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こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？今日は数ヶ月ぶりに整体へ。診察券を見たら、前回がなんと去年！？ちょっと開けすぎました……💧それだけにやる前と後では別人並みに身体の軽さが違いますね。よほど歪んでいたんでしょうか？(笑)なるべく間を開けずにいければいいんですけど……メンテナンスは大事ですね。今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドスクワッ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？先日ブログで半袖解禁と宣言しました。👕今日の朝、目覚めてまず感じた事は……さみ～🥶暑いと思ったらいきなり寒くなったり……もうホント勘弁してみたいな😵💧もう着ないだろうと思ったダウンをまた引っ張り出しまして、着ないと寒すぎてバイク乗れないんですよ😱それで日中になると気温が上がってダウンが必要なくなるという……ホント発狂したくなりますね(笑)今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️テレビ東京好きなオトコと別れたい第４話に出演させて頂きました。祖母の春子にダメ男の浩次を紹介することになった郁子。不安だらけの郁子だが青山からプロポーズを受けて…関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。フォルツァより新谷真由子さん出演致しました。TVerで見逃し配信中📡是非ご覧ください❗️ドラマNEXT【好きなオトコと別れたい】|テレ東・ＢＳテレ東7ch(公式)www.
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️「鈴木優の10分1本勝負！」＃71"結局○○ですかね？(笑)"😅👀優さんチェック👀絶対に止めて下さい❗️💊お題ガチャ💊今日100万円使わなければならないとしたら何する❓💸そっちに行きまくり！？結局そうなりますか……(笑)😁是非お聴き下さい❗️🎧#Radiotalk#フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️@officeforzahtt
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？画像でもお分かりのように髪を切りました。💈💇♂️改めて思うんですけど、自分の髪の毛はホントにクセッ毛だなぁと。before👇️after👇️毛の量が違うだけで他人に見えてしまいます。(笑)朝セットしても夕方にはグリングリンになるというタチの悪い髪質でして……それだけに髪切った時の解放感はハンパないです😁少しの間、癖毛から解放された生活を満喫します👋今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？暑い☀️😵💦というより蒸し暑い感じですね。朝はまだ平年並の気温で長袖上着を着ていったのに、帰りには荷物になるという😱でもメリットがあるとすれば、トレーニングで燃える事です🔥ビチッとこなして流れる汗……気持ちいいですね💪サウナとかではなくトレーニングで整う優です。💧😃♨️今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワ
はこんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️テレビ朝日Believe-君にかける橋-鈴木優、出演させて頂きました。橋作りに情熱を燃やす男生きるため、俺は誰を信じるのか─関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。フォルツァより坂本竜也さん出演致します。4/25(木)よる9時放送、是非ご覧下さい❗今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？仕事帰り、乗ってる電車がゆっくり減速……したかと思えば完全に停止🚊アナウンスによると……「踏切内に人が立ち入った影響で……」ダメでしょ入っちゃ！💢安全確認後、運転再開🚃💨某駅到着、発車直前に非常ベル⚡⚡⚡なんでた❗❗❗電車乗ってて二度もトラブルが起きるなんて……💧帰り道なんで影響なかったけど、これが仕事に行く最中だったら……想像しただけでもゾッとします😅今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアッ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？今日で4月が終わるという事で、半袖解禁しました👕まだ梅雨にも入ってないのにこの蒸し暑さ……😵💧春すら来てない気がするの自分だけでしょうか？(笑)体感的には完全に梅雨なんですけど、ホントにどうなってんでしょう……連休明けは海開きですかね？(笑)今日のトレーニング(写真撮り忘れました🙇)ロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイド
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？画像の髪型はまだ平気ですが、この後めんどくさい事になります😱雨とか湿気があるともうグリングリンになっちゃいまして……要するに癖毛なんですね。こうなる度にサラサラストレートの人が心底羨ましくなります。でも、自分が風を受けながらサラサラストレートヘアをなびかせている姿は……気持ち悪いですか？(笑)今日のトレーニング(写真撮り忘れました🙇)ロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️「鈴木優の10分1本勝負！」＃70"なんでいなくなっちゃうんだ・・・😱😱😱"👀優さんチェック👀我が街に〇〇〇100％❗️お盆も持ってました(笑)💊お題ガチャ💊好きな人にアピールする時、自分はこれをやります💘やろうと思ったらいない……なんでじゃい❗是非お聴き下さい❗️🎧#Radiotalk#フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️@o
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？ストレッチしてて感じた事。(今日は股関節が硬いな……)たまにあるんですよねこの感覚。余計な力が入っちゃったのか？トレーニングしてても全然気にならなかったんで、大丈夫だとは思いますけど……というより股関節に入る余計な力ってどんな動き？(笑)😁今日のトレーニング(写真撮り忘れました🙇)ロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイド
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？自分とした事が、2日連続で寝落ちしてしまうという……😪💤💤ブログやってていつの間にか記憶がなくて、気がついたら朝だったり丑三つ時だったり😱なので2日振りの更新になってしまいました🙇♂️決して怠けてた訳ではありません……寝ちゃったんです……ブログの時だけバッキンバッキンに目が覚める機械とかないんでしょうか？(笑)😁今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？筋肉痛というほどではないけど両足がビリビリいってます🦵ちょっと前かやり始めたワイドスクワット、今日はスローでやってみました。効きましたね👍ゆっくり上下させる事で普通にやるよりも不可が違うんです。こうやって自分なりに効くポイントを探りながらやるのもトレーニングの魅力ですよね。ワイドやる前普通にスクワットしてるので、終わった直後はビリビリというよりパンパン状態でしたが……(笑)😁今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ラ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？警報級の大雨という事で、皆さん大丈夫でしたか？自分はというと……やられました😢髪型をビチッとセットしても一歩外に出たら……潤いもへったくれもない見るも無惨なチリチリ頭に😱因みに上の写真はそうなる前に撮った写真でして、その後チリチリ頭になる事など全く想像してない男の図です(笑)これだけドバッと降ったらもう梅雨明けでいいと思います😁今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？明日の朝は警報級の大雨……だそうです。警報級と言われてもねぇ……どれだけの量なのか💧125ccライダーの自分としては警報級に降られたらエラい事になってしまうので😅今は大雨なんて想定出来ないくらいシーンとしてますが、いわゆる嵐の前の静けさという事なんでしょうか。対策のしようがないので……とりあえず寝ます😌🌃💤今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？ちょっと冷えるかなと思って上着来て走ったらみるみる晴れてきて……むしろ夏じゃん！ていうぐらい汗だくになりました☀️😵👕💦下の画像の通り、そもそも何でこんな厚着にしたのか……今となってはよくわかりませんが(笑)このまま汗流せる天気が続けばいいけど……明日の天気は？曇り一時雨……☁️☔やっぱり雨男ですか……😢今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？前回は「ばらま企画」なる迷惑メールが来ましたけど今回は……👇️おはよう………………？それだけか❗💢URLだけ張り付けて何も言わず投げっぱなし😱ひょっとしてやる気なくなってる？だったらとっとと足洗ってください。わかってんのかshigeru！(笑)今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドスクワット四股今
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？ちょっと脳が「寝る」モードになってます😪瞑想中、完全に寝てしまいまして……いわゆる寝落ちです。そしてブログアップ中も寝落ちしてます(笑)瞑想中にリラックス状態まで持っていけたのはOKなんですけど、そこから元に戻らないという残念な事に😥という事で、今日は消灯します😁👋今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドス
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？濡れずに走れた❗それだけで嬉しくなってしまうのは自分だけでしょうか？「降らないでくれ……」と願いながら走ったので微妙に集中できてないんですけど(笑)😁でも走り終えた数分後に強めの雨が降りだすという😲これをキッカケに「ジョギング雨男」のレッテルが外れればいいんですが……😅今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップヒンドゥープッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️「鈴木優の10分1本勝負！」＃69"骨が上手に取れないの・・・🦴"👀優さんチェック👀俳優は何を見せているのか❓そのヒントが……💊お題ガチャ💊昨日の晩御飯の感想をおしえて❓🍚さばの味噌煮……誰か骨取って😢是非お聴き下さい❗️🎧#Radiotalk#フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️@officeforzahttps://radiot
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？24℃、最高ですね☀️何が最高か？短パンTシャツでトレーニング出来るからです😁💪汗が流れるのは何時以来か……実に気持ちがいい✨やっぱり優は汗を流さないとダメですね。この気温で一年いってほしいです(笑)今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドスクワット四股今日の瞑想のテーマ気持ちを整える、焦らない。瞑想後緊張が解れ、安定した
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？スマホに留守電の表示が……滅多に表示されないのでちょっとビビりながメッセージを確認すると……「ＮＴＴファイナンスです。料金未納につき法的措置をとることになりました。詳しい説明は1番を押してください。」聞いた瞬間、詐欺だとわかりました(笑)しかも自動音声ガイダンスで繰り返し流してるのがバレバレオマケに電話番号が国際電話……何で国外！？迷惑メールだけじゃなく電話までかけて来るとは……いたちごっことはこういう事を言うんですね。
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？最近取り入れているヒンドゥープッシュアップこれ、メチャメチャ効くんです。たった10回やっただけで腕がパンパンになります💪たった10回と言いましたけど、10回までしか出来ません……💧それだけ不可が強く効いてるということなんでしょうね。未だに二の腕がパンパンです(笑)😁今日のトレーニング。ロードワーク火の呼吸ヒンドゥープッシュアップライオンプッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？カミソリ負けという諸事情により、アゴに絆創膏を貼っている事をご了承下さい😥🙇という事で、久々に面白迷惑メールを頂きました。👇️当たり前ですけど、応募してませんよ(笑)それにしてもばらま企画って……他にネーミングなかったんですかね？😁次はどんな企画を持ってくるのか……ちょっとだけ楽しみです。今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドス
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️TBS火曜ドラマ「EyeLoveYou」最終話に出演させて頂きました。運命の最終回。侑里とテオがつかみ取る未来の形とは！？関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。2/25(火)よる10時放送、是非ご覧下さい❗今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドスクワット四股今日の瞑想のテーマ考
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️テレビ朝日開局65周年記念ドラマプレミアム「万博の太陽」鈴木優、出演させて頂きました。激動の時代を生きた、ニューヒロイン誕生☀️1970年の大阪万博を舞台に、夢と家族愛にあふれた物語をお届けします！関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。フォルツァより太田誠さん出演致します。3月24日(日)よる9時放送、是非ご覧下さい❗今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？本気でビビりました……💧朝起きて鏡見たら……えっ？左目の下が赤い？？何これ？？？調べてみたら「結膜下出血」というもので、咳とかくしゃみとかちょっとした刺激で出血しちゃうみたいです。視力が落ちるとかではなくすぐに消えるみたいなんでホッとしてますが……寝てる間に何があったんでしょう？(笑)今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドスクワ
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？鈴木優、出演情報です。👇️フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️「鈴木優の10分一本勝負！」#68″過去も未来も今の輝き❗"👀優さんチェック👀おたよりチェック💌あらい先生との衝撃の出会い。繰り返す別れ……目がやらしいから！？👀💕💊お題ガチャ💊人生で1番輝いていた瞬間っていつ？今を生きろ❗いつ何時でも輝いてます✨是非お聴き下さい❗️🎧#Radiotalk#フォルツァ☆こじらせ🌀オーマイタウン❣️@off
こんばんは🌙😃❗優です。皆様いかがお過ごしだったでしょうか？それにしてもなんというか……結構飛んでる筈なのに、全くと言っていい程花粉に反応しないんです。スギ花粉症なんですけど、目も痒くならないし鼻も詰まらず鼻水もない💧当然薬も飲んでません。花粉症って完治するんですかね？詳しい方いたら教えて下さいませ🙇今日のトレーニングロードワーク火の呼吸ライオンプッシュアップレスラーブリッジ腹筋、背筋三点、一点倒立スクワットワイドスクワット四股今日の瞑想のテーマ気持ちを静め
