フェルトセンス

2025.03.04更新池見陽先生の資料のページです。少しずつ更新していく予定です。WEBページAkiraIkemi池見陽www.akira-ikemi.net文献第22回日本聴能言語学会学術講演会特集■教育講演傾聴とフオーカシングの臨床心理学https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjcomdis1983/13/3/13_3_213/_pdfJapanesePsychologicalReview2021,Vo

聞いたとおりにやってみるフォーカシングについて、こんなものなんだよと話したことがありました。そのことを思い出して、彼女は実際にやってみたそうです。頭の右側にいつも頭痛があって、それが気になっていたので、その頭の痛いことを、どう表現したらいいか試してみたそうです。頭の右側から首にかけて、油っぽいベトベトしたものが貼りついている。それが何を言いたいか聞いてみたら「あれもやらなきゃこれもやらなきゃ、こんな風にならなきゃいけないのにできない」そんなことを言っているようだっ

フォーカシング・学びのフェーズ１'「認める」についての続きです。複数の「感じ（フェルトセンス）」を認めていくことフォーカシングは自分の感じにフォーカスして、からだを通じて心のメッセージを受け取る方法です。体の感じは同時にいくつか感じられる場合もあるし次々に現れてくる場合もあります。いずれにしても、一度に複数の感じを扱わなければならないようなことが往々にして起こります。からだの感じを認めることが必要なのですが全ての感じを分け隔てなく認める、という作業は実は案外難しいも

フォーカシング・学びのフェーズ１'１'(いちダッシュ)って何？「１'(いちダッシュ)」とは「２」としたいけど「2」は使ってしまったので仕方なく・・・自分の感じに「私は気づいているよ」と知らせること私はフォーカシングの学びのフェーズに分けるところで、とても大事なものを忘れていました。それは、自分の感じに「私は気づいているよ」と知らせる、ということです。フォーカシングはからたを通じて自分との対話を進めていくのですが対話をするということは、自

「フォーカシングを日常で活かす」とはフォーカシングを日常で活かすと言ったときこれまで私はフォーカシング全体のことを思っていました。例えば買い物に行ってどっちがいいかなと迷ったとき値段が安いとか高いとか、素材がいいとか悪いとかそういうことを比べて考えるのをちょっとやめてどちらを手にした自分が気分がいいかなと感じてみる。そして、値段や素材や洗濯のことや色々あるけどその全体を感じてからだに聞いてみる、そんなことです。フォーカシングの手順の一部を日常に取り入れる月

フォーカシングの学びの「フェーズ２その3」は自分の感じから離れないために気をつけることについてです。自分の感じ（フェルトセンス）から離れてしまうとフォーカシングはできなくなります。「感じ」は変化しますが変化も含めて感じ続けていることが必要です。コツと注意事項は表と裏の関係です。自分の感じ（フェルトセンス）から離れないために気をつけること１「感じ（フェルトセンス）」が意味することを「自分」は知らない、という態度でいる日常生活で家族でも

面接技法のSC1日目自由が丘キャンパスで受けました‼️椎野睦先生私は勝手に田中樹さんに似てる〜格好いい〜🥰と思ってました。かなりのマシンガントークでちょいちょい世代（40代後半）のジョークを挟んでくるので私は、爆笑でしたが🤣若い人達はあのジョークが分かったのかなぁ…⁇エアロ・スミスとか…1日目は、GWもやりましたが先生の話している時間の方が多かったです椎野先生の実体験の話も盛りだくさんでしたが諸富祥彦先生（テキスト著者）ジェンドリンのフォーカシングロ

フォーカシングの学びの「フェーズ２その2」は「自分の感じを言葉にする」練習です。「自分の感じを言葉にする」練習方法「フェーズ２その１」でフォーカシングはその「うまく言葉にできない感じ」にフォーカスしてその「感じ」を言葉にすることから始まります。と書きました。「せっかくプレゼントを貰ったのになぜだか喜べない」という感じを感じている。こんなときに「なぜだか喜べない」をどのように表現したら、言葉にしたらぴったりなのか照合してみるんでしたね。

フォーカシングの学びの「フェーズ２」は「自分の感じを言葉にする」です。悲しいとか、嬉しいとか、頭にきたとかはっきりした強い感情を言葉にすることはそう難しくないと思います。「せっかくプレゼントを貰ったのになぜだか喜べない」という感じを感じているとき「なぜだか喜べない」感じを言葉にするのは難しい。というより、言葉することも思いつかないと思います。「なぜだか喜べない」とさえ言わないことが多いのではないでしょうか。フォーカシングはその「うまく言葉

こんにちは、傾聴講師、コーチの田村です。【傾聴基礎講座募集状況】木曜17:00（残3名）開始時間応相談★新土曜10:00（残2名）★あと1名でスタート！傾聴が何かを理解するためには、「体験過程」を理解する必要があります。しかし、この体験過程が、簡単なようでなかなか難しい。体験過程（experiencing）とは、簡単に言うと、「腹立ちかな・・・腹立ちでもないな、イライラかな・・・イライラというよりはもどかしさ・・・」というように、「感じているものの移

最近は気候が不安定で、朝晩は冷えるのに昼間は薄着でないと過ごせないほど暑かったりと...できれば早く秋冬になってほしいです。少しご無沙汰になってしまっておりました、上級心理カウンセラーの資格学習を進めていきます。今回も引き続き、フォーカシングについてです。自分の中にある漠然とした何かをフェルトセンスとして見つけるところまで進めましたが、今回はそのフェルトセンスとの対話方法です。※本記事の記載内容は私自身がテキストにて学習、解釈した内容となっております。実施時の注意点まず注

皆様、ご無沙汰しております。…正直に申しますと、退職時の色々で思ったよりメンタルをやられてしまい、勉強やブログ更新にも手が付けられなくなっていました。ただ流石に何もしないのはまずいと思った他、少しだけメンタルの体力も回復してきたので、再開します。前回まではフォーカシングという療法を学習しており、療法の中で必要な「フェルトセンス」の見つけ方、までを学んでいました。今回はフェルトセンスとの向き合い方を学んでいきます。＿＿＿＿＿_________________________向き合い方、

拝見してくださった皆様、こんばんは。シルバーウィークを迎え、どこかに行きたいなーと考えながらも家事や片付けに奔走している内に、最終日まで特に大きなことはできず家で休んでおりました...少し日が開いてしまいましたが、引き続き資格取得に向けた学習を行いました。今回も"フォーカシング"についての内容です。前回は、フォーカシングという療法の概要・フェルトセンスとは、について学びました。（本記事から少しづつ見出し等も工夫していこうと思います。改めてよろしくお願いいたします。）

上級心理カウンセラーの資格取得に向けての学習を行い、そこで学んだ内容を記事として投稿していきます。記念すべき1回目は、フォーカシングについてです。※記載内容はほぼテキストの内容ベースになっております。フォーカシングとは、ユージン・ジェンドリン氏開発の手法で、クライエント自身が感じている[何か]に注目する療法です。この何かとは、肩こりや耳鳴りと言った身体感覚でなく胸の辺りのモヤモヤや、喉元の詰まった感じ、背中のウズウズなどの"はっきりはしなくても体感的に感じる漠然ともやっとしたもの"をフェル

心のモヤモヤやムズムズなんだか心の奥がモヤモヤでも、うまく言葉にできない…。そんな経験、ありませんか？あるいは、ムズムズするような居心地の悪さを感じたことは？なんだかスッキリしないけど、その原因がわからない…そんな曖昧な感情、誰しも一度は感じたことがあるはずです。心の奥に眠るサイン！実はこれ、ただの気のせいじゃないんです！この言葉にしがたい体の感覚、実は過去の経験と深～く関係しています。私たちは、心が壊れない

こんにちは、傾聴コーチの田村です。【傾聴基礎講座募集状況】毎週1時間全12回39,600円（税込み）※定員4名、3名からスタートできます！講座概要はこちらから（★リニューアルしました！）https://ameblo.jp/tamura-listening-coach/entry-12844116580.html月曜20:00（残1名）★7/8(月)開講決定！土曜10:00（残2名）★あと1名でスタート！無料体験会も随時受付中！（1名から開催可能）お申し込みはこち

サルコペニアとは、年齢とともに骨格・筋量・筋力・機能などが徐々に現象することを表す医学用語です。ヒポコンドリーとは、自分が病気にかかっていると思い込んだり恐怖にとらわれたりする心因性の神経症のことです。フェルトセンスとは、ジェンドリンのフォーカシング理論における複雑な意味を含んだ身体の感覚を指します。アレキシサイミア(失感情症)とは、自分の感情への気づきやその感情の言語化の障害、または内省の乏しさといった特徴があり、心身症と関連が深い性格特性です。ソマティックマーカーとは、意思決定において悪い結

こんにちは、傾聴コーチの田村です。【傾聴基礎講座募集状況】毎週1時間全12回（定員4名）★5/31までのお申し込みで39,600円⇒33,000円（税込み）※定員4名、3名からスタートできます！木曜14:00（残3名）土曜10:00（残2名）あと1名でスタート！無料体験会も随時受付中！（1名から開催可能）お申し込みはこちらから※上記以外の曜日・時間帯のご希望も承りますhttps://forms.gle/QRznEEQtcoT3wQew6ここ二日ほど、肉

こんにちは、傾聴コーチの田村です。【傾聴基礎講座募集状況】毎週1時間全12回（定員4名）★5/31までのお申し込みで39,600円⇒33,000円（税込み）※定員4名、3名からスタートできます！木曜14:00（残3名）土曜10:00（残2名）あと1名でスタート！無料体験会も随時受付中！（1名から開催可能）お申し込みはこちらから※上記以外の曜日・時間帯のご希望も承りますhttps://forms.gle/QRznEEQtcoT3wQew6昨日から、いよいよ傾

こんんちは、傾聴コーチの田村です。【傾聴基礎講座募集状況】毎週1時間全12回（定員4名）★5/31までのお申し込みで39,600円⇒33,000円（税込み）※定員4名、3名からスタートできます！木曜14:00（残3名）土曜10:00（残3名）無料体験会も随時受付中！（1名から開催可能）お申し込みはこちらから※上記以外の曜日・時間帯のご希望も承りますhttps://forms.gle/QRznEEQtcoT3wQew6フェルトセンスは、体の内側の感覚だけ

世話人の蓮沼です。5月11日（土）フォーカシングを楽しむ会を開催しました。日比谷公園では、散歩する人や走る人、ギター片手に歌う人や仲間同士で語らう人などそれぞれが新緑を楽しんでいる様子でした。木々と青い空と爽やかな風に包まれて、幸せな気持ちになりました。今回は初参加が男女1名ずつと、リピーターの女性が3名と世話人の7名で開催しました。初めての参加された方から、会の名前に気軽さを感じて申し込んだと聞き嬉しく思いました。この会はフォーカシングの「勉強会」ではなく「楽しむ会」です

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世話人の鈴木です。花冷えの続いた東京もようやく桜満開となった4月6日（土）、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。この日の参加者は女性3名、男性1名、そして世話人を加えた6名でした。今回もまた初めての方がおひとり参加してくださいました。このところ、毎回新しい方が参加してくださっていて、フォーカシングへの入り口として、この会が少しでもお役に立てているといいなと思っています。自己紹介では、リピーターの皆さんがフォーカシングを自分にとって大切なもの、必要なものだ

おはようございます☺貴方らしく生きる道を見つけるお手伝いをします。カラー＆アートセラピストのまゆ美です。プロフィールまゆ美さんのプロフィールページまゆ美です自分で自分の感情に振り回されるのに疲れてしまい、感情のコントロールの方法を知りたくて心理学を学び始めましたその後、カラーセラピーと出会い、2016年2月から心理学や傾聴をベースにカラーセラピストとして活動をしています【経歴】2010年秋日本心理カウンセラー養成学院に入学(2014年春まで通学)2014年春産業カウンセラー養成講座を

世話人の蓮沼です。今年も残すところ3週間。12月9日（土）、2023年最後のフォーカシングを楽しむ会を開催しました。今回の参加者は、男性2名、女性2名と世話人2人の合計6名。そのうち3名の方が、初めてのご参加でした。久しぶりにフォーカシングをやってみたいと思った方、講座を受けてフォーカシングに興味をもった方、「フェルトセンス」という歌のタイトルからフォーカシングに興味を持ってくださった方が参加してくださいました。「フェルトセンス」とは、フォーカシングの創始者であるユージン・

体にあらわれる意味のある感覚を「フェルトセンス（感じられた意味）」といいます。実家に行ったときに夜中に父がうなされていて叫び声をあげたときを思い出すと体が硬直して思考が停止していたことに気がついてそれを思い出している時体のどこが反応している気がするか探りました。「なんだか胸が苦しい感じ」がしました。これがフェルトセンスです。苦しい感じを観察します。色はグレーな感じがしてもじゃもじゃしていそう。例えるとスチールウールたわしのよう

これまた面白くて、出張先で泊まったホテルと、帰りの新幹線で読み終わった。もう少し若かったら、この方法を本格的に勉強したかもしれないという思いと、若い頃はこの方法の良さが分からなかっただろうから、この本に出会っても勉強しなかっただろうなという思いで、複雑な気持ちに。内面をいじくるような、「蓋は開ける」ような、余計なことをしない。過去を詮索しない。したがってあまり意味のない原因探しをしない。考え方を変えることでもない。行動を変えることでもない。逆に、考え方や

最近朝の行法をしてて、言葉のうしろに醸し出される空間を味わう楽しさに気がついたフォーカシングの言葉の手前の味わいとは全く別もの状況の積み重ねの果てに出てくる言葉（フェルトセンス）とは逆に言葉の積み重ねによって醸し出される空間がある。その言葉が、意味や教えを包含するエッセンスとも言える真言(マントラ）の場合、言語化された意味や教義とは別の“味わい”としか言いようのない空気をつくる。デビッド・ロームさんが著書マインドフルネスフォーカシングの中で言葉のうしろの静けさと言っていたことに似た感じ

こんにちは、自分発見コーチの田村です。リスニングをしていると、話し手が気づきを得る（フェルトシフトする）ことがあります。話し手が得た気づきに対しても、聞き手の理解を試みた方がよいのでしょうか？実は、気づきはそのまま繰り返すだけで十分です。リスニングの目的は、話し手の自己理解が深まることにあります。話し手が自分自身についての気づきを得たということは、ある意味ゴールに到達したとも言えます。つまり、聞き手のサポートは一段落しているのです。一方で、リスニ

こんにちは、自分発見コーチの田村です。「○○してさみしかったんです。」話し手がこんな発言をしたとき、あなたならどのように応答しますか？「○○してさみしかったんですね？」多くの方は、このように確認するのではないでしょうか。このような応答も決して間違いではありません。私自身も、よくこのような応答をします。くり返しに近い応答は、話し手にとっては聞いてもらえている感じがあるし、聞き手にとっても無難です。（無難なことは意外と大事です）その一方で、話し