フィツトネス

本日のZATスタイル腹踊り出来ますか？♥別にヨガのナウリをするのが目的ではありませんが内田式風船エクササイズは横隔膜、腹横筋、骨盤隔膜をトレーニングすることで平滑筋の調整をして姿勢や呼吸が整うので血の巡りもよくなり健康体になるんですよん内田式風船エクササイズAmazon（アマゾン）そんな中でも特に迷走神経は大事なんです(笑)横浜ワークショップ2024年5月26日開催ワークショップ＠横浜アドバンスクラス『負けないメンタルとフィジカルのつ

3月10日は記念日でしたよく晴れた春らしい日でした今日は四ッ谷のちゅーやんステップ1.5ワタワタしながらやっとやっとついて行ったけど(ついては行けてない(^_^;)だんだん楽しくなってきたなぁと思っていたら帰りがけ、ちゅーやんに「よく出来てましたよ」と言われた＼(^o^)／これからも頑張っていつかはコンプリートするんだ❗

押忍、トラ吉です。今日も元気に難破空手サークルに参加してきました。前日までの参加確定メンバーが3人だけでしたので、今日は少ないのかなーと思ってましたが、ストレスがたまっているのか9人集まりました。写真は安定の撮り忘れですまずは、いつも通り準備運動、基本稽古です。その後、ミットが人数分あったので久しぶりにミット打ちを2分✖️6✖️2、突きのラッシュ30秒✖️6、連続蹴り30秒✖️6で、まずはウォーミングアップを完了してもらってから組手です。組手は1分✖️10✖️2と40秒✖️6くらいで

みなさんこんにちは。12/28から札幌に帰省しています。29日はゴールドジム札幌大通でSIMeguさんのsalsationレッスンに参加したした〜👍Meguさんと踊るのは1年ぶり！楽しかった〜☺レッスン後は、トッシー、さとるんとsalsationメンズ会😂ジンギスカン美味しかった〜☺

昨夜は、男性の加圧トレーニング会員さん達の懇親会を行いました。キックボクシングの練習と違って、加圧トレーニングはマンツーマンで行うため、他の会員さんと接することがありません。なので、こうやって顔を会わせてお話しすることで、お互いに刺激になるのではないかと思います。初めて顔を会わせる方達も多かったのですが、すぐに打ち解けて、楽しい時間となりました。コロナ禍でこういった機会を作れませんでしたが、またタイミングを見て企画したいと思います。加圧トレーニング会員さん向けのイベントも企画しますよ！

難波空手サークルに参加してきました参加者は男10女4（体験3）と過去一に迫る大人数での練習でしたで、安定の写真撮り忘れです私は仕事で遅れての途中参加到着時には基本稽古が始まってました号令を引継いで受けから蹴りまでを軽めにし体験の方もいたので、いきなり組手にははいらず、蹴りの異動稽古をして皆さんの体幹を確認所属流派によって動きはバラバラでサークルならではの感じでいい具合ですまいどのことですが、他流派経験者には基本的に余計なことは言いません気持ちよく汗を流してもらえればい

こんばんは！✽りんご✽です昨日は月に一度の測定日でしたジムに通い始めてまだ１か月入会の時に測定してもらって依頼初の測定です結果は体重アップ体脂肪率水分量筋肉量６月後半は次男のコロナと自分のＷワークスタートで確か…１回？２回行ったかなぁ？という感じなので…仕方ないですねでもね、足の筋肉量は増えていたんですよそこは嬉しいでもこんな結果だったので昨日はトレーナーさんがガッツリ付き添ってくださりマシーンの使い方ひとつひとつ丁寧に叩き込まれましたとても

エアリアルハンモックダンスクラス木曜14:00〜15:00🔰火曜13:00〜14:00🔰火曜20:30〜21:30🔰このルーティンは経験者用♪初めての方は短めのルーティンにしてます@okinawa_aerial#エアリアルハンモックダンス#aerialhummockdance#aeriallessons#okinawa_aerial#chatan#close_okinawa#close_okinawa_aerial

少女部のNちゃん、少年部のＡ君のお母さんから新潟のお土産を頂きました❗️ありがとうございます。😊少年・少女部の子供達と頂きました。めっちゃ美味しかったです。(^ω^)

勝手にいろいろ比較見出しデザイン変えられるのを発見そして中央寄せで書くことにチャレンジ今日はがっつりヘルニア日記です先週の火曜日時点のヘルニアの具合と今を比べて記そうという訳ヘルニアの具合と書きましたが、これは誰にも分からないわけです正しくは整形の先生には回復の経緯がお分かりでしょうがこんな私ごときに何度もMRIをとったり、毎日診療したりもちろんしてくれませんだから今飛び出た髄核が引っ込もうとしているのかマクロファージが食べてくれているのか神経が

こんばんは越谷レイクタウンから日本を元気にする！頑張る女性を応援するサポートトレーナー金崎達朗です最近またもやブログの更新が滞ってしまい申し訳ありません💦本格的に弓道の稽古が開始して仕事終わりに粛々と励んでいます一向に上達する気配がないのですが（笑）目標は『来年６月の審査で初段取得』“呼吸と姿勢“がとても大切な競技で弓を引く際の使い方や作法で日常での身体の使い方・癖がそのまま出るので自分にとっては自分自身の姿勢や呼吸の方法

2022.7.5火曜日本日は町田で20周年のイベントを担当させて頂きました🎌WEB予約ができなくなっていたようで😢ギリギリでも予定が合えば参加しようと思っていた方もいたようで…予約できなかった方すみませんでした😢イベントは予約できなかったけどエアロだけでもと来ました‼︎と言われて発覚(￣◇￣;)‼︎当日受付での予約は出来たので来てもらえて良かった😢有難うございました🙏エアロはいつも通りの新規のコリオ♬今日は2本なのでたっぷりたっぷり動きましたー最後まで楽しんでもらいたかったので

あたくし出張は三井系只今ゴールド会員ゴールドだと1時チェックイン1時アウトというプランがお得な価格かあったりでお気に入り、出張なので高級宿というのは違うが、質よく心地よく整う環境という宿は大切、三井ガーデン系はその点接客もあわせ新しくできたホテルが多く、ポイントためてビジネスで旅する時の常宿に据えるのはちょうどいい感じ(^.^)そんな福岡出張、昨日のお寿司本当に美味しかったな〜海気持ち良かったな〜てことで振り返り↑これー野菜のお寿司パプリカと蕪(^^)そしてこれーとうもろこしの

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毛細血管へダイレクトにアプローチする「ハイブリッドキック加圧」は、成長ホルモンの分泌をドバドバと促し、新陳代謝を最大限まで引き上げます。さらに、トレーニング後も数日間は代謝が高い状態になる「アフターバーン効果」で脂肪がドンドン燃えていきます。だから「無理な食事制限」は絶対にしないでください！！しっかり食べながら、健康に美ボディを目指すのがSHAPIT流！体験したその日に体調で「成長ホルモン」を実感してください。ダイエットだけじゃない！美容、体質、内面までも！「ハイブリッドキック加

マイジム…自宅にジムを作るも全く運動しない💧コロナ禍になって写真撮影も無いしレクチャーもあんまり無いから自分に甘い…今日は頑張って運動したが…明日からまた、ジムは放置だろう（笑）たるんでますね…私…さて！！食い気に走るお時間です😂therapist◆不動龍◆

もう2度とそんな瞬間はないだろなー一緒に過ごす時間がたまらなく楽しくってあの空間を作れるのはあの先生しかいないと思いますそぅ、あの先生今夜のレッスンに向かう車内で思い出すのでした〜代わりになる先生は絶対居ない❣️からの残念投稿

2022.3.15火曜日暖かくなってきて嬉しいですね♬お天気も良くて気分も月曜日の渋谷へは凄く久々にお会いする方々😂😂ビックリ&嬉しくて😭😭コロナ禍で辞めてしまったり移籍してしまったりで会えなくなってしまった方も多いですがヒョコッと会いに来てくれるのは凄く嬉しい❣️有難うございました(*´˘`*)♡レギュラーレッスンは今週も正面のコリオ多め、OPで難易度を選べるように進めました。決して簡単ではないけど😂今月からX.TOKYOを使えるようになった方々も少しづつ慣れてほしいです❣

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やっと安定してきた気がします月曜日の朝11月ももう10日になっているのに1日のブログをあげるなんて、、、覚えていないみなさんすいませんでも、きっと楽しかったよね写真がそう言ってる(いいわけ？)

20日は寒い一日でしたこちらは十三夜の月朝の気温は6℃でしたが昼間も気温が上がらず冷たい風も吹いてとても寒かったですそんな20日はバタバタな一日でしたまずはヨガサークル今回からヨガ教室をやっている場所『今年は新しい場所で・・・』今年もスポーツ大学始まりました✋エアロビや水中運動学科など幾つ受講しても年間1500円で受講出来ますが私は今年もヨガ教室だけですそして今年も健康ポイントカード…ameblo.jpでやります✋参加者は7人でした今回も足裏マッサージふくらはぎ

2021.8.30月曜日♬今日もレッスンご参加頂き有難うございました🎶STEPⅢは先週に引き続き盛り過ぎないように正面の動き多めに👣いい感じでまとまっていて👏👏からのコリオ追加すると…🤔🤔笑引き続き盛り過ぎず進めますね♬マルチは固定3台からの無限ラウンド◎サクサクコリオを仕上げてラウンドへ👣まずはサザエさん方式で🙌🙌ついてきてーー笑移動練習🎶その後は各自集中してもくもくと踏む…笑からの無限ラウンドへ〜👣説明いれたらちょっと心配そうな方もいたので私と一緒に踏んでもらったり

オンライン登録されている方へ9月のオンライン🆔とパスワードを送りました📩ご確認ください^^来月も火曜日、木曜日、金曜日で行っていきます♬初中級は引き続きオプションを入れてお好みで難易度変えれるようにしていきます。私はベースに戻したりしながら皆様に対応出来る様にしますので宜しくお願い致します(๑˃̵ᴗ˂̵)以前よりBPMは抑えております。木曜日初級は気持ち良く終われるように記憶にも優しい2.5Bです(*´˘`*)♡全てのレッスン終了後にアーカイブをお送りしております。最近はアーカイブ登

感染対策をしっかり行い、少人数開催！ご参加ありがとうございました！一枚目は、もろもろ業務連絡をしていて、残ってた方たちと☺️人のパワーって本当に良いね💕

「体育からダンスへ」こんにちは。サンテココアの陽介です。この２日間暑いですね！！！天気は、私にはコントロールできないことなので、置かれた環境を楽しみます。夏先取りです。さて、長年こども体育教室に通っていた子がダンス教室に移動します。その子とは沢山の思い出があり、保護者の方とも悔しい思いを共に味わったり、たくましく成長していく姿を共に感じてきました。それこそが宝物級の思い出です。我が家には３人の子どもたちがいますが、幼稚園でも保育園でも学校でも習い事でも、家族の中から一歩外に出ると、

中級エアロ＆中級STEPオンライン終了〜👣2本参加の方もいてお疲れ様でしたーー‼︎久々のエアロは凄く楽しかった\(//∇//)\そして久々の中級STEPは…(ん？オンラインで中級やったことあるっけ？)メチャ疲れたー😂😂もう汗だくで風呂上がりのようになっていてヤバかった😂オンラインの中級2本連続は凄い笑アーカイブは夜になると思います^^来週はどうしようかな😅夜のオンラインは中級のコリオを噛み砕いて行うので中級でヒョーー‼︎だった方も初中級は楽しめると思います❣️

2021.4.23金曜日都筑SCにてサークル♬スポーツセンターの冷暖房は館内一斉に切り替わるらしくまだ冷房が入らない体育室…(ﾟoﾟ;;晴天で暑くなりそうな感じでしたが時々入ってくる風が心地よかったり(*´˘`*)♡エアロ前に台を車に運んでもらったのですが外に出たら『気持ちがいいね〜😊✨』なんて話したり^^こうしてスタジオで笑いながらレッスン出来る事が本当に嬉しいと感じた数ヶ月前。今も変わらないですがまた改めて思い出しながらレッスンしてました👣今週も和気藹々として楽しい時間を有

こんばんは！夢を叶えるピラティスインストラクター3兄弟の母のサカグチアサカです🤗15年前フィットネス業界に入り、アルバイトから社員として雇用してもらい、業務委託インストラクターとしてもずっとお世話になってきたTIPNESS。ずっとお世話になってきて、本当に大好きだったTIPNESS梅田店が2021年3月で閉館しました。TIPNESS梅田で教えてもらった事、出会った人は、現在の自分の活動の原点です。前の記事はこちら💁‍♀️『【原点】TIPNESS梅田閉館』こんばんは！夢を叶えるピラ

２日連続夜な夜な更新⭐ゆーみんです日が変わりましたが。本日無事にショートコースコースデビューをした生徒さんゴルフ始めて５ヶ月くらい。楽しかった～って言ってもらえて嬉しいなゴルフは楽しんでもらえるのが１番だと思うのですゴルフの楽しさを伝えていくのが私のお仕事だから。ゴルフはそれぞれの悩みなどあります。悩み解決のお手伝いも分かりやすいものを取り入れてもらったらいいです。それぞれの目標に向かっていきましょうさて。24(水)はバレトンレッスンからの始まり楽しみ～そろそろ寝よ