フィットネスクラブレフコ

「思いたったが吉日」と言いますがあれこれ考えるよりやってみることが大事です。昨日と同じ事ですがやり始めたらダメでも思うようにできなくてもやり続けることがもっと大事です。ダイエットのために始めたフィットネスクラブ通いも気がついたら13年目になっていました。そんな私はゼロから直営110店舗年商83億円企業を創った経験と実績。起業したい方には徹底サポートベンチャー経営者には全面フォローベンチャーオールインワン・コーチの植村猛です。

美人で手足長く身長高くなりたい…みたいな文。いや、美人はいや美人とか綺麗とか可愛いはいや。そこには興味ない。もはやこの歳になって顔はどーでも良いなんなら細いよりはダイナマイトボディの方が良いけれど、それもダメだ。巨乳だったら動きづらいし邪魔かも…でも無いよりちょっとは欲しいな…腕が長いならキューも見えやすいけれど、長いと動かすの大変よね〜。で、ですね。結局は実力が無いからこんな事ばっかり言ってるんですよ。実力が無いからこんなアホみたいなスパイラルを繰り返す。はい。実力

起きたら雨の朝の日曜日☔️普段の朝は白湯を飲んでお腹ポカポカですが今朝はこの『板藍根茶』ですほわのり甘いお茶なので飲みやすい清熱解毒薬で東洋医学的な薬効は清熱・涼血・解毒。抗菌作用の幅が広く多種類の細菌の増殖を抑制することや多くのウイルスの働きを抑制しインフルエンザウイルスの増殖も抑制することが報告されているそうです。昨日の夜から調子が良くないお鼻スッキリしますようにさて昨日はお仕事させていただいている某クラブさんの実技査定でした💦私たちインストラクターは1年

こんにちは。木津玲子です。レッスンの合間でカフェへ。カウンタータイプの席ではパソコンを操作している方や試験勉強のようにノートを広げている方も。私もお仕事のものは家よりもカフェのほうが集中できるタイプなのですがそういう方はやはり多いのかもしれませんね。さて、日曜午前のフィットネスクラブレフコ久喜のレッスンが、今月で終了と発表になっていますね。いろいろとお客さまからもご意見頂いています。いろんなご感想や、皆さんがいつも日曜をどういう気持ちで待っていて下さったか

皆様、こんにちは！ファイナリストNo.7大野栞莉です😊大会は終わりましたが、書き損ねていたブログを一気に投稿します💦ファイナル大会の約1週間前、フィットネスクラブレフコサンリブシティくまなん店様にて、宮崎京さんのレッスンがありました！10時から17時まで、ウォーキングをメインにご指導いただきました。この日、私がご指導いただいた改善点は、・口をすぼめる笑顔が癖になっている・トップでのアピールが少ない・アピールの動きが早く、忙しく見える・審査員をもっと見る・腰に手を置く位置

ビューティサロンRose（フィットネスクラブレフコゆめタウン髙松店館内）では、ネイルのメニューを始めます。プレオープンイベントとして、ジェルのワンカラー３０００円でやります。日程は、チラシにも載っていない裏日程も含めて、１０月３１日（木）、１１月１１日（月）、１１月１６日（土）の３日間で、１０：００～１７：００です。（要予約）１０月３１日（木）は、夜１９：００からスタジオでスキンケア教室もやります。プレオープン後は、１１月２０日（水）以降の毎水曜日にネイルの予約を取って行きます。

１０月３１日（木）１９：００～フィットネスクラブレフコゆめタウン髙松店で、スキンケア教室を開催します。通常は木曜日は休館日となっておりますが、会員の皆さまからの要望が多かったようで、特別に開館するようです。とはいえ、通常は休館日なので、急遽スタジオの教室を充実させることに、一役買うことになりました。時間帯で客層もまったく違いますが、平日の夜は仕事帰りの会員様が多い時間帯です。とにかく、この機会に一人でも多くの方に運動とスキンケアとの相性の良さをしっかりアピール出来たらと思い

姫路市にある総合型スパ＆フィットネス。フィットネスクラブレフコの佐々木です。レフコで検索！する方はお客様だけみたいですね。ご見学に来られる方は「姫路ジム」で検索されているようです。でも「レフコ」覚えてください。「レフコ」を広めてください笑さて、タイトルにある「カラダの使い方」ですが、先日イベントで学ぶ時間がありました。数種類の動的ストレッチにより身体がよく動くようになったと効果をすぐに感じていました。（参加者談...私はカメラマン...）

こんばんは🌙2020ミス・クマモトファイナリストNo.2橋本晶子です！本日はフィットネスクラブレフコ様に行ってきました！最近、太ももの筋肉が大きくなりすぎてしまい、ヒールを履いた時に目立っていました。気になっていたので、トレーニング方法について相談させて頂きました。重りの重さを軽くして、有酸素運動メインのトレーニングに変更となりました。食事量も少し減らし、残り3キロ減を目標に頑張ります！プロのトレーナーがいる中で、トレーニングができることにとても感謝をしています✨レフコ様ありがと

こんばんは🌙2020ミス・クマモトファイナリストNo.2橋本晶子です😊今日は学校終わりにフィットネスクラブレフコで身体を動かしてきました！器具等が充実しており、気合が入ります！他のファイナリスト以上に努力をして身体を絞っていきます！また更新します^^おやすみなさい😴

１０月からメニューを一新します。実はスタッフも先月から一新しています。ある意味、新装開店状態ということで、初心に返って９月頭から、フィットネスクラブに来ている会員様対象に、無料の５分間フットマッサージイベントをやっています。フィットネスクラブ内、携帯使用禁止（ロビー以外）ということもあり、写メは撮ってません。９月は、午前中（１１：００～１２：３０）まで、毎朝イベントを実施して、多くの会員の皆さまとコミュニケーションをはかれました。１０月は、夜（１９：００～２０：３０）中心にイベ

明日は祝日㊗️9月16日フィットネスクラブレフコ大分店様にてダンスエアロ担当させて頂きます11:00〜11:45ダンスエアロ柴田真梨子シンプルなエアロビクスにダンスの動きを少し加えて最後は曲に合わせて動いていきますよろしくお願い致します大分市内で活動中フィットネスインストラクター柴田真梨子大分市内公民館にて健康美を目指したレッスン開催してます。子連れ可水曜筋膜リリース&ストレッチ金曜健康作り教室美ボディエクササイズ※女性限

こんばんは。エクササイズと腸セラピーで身体と心の元気をお手伝いします。フィットネスインストラクター、Beauty腸セラピスト®木津玲子です。今、埼玉県久喜市に向かっていますが、雷がものすごくて怖いです。そんな久喜で本日緊急代行することになりました。19:30〜20:15ピラティス→美姿勢エクササイズ20:30〜21:30ホットビューティーヨガ→ボディメンテナンスストレッチ場所はフィットネスクラブレフコクッキープラザ店です。緊急ではありますが、お役に立て

今日でレフコ八柱さんすべてのレッスン終了しました💧フィットネスクラブレフコ八柱駅前店8月31日で閉館します😢今日は最後の最後のレッスンだったから泣いちゃった〜😭😭😭もうみんなに会えないなんてまだ信じられない😢えーーーーーん😭😭😭😭😭寂しい😢この変な人はスタッフさん🤣笑！泣いたあとに笑ってる😆笑！そっか❗️仮装するのは思いつかなかった😅💦今日もまたプレゼントを頂きました💕可愛いブーケ💐ワンコ柄の豆巾着🐶アクセサリーケース💕お手紙も💧お手紙はホント泣いちゃうよ😭

こんにちは。フィットネス腸セラピスト木津玲子です。さて、明日のレッスン業務。全てお休みさせていただきます。代行をお引き受けくださった先生。関係クラブの皆様。本当にありがとうございます。7月28日(日)フィットネスクラブレフコクッキープラザ店10:15〜11:00かんたんエアロ11:15〜12:00ZUMBA®すべて駒ヶ嶺エリカインストラクタースポーツクラブジョイフィット春日部店19:00〜20:00ZUMBA®こちらは代行見つからず、

2019年６月２８日、ついにフィットネスクラブレフコ夢タウン髙松店で、オッペン化粧品の健康食品の販売が始まりました。当日朝、頑張ってディスプレイした、陳列棚です。こちらは、オープンイベントで試食会をやった、テーブル風景。アンケート書いてもらうまでは、なかなかたどり付けなかったけど・・・。（アンケート書いてもらって、サンプル渡すことになっていたので、サンプルをあまり渡せなかった。）２５０人くらいには試食してもらって、チラシを渡して、「今日からこちらの棚に置いてあって、レフコさんで販売

いよいよ明日から２日間、フィットネスクラブレフコ館内で健康食品の販売開始イベントを兼ねた、試食会を開催します。２０１９年６月２８、２９日の２日間の１１：００～１４：００、１８：００～２０：００の計４回で、オッペン化粧品の「うるつや美人」、「青花青汁」、「新・黒酢もろみ」を試食できるようにします。イベントは準備８割とか良く言うけど、いつも準備を始めるのが遅く・・。間際になってばたばたやっています。毎回、反省してる気がする。前々日になって、当日のディスプレイをイメージして見ま

「公式ハッシュタグランキングにランクインしました。」最近、毎日ランクインしているけど・・。いつも健康食品・・・。意外と穴場なんだろうか？今日は、食べる美容液「うるつや美人」を紹介します。先日のブログで紹介した、レフコの試食イベントに出す商品でもあります。実はこの商品、僕の周り（オッペンのオーナーさん達）では、本来一日１包ですが、２包、３包と飲むと割と即効性があり、効果がテキメンに現れると評判です。ただし、オッペンのオーナーの皆さまは、普段マッサージしたり、やることやっている

昨日、広告セミナーを社内向けに開催しました。僕が数日前に、セミナー受けに行って、社員とオッペンの皆に参考になるかと思って、僕のポケットマネーで事務所に講師を招いて開催しました。以前告知していたあれですね。https://youtu.be/oWfFBT0i2L0あほみたいに、難しく考えてたけど、動画のＵＲＬ貼ればそら動画がブログで見えるよね。とりあえずいいやこれで。８名参加で、まあおおむね好評でした。オッペンのベテランオーナーさんも、今まで自分が経験してきて、感じてい

こんばんは。昨日は、「長いことブログさぼっている間に、動画がアップ出来るようになっているなあ」と思い・・・。知り合いにラインでもらった動画を、ブログにアップしてみようとチャレンジしてみたら、どうしても出来ず・・・。ごにょごにょやっている間に、ブログがアップ出来ずに時間が過ぎていきました。最近、動画に力を入れていて、商品の紹介動画作ったり、イベントの紹介動画作ったりしています。ブログで動画をアピールしたい・・・。結局今日もできんかった・・・。６月６日に広告作成するときの考

本日5/9から開講となっていた市の講座17:40〜アナトミック骨盤ヨガは休講になります。せっかく楽しみにしてくださっていた方申し訳ありません。20:00〜シエルレッスンはさとみ先生の代行となります。5/1010：30〜フィットネスクラブレフコさんは岡田先生の代行となります昨日からの扁桃腺熱と耳の不調で急遽こんなことになり申し訳ないですよろしくお願いいたします私が通う病院は大分でもはとっても患者さんが多くとっても待つことで有名な◯内耳鼻咽喉科。3年前からお世話になり

夜、お酒も飲むけど食事もしたいなら美味しい広場の田子作（たごさく）へ一品メニューは居酒屋と変わらない。バスでも来れる美味しい広場お子さまランチはケロッピーのプレートにジュースが付きます。（ケロッピーのコップで）おまけはミニカーでした。気遣いか、同じ色の車を兄弟向けに運んできてくれた。私は大好きな海老フライ！私は醤油派です。こんな感じで本日のオススメメニューもある。筍の天ぷらが旨かった。筍の煮物が天ぷらになってる。夜も昼も同じメニューだから行きやすいし、誘

今日の午後は月にいちどの就労者支援施設の方々とのヨガでした🧘‍♀️🧘‍♂️午前中にレフコのフローヨガを終えお昼ご飯を食べて別府に向かうというパターン空を見上げるあぁ…なんて天気が良いのであろう気温もちょうどいいランチの後は甘ーいココアも飲んで←3杯も！お腹は満たされているあぁ…このまま寝てしまいたい…実は昨日、打ち合わせ後、家でまったり映画を見てしまい🎬久しぶりの睡眠不足ということでここで休憩ターイム大分と、別府をつなぐ別大国道にある田ノ浦公園歩くと気持

こんにちは。大分市のヨガインストラクター里佳です↑生徒さんが書いてプレゼントしてくだいました。似てますかあと2日で大型連休10日も休みみなさん何をして過ごしますか考えるだけでワクワク〜私はお仕事ですが！スポーツクラブは短縮営業のところもあるためお仕事は1日あっても2本前後むふふ久しぶりのお友達と会ってー福岡にレッスンを受けに行ってー愛犬とまったりしてーそれからそれから…と考えて…ワクワクん？あれ？今何か？やらなきゃいけない事が頭の片隅を過ぎる………ねぇ？今、

こんにちは、里佳です今年のGW、10連休の方も多いかと思いますお休みの予定がない方はヨガをしに🧘‍♀️会いに来てくださいねGWスペシャルレッスンお知らせ🌈4/29(月)NAS11:00〜アリーナレッスン12:30〜プルモリラックス🌈4/30(火)NASプルモフロー18:30スタート→18:00スタートに変更🌈5/2(木)Ciel10:30〜リレーレッスン4人のインストラクターで動きますいろんなアサナをお楽しみに🌈5/3(金)フィットネスクラブレ

4月になりましたねうちの前の桜もいよいよ満開に近づき始めました平成が終わり新しい年号に変わり大きな変化の年になりそうです新しい春🌸↑インド滞在中です🇮🇳4月〜10月までのスケジュール🗓です🌈月曜日●コンパルホール市の講座ビューティデトックスヨガ10:20～11:50●ビーライン皆春店13:00～14:00●ひしのみクラブ(上野中学校敷地内)20:00～21:00●コンパルホール市の講座美尻&柔らか股関節ヨガ17:50～19:20🌈火曜日●ス

【プライベートレッスン】【セミプライベートレッスン】【グループレッスン】の時間割のお知らせです。4月は下記時間にてプライベートレッスンをお取りできます。興味ある方もお時間の合う方も、お気軽にご利用ください。🗓火曜日🕒10:00〜13:00🗓水曜日🕒16:30〜20:00🗓木曜日🕒10:00〜14:00🗓土曜日🕒9:30〜10:3017:00〜19:00レッスンの詳しい事柄はこちらhttps://ameblo.jp/hetbacsv09hetbac

突然ですがインドに来ています🇮🇳昼間はほんとに暑いインドのお話は後ほど書かせてください4月の代行のお知らせですインド研修のため、多くなっていますすみませんみなさまにシェアできるようにたくさん学んで帰りますよろしくお願いします4/1(月)13:00～ビーライン→KAORI先生20:00～ひしのみクラブ→おやすみ4/2(火)14:30～ルネサンス大分→MINA先生18:30～スポーツクラブNAS→榎先生20:30～マチカラ→はるか先生4/3(水

とある雨の日曜日☔️今日は久しぶりに完全フリーの日昨日の夜から決めてました明日は絶対温泉に行くのだおんせん県大分は別府や湯布院が知名度高いおんせん県大分なのに大分市の温泉は『知名度ゼロ0』にちかい？知ってる？コレ大分人なら誰もが知っています←私の中でゴリラ🦍大分さん知名度ゼロゼロ！！大分あるある大分に来たら時間なくても絶対温泉にはいって！！湯布院や別府に行く時間のない方は近場の温泉私のおすすめの温泉♨️2つです雨で風情があるねぇ〜まるた温泉『西方の湯』お湯

みなさん、こんばんは☆彡マネージャーの佐々木です。11月3日（土）はリコルス祭でした。あ、リコルスというのは姫路市が駅前開発に力を入れているコアゾーン。そのCブロックに位置するエリアで多世代交流というコンセプトのもとに姫路医療専門学校リコルス姫路（高齢者住宅や医療施設や保育園など）フィットネスクラブレフコこの３つが隣接するエリアの名称です。このリコルス祭は初の試みでしたが、個人的に毎年の恒例行事として地域の方と触れ合えるイベントにし