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6(日)14(月)20(日)28(月)フォーズマーケット2階クックラボ※14は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
3(月)16(日)24(月)30(日)フォーズマーケット2階クックラボ※30は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
秋ぽい色柄まだ残暑厳しいけど
3(土)12(月)20(火)25(日)フォーズマーケット2階クックラボ3は別な場所で開催。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
https://www3.nhk.or.jp/lnews/fukushima/20220823/6050019877.html月スポ「チェアヨガで気軽に」|NHK福島県のニュースきょうの月スポのテーマは「チェアヨガで気軽に」。運動したいけど最近暑くて外には出たくない。かといって、コロナ禍で屋内のスポーツ施設に…www3.nhk.or.jp見逃した方はこちらを
NHK福島さんの取材を受けました!放送予定22日(月)18:10〜19:00「はまなかあいづ」の番組内で。ご都合良い時はご覧になってみてください
7(日)21(日)26(金)フォーズマーケット2階クックラボ※7は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
夏本番不織布マスク奨励されてるけど…私自身、不織布マスク使ったら肌荒れしたこれからの暑い夏を乗り切るには、やっぱり私は布マスクが快適
4(月)10(日)24(日)29(金)フォーズマーケット2階クックラボ※10は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
この日はフォーズマーケットではなく、別な場所で。敷地内には大きな木がたくさん窓から見える景色、鳥の声、風の音、すべてが心地よい椅子ヨガの時間が私にとってかけがえのない時間だということに、改めて気付く。誰かといる自分ではなく、何かをしてる自分でもない。何にも縛られない。ただ自分が存在している。自分を愛おしみ、自分を慈しむ。自分で自分を満たしてあげられるような…そんな時間。競わず、比べず、あるがままに。深く息を吐き出し深く息を吸い込む。ものすごい自由を感じる時間私にとって、と
6(月)11(土)20(月)26(日)フォーズマーケット2階クックラボ※11は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
初夏っぽく爽やかに
9(月)15(日)23(月)29(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*15は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
今日はフォーズマーケット2階クックラボでの開催。来てくれた皆様、ありがとうございます今日も皆様と一緒に、私も気持ち良い時間を過ごせましたコロナで、来てくれる生徒さんは減ったけど😥そんな中でも継続して来てくれる方たちがいるのは、ホントに嬉しい😆感謝しかない椅子ヨガはこんな椅子でもこんな椅子でもOK。背もたれがない椅子でも、できる背もたれがない椅子は倒れやすいから、そこだけ気をつければ大丈夫。バスや電車で座れたら、そこでも椅子ヨガ背中真っ直ぐを意識し、自分の呼吸に意識を向ける。
コットンレースや花柄、コットンリネン等春ぽく優しい色柄
6(水)9(土)18(月)24(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*9は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
9(水)12(土)23(水)27(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*23,27は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
7(月)19(土)26(土)フォーズマーケット2階COOKLabo*19は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
7(金)15(土)19(水)29(土)フォーズマーケット2階COOKLabo*15,29は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。
濃い色多いな冬だからかな冬だからこそ、華やかな色のマスクも作ろうかな
3(金)8(水)19(日)※8日は別な場所で開催予定。お問い合わせを。フォーズマーケット2階COOKLabo福島市山下町1-2910:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。今月28日と合わせて、ご参加お待ちしております
6(土)12(金)17(水)28(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*6.28は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。今月30(土)と合わせて、ご参加お待ちしております
4(月)16(土)20(水)30(土)フォーズマーケット2階COOKLabo*16,30は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・各施設出入口のアルコール消毒スプレーをご利用ください。
今日は朝からどんより気温も低い😥私自身、朝から体が重いと感じる😓こんな日こそ椅子ヨガ日和体を少しずつほぐして心も整える。今日はフォーズマーケット2階の、クックラボでの開催。テーブルを端に寄せた所。ここから椅子を並べる。皆さんと一緒に椅子ヨガをすると、最初は浅かった呼吸が、終わる頃には深くなってるのが自分でも分かる。気持ちよく呼吸できる体気持ちよく呼吸できる=酸素が体の隅々まで巡っていく=体が元気になる体が元気になると、心も元気になる良いことづくめやっぱり椅子ヨガ、気持ちいい〜
3(金)8(水)18(土)26(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*18,26は別な場所で開催予定。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・各施設出入口のアルコール消毒スプレーをご利用ください。
7(土)18(水)29(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*7,29は別な場所で開催。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・各施設出入口のアルコール消毒スプレーをご利用ください。
3(土)7(水)16(金)25(日)フォーズマーケット2階COOKLabo*3,25は別な場所で開催。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。
7(月)19(土)23(水)フォーズマーケット2階COOKLabo*7,19は別な場所で開催。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。
16(日)19(水)30(日)フォーズマーケット2階COOKLabo福島市山下町1-29*30日は別な場所で開催。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。
2(金)7(水)17(土)21(水)25(日)10:00~11:00フォーズマーケット2階COOKLabo福島市山下町1-29*17,25は別な場所で開催。お問い合わせを。各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。