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あけましておめでとうございます僕は真正ボクシングジムのスタッフであり、フィットネスボクシングトレーナーをしています🥊✨自分の取り組みによる考え方や想いを投稿していきます自分の色を出すブログですどんな1年にしたい?「地力をつける」本年も宜しくお願い致します🌈真正ボクシングジムHP真正ボクシングジム東灘芦屋西宮神戸長谷川穂積など多数のチャンピオンを輩出している西日本名門ボクシングジム。大型自主興行からフィットネスレッスンまで神戸東灘を拠点にボクシングシーンの発展、次世代の
10月・11月と2か月間DJaneMagJAPAN【ガールズDJメディア】]の投票してくださった皆様❤️本当にありがとうございます🤲‼️「投票したよーっ。」てご連絡いただく度に嬉しかったです😍いよいよ12月🎉イベントも盛り沢山です!12/5(SUN)@voyager_lounge12/16(THU)@maharajaminami12/24(FRI)WORLDKYOTO]12/25(SAT)@sotoniwa_uk12/26(SUN)@未定12/3
おはようございます☀11/15(SUN)〜11/21(SUN)23:59までの期間、mysta(マイスタ)アプリで今私がチャレンジしている@djanemagjapan2021TOP40アフターパーティーでのDJ出演予選に参戦しております。A.B.C.とグループがあり、私はAグループにて参戦してます!現在4位なのですが、3位以内でないと落選となります🥺ですので、どうぞ皆様、お願いばかりで申し訳ないのですが、mystaアプリをダウンロードしていただき、是非ともフォロー、無料ギフトもご
昨日も@maharajaminamiでのHARLEM✖︎DiSCOFiT®︎皆様誠にありがとうございます😊またお写真UPしますね✨本日10/22(FRI)はZoomdeDiSCOFiT®︎です❤️今回は初のスペシャルゲストABCボクシングジムの会長松本憲亮様@kenryo_matsumotoをお迎えしての開催です❤️21時から2部制の45分間是非ご参加ください🙌詳細はこちら👇https://passmarket.yahoo.co.jp/event/sh
【DJaneMagJAPANTOP40DJanes2021】今年も始まっております❤️去年は#38にノミネートされました🤲⭐️去年沢山応援いただいた皆様、本当にありがとうございます❗️本年度もどうぞよろしくお願い致します👍私のPFにあるリンクより飛んでいただき是非投票をご協力よろしくお願い致します🤲DJLippiE☆投票URL↓↓↓https://vote.djanemag.jp/?id=8rwdvkjw8vDJaneMagJAPAN/ガールズDJランキングメ
10/15(FRI)はコロナで開催できてなかった@maharajaminamiの4.5周年のお祝いに是非きてくださいね❤️MAHARAJAミナミに出演しているDJが集結デス⭐️4.5周年MAHARAJADJALLSTARS10/15(FRI)TIME:19:00〜0:00MAHARAJAMINAMIACCESS〒542-0081大阪市中央区南船場4丁目10−13HUQUEビルB1F・B2Fhttps://maharaja-m.jp/access/ACCES
こんにちは♪フィットネストレーナーの由美です今朝は1年3ヶ月ぶりにランニングをしました10km完走⤴︎1時間20分くらいでやりきりました仲間たちがいたから頑張れた!走るのは嫌いではないですが、積極的にやるタイプではないです。それなのに突然走るなんて私もびっくりです一人じゃない!仲間がいたからできた!きっかけはクラブハウスで知った朝喝SNS道場です。これは赤髪社長という方が毎朝開いているルーム。SNSの添削だけでなく、いろんなジャンルの学びの場です。いろいろな方の話を
こんにちは!側弯症改善トレーナー&フィットネストレーナーの後藤優子です。側弯症改善トレーナーというより、側弯症改善チャレンジャーではないか?と最近思います。もしかしたら皆さん初めからそのように思っていらしたかもしれませんが・・・ところで側弯症とダイエットには共通点があります。それは、人それぞれカラダが違えば症状も違い、改善方法も違ってくるということです。同じ特発性側弯症でも原因はいくつかあるだろうし、症
こんにちは♪身体の感覚を磨いて健康的な身体づくり!フィットネストレーナーの由美です。お尻歩きやったことある?急に何を言っているのかって思わないでくださいね。これも健康的な身体づくりのためのエクササイズなんです。脚を伸ばしてお尻で前と後ろに歩きますけっこう楽しいですよ〜これの効果は…骨盤調整&体幹強化!少し息も上がるので、軽い有酸素運動にもなるかも。ポイントをおさえてやると効果的です。《お尻歩きのポイント》①骨盤を立てて脚を伸ばす②お尻を交互に浮かせながら動かす③
ワクチン接種2回目行ってきましたフィットネストレーナーの由美です副反応は…特になし。腕の違和感はありますが、1回目より軽いですね。というわけで10kmウォーキングしてきましたウォーキングでリラックス⁈どういうこと?って思うかもしれません。ウォーキングというのはある程度のリズムで続ける運動。ランニングと違って息は程よく上がる程度ですね。これがいいんです心地よい一定のリズムで動く、つまりリズミカルな運動…幸せホルモン『セロトニン』が分泌!これによって心地よいリラックス効果
こんにちは♪ブログをご覧くださってありがとうございますフィットネストレーナーの由美です今日は、健康的な身体になるために無理なく続けられることを話します。用意するのはバスタオルだけです手軽で効果的なストレッチ今回は腰に関することです。姿勢の問題もありますが、身体に負担をかけることで腰の筋肉が緊張していたらストレッチがオススメ。腰を丸めると気持ち良かったりしますよね仰向けで膝を抱えると筋肉が伸びてきます。そして、バスタオルを使うともっと効果的なんですやり方は簡単。バスタオル
こんにちは♪フィットネストレーナーの由美です毎週土曜日はオンラインレッスン。今日も安心して身体を動かした皆さま自分に合った運動習慣を見つけよう!気軽に外で運動をすることができない人も多いのではないでしょうか。そうなると…運動不足になってしまう!さらに太ってしまう!そんな危機感ないですか?年齢を重ねると女性ホルモンや身体の機能の低下によって身体は変化してきます。そのまま放置、諦めないで自分に合う運動をしましょうオンラインレッスンは自宅でできるので、人との接触がなく安心して身
最近は5時半くらいに目が覚めるようになった"ゆみトレ"です朝すっきり目が覚めて太陽の日を浴びると心地よいですねこちら今朝の朝日ですそして心地よさは身体を整えることでさらに増してきます。ピラティスは元々リハビリから生まれたもので、身体が動きにくいところから行うトレーニングなんです。やったことない人には難しく感じるかもしれませんが、諦めずに続けていくと身体の感覚が変わります分かりやすさでいうと、こちらのツールがオススメスパインコレクター、通称バレルといいます。背骨をしなやかに動かす
9月に入った途端に気温がグンと下がりましたね。夏が終わるのか〜と、ちょっぴり寂しかったりしますまだまだ続く緊急事態宣言。すっかり在宅ワークな人も増えているのではないですか?私もそのうちのひとり筋肉は使わなければ衰えていきますこれは紛れもない事実…座っている時間が長くなれば足腰が弱ってきてしまいますね筋肉が衰えると膝など関節に負担をかけることに…だったら立ちあがろう夏のピークに比べてウォーキングが快適にできます。買い物ついででもいいので、少し時間をとって外を歩いてみませんか
また昭和の銀幕スターてあり、世界的に有名なアクションスターでもある方が、お亡くなりなり、大変残念です。千葉真一さん82歳がコロナ感染でお亡くなりになってしまいました。20年くらい前、数回、顧客でした東映の専務に連れて行っていただいた、新高輪プリンスホテルでの日本アカデミー賞受賞式で、初めて少しお話しさせていただきました。背が高く、凄いオーラで他の役者を圧倒していたのをよく覚えています。、、初めは時代劇がやりたくて、、、、、、、が、ボディビルダーになり、東京、全日本Jr.で優勝しアジ
お盆いかがお過ごしですか?最終日15日(SUN)デイイベントやりまーす❤️初めての場所なので、是非❤️MagaYuradeDiSCOFiT®︎8/15(SUN)15:00→20:00(OPEN14:30)Live-art-barMagaYura(大阪JR野田駅改札を出て左へ5秒、たこ焼きジャンボの上)https://artbarmagayura.studio.site/Admissionfee¥2500(1drinkfree)【DJ】LippiE☆,MAN
朝起きてグーンと伸びをしてたっぷり深呼吸そんな行動から一日が始まります。「今日は何曜日?」って自分に問いかけたりして。身体を引き締めるためにはトレーニングが一番!だけど一日にしてならず…という話です。トレーニングを始めて最初は筋肉痛になったり、フォームが定まらなかったりします。それでも繰り返していくうちに慣れてくるもの。とにかく継続が大事なんですトレーニングの頻度ではどのくらいの頻度で継続すれば良いのか。結論から言うと、週に2〜3回をオススメします。1日か2日空けて行うの
オリンピック盛り上がってますねふだん見ない競技にも熱が入ります。アスリートの頑張っている姿に感動そしてミーハーな私は買いました!ん?今はミーハーって言葉は死語か?!ジャジャーンアシックスのフェイスカバー立体になっているので呼吸しやすいし、顔にフィットしてズレない。有酸素の仕事で使いますおまけにこっちも黒とネイビーもあったのですが、ちょっと控えめにグレーにしました。さりげないエンブレムがいいかな。直接観戦には行けないから、気分だけでも盛り上げます。ガンバレ!日本!!身体
こんにちは!側弯症改善トレーナー&フィットネストレーナーの後藤優子です。今日は私の側弯症の原因について書きますね。小学校6年生の時。○学校では、児童会長に当選○バトミントン少年団の大会では、3位入賞○習っていたピアノでは、コンクールに出場などなど周りからの評価を得るチャンスが多い時期でした。ところが小学校卒業と同時に札幌の中心部の地区へ転校。田舎→都会小学校→中学校友達たくさん→友達いないそんなギャ
毎日暑い日が続いています。さすがに日中のウォーキングは危険なのかもというわけで、朝早い時間や夜にウォーキングをする人もいらっしゃるようです。もちろんちょっと散歩、くらいの感覚でも座りっぱなしよりはずっと身体に良いですよねただ、歩き方で運動効果は変わるんです!!どういうことかというと、歩く姿勢が大事だと思ってください。例えば…このように下を向いて歩いていませんか?これは歩きスマホの人にも当てはまります。下を向いていれば背中は丸くなり、お尻の筋肉も効率よく使えてませんオススメはこ
毎週金曜日夜7時からはFMおーラジで【OYAMAおしゃべりラジオ】18回目の今日のゲストはインスタフォロワー12.6万人という人気フィットネストレーナーannaさん。きょうは、息子くんと一緒にスタ所に来てくれました!ご本人も子育てをしているためママ達がおうち時間、すきま時間でできるエクササイズメニューもたくさん考案されています♪もともとは運動嫌いだったannaさん、社会人になって心身のバランスを崩しうつ病や摂食障害などに苦しみました。
怒涛の3日間が終わりました、、、終わって、もはや1週間が経とうとしてます、、、その間SNSをほぼ更新できず、、、ちょっとお疲れ気味でした🥲やっぱり、ぼーっとして映画みたり、ゴロゴロする時間が私には人の倍くらい必要な気がする🤲この7月、様々なイベントに参加させていただきました。また順にUPできたらと思ってます。出産の話、ブログに書くって言ってたのに一回で終わってるし、これも早くやりたい。ここにしか書けない事もあるから、マイペースでやっていこうと思います。まずは、こちらUPですっ!
こんにちは!!あなたなの味方!パーソナルトレーナーの金ちゃんです。3年間のお休みをしておりましたが、8月から活動を再開いたします。皆様からのご質問や指導現場での疑問点などわかりやすくブログにしていきます。さて、第1回の本日は、皆さん日記はつけていますか?日常生活の中では、日記帳や携帯に日記をつける方がいるかと思います。では、トレーニングの日記はつけていますか?もし、できるだけ効率的に、効果的に成果をだしたいと思っているけど、、、【めんどくさいし、トレーニングの日記なん
ストレス太りって聞いたことありますか?ダイエットを目的としているのでしたら、ここはとーっで大事なポイントです!もし今ダイエットがうまくいかないよ〜と悩んでいたら、一度立ち止まって自分のことを考えてみることをオススメします気をつけているのに体重が落ちない…それは2つの要因があるはず。①ストレス過多②食べてない(カロリー抑えすぎ)今回はストレス過多について書きます。ストレスは良くも悪くも多少はあるはず。それが苦しくて自分ではどうにもできないのか、ある程度はやり過ごせて発散の策がある
東京オリンピックが始まりました。不安だらけとはいえアスリートたちを応援したいですさて、今回は運動指導あるある。「ふふふ」って場が和むあるあるです。仰向けになって「バンザイしてください」と言うと…ん?これって前ならえでは?バンザイですよ〜正解はこっちきっとバンザイは空に向かってという脳のイメージかなと思うのです。体感覚的と実際のズレだったりします。そんなことやらな〜いと思うかも?でも意外とよくあるケースなんですご本人も「あれ?」って感じで場が和む。他にもあるかな、運動指
今日の「未来を変えるフォースパフォーマンス」です。◇90歳になってもいくつになっても筋肉は鍛えられるこの言葉は今話題になりつつある90歳のフィットネストレーナー「タキミカ」さんの言葉。確か70代?60代?だったかに始められて今あのお姿です。◇100歳のおじいさんランナー90歳のおじいさんスピードスケーターとどんどんスーパーおじいちゃんスーパーおばあちゃんが出現しています。ね?そうなると「120歳で現役コンサルタント都」も現実
健康的な身体づくりサポーター、フィットネストレーナーの由美です今朝の東京も暑いですよ〜昨日は母と一緒にお墓参り。車でお寺に向かったのだけど、方向音痴なのでiPadminiをカーナビ代わりに装着なかなかいい感じ〜これで目的地までサクサク行ける!と思いきや…高温注意の警告が!そうだよね…暑いもん💦フロントガラス越しだし、考えれば当たり前なことでした。今日も気温が上がるので水分補給をこまめにして、熱中症にならないよう気をつけましょう身体に役立つ情報やオンラインレッスンのお知らせ
何気なく過ぎて行きそうでそうでない日を迎えることも♪今週、13日の火曜日は職場のリハビリセンターでレッドコードDEBUT♪日中は、👣フットケアを主たる業務として動いている私だけど夕方からの一般の方向けフィットネスにおけるトレーナーとしてDEBUT♪ぶっつけ本番でのレッドコードだったけどサポーターとして見てくれてた理学療法士のYさん(*^ー゚)ノgoo👍️フィットネス感出てて👍️✨✨✨って♪お客様も『優しい声してキツかった~
ご覧いただきありがとうございます♪身近な物で手軽にできる身体づくり!フィットネストレーナーの金子由美です日常を快適に過ごすための情報発信してます卵は完全食といわれるくらい栄養が豊富私は毎日3〜4個食べてます。作る時は8個まとめて!!これが3日以内に消費されます。一度に作っておけばパクッとすぐ食べられるぅ〜なんて便利なんでしょうかねこ流、ゆで卵の作り方1番残念なのが…殻が剥きにくくて白身が取れちゃうこと何度もやっちゃってます。お湯の温度と茹で時間が勝負いろいろ試し
ご覧いただきありがとうございます♪身近な物で手軽にできる身体づくり!フィットネストレーナーの金子由美です日常を快適に過ごすための情報発信してます一日にどのくらい座っていますか?なんと、座っている時間が長くなれば膝への負担が増してしまうのですここは要注意!膝に負担のかかる理由椅子や床に座っている時は股関節や膝が曲がった状態ですよね。これは重力の影響が少なくて身体を支える筋力を発揮していない状態です。その同じ体制でいると本来の関節角度ではないまま身体は形状記憶動かすべきなの