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5(金)17(水)フォーズマーケット2階COOKLabo13(土)28(日)別な場所で開催。要問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。春が近づいてる
5(金)17(水)21(日)28(日)10:00~11:00各回1,500円フォーズマーケット2階COOKLabo福島市山下町1-29申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。
①6(日)11(金)16(水)②20(日)①フォーズマーケット2階クックラボ福島市山下町1-29②別な場所で開催。お問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。
①8(日)18(水)24(火)②15(日)①フォーズマーケット2階クックラボ②別な場所で開催(ちなみに友の家です✨)。お気軽にお問い合わせを。10:00~11:00各回1,500円・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com朝晩だいぶ涼しく(肌
2020.10月~2021.3月期受講生募集中ステップウォークヨガと椅子ヨガを合わせたような…感じ体が硬くてもヨガやったことなくても、まったく問題ありません運動不足を感じてる😥ストレス溜まりまくってる😣そんな方にもおすすめ
①4(日)18(日)②7(水)21(水)①別な場所で開催。お気軽にお問い合わせください②フォーズマーケット2階COOKLabo(*ちなみに18日は、友の家で開催♪)10:00~11:00各回1,500円・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.co
5(土)9(水)16(水)27(日)10:00~11:00フォーズマーケット2階COOKLabo福島市山下町1-29*5は別な場所で開催予定。お気軽にお問い合わせください。・動きやすい服装でご参加ください。・水分タオル等ご持参ください。・マスク着用でお越しください。・体調の優れない方はご参加をご遠慮ください。・フォーズマーケットの出入口にはアルコール消毒スプレーがあるので、ご利用ください。申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com残暑厳しい時期、心身をほ
5(日)8(水)15(水)19(日)22(水)10:00~11:00各回1,500円フォーズマーケット2FCOOKLabo福島市山下町1-29*19は別な場所で開催する可能性有り。お気軽にお問い合わせください。申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.com*マスク着用でお越しください。*フォーズマーケットの出入口に、アルコール消毒スプレーがありますので、お使いください。*体調が優れない場合は、ご参加をご遠慮ください。
あまりに嬉しくて再開して何をするのか、書くの忘れてた😵いつも来てくれてる方には分かると思うけど😅「椅子ヨガフロー」を、フォーズマーケットのCOOKLaboで開催します。やっと再開!嬉しいな~✨今まで他の場所借りて、不定期に続けていたけど、やっぱり慣れた場所でできるのは、嬉しい今まで気軽にお借りしてたけど、すごく恵まれてたんだな~と、改めて思う
今までお借りしていたフォーズマーケットの2階COOKLaboが、使用再開となりました~👏コロナ感染防止対策をしながらの再開ですが、素直に嬉しいさっそく予約してきました6/21(日)6/29(月)10:00~11:00各回1,500円お申し込みお問い合わせpoluhiro@gmail.comまで。フォーズマーケット024-526-2630でも、お申し込み可能です
今までお借りしていた、フォーズマーケットのCOOKLaboは、まだ使用禁止ですが💦緊急事態宣言が解除されてから、ポツポツとお借りできる場所を見つけることができて不定期ながら開催してます(場所は様々です😅)ご興味ある際は、poluhiro@gmail.comまでお気軽にお問い合わせください♪
全国に「緊急事態宣言」が発令され、私がお借りしているフォーズマーケットのCOOKLaboも、当面の間使用禁止となりました4月は予定通り開催しますが、5月のスケジュールは今のところ未定ですただ、私の「椅子ヨガを続ける!」という気持ちはまったくブレてないので、どういう状況になっても対応できるよう、準備していこうと思っております。詳細が決まり次第、お知らせ致します。
私が開いているフォーズマーケット2FCOOKLaboでの椅子ヨガ教室は・出入口にアルコール消毒スプレーがあります。・COOKLabo内は、24時間換気されています。・COOKLabo内に手を洗う洗面台があります。・密集しないよう、可動式のテーブルをすべて端に寄せて、スペースを広く使えるよう努めています。それを踏まえた上で・体調がすぐれない・37.5度以上の発熱や咳症状がある・3週間以内に海外への渡航歴がある・2週間以内に緊急事態宣言が発令された7都府県に滞在していた、滞在して
10:00~11:004(土)8(水)15(水)19(日)22(水)フォーズマーケット2FCOOKLabo福島市山下町1-29024-526-2630各回1,500円申し込み問い合わせpoluhiro@gmail.comまたはフォーズマーケット(3/30以降)動きやすい服装でご参加ください。水分タオル等ご持参ください。
「あづま総合運動公園健康づくり教室」で、チェアヨガ開催今年はホントに雪がない。気温も高めだし。暖冬だな~10日は主催者の都合で午後からの講座。午後にチェアヨガやることはめったにないけど、意外に体動かしやすい😊そりゃそうだよな、午後なんだから😅午前中に身体を目覚めさせるような感覚でやるチェアヨガもいいけど、午後ある程度身体が動く状態でやるチェアヨガも気持ちいいつまり、いつやってもチェアヨガは気持ちいい😆やっぱチェアヨガ好きだな~♪マットの代わりに椅子を使うから手軽だし初めてご参加
ヨガを始めてまだ数年の私が、少し前から気になっているヨガ哲学。きっかけは、今年6月に初めて出会えたケンハラクマ先生。ケン先生からいろんな話を聞くことができて、「そんな風に生きていっていいんだ」と目からウロコがボロボロ落ちて、考え方や意識が変わり、変えていこうとも思い、日々生活している。ヨガって体を動かすだけではない、と改めて知ることができたのも、ケン先生に出会えたから。そんなことを思っていたらこんな本に出会えて「まさしくこれは私のための本」と都合良く考え😁買って読み始めたはいい
先月18日に開催された、警友会でのチェアヨガ講座の写真が届きました皆さんしっかり動いてる~
福島県福島市でおうちパン講座をしているStudioS-panの佐方です。コッタ認定シニアおうちパンマスター忙しいママや簡単にパンを作りたい方必見‼️オーブンがなくても、簡単にパン作り‼️自分で作るから安心、たのしい、おいしい‼️おうちパン講座のご案内ドデカフォカッチャを作ります日時:2019.10.8AM10時15分から12時まで10分前にお集まりください場所:COOKLab
お盆明けのチェアヨガ。今日もまた蒸し暑い台風はそんなにひどくなかったけど、その後の暑さが…1回涼しくなったから尚更体に堪える私自身も今日のチェアヨガ楽しみ😊会場へ向かい、セッティングしながら皆さんを待っていた暑い中来てくれた方がお2人3人で体を伸ばしたりねじったり。暑いと内臓機能も鈍くなるし、頭もボーッとするしそんな中、じんわりゆっくり体を動かしていくと、自分の体がほぐれていくのが分かる気持ちも落ち着いていくのが分かる。暑いのに血流良くないのかな?と思っていた左肩あたりも、すっ
天気良いけど今日の福島は猛暑今月は暑すぎてチェアヨガ教室にも人が来ない😥借りてるお部屋を快適な温度に設定して😆1人で広々とチェアヨガしてる借りてるお部屋はヨガスタジオでも何でもなく、可動式の椅子やテーブルがあるこじんまりとした所。でも毎月借りてると慣れてきて😁電気を消すと、気持ちが落ち着いていく。自分の心や体がチェアヨガに切り替わっていく1人だと、より自分に意識を向けることができたり、今度はこんな動きをしてみようかな✨と思い付いたり。1人でやるのも悪くない今度、チェアヨガ教室以
10(水)のフォーズマーケットでのチェアヨガは、なんとなく40分のクラスを開催この「なんとなく」って、けっこう大事な気がする単純に時間が短いから、動きも少ない。でもひとつひとつ集中して動けば、40分でも満たされるのではないかと思うご参加くださった方「時間が短くても、(チェアヨガを)やった感があるわね~」何かしら感じ取っていただけたご様子😊先日知り合いの方から「チェアヨガをやってみた」とのご報告が。通っているスポーツクラブでのスタジオレッスンのよう。「時間も短かったし、物足りな
フォーズマーケットでの、今月最初のチェアヨガ教室初めてご参加の皆様「じんわり汗をかいたわ~」「普段使ってないところ伸ばした感じ」皆さんそれぞれ効いてる様子私も、この間学んだことを思い出しながら、ひとつひとつ動きを重ねていく。以前は、参加してくれた皆さんに知ってもらいたい😆と思って、いろいろ説明を加えていた。「この動きは体のこんな所にも効きますよ~」とか「◯◯を意識して動いていきましょうね~」とか。今回は、最低限の説明にとどめた。それは、他人の体はその人にしか分からないから
福島市にある、中央学習センターでチェアヨガを開催「女性アカデミー」の講座のひとつに取り上げてもらいました写真撮ってくれてたんだけど、まだ届かないので😣ひとまず文章でご紹介。年の頃は…そんなにシニアじゃないぞ~皆さん、動きやすい服装でご参加くださってるし…ちょっとハードにしようかな😁ここ最近思うのは、チェアヨガといっても、ホントにソフトなものから少しハードなものまであるので、その時その時で、動きを必要に応じて変えていこう、ということ(やっと分かったのかよ~💦ま、しょうがない、まだまだ経験
14日は、先月から始めた夜の教室。まだまだ知られてないからな~、生徒さん来るかな、来ないかないずれにしても、フォーズマーケットに来ているお客さんにも、チェアヨガのことを知ってもらおうと思い、声をかけていたら、いつも来てくれる生徒さんがてっきりお買い物で来ていたと思ったら「チェアヨガに来たのよ~」と。わー嬉しい😆ここ数回、ご参加のなかった生徒さん。チェアヨガの日に、立て続けに急用が重なってしまっていたらしい💦「チェアヨガの時間までに帰ってこようと思ったら、帰れなかったのよ😣」と。この
10(金)は、あづま総合運動公園へ。『公園健康づくり教室』で、チェアヨガの講座を開催しました新緑がキレイだ~✨ご参加くださったのは、7名その内男性が2名わーい😆男の人も参加してくれた~すごく嬉しいな~「ヨガは女の人がやるもの」と思ってる男の人ってけっこうたくさんいるから、そんな中での男性参加は、とても嬉しい😊ご夫婦でご参加くださった方もいて、そういうのって素敵だなぁと思う。太陽の光が窓から入って気持ちいい撮影してくれる人はいなかったので💦皆さんの写真はこれ1枚。「できない~
24(水)は、平成最後のチェアヨガ教室。いつものフォーズマーケットで開催今日は、毎回ご参加くださる方たちばかりだったので、いつもより少しハードに動く。「きつい~」「できない~」「汗かいてきた~」できなくていいんです!簡単にできちゃったら、私が必要ありませんから😅簡単にできない、ということは、できていく楽しみがある😆ということ「前より伸ばせるようになった」とか「前はここまで曲がらなかったのに、曲がるようになった」とか。他にもいろいろ感じられると思うけど、できない方がその後
三春の滝桜を先週見に行ったものの、まだ、咲き始め😅今頃は満開だろうなぁ🌸散り始め??🌸でも、私の周りにも春が来ていました🌸桜、桃の花、林檎の花、雪柳、グミ‥‥身近な所に春が、幸せも身近に感じられる感性をと😁
今、流行のクリアバッグ🌸ハンドルはシュリンクレザーを使いましたので、柔らかく大変肌触りが良い持ち手になりました😍雨の日も、ジムにも普段使いにも、濡れても平気な、アキレスメーカーの透明ビニールを使った、クリアバッグですお店のテントに使う生地で、焦げ茶のラインを入れ、大変オシャレに仕上がりました👜マチ幅も広く、大きなバッグですバッグ上部の内側に、ホルダーにバネホックをつけました。クリアバッグの中にはお客様の工夫で楽しい色使いを出しお店のテント生地でラインを入れていただければと思います。
数日寒いけど😣桜は満開8(月)は、上半期のカルチャーセンター講座の初日。新たにご入会くださった生徒さんたちもいて、嬉しい~私自身楽しいのも大事だけど、生徒さんたちに楽しく動いてもらうことは、もっと大事皆さんに楽しんで頂けるように、がんばっていこうそして10(水)は、フォーズマーケットでのチェアヨガ教室こちらも新しくご参加くださった方が😆ありがたい😊いつもご参加くださってる方にも楽しめて、初めてのご参加でも動ける、そんな動きを、常に考えている。先月と少しだけ動きを変えてみる。う
23(土)は、今月最後のフォーズマーケットでのチェアヨガ教室。お彼岸だからかな…3人のご参加いつもありがとうございます😊基本の呼吸のほかに、片鼻呼吸も取り入れてみたとってもリラックスする片鼻呼吸、私が大好きなのです😆皆さん気持ち良さそうに動いてる✨「スッキリした~」「伸びた~」良かった~また来月もお待ちしてます4月のスケジュールは10:00~11:006(土)10(水)20(土)24(水)18:30~19:3016(火)各回1,500円各回定員12名会場