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運動。。。なしフェイスエクササイズ息子っちがいて日曜だったのもあって運動するタイミングを失って結局せずに終了なんだかさ全然関係ないんだけどお片付けできない自分に涙が出た今日はやろうが明日になってまた明日やろうになって・・・放置またまた話しは飛ぶんだがYouTuberのすうれろっち二重整形しておめめ大きくなって100kgあった体重も65kgになって見違えるようにスリムになってオシャレするのが楽しくなってる動画見て羨ましくなっちゃったどうやっ
運動。。。なしフェイスエクササイズ食べまくっていたら秒で体重増えるよねめちゃくちゃご無沙汰ぶりに運動休んだわ泣く泣くね出かける前に早起きしてやる元気がなかった明日はきちんと運動しますが体重はさらに増加します
運動。。。フェイスエクササイズ【48歳からの】自力整形チャンネル〜何歳からでも…【Instgram88万回再生!】ビビるくらいほうれい線が消える!2分筋膜リリースカーディオワークアウト/CardioWorkout2.5km歩ける【室内ウォーキング】体力作り&ダイエットに効果的!ゆうか(YuukaSagawa)【8分】脇腹のぜい肉を落としキュッと引き締まったお腹を手に入れる!立ち腹筋エクササイズ寝起きから頭痛&むくみパナい昨夜も食べ過ぎモードMAXでしたやけ食いよ
運動。。。SHOKO美チャンネル【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンかず先生の若返りセルフケア塾【この顔するだけで58才→49歳】ほうれい線・顔のたるみ・マリオネットラインが解消して、口元の老化が過去イチ若返るマッサージ&エクササイズユカサン【若返る顔ヨガ】【MEGUMI流】ほうれい線を解消した美容法(最強の顔の筋トレカーディオワークアウト/CardioWorkout【お腹痩せしたい人にオススメ!】室内散歩で綺麗なお腹を作りましょうBody
運動。。。ひなちゃんねる/HimataKato本当に整形級😭二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ!あい先生|リンパ師【顔痩せ🔥】毎朝8分の小顔リンパ!ほうれい線・たるみ・二重顎撃退の顔痩せマッサージSHOKO美チャンネル【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏻♂️♀チョット早歩きな室内ウォーキングWorkout4DSTA
運動。。。足パカミックスSHOKO美チャンネル【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンゆう先生(美容整体塾長)【顔の悩みが全て消える】耳を揉むだけ!ほうれい線、顔のたるみ、口元のたるみ全てが解消するエクササイズ!…Workout4DSTANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLYカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏻♂️
『~ほほえみ上手を目指そう~11月5日(日)のライフテラーは🎙️岡本るみ子さんです🌈(^-^)ノ∠※。.:*:・'°🌈』日曜日の朝を彩る🌄レインボータウンFMの番組【LifeTellerTime】📻️11月5日(日)のゲストは🍂筑波大学特任助教/NPO法人国際ホリスティックフェイス協会代表理事の、岡本るみ子さんです✨📻️✨トークテーマは「表情を磨けば、心も活き活き~ほほえみ上手を目指そう~」📻️るみ子さんに✨表情を豊かにするフェイスエクササイズのコツを教えていただきまし
フェイスエクササイズリンパアクティベーション協会のセルフエクササイズ看護師さんからの指摘で、難病を患っている方への指導が様々な効果があることに注目しました。顔の周りには様々なリンパ腺が有ります。涙腺、耳下腺、唾液腺、扁桃腺、甲状腺、体液を分泌する腺が豊富です。顔の筋肉を動かさないと分泌腺が働きにくくなります。何より今回は高齢者の方々に注意が必要な嚥下障害!飲み込むことに障害がみられる症状です。手を添えて顎を動かしましょう。加齢とともに顔の筋肉は衰えて
会合に無事出席できました┐(´д`)┌ヤレヤレお集まりの方々だいたい年齢層が高い新参者の私はほとんど知らない方ばかり子供の学年が同じとか近いとかで見知っている方がポツポツマスク着用は個人にお任せとなっている昨今ですが私はマスクしてます花粉症かなペットボトルのお茶を飲む段になって昔から知っている方がマスクを外されててショック!!何がって……たるんだお顔に(ホンマにごめん!)ほっぺが落ちてブルドッグというのかそれが私より5〜7歳は若い方でマスク生活が長かったから
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)みなさん大変ご無沙汰しておりますえっと・・・えっと・・・と言い訳を考えておりました桜がれいに咲きウキウキする日々をお過ごしでしょうか私はやっとやっと色んなことが少しずつ片付いている途中でもワクワクする出会いと企画に溜まった仕事もプライベートも一気に片付きそうです今年の目標に向かい着々とTRY中1つ目人の評価に振り回さ
こんにちは岩塚晴美です。とーってもご無沙汰しております。なにかと忙しくそして身体は疲れないのですが脳に汗をかくことが多くて桜が咲くと始まりの季節のような気分となります。今まで時間に追われて止まっていたことも再開していきます。今後とも宜しくお願い致します。
フェイスエクササイズマスターインストラクターの篠原吏恵です。木下あおいさんの「美人はこれたべている。」って本ご存じですか?食べることは未来を自分をつくる。蒸し料理や、カルパチョ揚げたり、焼いたりしない。これ食べていたら、痩せそうだし、綺麗になりそう…。美人はコレを食べている。Amazon(アマゾン)711円玉ねぎのウォータースチームでお味噌汁作ったりした。明日から私も少しずつがんばろう。
フェイスエクササイズマスターインストラクター篠原吏恵です。皆さん継続って得意ですか?私は…そう継続って本当に苦手。頑張ってると思ったらすぐ挫折。そんなことが多い.でも、実は最近見つけた有能なスマホアプリで色々継続してる!といっても、小さな目標をコツコツと継続させています。↓こんな感じで振り返りもできる!これがね、結構自信つくのですやってないと1分でもいいからやったれ!とか応援メッセージがくる。そーすると、1分くらいならやろかなー
フェイスエクササイズマスターインストラクターの篠原吏恵ですやったーマウス外せる日が近づいているマスク取れる日が近づいていますね。任意ではありますが、少しづつマスクオフの人が増えていくといいな。マスクつけている時と、マスク外している時って絶対気分違うはずです。私は断然マスク外す派理由は、気分が晴れやかになるから。マスクを外すのためらう理由は?でも、マスク外す不安もあります。理由は単純私の顔がもたついているからマスクで隠れた顔は緊張
近々コロナの扱いが変わってくるようですね併せて、マスクの使用も変わってきそうですがルール化されるわけではなく自己判断っぽいので、周りの様子も見つつ考えようかな…という方が多いかもしれませんね空気は読むよりも鼻からしっかりと吸い込みましょ*マスクしている時は口呼吸になりがち*口呼吸は良いことなし!ってここ数年、何度も何度も聞かれたことと思います。口呼吸を続けていると口元がたるんできて舌が口の中で落ちてきて二重アゴになるし
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)新年あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたしますどんなお正月をおすごしですか?今年は3年ぶりに制限のないお正月ですが、帰省された方や旅行にいらしたかたもいらっしゃいますよね~楽しんでらっしゃいますか?私は年末年始は仕事にしました昨年、不幸が重なりお正月気分ではなかったので働いていますえっ?何があったこの話はおい
毎朝、寒いですね〜冷え込む朝は、パキッと起きて窓をババーンと開けて気持ちいぃぃぃっていうお母さんになりたいですねワタクシは朝はファンヒーターを背負って岩のように固まっております。(それも良し👍✨)ところで、みなさん最近、お疲れではないですか?!特に激しい運動をしたわけでもないし疲れがたまるわけはないんだけど体がだる重い…ずっと疲れてる頭痛い、肩がこる、めまいずーーんこれ、寒暖差による疲労かも
寒い日が続いていますが皆さんお元気でしょうか⁉️寒くなると水を飲むのが面倒になりますよねでも、私たちの体はお花と同じ生きていくために水は不可欠なんです。お仕事だと思ってコップいっぱいのお水(180cc程度)を1日に何度も飲むようにしましょうね『お花も私たちも水分が必要だけどお花より少し複雑』人間の65%は水分でできています。水分は、栄養を運んだり、老廃物を体の外へ排出したり、体温を一定に保ったり、重要な役割を持っています。食べ物がなくても数ヶ…a
\印笑in・shouコーディネータ-/HealthyConditionMaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)おはようございます!紆余曲折ありおやすみしておりまた今日から出発の1月ではなく12月で頑張ります今日このあとam10:00~fmあまがさきFMaiaimorningアベニューに出演です今日のテーマ『かかとケア』お近くの方PCからもお聴きいただけますお立ち寄りくださいそしてHPにも遊びにいらしてください
皆さんは、お味噌汁飲んでますか⁉️お味噌は、腸の働きを整える発酵食品で栄養豊富✨ということは皆さんご存知かと思いますが、なんと✨メラニンを抑える効果もあるため、シミそばかすも防いでくれるそうなんです✨どんどん使っていきたいですねそんな日本のスーパーフードお味噌自分で作ってみたいと思いませんか⁉️12月と1月に、にしもとまりさんの「お味噌作りながらお喋り会」がオンラインで開催されます✨余計なものを省いた体にやさしいお味噌、楽しく作ってみたい💕とい
世の中の体に良いという情報たくさんあってどれを選べばいいのか悩む悩みますよね−!!悩み過ぎて病気になりそう…はい本末転倒私も教室やこちらのブログなどで皆さんの体に良い情報をお伝えしていますがテレビでは健康番組、お店にはいろいろな種類の健康雑誌が並び、ネットでも…あちらこちらで健康情報が溢れています。Aの方法がいいと思って始めてみたけど、ネットを見たらAはダメだ!やるならBだ!と書いてあったり、その逆もあったりAもBもダメだと言われて
私たちは無意識に呼吸していますよね。肺が勝手に拡大したり収縮したりして空気を吸い込んで吐き出してを繰り返しています。でも、実はこの呼吸って必要最低限の酸素を体に取り込むためのものなんです。省エネ呼吸です。本当に体が必要としているのはもっと深い呼吸。腕を開いて胸を広げて伸び上がるように大きく息を吸い込む。そんな深い呼吸です。体の隅々まで酸素が届く感じはとても気持ちいいですよね!私たちは、1分間に約12回呼吸しています。
10月のオンラインレッスン皆様、こんにちは10月のオンラインレッスンが確定致しました。お家に居ながら体調管理が出来ちゃいます!日曜日の朝、ゆっくり起きてゆるっとゆるヨガは1週間の疲れを癒やして次の1週間を元気に過ごす為の自分へのご褒美!お顔や頭のセルフマッサージやフェイスヨガを取り入れて頭脳も浮腫みもスッキリです水曜日の夜、週の折返し地点で段々と疲れが溜まって来ます。週末まで頑張れる様に身体メンテナンスのピラティスは如何ですか?凝り固まった頭や身体がスッキリ整って木曜日からのお仕事
PMSってご存知ですか?!月経前症候群生理の1週間前くらいから起こるイライラ、過食、頭痛、腰痛といった不快な症状のことです。昔は、PMSという言葉はあまり知られていなくて私の場合、夫が生理前に限ってケンカをふっかけてきて何なんだ?!この男はって思ってたんですがまさか私のコンディションだったとはさて、そんなPMSなぜ、このような症状が出るんでしょう?!私たちの体はだいたい、生理の1週間前くらいから骨盤が少
変わりたいのに何を試しても変われない…と悩んでいる方に自分自身の魂が本来の輝きを放ち人生がステージアップする方法✨ミラクルヒーリング伝授&体験会のご案内です。みなさん「引き寄せの法則」ってご存じですよね?!自分の叶えたい夢や幸せを自分で引き寄せられるようになったらどんなにステキでしょうでも、自分の身を振り返ってみると毎日頑張っているのに何となく上手くいかないお金のこと、人間関係のこと…いつも重く苦しくて生きづらさを感じる
フェイスメソッドマスターインストラクター篠原りえです。8/5(金)21:00~オンラインでフェイスエクササイズ体験をしますが、質問もらっています!スマホしかないから参加できないんでしょ?って言われます。ちがいますよ~スマホからでも参加できます!でも、zoomのアプリをダウンロードしてね。一度ダウンロードしたらさ、次からもオンライン参加できるようになるからいいよね。Zoomのアプリをダウンロードしたら、次は、主催者が送ってくるZoomのURL
私、夜型人間でなかなか寝たくない…ついついズルズルと夜遅くまで起きていてしまいます。みなさんはいかがですか?!夕食をとって、お風呂に入って明日の準備ができたらそのあとは、スマホやテレビを眺めながらのんびり…のんびり…気づけば深夜になって翌朝はなかなか目が覚めなくて体がなんとなくダルくて重い体をひきずって会社へ…なんてことになっていませんか?!朝はたしかにダルいけど1日頑張った自分へのご褒美タイム!これだ
顔が上がれば人生も上がるフェイスメソッドマスターインストラクターの篠原りえです。舌の筋肉鼻の筋肉鼻周りの筋肉口元の筋肉口の筋肉頬の筋肉とにかく筋肉たちが協力して私を鼻呼吸できる人にしてくれています。気を許すと口呼吸に戻っているけど意識して筋肉を引き締めて引き上げてると鼻呼吸ができる時間が長くなってきた。実はずっと悩みだった口呼吸。筋肉たちに支えてもらって鼻呼吸が実現していることを実感しています。そんな顔の筋肉たちを目覚めさせるエクササイズの
顔が上がれば人生も上がるフェイスメソッドマスターインストラクター篠原りえです。毎日蒸し暑いですね‥‥しかもマスクもしているからさらに顔が顎が蒸し風呂状態…ここで質問ですぐったりしてきた時アナタの舌はどうなっていますか?舌先が下がっていたりしませんか?舌に緊張感がなくダランってしていませんか?⇒実はダランってしている時口呼吸になり顔もダランってしている可能性は高いです舌の位置ってポジションがあるんです。上顎(上の前歯のすぐ裏に少
顔が上がれば人生も上がる!フェイスメソッドマスターインストラクター篠原りえです。ついさっきまでエクササイズレッスンをしていました。------------------------------------------そのレッスン中生徒さんが「私、目が大きくなったの」って教えてくれました。+++++++++++++++++++++++++++++そうなんです。私も知っていたのレッスン生のYちゃん目が大きくなった。目が開いたって感じかなYちゃんは、フ