、1時間30分泳いできた。内訳は、まずは1時間のロングスイムだったのだけれど、1時間の半分くらいはガチめなネーサンに追いかけ回されました。前にも書いたけれど、このネーサンは私がターンし終わるとプールに入り、すぐ後ろを泳ぎ始めるので、なかなかの困り者。私としては、3日ぶりのジムだったので、のんびり泳ぎながらカラダを戻していこうとしていたので、泳げるカラダに戻る前は勘弁して欲しかった。。。ただ、そのネーサンは30分〜40分くらいしかプールに居ないので、
にほんブログ村広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾(ナツメジュク)|広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾(ナツメジュク)。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com
定期的にフォームチェックとコンディショニングに通われている高見さんへのパーソナルトレーニング。この日は、不調の股関節チェックからの、動けるカラダトレーニング。お気軽にどうぞ!サワキジム高田馬場・早稲田パーソナルトレーニングSAWAKIGYMなりたいカラダに着替えよう!パーソナル指導だからお客様それぞれのお悩み、ご希望に添った最適なプログラムをご提供。経験豊富なトレーナーが確実にゴールまで導きます。入会金やまとまった会費は必要なし。必要な時にお気軽利用、これもSAWAKIGYM
お世話になっている加賀市中体連野球競技顧問会様主催のBC本気塾in加賀塾が開催されました。成果が出る前には必ず過程という途中段階があるものです。過程というものは試行錯誤ができる経験する最初から上手くできる人なんていません。途中から上手くできていく人もいます。最終的に上手くいく人もいるので、成果が出るのは人それぞれです。無駄だと思うことも、失敗だと思うことも、その過程は、その人にとって必要な経験であり、その経験が未来の成果に繋がっていくのだと思います。過程は大切にしたいですね。選手
12月20日はランニング教室に参加。雨天のため、富山市総合体育館のランニングコースを利用。かなり多くの方が走っておりました。大会などでよく見かける方もチラホラ。写真は体育館に飾られていたツリー。引っ掻ける場所が照明しかなかったのはわかりますが、ちょっと上過ぎてあんまり見てもらえないような気が...さて、話を戻して練習メニューは、肩甲骨周りの可動域チェック準備運動肩甲骨を意識したドリル本練習は、1500m+1200m+900m+600m+300m変則式インターバルレス
「ウォーリーをさがせ!」という絵本?が一時期に流行りました。何故ウォーリーを探さないといけないのかという目的があるのでしょうが、当方知りません。ただ、マラソン大会のスタート時は絵本のようにごった返します。そして、新聞などの一面にその写真が載ったら知り合いを探してみたりするのは、ランナーあるあるでしょうか。見つけれる可能性はかなり低いですけどね。さて、上は第40回カーター記念黒部名水マラソンの大会映像です。HPにて紹介されています。今年も参加したいと思っていますが、今だエント
https://www.instagram.com/p/C09AOqWyg2P/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==セツコ/se2ko/ヨガ・ピラティスインストラクターonInstagram:"中之島に巨大ラバーダック🐤でも死ぬほど寒かった~今日は今からオンライン筋トレ💕💕ズームでフォームチェック後は身体の調整でストレッチ&リリース録画もあるからいつでも復習可能オンラインはオンラインの良さがあるよね🤩"0likes,0comments-se2ko_b
今日の大太鼓サークル「楽」のレッスンは上の2名。2時間のレッスンでした。こういう日のレッスンはめちゃくちゃお得!それぞれ細かいところをフォームチェックさせていただき、普段サークルや教室ではお伝えしきれない、楽曲の細かい表現方法などをしっかり学んでいただきました。それなので、今日のレッスンはあっという間に過ぎた感じでしたね。それぞれ教室やサークルで今日の内容を活用してくださると嬉しいです。
レースに出ると色々な人に写真を撮ってもらえるので、最近はTwitterで写真探しばかりしていました。フォームチェックと検討のために各コーナーの写真。1-2コーナー1-2コーナー2ヘア2ヘア2ヘア2ヘア2ヘア6コーナー7コーナー8コーナー8コーナー7コーナー(別カメラ)8コーナー8コーナー8コーナー9コーナー9コーナー
今日はリハビリの日。その前に、動きの確認のために走りの動画を撮ってきて欲しいと言われていたので、ジョグがてら織田フィールドでフォーム撮影24時間走とフルのペースで、前後左右から。自己評価としては、・背中〜腰(股関節)の動きが固い・腰が丸まっている(股関節が後傾している)・着地の際、足首が内側に入る・以前から注意されてきた接地位置が前過ぎるというのは、改善されてきたかな?イメージしているフォームとは程遠く、ガッカリ(これはいつも)リハビリの明大前整形外科クリニックまで
こんにちは。川村です。自主練をする際に、ちゃんとできているかどうか、チェックするには、どうしたらいいですかと訊かれることがあります。実は、空手には、ちゃんとできているかを、自分でチェックする必要は、ないんですよね。言われたことを、何も足さず何も引かず、言われた通りにできているかだけチェックしていれば、それでいいんです。言われたことを、言われた通りにやり、やってはいけないことをやらなければ、それが、ちゃんとできているということです。もうちょっと詳しくお話しすると、動きの各段階のフォームが
こんばんは🌙*゚今日は速報版!金曜日の教室から~前半クラスで超スロースイムクロールを行いました。これはクロールを、まるでビデオのコマ送りスローモーションのように泳ぐ!というものです。。°°。。ヘ(。`・з・)_。。これが難しい💦皆さんゆっくり泳いでいるつもりでも搔くスピードが一定にならなかったり(掻きはじめが速かったりリカバリーが速かったり…)身体の外側を掻いていたりフィニッシュの時肩が引いていなくて肩が回しづらかったり…特に難しいのが呼吸💦(次回に続きます)✨✨✨
トライアスロンの水泳練習会フォーム改善フォームチェック▼場所;新宿コズミックスポーツセンター11月25日(土)19:00~22:00【初級、中級レベル】ビギナー歓迎。○フォーミング※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。それが、身につくと楽にできるようになります。○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。長い距離を楽に泳ぐ。センター内1Fの椅子&入口前◆料金2
おはようございます3日分のトレ記録です💪🏽16日の月曜日は脚トレ🦵🏼✭Vスクワット(アップ/プレートなし24.5kg)(44.5kg/64.5kg/74.5kg/4set)✭レッグエクステンション(レスト10秒込みオールアウト)(26/24kg/3set)✭レッグカール(25kg/27.5kg/30kg/3set)✭ヒップアブダクション(最後にパーシャル10回)(52.5kg/60kg/3set)✭ヒップアダクション(18.75kg/22.5kg/3set)✭カー