フェイシャルヨガアドバンスインストラクター

顔も体もマイナス12歳顔ヨガスペシャリスト堺典子です^_^顔ヨガインストラクターになって10年目に突入しました〜✨💕先日知り合いが会社設立◯◯年突入した！という記事を見かけて、そうだ私も、顔ヨガの先生としては11月が新たな月になることを思い出しました（笑）2014年10月末に高田文美子式フェイシャルヨガインストラクター資格を取得して、その後次のステップの、アドバンスインストラクターも取得✨そのあと、間々田佳子メソッドアドバンスインストラクターの資格も取得させて

Zoom顔ヨガプライベートレッスン恵子さんに受講して頂きました^^又々、だいぶ日にちがたっての投稿となりました、、、。だいぶフェイスラインがスッキリしてきて、目もしっかり開いてきたと実感を頂いています✨💕今回は、更に、頬の前を鍛えて立体的なお顔になる様にメニューを組んで顔ヨガを行いましたよ〜❣️そして、4回目のレッスンでオプションメニューも加わりましたよ✨お口のエステメソッドで、口腔内も健康になり、お口の中からキュッと引き締めより小顔になっていた

実は、顔ヨガという存在は、かなり前から知っていました。20代前半かな、ご覧になった方もいると思いますが、昔、金スマに出てたんですー！その時は、『私も歳とって困ったら始めよう…』なーんて、思ってたんです。でも今になってみれば、『もっと早くに始まれば良かったー！』と思います。なぜかというと、右側に出てきたほうれい線が消えにくい…私は右が出てきて、左が出始めたので、顔ヨガぁー！と藁にも縋る思いで始めました。ほうれい線って顔のパーツでも中心、一本あるだけで、見た目、かなり老

年取って、『鼻って太るんだ…』って思いました。1番気になったと言ってもいい、私が顔ヨガ始めたキッカケでもあります。顔のむくみと同時に、鼻もデカくなってしまった…太ってた鼻…時代。なんだろ、浮腫んじゃうのかな…いや、脂肪がつくんだな。ウッチャンナンチャンの内村さんの鼻の変化もすごいですよね。昔と今と比べて、倍以上大きくなってる…去年の紅白か、一昨年か、『え！！？ウッチャン、鼻どうしたの！？』って思いました。浮腫んで、脂肪もつくんですよね。最近の私、大分、鼻も痩せてスッキ

こないだの顔ヨガ協会のオンライン会で18くらいから筋力衰えてきてるって話が出ました。そうなんですよねー！気づいて、うわー、なんか老けたなってのが、35歳だとしても、もうその前から、17年間衰え続けてるから、それを短期間で変えたい！って言うのはムリがある、やっぱり年月かけて、直してく必要がある。という話になりました。ある程度、鍛えれば、筋肉も急には衰えていかないので、そこまでは鍛える必要あるなーと実感しました。私も2週間くらいたった頃から、あれ？と言葉で表せない変化がありま

最近若い女優さんでもほうれい線がある方がけっこういらっしゃいますねスマホの影響で下を見る時間が長いからかしら…。若いのに、、、と心配しちゃいました。でも若い方でほうれい線が早くにできてしまい気になる方、今、けっこう多いのではないでしょうか？スマホが原因かも！下向いてませんか！！！？めっ！！！見ても良いけど、なるべくスマホは目線の高さで！！！毎週日曜に今週のスマホ時間をiPhoneが出してくれるんですけど、3時間とか出たら、ずっとその間下を向いてるんでよね…私の場合。こ

今日は顔ヨガ協会でオンライン会がありました！マリオネットラインの原因や改善方法について聞いたり、ゴルゴラインには何が効くかを話したり、頬を上げたまましゃべる、つまり笑顔で喋ることが改善の方法に繋がる、目は前頭前野につながっているので、活性化になる、視野が狭くなると、頑固になるなど、興味深い話がたくさん出ました！今日も素敵な日！感謝

33過ぎた頃から、気になりだした顔の老化！年と共に仕方ないけど、年齢が上がるにつれて弾力がなくなるので、段階的にいろいろ出てきますね。私の変化は、まず眉間の皺、目尻の皺、口元の皺が出てきた。直らない…から始まりました。肌の弾力が落ちて、ハリがなくなる感じ↓その後は首の皺↓肌が厚くなった感じ、朝のむくみがとれないシミが気になりだす↓ほうれい線ができる（私は今ここ、修正中笑）↓目の下のクマがとれない、または、目の下のクマがボコっと出てくる（今ここ、でも直りかけてる）

すっかり忘れて、大事な感想をアップするのを忘れていました。ママサークルからプライベートレッスンをしてくれた方の感想をご紹介します。*なぜ顔ヨガを？ママサークルで開催された時、ほんの少しやっただけなのに効果を感じたから。やった日は顔が軽く、翌日以降は顔が重い感じがしたから。*レッスンの内容はどうでしたか？先生の教え方がとても上手でわかりやすく、楽しくできた。*顔ヨガを実際にやってみて、感想をお願いします！すぐに効果を感じたので

昨日話した舌の位置、上顎がぴったりくっつけるのが、辛い方！諦めないで！あっかんべー！と舌を出してみてください。アゴを舐めるくらい、舌を出すのがポイント！5ベー👅やって、口を閉じるとだんだん舌の位置が上がってきますよそして、タイトル通り、舌も筋肉、形状記憶させてください。普段意識して、下がっていたら、舌の位置あげていきましょう！筋肉は形状記憶！ではまたー！

あっという間に３日！歯医者さんで、正しい舌の位置を教えてくれました。顔ヨガでは『舌を上顎にべったり奥までつけた位置！』と伝えていました。ちょっとわかりにくいかな…？？実はこの間、歯医者さんで教わったのは、『た』と発音した位置とのこと。わかりやすい！みなさん、『た』と発音した位置ですよ普段、意識してみてね！

新年、明けましておめでとうございます！昨日は子どもと共に21時半に就寝年末、特に観たいものがなかったのですが、それにしても子どもより早く寝落ちしてしまいました笑さあ、タイトル通り。意識してみてください。普段、歯と歯の隙間は空いてますか？少し空けるのが正解です！今メンテに歯科に通っています。もう本当にね、あの歯石取りが死ぬほどイヤもう、本当に、それがイヤ過ぎて、歯医者に行かないほど。ずっと鳥肌です。知覚過敏もひどいので、そのことを伝えたら、普段、食いしばってる？と言われ

タイトル通り、そうなんです！実はバストアップするポーズがあります！意外でしょ！？しかもそのポーズで、首のシワも改善できて、鎖骨のデコルテもキレイになりますもう年末！あっという間ですね。今月は1番事故が多い月だそうです。師走という時からもくるように、みんな慌てるのだとかみなさま、最後まで安全に過ごせますよーに！

早い！もう今年も終わる！顔を動かすこと、実は得意でした。というか、よくそんな顔動くね〜表情豊かだね〜と言われていたんです。なんせ接客業、10年近くやってましたから。それに、留学した時に鍛えられましたから笑でね、仕事辞めて、子育てして、自分の写真にショック受けて、顔動かすの得意だから、どうせやるなら、インストラクターの資格取っちゃえ！と、申し込みしてから、間々田佳子先生のYouTubeで顔ヨガをやっていました。でも実際インストラクター養成講座では、動かすポイントが全然違

昨日は顔ヨガアドバンスコースに研修生として、入らせていただきました！正しいポーズの確認、また自分のポーズを見てもらえる機会があり、さらに磨きがかかりそうです私が初めて受講した時に、研修生として入られた方がいらっしゃり、『すごく顔が変わったね』と声かけられて嬉しかったです。マスク生活で気づいてもらえないですが、やっぱり言われると、さらに練習してがんばるぞー！ではでは、おやすみなさーい！

こんばんはー！1.3.5の法則とは！？『頭皮が1ミリ下がると、目尻が3ミリ下がり、口角は5ミリ下がる』これが、1.3.5の法則です。雪崩のように、上から崩れていってしまうんです顔ヨガは頭皮から引き上げるポーズもあります。顔から頭は一枚の皮なのでね！当たり前ですが、化粧水も上へ、上へ！と引き上げながら保湿してくださいね！上がれー！と念じながら保湿も大切です今日もおつかれさまでしたー！おやすみなさーい！

もう年末モードですね！私はトンネルから抜け出せたと思ったら、また別の問題気持ち的にやられて、更新が滞っておりますさて、先月、ママサークル繋がりでプライベートやりたい！と言って下さった方に、モニターをやっていただきました！ご自身の気になるところに特化したポーズでレッスンを行ったところ、ステキに変身されました〜！★目が大きくなり、★血色が良くなり、★ほうれい線が薄くなっています！★お顔が立体的になり、フェイスラインがしっかりしてきました。1時間でこんなに変わると、1ヶ

こんばんは！お久しぶりです！なかなか苦戦する日々、、、落ち着いてブログが書けずにいます…しばらく続くのかなー今日は顔ヨガ協会のオンライン会に参加しました！学びが多く、先輩方のお話聞けるのも参考になりました。レッスンをしていて出くわすこと、そうそう、それ！と思うこと多々あり…参加して良かったです！睦子社長、貴重な機会をありがとうございましたさっそく仕入れた新情報をレッスンに活かしていこうと思います。

ご無沙汰しております。なかなか、今月は忙しく、、、気持ち的にも余裕がなく。そして、風邪が治って、またもらって、治りかけたら、またもらい、、、何回もらったら、気が済むの！ってくらい、免疫弱りまくって、まだ風邪ひいております。ついには、ストレスも重なり、結膜炎になってしまいました〜お目め、真っ赤なウサギさんですしばらくはスマホやパソコンが長時間見れなくなってしまったので、また更新が空きそうな予感気持ちが弱まると、本当に、身体にもきますね！さて、今月初旬は元気で、体調を万全

先日、撮影に行ってきました。その時によく言われたことが、「胸を張ってください」と。。。はってるつもり、、、でももっとオーバーに？？？と思ったのです。とにかく別のポーズする度に、よく言われたんです。それが後から気になって写真を見返していたら、、、なんと、いつの間にか「巻き肩」になっていたのですー！！！ショック―！！！！これはスマホのいじり過ぎや！と思いました笑最近、ピラティスできてないし、年か？とか思いましたが、きっとこれはスマホの

土曜日は、午前中Zoom顔ヨガグループレッスン！目の下のたるみ、クマ、シワ！解消法♪を、行ってから午後は、渋谷のリアルレッスン✨💕顔ヨガ・プラス人生が変わる！秘密のメソッド♪を開催✨今回はお休みの方もいらしてメンズ顔ヨガセミプライベートレッスン的に、濃い中身のレッスンになりましたよ^_−☆渋谷レッスンは、参加者により内容を随時変えているスタイルです^_−☆なので昨日は、男性の笑顔のバリエーションをお伝え〜✨💕見本は、俳優、タレントの谷原章介さん🍀

☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆堺典子プロフィール・顔ヨガ・間々田佳子メソッドアドバンスインストラクター・2018ミス・ユニバース神奈川ビューティーキャンプ公認講師・南カルフォルニア大学ジェロントロジー学課修了☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆岡山県出身、東京モード学園卒業後アパレル・フィットネスデザイナー、エアロビクスインストラクターの経験を活かし、女性を内側＆外側から美しくし、健康にするための活動をしています。自宅サロンnonforme(のんふぉるむ)

皆さん、こんにちは！とにかく明るい旭川顔ヨガアドバンスインストラクターの瀬戸夏加です♡今日から何回かにわたって、「私自身が顔ヨガでどんな風に変化したのか」というお話をしていこうと思います。まず、最近よく聞かれるのが、「どうして顔ヨガをしようと思ったの？」という質問。それはズバリ、自分の顔が大嫌いだったからです鏡を見ても、いつも自分の顔を否定してばかり。そんな自分を変えたくて顔ヨガに興味をもちました。今でこそ「とにかく

顔ヨガ指導者養成講座アドバンスコース、終了しました同期の皆さまも多数参加されていて楽しかった初級養成コースからさらに20ポーズ習得こんなとこどうやって動かすの？！今まで意識したことのない表情筋をぐぐっと持ち上げることの難しさ💦動かすのが得意な表情筋、苦手な表情筋がよーく分かりました。口角、頰、眼の周り…短期集中で表情筋使いまくって、顔が筋肉痛になりそうです初日朝（左）と終了日夕方（右）の写真。照明条件が違いますが、血行が良くなるので夕方には顔が火照っているのです。よってオデコも

こんにちはＫｉｋｏですもうすぐ２０１８年が終わろうとしています。時が経つのが早く感じられるのは歳のせいなんかじゃなくてきっと毎日が楽しくて充実しているからしんどいことも悲しいことも心配なことも時には腹の立つこともいろんな事がやってくるけど少し凹んだあとはまたすぐに顔を上げて踏み出すことができる。そう。。すぐに以前よりもずっと自分の気持ちを立て直すことが上手に出来るようになってきました✨自分の機嫌は自分でとる。マイナス思考で心配性だった私が今は根拠もなく

こんにちは。ムーンサイクルヨガ&フェイシャルヨガインストラクターＫｉｋｏです私たち女性の心とカラダは月経のリズムや、ライフサイクル社会的な役割などによってつねに変化にさらされています。ひと昔前に比べて、現代では女性が社会で活躍する場が増えたぶん頑張りすぎて緊張やストレスを溜め込んでしまうこともムーンサイクルヨガは、月経周期の月経期、卵胞期、黄体期、更年期に合わせた無理のないポーズでプログラムされています🌙そして、それぞれが自分自身の本質に戻ってカラダ本来が持つ

こんにちはＫｉｋｏです今から１０年くらい前私の母は心を患っていました。鬱状態になって笑顔が消えてしまった２年間がありました。原因はたぶん。。家族のこと。もうずっと前から続いてきた封建的な父への不満。（今ではすっかり優しくなりましたが）しっかりしない息子（私の弟）の心配。きっと他にも、いろんなことが重なって母の心は少しずつバランスを崩していったのだと思います。私は、なんとかして以前のような明るい母に戻ってほしくて『心の病気』の本を読みあさりあちこちクリニック

こんにちは。ムーンサイクルヨガ＆フェイシャルヨガインストラクターＫｉｋｏです久しぶりの投稿です先週、生まれて初めて献血をしました。フルートの調整のために出かけた帰り地下の構内で「献血にご協力を」の看板を持って立っているおじさん。見ると「Ａ型とＯ型ピンチです！」の文字私「あの〜私Ｂ型なんですけどいいですか？」おじさん「はい！もちろんです！」ビルの中にある日本赤十字社に案内してもらって問診と貧血がないかの検査のあと４００ｍｌの採血はウトウトする暇もないくらいあ

こんにちは。ムーンサイクルヨガ&フェイシャルヨガインストラクターＫｉｋｏです顔ヨガタイム。。私の場合はお風呂の中で✨ここだと絶対、毎日できる❗️カラダ全体が程よく温まってるし鏡もあるし。湯船に浸かってる時って顔はヒマなんですよね〜フェイシャルヨガインストラクターになったばかりの時は朝晩、部屋の鏡台の前に座ってやっていました。（真面目〜）だけど今はもっぱらお風呂タイムで🛁✨変顔しててもだぁーれも見てないしあそれからトイレタイムも皆さんにおススメして