ブログ記事1,971件
顔が上がれば人生も上がるフェイスメソッド・マスターインストラクターの篠原りえです今日は目の労わり方法について私、普段仕事でパソコンをずーーーっと触っています。めちゃくちゃ目疲れますよねでも仕事とパソコン・スマホ、生活とパソコン・スマホ今じゃ切っても切れない・・・でもでもぜったいパソコンスマホは美容の敵姿勢は悪くなるし、ストレートネックになるし・・・肩は前にいっちゃうし・・・・肩はこるし、頭は痛くなる・・・そして、、、目にも悪い!
フェイスメソッドマスターインストラクター篠原りえです。最近…怠けてしまい反省です。色々と本当に忙しくって。。。すみません。忙しいけど、真面目にエクササイズ継続レッスンは続けています。昨日は、鼻を引き締めるエクササイズを取り入れてみました。まぁかなりブーちゃん顔になりますが、鼻の筋肉を引き締めてくれる効果があり、年取ると鼻が広がるらしく、鼻の周りも鍛えておいた方がいいのです。普段意識していない筋肉って、本当に動かない。鼻の下に人差し指をあてる。その人差し指
食べ疲れ」って知ってますか?ゴールデンウィークや年末年始家族やお友達と集まって美味しいものをみんなで楽しく食べてのんびりまったり充電しているはずなのに体がダルい…頭が痛い…これが「食べ疲れ」休みなく次から次へと食べてることが原因のひとつです。私たちの体は命を維持するために口から入ってきたものを処理する作業を最優先にしようとするんです。そのため、次々食べると消化にひたすら追われてヘトヘトにその上、体を動かさない
今日から整食法3週間チャレンジスタートしました‼️整食法は自力整体のひとつ特別に体にいい料理を頑張って作ったり何か効果のある飲み物を飲んだりめちゃめちゃ頑張って我慢したりっていうものではありません。*朝は液体*お昼12時から18時に固形食*空腹でおやすみなさいなんとなくできそうじゃないですか?!いつも頑張っている体に感謝して体にやさしい食事を意識する3週間気合は必要ありません。興味ある方はぜひご一緒に〜というわけで今日の
体がほぐれて、心もゆったり肩こりや頭痛もスッキリ、冷えも改善私の大大大好きな「自力整体」実は、自力整体って三本柱3つのプログラムで構成されているんです!!体をほぐし整える「整体法」心を整える「整心法」食を整える「整食法」今回はこの3つの中のひとつ「整食法」について整食法は体にやさしい食事法私と一緒にチャレンジしてみませんか?!というお誘いでございます一昨年にブログでこれ!『従うと楽になる!私たちの消化吸収ス
皆さん、面接に臨む時、どんな準備をしますか??就職活動では「そこでお仕事をしたい!!」という熱い思いだけではなく、綿密な準備が必要であることは皆さんよくご存知かと思います。身だしなみ、言葉遣い、声の大きさ、誠実な受け応え…はバッチリですよね!では、表情はいかがでしょうか?表情の準備はできていますか?ここ一番の大切な場面で「顔が引きつって笑顔ができなかった」という経験はありませんか?「感じが良い」「前向き、意欲的」という印象を与えるために
顔が挙がれば人生も上がる!フェイスエクササイズマスターインストラクター篠原りえです。3年前?まだコロナがひどくなかった時。昔の写真です。岐阜のマルシェに参加したとき。ツボ押ししている場所は印堂(いんどう)両眉の中央主な効果頭痛、眼精疲労、花粉症、鼻炎その他眉間のシワ、くま、ニキビにも効果的そんなツボを押しています。ツボ押し方法ゆっくり息を吐きながらジワジワ押す(7~8秒かな)↓鼻から空気を吸いながらゆっ
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)おはようございます夏バンドのLiveに行ってきましたやっぱり最高!でも・・・マナーの悪いおっさん達が後ろで楽しみ半減⤵あんたのLiveじゃないくらい熱唱!うるさいと3回も言ってしまったわ(#^^#)マスクは外しているし思わず音痴の癖に前田さんと歌うな!と言いそうになりました<m(__)m>こんなおっさん達にマスクをつけて黙らせ
顔が挙がれば人生も上がる!フェイスエクササイズマスターインストラクター篠原りえです。昨日、テレビでこんな問題が出ていました。ダイエットで筋トレをしています。その時、どのような表情をして筋トレすると効果が出やすいでしょうか?A:眉間にしわを寄せて辛そうなでも一生懸命な表情で筋トレする!B:笑顔で嬉しそうな顔で筋トレする!さ~どっち??答えは・・・そうです!B:笑顔で嬉しそうな顔で筋トレする!自分の表情がダ
顔が挙がれば人生も上がる!フェイスエクササイズマスターインストラクター篠原りえです。めちゃくちゃ忙しい!!しんどいいいいいそんなとき、私、、、呼吸が浅かったり止まっていたりします。呼吸が浅いときって、交感神経優位になっている。ストレスバリバリ。。。そんな時はゆっくり呼吸すべき。副交感神経を優位にするべきです。そして、酢の物酸っぱいものを食べるのも副交感神経優位になるって聞いたことがある。蒸し暑いし、ストレスバリバリなので、酢の物
顔が挙がれば人生も上がる!フェイスエクササイズマスターインストラクター篠原りえです。いろんな体操やエクササイズやヨガがありますが、結局は何が大切かっていうとそうです継続が一番大事。コツコツコツ///////////////昔から、皆が知っている成功方程式。地味にコツコツっていうのが一番難しい。でも、歩みを止めずに進むからゴールが見えてくる。フェイスエクササイズの場合は、何か1つでもいいから好きなエクササイズでもツボ押しでもマッサージでもお風呂に入
こんにちは!大阪・北摂で「靴から変わる姿勢と歩き方」のレッスンを行っている朝比奈優です今日は脚とお顔について⑵前回は生徒さんから来た残念な報告についてでしたが今日は嬉しい報告の方についてこんなLINEを頂きました「眼瞼が少し上がってきました」この方は普段は歩き方のパーソナルレッスンを受けて下さっている生徒さん瞼が下がる眼瞼下垂の傾向があってお医者様には年齢だから仕方ないと言われていたのですがなんとか改善したいと言われ
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)こんにちはぁ~今日はお友達のお手伝い!こんなマスクがあったら・・・欲しいですか?耳かけてもいたくないマスクが曇らない表情が見えるどうよ!軽量で使用しやすく洗えるマスクでしたシングルペイシェントマスクなので幼児教育現場学校教育現場講師メディア選挙表情を大事にする方に使って欲しいマスクです。私はfac
やっと都民割もはじまってGOTOもそろそろ・・・。遊びたくなる季節ですねぇ脱マスクも進んでほしいわミーティングはリモートでパソコン作業しながらで楽だからいいけどやっぱり会うのは大切。できればスキンシップだって大事なのでコロナ禍でも保谷駅近辺限定でフェイスエクササイズあ~んど茶話会はつづけていましたそして算命学鑑定でも会って話して食べて笑って心と体をリフレッシュすることを目指して現実を生きるためのスピリチュアルケアをさせていただいております毎年大好評いただいている2
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)ごきげんよう~関西はエエお天気爽やかな風が吹き過ごしやすいですね~さっドタバタの日々が少しずつ落着き朝5時から仕事をし6時から洗濯午前中に半分終わらせもう少し昼寝15分頑張ろう!誰が興味あるねん!先日、TUBEの新曲を聴き久しぶり~って思わず声に出た音楽を聴く余
みなさん水分とってますか??私たちの体は水でできています。胎児では体重の約90パーセント新生児では約75パーセント子どもでは約70パーセント成人では約60〜65パーセント老人では50〜55パーセント必要なだけ水が満たされていれば細胞もピチピチうるうる血液もさらさら流れて健康で美しい状態でいられますが水が足りないと枯れます!!The干し肉内臓も脳も動かなくなってきます。お肌も髪も爪もカピカピ子宮の働きも
皆さん、パッと鏡を見た時に左右の眉の高さ左右の口角の高さ揃っていますか?!フェイスエクササイズでは最初の講座の時に鏡で今の状態をチェックしていただいています。眉や口角の高さの違いは顔の左右の筋力の違いなんです。この左右の違いはどちらか一方で噛むことが多かったり日々の姿勢のクセなどから起こって年齢を重ねるほどに大きくなってきます。眉は顔のフレーム、とっても大切ですし口角の高さのズレは相手から見た時の
梅雨が近づいてきました。梅雨になると外の空気と同じように私たちの心と体もジメジメどんよりしてきます。体の外側の湿度が高くなると体内の水分を発散しづらくなるので体の中に水をためこむことになってしまいます。水分代謝が悪化して血液の循環が滞ることによってむくみや冷え体のだるさなどの症状を引き起こします。頭が重い体がだるい関節が痛い、手足のむくみずっと疲れている感じ(慢性疲労)体の中にとどまった水分は劣化していき、やがて毒素にな
昨日のフェイスエクササイズはガッツリとリンパマッサージ皆さん揃ってフェイスラインぎゅーんと上がって感動でしたそれは置いといて目元の衰えは年齢とともに気になるお顔のパーツの上位に入るところですね。若々しい目元は*眉間がギュッとなってなくて*目がぱっちり*目の周りの影やシワが目立たない時よ戻れー実は私も…この目の下のシワ…これ自分でなんとかできないものかしら高い化粧品やメスに頼らないで自分で整えることができ
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)大変ご無沙汰しておりますお変わりなくお過ごしでしょうか慌ただしく過ごしていると5月末この1ヶ月沢山の方にお会いする機会がありあらためて気づくこと、反省すること、喜ぶこと盛沢山の日々でした今日は私のことをお話します『誰が興味あんねん!』って突っ込まれていますがええっかひとりで仕事を始めて約1年。自分を見つめ直す時間が増えました。
最近、せっかく食べるなら体にいいおやつにしようと思ってドライフルーツ今日は杏!あんず大好き!お菓子に比べて割高ではありますが体に意識を向けられている私プライスレスどうやらドライフルーツが体に良さそうだぞ!と、そこまではわかっているのですがその理由をちゃんと知らない私理由を知れば体の中でもっとその力を発揮してくれるはず!!…ということでドライフルーツについて少し調べてみました。ドライフルーツは、フルーツに含まれる
GW明け、久々のフェイスエクササイズ楽しかったーーー顔をほぐし鍛えてほうれい線・目元、口元フェイスラインのたるみを改善するフェイスエクササイズ!!フェイスエクササイズには指圧のプログラムがあります。おでこの中心の「額中」から順番に呼吸に合わせて指の腹でやさしくやさしく顔のツボを刺激していきます。眼の疲れや鼻の詰まりなどスッキリしてお顔が軽やか視界はバキーっと広がります。顔の血液やリンパの流れがスムーズになるの
大変お恥ずかしい話なのですが腸を休ませてあげましょう!って皆さんにあれほど言ってるのにGW中、過食に過食を重ねてついに体調を崩してしまいました頭が痛くてダルくて体が動かない…頭が濡れたアンパンマン状態ですとは言え今さら悔いてもどうしようもないのでおバカな私に「ありがとねー」と感謝して(高速切り替え女)昨日からMyコンブチャでファスティングを始めてみました今回は痩せる!というよりお腹を休ませるためのファスティングこれ
何事も長続きしない人のことを「三日坊主」と言いますね。私も熱しやすく冷めやすいところがあり、実はかなりのコンプレックスです。「やるかやらないか、結局は自分次第」「コンプレックスて自分がやらないだけやん」…と、年齢を重ねるにつれて、行動は伴わないくせに世の中の理屈みたいなものはなんとなくわかってくるため、自分自身に追い込まれてさらに苦しくなってくるわけです。ってか、私は何と闘ってるんでしょう…で最終的に行き着いたところは「どうせ続かない
GWがも終わって通常運転スタートなんとなくさびしいですね。GWはどのように過ごされましたか?私は断捨離!!家のスペースを独占していた使わないけど捨てられなかった物たちを処分しましたまだまだ終わったとは言えない状態ですがスッキリした空間って空気が澄んで流れていて本当に気持ちがいいですね〜断捨離についてきちんと学んだことはないのですが物ってだいたいこの3つに分かれますよね!◎今使う物◎思い出が詰まっている物
皆さんは窓拭きしてますか?私はあんまりできていなかったんですレースのカーテンで隠せるので放置状態でも、窓拭きの大切さを聞いて一念発起!今日なんて、お天気はいいし、風は心地よいし窓拭きにうってつけじゃないかぁ〜てなわけで外に出て窓を磨いていたんです。気持ちいいなー!って思いながらちらっと家の中に目をやるとわーカウンターの上、すごくごちゃごちゃしてるコーナーの部分、意外にステキ家の中にいると全く気にならなかっ
便秘でお悩みの方たくさんいらっしゃいますね。出るものが出ないとなんとなくムカムカするしお腹がぽっこり出てくるし本来、出すべき老廃物が体にそのまま留まっているというイメージだけでストレスですよね。便秘は腸内細菌に悪い影響を与えます。腸内に悪玉菌が増殖して有害物質が発生して有害物質は腸壁から吸収されて血液に乗って身体中をめぐります。肌荒れや様々な病気にもつながると考えられています。べんぴなんてちょ
みなさま、ごきげんよういつもご訪問いただきまして、ありがとうございます。今宵も、Fより愛を込めて...❤️5月に入りましたが、朝晩なんとなく肌寒い日が続いておりますね...なんとなく冷えがまとわりついて不調なかたも多いのでは。でも、冷えを取って体を温められるのは意外と簡単で、湯船にゆっくり浸かること。湯船で場持ちしないかたには、こんなエクササイズがおすすめです。桜井亜希子さんの美顔筋トレは簡単なので、湯船でフェイスエクササイズしてマスクたるみや顎まわりの余分な贅肉をすっきりさせましょ
5月からブログを本格的に再開すると決めたからとりあえずスタート!!気持ち良い季節になりました✨健やかな心と体に!私と一緒に整えていきましょう❤️✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆自力整体、フェイスエクササイズストレッチポールトレーニングオンライン講座開催中!私と一緒に楽しく心地よく体を動かしましょうお待ちしてまーすオンライン講座のお知らせお家で運動習慣!始めましょう!!顔も体も必ず