フォーズマーケット

9(火)14(日)22(月)28(日)※14，28は別な場所で開催予定。お問い合わせください。フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910:30〜11:30各回1,500円ご予約・問い合わせpoluhiro@gmail.comまたは公式LINEHiromi'schairyoga|LINEOfficialAccountHiromi'schairyoga'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasa

6(金)15(日)23(月)29(日)フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-29※15日は別な場所で開催。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.comHiromi'schairyoga椅子ヨガとはhiromis-chairyoga.crayonsite.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。可能であればマスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。

まだマスクを着けていたい私。季節を意識して秋らしいマスクできた気分が上がる

4(月)10(日)24(日)29(金)フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-29※10日は別な場所で開催。お問い合わせを。10時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。可能であればマスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。Hiromi'schairyoga椅子ヨガとはhi

Hiromi'schairyoga椅子ヨガとはhiromis-chairyoga.crayonsite.comレッスンスケジュール更新しました。ご覧ください。

あまりに暑いこの時期に、布マスク汗も吸うしかわいいし✨お肌に優しいもう必要ない人もいるけど、私はまだ屋内は心配だから、もう少し使おうかな。

Hiromi'schairyoga椅子ヨガとはhiromis-chairyoga.crayonsite.comホームページを更新したので、ご覧ください。

6月の椅子ヨガのスケジュールを更新しました。Hiomi'schairyoga椅子ヨガとはhiromis-chairyoga.crayonsite.com

福島市にある施設、AOZでの出張講座20名くらいのご参加✨椅子ヨガは相変わらず気持ちイイ自分一人でするより、やっぱり皆さんとする方が、断然気持ちイイ一人でも同じようにヨガしてるはずなのに…ご参加頂いた方たちの感想を、スタッフさんが教えてくれた。・最近寝不足が続いていて困っていたが、椅子ヨガでリフレッシュできた。お〜👏・草むしりで腰が痛くつらかったが、椅子ヨガをしたら痛くなくなった。わー良かった😊・先生の指導がよく、ゆったりした空間で心も体も癒された。照れるな〜😆でも嬉しい😆

14(日)23(火)28(日)フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。可能であればマスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。

5/9(火)福島市AOZで出張講座開催どなたでも参加できます詳しくはAOZまで福島市アクティブシニアセンター・アオウゼつながる施設f-aoz.jp

あっという間に満開だ〜今年は桜満開になるのが早い温暖化の影響なのかな…

かなり機会に疎い私…ホームページを作ろう！と急に思い立って、無料で作れるホームページをいろいろ検討…でもよく分からない結局今の自分ができそうなもので、まず作ってみた。できたまずはここが一番大切！ここからホームページのこと、少しずつ勉強しよ

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2(日)11(火)16(日)※2日は別な場所で開催。お問い合わせを。フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。可能であればマスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。

ちょっと歩いただけで、たくさん春を見つけたこれからどんどん、いろんな花がいろんな所で咲き始めるんだろうな〜

5(日)19(日)28(火)※5は別な場所で開催。お問い合わせを。フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。可能であればマスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。

今月最後の椅子ヨガ教室。いつもお借りしている、フォーズマーケットのクックラボでの開催。天気は良いけど朝のうちはやっぱり寒い呼吸を意識して体を緩め、少しずつほぐしていき、体の隅々まで酸素が行き渡るように整える。体を整えていくと、心も落ち着き整っていく。始まる前と終わった後は、全然と言って良いほど体が違う特に寒い時期は、体がこわばるから、あからさまに分かる。呼吸のしやすい体になっている呼吸が整えば自ずと心も整うから。椅子があればどこでもできるから、手軽「手軽」って、私の中ではとて

自分と見知らぬ誰かを、勝手に比べるな！会ったことも話したこともないような人。勝手にその人と自分を比べて「自分まだまだだな…」「私も、もっとがんばらなくちゃ…」なんて思わなくていい！私は私のままで、そのままで、かけがえのない存在なんだ！がんばってもがんばれなくても、良い時だって悪い時だって、私は私のままでいいんだ。それに気付かされた。

7(火)19(日)27(月)※19は別な場所で開催予定。お問い合わせを。フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。

春先取り

https://youtu.be/jKHqR7xwaY8【正月太り・運動不足を解消！】チェアヨガ＆野菜たっぷりランチ(23/01/1321:00)（2023年1月12日放送テレポートプラス・旬ネタWatch）年末年始にダラダラ過ごしてしまった人必見！イスを使ったヨガで正月太り・運動不足を解消！さらに、野菜をたっぷりとれる愛情たっぷりのヘルシーランチを福テレアナウンサーの大久保さんが取材しました！＜ランチのお店旬＞福島市大森【営業時間】午前11:30～午...youtu.be昨年末の

福島テレビさんの取材を受けました放送予定2023/1/12(木)17:25〜、10分程度。「正月太り解消！」のコーナーで、椅子ヨガを紹介してくださいますご都合良い時、ご覧ください

他人と比べて、自分にはこれもないあれもない、と思ったりする。これもできないあれもできない、などと思ったりする。でも決してそんなことはなくて！できることが違うだけ。持ってるものが違うだけ。自分は何もないわけではなく、何もできないわけではない。他人と同じことができなくてもいい。自分にできることを、精一杯やればいい。他人を羨まなくていいんだ。と分かっていながら、隣の芝生は青々としている…他の人の活躍は、とってもキラキラして見える…でもきっと、他の人から見たら、自分もキラキラしてるに違

15(日)23(月)29(日)15は別な場所で開催予定。お問い合わせを。フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。

なんか…色合い似てるな

4(日)12(月)18(日)フォーズマーケット２階クックラボ福島市山下町1-2910時〜11時各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。マスク着用でお越しください。体調の優れない方は、参加をご遠慮ください。各施設出入口にある、アルコール消毒スプレーをご利用ください。

痛みを感じることで、その部位に改めて意識が向く。普段は全然気にもしてないのに。「こんなふうに体を使ってるんだな」「こんな時にこんな部分が動いてるんだ！」なかなかおもしろい私の体。自分が思ってるのと全然違う違う、というか…どんな風に使ってるのか全然知らなかったんだな😥自分の体なのに。自分の体のことなんて、自分が一番知ってると思ってたのに。サインを出すことで、教えてくれたんだね。痛みは体からのサインだから。きちんと向き合って、自分の体、もっともっと好きになろう

秋冬のイメージでも春ぽいのもあるかな…私が好きな、片面ずつ別な柄を組み合わせて